Gambaran
Perawatan kehamilan terdiri dari layanan kesehatan prenatal (sebelum kelahiran) dan postpartum (setelah lahir) untuk ibu hamil.
Ini melibatkan perawatan dan pelatihan untuk memastikan kehamilan sehat, kehamilan, dan persalinan serta melahirkan untuk ibu dan bayi.
Perawatan Prenatal
Perawatan prenatal membantu mengurangi risiko selama kehamilan dan meningkatkan kemungkinan persalinan yang aman dan sehat. Kunjungan prenatal secara teratur dapat membantu dokter Anda memantau kehamilan Anda dan mengidentifikasi masalah atau komplikasi sebelum menjadi serius.
Bayi yang lahir dari ibu yang tidak mendapat perawatan pranatal memiliki tiga kali lipat kemungkinan dilahirkan dengan berat badan lahir rendah. Bayi baru lahir dengan berat badan lahir rendah lima kali lebih mungkin meninggal daripada mereka yang ibunya menerima perawatan prenatal.
Perawatan prenatal idealnya dimulai setidaknya tiga bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil. Beberapa kebiasaan sehat untuk diikuti selama periode ini termasuk:
- berhenti merokok dan minum alkohol
- mengambil suplemen asam folat setiap hari (400 hingga 800 mikrogram)
- berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi medis Anda, suplemen makanan, dan obat-obatan bebas atau resep yang Anda gunakan
- menghindari semua kontak dengan zat-zat beracun dan bahan kimia di rumah atau pekerjaan yang bisa berbahaya
Selama masa kehamilan
Setelah hamil, Anda harus menjadwalkan janji temu perawatan kesehatan secara rutin di setiap tahap kehamilan Anda.
Jadwal kunjungan mungkin melibatkan mengunjungi dokter Anda:
- setiap bulan dalam enam bulan pertama Anda hamil
- setiap dua minggu dalam bulan ketujuh dan kedelapan Anda hamil
- setiap minggu selama bulan kesembilan kehamilan Anda
Selama kunjungan ini, dokter Anda akan memeriksa kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda.
Kunjungan dapat meliputi:
- melakukan tes dan skrining rutin, seperti tes darah untuk memeriksa anemia, HIV, dan golongan darah Anda
- memonitor tekanan darah Anda
- mengukur kenaikan berat badan Anda
- memantau pertumbuhan dan detak jantung bayi
- berbicara tentang diet khusus dan olahraga
Kunjungan selanjutnya mungkin termasuk memeriksa posisi bayi dan mencatat perubahan dalam tubuh Anda saat Anda bersiap untuk kelahiran.
Dokter Anda mungkin juga menawarkan kelas khusus pada berbagai tahap kehamilan Anda.
Kelas-kelas ini akan:
- diskusikan apa yang diharapkan saat Anda hamil
- mempersiapkan Anda untuk kelahiran
- mengajarkan Anda keterampilan dasar untuk merawat bayi Anda
Jika kehamilan Anda dianggap berisiko tinggi karena usia atau kondisi kesehatan Anda, Anda mungkin memerlukan kunjungan dan perawatan khusus yang lebih sering. Anda mungkin juga perlu menemui dokter yang bekerja dengan kehamilan berisiko tinggi.
Perawatan Pascapersalinan
Sementara sebagian besar perhatian pada perawatan kehamilan berfokus pada sembilan bulan kehamilan, perawatan postpartum juga penting. Periode postpartum berlangsung enam hingga delapan minggu, dimulai tepat setelah bayi lahir.
Selama periode ini, ibu mengalami banyak perubahan fisik dan emosional sambil belajar merawat bayinya. Perawatan pascapersalinan meliputi istirahat yang tepat, nutrisi, dan perawatan vagina.
Cukup Istirahat
Istirahat sangat penting bagi ibu baru yang perlu membangun kembali kekuatan mereka. Untuk menghindari terlalu lelah sebagai ibu baru, Anda mungkin perlu:
- tidur ketika bayi Anda tidur
- Tempatkan tempat tidur Anda di dekat boks bayi Anda untuk mempermudah pemberian makan malam
- biarkan orang lain memberi makan bayi dengan botol saat Anda tidur
Makan dengan Benar
Mendapatkan nutrisi yang tepat pada periode postpartum sangat penting karena perubahan yang dialami tubuh Anda selama kehamilan dan persalinan.
Berat yang Anda dapatkan selama kehamilan membantu memastikan Anda memiliki cukup nutrisi untuk menyusui. Namun, Anda harus terus makan makanan sehat setelah melahirkan.
Para ahli merekomendasikan agar ibu menyusui makan ketika mereka merasa lapar. Buat upaya khusus untuk fokus pada makan ketika Anda benar-benar lapar - tidak hanya sibuk atau lelah.
- Hindari camilan berlemak tinggi
- fokus pada makan makanan rendah lemak yang menyeimbangkan protein, karbohidrat, dan buah-buahan dan sayuran
- minum banyak cairan
Perawatan Vagina
Ibu baru harus menjadikan perawatan vagina sebagai bagian penting dari perawatan postpartum mereka. Anda mungkin mengalami:
- rasa sakit pada vagina selama masa persalinan
- masalah buang air kecil seperti sakit atau sering ingin buang air kecil
- debit, termasuk gumpalan darah kecil
- kontraksi selama beberapa hari pertama setelah melahirkan
Jadwalkan pemeriksaan dengan dokter Anda sekitar enam minggu setelah melahirkan untuk membahas gejala dan menerima perawatan yang tepat. Anda harus tidak melakukan hubungan seksual selama empat hingga enam minggu setelah melahirkan sehingga vagina Anda memiliki waktu yang tepat untuk sembuh.
The Takeaway
Sangat penting untuk tetap sesehat mungkin selama kehamilan dan selama periode nifas. Tetap di atas semua janji temu kesehatan Anda dan ikuti instruksi dokter Anda untuk kesehatan dan keselamatan Anda dan bayi Anda.
