Apa itu cedera lateral collateral ligament (LCL)?
Ligamentum kolateral lateral (LCL) adalah ligamentum yang terletak di sendi lutut. Ligamen adalah pita tebal dan kuat dari jaringan yang menghubungkan tulang ke tulang. LCL berjalan di sepanjang bagian luar sendi lutut, dari luar bagian bawah tulang paha (femur) ke bagian atas tulang kaki bagian bawah (fibula). LCL membantu menjaga sendi lutut stabil, terutama aspek luar sendi.
Cidera pada LCL dapat termasuk mengejan, keseleo, dan sebagian atau seluruh bagian ligamen robek. Menurut Orthogate, LCL adalah salah satu ligamen yang lebih sering cedera di lutut. Karena lokasi LCL, itu umum untuk melukai LCL bersama dengan ligamen lain di lutut.
Apa yang menyebabkan cedera LCL?
Penyebab utama cedera LCL adalah trauma gaya langsung ke bagian dalam lutut. Ini memberi tekanan pada bagian luar lutut dan menyebabkan LCL meregang atau sobek.
Apa saja gejala dari cedera LCL?
Gejala cedera LCL bisa ringan atau berat, tergantung pada keparahan keseleo atau jika robek. Jika ligamen terkilir ringan, Anda mungkin tidak memiliki gejala sama sekali. Untuk robekan parsial atau robekan total ligamen, gejala Anda mungkin termasuk:
- pembengkakan lutut (terutama bagian luar)
- kekakuan sendi lutut yang bisa menyebabkan penguncian lutut
- rasa sakit atau sakit di bagian luar lutut
- ketidakstabilan sendi lutut (perasaan seperti itu akan menyerah)
Bagaimana cedera LCL didiagnosis?
Untuk mendiagnosis cedera LCL, dokter akan memeriksa lutut Anda dan mencari pembengkakan. Mereka juga akan menggerakkan lutut Anda ke berbagai arah untuk menentukan di mana rasa sakit Anda dan seberapa parah gejala Anda.
Jika dokter Anda yakin Anda memiliki ligamen yang sobek, Anda mungkin menjalani tes pencitraan seperti sinar-X atau pemindaian MRI. Tes-tes ini akan memungkinkan dokter Anda untuk melihat jaringan lunak di dalam lutut.
Apa perawatan untuk cedera LCL?
Opsi perawatan untuk cedera LCL akan tergantung pada tingkat keparahan cedera dan gaya hidup Anda.
Untuk cedera ringan, perawatan mungkin termasuk:
- belat
- menerapkan es
- meninggikan lutut di atas jantung
- mengambil pereda nyeri
- membatasi aktivitas fisik sampai rasa sakit dan bengkak hilang
- menggunakan brace (pelindung lutut) atau kruk untuk melindungi lutut
- terapi fisik atau rehabilitasi untuk memperkuat dan mendapatkan kembali rentang gerak
Untuk cedera yang lebih parah, perawatan mungkin juga termasuk terapi fisik, rehabilitasi, atau operasi. Terapi fisik menguat dan membantu Anda mendapatkan kembali rentang gerak. Pembedahan dapat mencakup perbaikan atau rekonstruksi ligamen.
Pembedahan biasanya tidak mengobati cedera hanya pada LCL. Namun, LCL sering cedera bersama dengan ligamen lain di lutut. Dalam kasus ini, pembedahan mungkin diperlukan.
Belanja kawat gigi lutut.
Bagaimana saya bisa mencegah cedera LCL?
Sulit untuk mencegah cedera ligamen lutut karena sering disebabkan oleh kecelakaan atau keadaan yang tidak terduga. Namun, beberapa tindakan pencegahan dapat membantu meminimalkan risiko cedera ligamen lutut, termasuk:
- menggunakan teknik dan keselarasan yang tepat saat melakukan aktivitas fisik, termasuk berjalan
- lakukan peregangan secara teratur untuk mempertahankan rentang gerak yang baik dalam tubuh
- memperkuat otot-otot kaki bagian atas dan bawah untuk membantu menstabilkan sendi
- hati-hati saat bermain olahraga di mana cedera lutut sering terjadi, seperti sepak bola dan sepak bola
Bagaimana prospek jangka panjangnya?
Untuk cedera ringan, ligamen dapat sembuh tanpa masalah. Namun, penting untuk dicatat bahwa jika ligamentum terentang parah, ia mungkin tidak akan pernah mendapatkan kembali stabilitas sebelumnya. Ini berarti bahwa kemungkinan lutut akan agak tidak stabil dan Anda bisa dengan mudah melukai lagi. Sendi bisa menjadi bengkak dan sakit hanya karena aktivitas fisik atau cedera ringan.
Bagi mereka dengan cedera besar yang tidak dioperasi, persendian kemungkinan besar akan tetap tidak stabil dan mudah terluka. Anda mungkin tidak dapat melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan penggunaan berulang lutut, termasuk berlari, memanjat, atau bersepeda. Rasa sakit dapat timbul dari aktivitas kecil seperti berjalan atau berdiri untuk waktu yang lama. Anda mungkin harus mengenakan brace untuk melindungi sendi selama aktivitas fisik.
Bagi mereka yang menjalani operasi, pandangan akan tergantung pada tingkat keparahan cedera asli dan prosedur bedah. Secara umum, Anda akan mengalami peningkatan mobilitas dan stabilitas setelah sambungan sepenuhnya pulih. Anda mungkin harus mengenakan penyangga atau membatasi aktivitas fisik di masa depan untuk membantu mencegah cedera lutut kembali.
Pada cedera lutut yang melibatkan lebih dari sekedar LCL, perawatan dan pandangan mungkin berbeda, karena cedera itu bisa lebih parah.
Q:
Latihan apa yang bisa saya lakukan untuk membantu penyembuhan LCL saya?
SEBUAH:
Tidak ada latihan khusus yang dapat membantu penyembuhan LCL. Ligamen akan sembuh dengan sendirinya, dan hal utama yang harus dilakukan adalah mencegah cedera ligamen selama penyembuhan. Selama fase penyembuhan, berbagai latihan gerakan dapat dilakukan, dan penguatan lembut paha depan (otot paha) dan biseps femoris (otot hamstring) didorong. Stres yang diterapkan dari aspek dalam menuju aspek luar lutut harus dihindari untuk mencegah cedera kembali pada ligamen penyembuhan.
Salah satu cara sederhana untuk mendapatkan kembali gerakan adalah dengan melakukan peregangan paha depan. Berdiri di atas kaki yang baik, pegang kaki yang terluka dengan tangan di sisi yang sama, dan tekuk lutut dengan lembut menggunakan tangan untuk membantu menekuk lutut.
Peregangan sederhana untuk mendapatkan kembali ekstensi adalah duduk di lantai dengan kaki lurus di depan dan dengan lembut bekerja meluruskan lutut dengan mendorong ke bawah.
Menggunakan sepeda stasioner atau berbaring adalah cara terbaik untuk memperkuat paha depan. Jika alat ini memiliki pengikat jari kaki, ada baiknya untuk memperkuat kelompok otot hamstring juga.
William Morrison, MDAnswers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
