Apa itu inkontinensia stres?
Mengalami kebocoran urin saat Anda batuk adalah kondisi medis yang dikenal sebagai stress urinary incontinence (SUI).
SUI terjadi ketika urin keluar dari kandung kemih karena peningkatan tekanan perut. Setiap kali tekanan itu meningkat ke titik di mana ia menjadi lebih dari tekanan yang dibutuhkan untuk menjaga urin di dalam kandung kemih Anda, kebocoran dapat terjadi. Kegiatan yang menyebabkan tekanan ekstra meliputi:
- batuk
- bersin
- tertawa
- pembengkokan
- pengangkatan
- melompat
Ini berbeda dari jenis inkontinensia urin lainnya, seperti inkontinensia urgensi, yang disebabkan oleh kontraksi abnormal pada kandung kemih.
Secara umum, inkontinensia stres terjadi ketika hanya sedikit urine yang keluar. Jika kandung kemih Anda benar-benar kosong tanpa kendali Anda, maka itu masalah medis yang berbeda. Inkontinensia stres hanya berarti bahwa ketika ada semacam "tekanan" tambahan pada kandung kemih, itu menyebabkan kandung kemih Anda bocor sedikit urin. Kondisi ini dapat sangat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Ini dapat menyebabkan mereka menghindari kegiatan yang biasanya mereka nikmati.
Penyebab stres inkontinensia
Inkontinensia stres lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Sekitar 13 persen wanita berusia antara 19 dan 44 tahun akan mengalami stres inkontinensia urin, sementara 22 persen wanita berusia 45 hingga 64 tahun memiliki kondisi tersebut.
Dan sementara kebocoran urin tidak hanya terjadi pada wanita, itu adalah kondisi umum bagi banyak ibu karena otot-otot kandung kemih dan otot-otot di sekitar kandung kemih dapat menjadi lemah melalui stres kehamilan dan persalinan. Insiden inkontinensia stres secara keseluruhan adalah 8 persen lebih tinggi pada wanita yang melahirkan. Dan wanita yang melahirkan bayi dua kali lebih mungkin untuk mengalami inkontinensia stres dibandingkan dengan wanita yang melahirkan melalui operasi caesar.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan inkontinensia stres. Bagi wanita, penyebab paling umum adalah kehamilan dan persalinan. Pria mungkin mengalami inkontinensia stres setelah prostatektomi. Obesitas juga meningkatkan risiko kebocoran.
Faktor risiko lain untuk stres inkontinensia urin termasuk:
- merokok
- operasi panggul
- sembelit kronis
- minuman berkarbonasi
- kondisi medis
- nyeri panggul kronis
- nyeri punggung bawah
- prolaps organ panggul
Perawatan untuk inkontinensia stres
Inkontinensia stres dapat dikelola. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengunjungi dokter Anda untuk membahas terapi fisik untuk memperkuat dasar panggul Anda. Khusus untuk wanita yang telah memiliki bayi, penguatan dasar panggul adalah kunci untuk meningkatkan kontrol kandung kemih.
Terapi dasar panggul
Di beberapa negara lain, terapi dasar panggul adalah bagian rutin dari perawatan wanita setelah melahirkan. Namun, di Amerika Serikat, terapi dasar panggul bukanlah sesuatu yang dididik sebagian besar ibu. Rute terbaik adalah pencegahan, jadi jika Anda sedang hamil atau berencana untuk hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara-cara Anda dapat dengan aman mempertahankan dan memperkuat dasar panggul Anda selama kehamilan dan selama periode postpartum.
Jika Anda sudah melewati usia subur, kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memperkuat dasar panggul Anda. Kandung kemih sebenarnya didukung oleh jaringan otot yang kompleks dan tidak peduli berapa pun usia Anda, otot dapat diperkuat. Untuk wanita dengan inkontinensia stres, otot-otot yang menahan dasar panggul, khususnya levator ani (LA), umumnya melemah. Terapi fisik untuk SUI berfokus pada penguatan otot LA untuk meningkatkan kontrol kandung kemih. Pada dasarnya, pasien berlatih mengendalikan dan mengencangkan otot-otot yang akan mereka gunakan ketika memegang urin. Mereka juga secara teratur mengencangkan dan mengencangkan otot selama beberapa minggu dan bulan.
Perawatan lainnya
Pilihan perawatan lain termasuk intervensi seperti kerucut vagina untuk mendukung kandung kemih dan obat yang dapat meringankan inkontinensia.
Ketika inkontinensia stres sangat parah, operasi dipertimbangkan. Satu studi menemukan bahwa hingga 20 persen wanita mungkin memerlukan pembedahan untuk mengatasi inkontinensia stres atau prolaps organ panggul (dua hal yang biasanya berjalan seiring) pada saat mereka berusia 80 tahun. Saat ini, lebih banyak wanita menjalani operasi untuk mengobati SUI daripada sebelumnya.
Bagaimana prospek inkontinensia stres?
Jika Anda mengalami inkontinensia stres, ketahuilah bahwa itu adalah kondisi yang sangat umum dan dapat dikelola. Jika Anda menderita SUI, Anda dapat mencoba kiat-kiat berikut untuk hidup dengan inkontinensia stres:
Jangan takut untuk mendiskusikan kondisi Anda dengan dokter Anda. Banyak orang kehilangan pilihan perawatan karena mereka tidak berbicara dengan dokter mereka. Membicarakannya dapat meningkatkan kondisi Anda.
Pertimbangkan rutinitas kamar mandi. Melatih kandung kemih Anda untuk mengosongkan secara teratur, dengan interval waktu tertentu, seperti setiap dua hingga tiga jam, dapat membantu Anda mengurangi insiden kebocoran.
Tambahkan latihan kekuatan pada rutinitas olahraga Anda. Gerakan-gerakan yang menambah latihan ketahanan pada tubuh Anda akan membantu memperkuat seluruh inti Anda. Pastikan untuk bekerja dengan pelatih pribadi bersertifikat yang dapat memantau Anda untuk bentuk yang tepat.
Kurangi kafein. Kafein akan mengeluarkan cairan dari tubuh Anda, menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak lagi. Jika Anda tidak bisa berhenti minum kopi sepenuhnya, setidaknya kurangi atau pastikan Anda hanya minum joe pagi di rumah. Pastikan untuk mengosongkan kandung kemih Anda sebelum Anda meninggalkan rumah.
