Tinjauan aterosklerosis
Aterosklerosis, lebih dikenal sebagai penyakit jantung, adalah kondisi serius dan mengancam jiwa. Setelah Anda didiagnosis menderita penyakit ini, Anda harus melakukan perubahan gaya hidup yang sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
Tetapi bisakah penyakit ini dibalik? Itu pertanyaan yang lebih rumit.
Apa itu aterosklerosis?
Kata "atherosclerosis" berasal dari kata Yunani "athero" ("paste") dan "sclerosi s" ("hardness"). Inilah sebabnya mengapa kondisi ini juga disebut "pengerasan pembuluh darah."
Penyakit ini mulai perlahan dan berkembang seiring waktu. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, kelebihan kolesterol akhirnya mulai terkumpul di dinding arteri Anda. Tubuh kemudian bereaksi terhadap penumpukan dengan mengirimkan sel darah putih untuk menyerangnya, sama seperti mereka akan menyerang infeksi bakteri.
Sel-sel mati setelah makan kolesterol dan sel-sel mati juga mulai mengumpulkan di arteri. Ini menyebabkan peradangan. Ketika peradangan berlangsung untuk periode yang lebih lama, jaringan parut terjadi. Pada tahap ini, plak yang terbentuk di arteri telah mengeras.
Ketika arteri menjadi sempit, darah tidak dapat mencapai area yang harus dijangkau.
Ada juga risiko yang lebih tinggi bahwa jika gumpalan darah pecah dari area lain di dalam tubuh, itu bisa tersangkut di arteri yang sempit dan memotong pasokan darah sepenuhnya, berpotensi menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Penumpukan plak yang besar juga bisa terlepas dan tiba-tiba mengirim suplai darah yang sebelumnya terperangkap ke jantung. Aliran darah yang tiba-tiba dapat menghentikan jantung, menyebabkan serangan jantung yang mematikan.
Bagaimana cara didiagnosis?
Penyedia layanan kesehatan Anda akan menentukan selama pemeriksaan fisik rutin jika Anda memiliki faktor risiko aterosklerosis.
Faktor-faktor ini termasuk riwayat merokok atau kondisi seperti:
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- kegemukan
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memesan tes termasuk:
- Tes pencitraan. Ultrasonografi, CT scan, atau magnetic resonance angiography (MRA) memungkinkan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat ke dalam arteri Anda dan menentukan tingkat keparahan penyumbatan.
- Indeks pergelangan kaki-brakialis. Tekanan darah di pergelangan kaki Anda dibandingkan dengan tekanan darah di lengan Anda. Jika ada perbedaan yang tidak biasa, Anda mungkin memiliki penyakit arteri perifer.
- Tes stres jantung. Penyedia layanan kesehatan Anda memantau jantung dan pernapasan Anda saat Anda melakukan aktivitas fisik, seperti mengendarai sepeda stasioner atau berjalan cepat di treadmill. Karena olahraga membuat jantung Anda bekerja lebih keras, ini dapat membantu penyedia layanan kesehatan Anda menemukan masalah.
Bisakah itu dibalik?
Howard Weintraub, seorang ahli jantung di NYU Langone Medical Center, mengatakan bahwa begitu Anda didiagnosis menderita aterosklerosis, yang paling bisa Anda lakukan adalah membuat penyakit itu lebih tidak berbahaya.
Dia juga menjelaskan bahwa "dalam studi yang telah dilakukan sejauh ini, jumlah pengurangan penumpukan plak yang terlihat selama satu atau dua tahun diukur dalam 100 milimeter."
Perawatan medis yang dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup dan pola makan dapat digunakan untuk mencegah aterosklerosis menjadi lebih buruk, tetapi mereka tidak dapat membalikkan penyakit.
Beberapa obat mungkin juga diresepkan untuk meningkatkan kenyamanan Anda, terutama jika Anda mengalami nyeri dada atau kaki sebagai gejala.
Statin adalah obat penurun kolesterol yang paling efektif dan umum digunakan di Amerika Serikat. Mereka bekerja dengan memblokir zat di hati Anda yang digunakan tubuh untuk membuat low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol jahat.
Menurut Dr. Weintraub, semakin rendah Anda menurunkan LDL, semakin besar kemungkinan plak Anda berhenti tumbuh.
Ada tujuh statin yang umum diresepkan tersedia di Amerika Serikat:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- lovastatin (Altoprev)
- pitavastatin (Livalo)
- pravastatin (Pravachol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
Perubahan pola makan yang sehat dan olahraga teratur adalah bagian yang sangat penting untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, dua kontributor utama aterosklerosis.
Bahkan jika penyedia layanan kesehatan Anda meresepkan statin, Anda masih harus makan makanan sehat dan aktif secara fisik.
Weintraub berkata, " siapa pun dapat makan obat yang kami berikan kepada mereka." Dia memperingatkan bahwa tanpa diet yang tepat "obatnya masih bekerja, tetapi tidak juga."
Jika Anda merokok, berhentilah merokok. Merokok menyebabkan penumpukan plak di arteri. Ini juga mengurangi jumlah kolesterol baik (high-density lipoprotein, atau HDL) yang Anda miliki dan dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang dapat meningkatkan tekanan pada arteri Anda.
Berikut beberapa perubahan gaya hidup lain yang bisa Anda lakukan.
Olahraga
Usahakan untuk cardio moderat 30 hingga 60 menit per hari.
Jumlah kegiatan ini membantu Anda:
- menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan sehat Anda
- mempertahankan tekanan darah normal
- tingkatkan HDL (kolesterol baik) Anda
Perubahan diet
Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko komplikasi akibat aterosklerosis.
Kiat-kiat berikut adalah beberapa cara untuk melakukan ini:
- Kurangi asupan gula. Kurangi atau hilangkan konsumsi soda, teh manis, dan minuman lain atau makanan penutup yang dimaniskan dengan gula atau sirup jagung.
- Makan lebih banyak serat. Tingkatkan konsumsi biji-bijian dan dapatkan 5 porsi buah dan sayuran sehari.
- Makan lemak sehat. Minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan adalah pilihan sehat.
- Makanlah potongan daging yang lebih ramping. Daging sapi dan ayam atau kalkun yang diberi makan rumput adalah contoh yang baik.
- Hindari lemak trans dan batasi lemak jenuh. Ini sebagian besar ditemukan dalam makanan olahan, dan keduanya menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak kolesterol.
- Batasi asupan natrium Anda. Terlalu banyak natrium dalam makanan Anda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Batasi asupan alkohol Anda. Minum secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah Anda, menambah berat badan dan mengganggu tidur nyenyak. Alkohol tinggi kalori, hanya satu atau dua minuman sehari dapat menambah garis "bottom" Anda.
Bagaimana jika pengobatan dan perubahan pola makan tidak berhasil?
Pembedahan dianggap pengobatan agresif dan hanya dilakukan jika penyumbatannya mengancam jiwa dan seseorang belum menanggapi terapi pengobatan. Dokter bedah dapat menghilangkan plak dari arteri atau mengarahkan aliran darah di sekitar arteri yang tersumbat.
