Gambaran
Mari kita jujur: Hidup selama perawatan untuk kanker adalah kekacauan panas.
Dalam pengalaman saya, sebagian besar waktu dirawat karena kanker berarti mendapat infus di pusat-pusat kanker atau sakit di tempat tidur. Ketika saya didiagnosis dengan limfoma Hodgkin stadium 4, saya merasa tidak hanya kehilangan identitas fisik saya - tetapi, kurang lebih, seluruh perasaan saya juga.
Setiap orang berurusan dengan perawatan secara berbeda. Tak satu pun dari tubuh kita yang sama. Pengobatan membuat saya neutropenik - artinya tubuh saya kehabisan jenis sel darah putih, membuat sistem kekebalan tubuh saya terganggu. Sayangnya, saya juga menderita sakit kaki yang parah dan neuropati akibat perawatan saya.
Bagi saya, itu berarti berolahraga - sesuatu yang pernah saya sukai - bukanlah pilihan. Saya harus menemukan cara lain untuk merasa seperti diri saya sendiri.
Memiliki kanker dan dirawat adalah pengalaman paling traumatis dalam hidup saya. Dan saya sangat percaya pada kenyataan bahwa tidak apa-apa untuk tidak menjadi baik selama waktu itu.
Yang mengatakan, selama hari libur saya dari kemoterapi, saya berusaha sekeras mungkin untuk mengembalikan diri saya yang lama, walaupun itu hanya untuk sehari.
Tidak peduli seberapa mengerikan perasaan Anda, saya pikir sangat penting untuk melakukan hal-hal kecil yang dapat membuat Anda bahagia. Meskipun hanya seminggu sekali, meluangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri dapat membuat perbedaan.
Di sini, saya telah menjelaskan outlet saya dan mengapa mereka bekerja untuk saya. Ini banyak membantu saya. Saya harap mereka juga membantu Anda!
Luangkan waktu untuk menulis
Saya tidak dapat sepenuhnya menjelaskan seberapa banyak tulisan membantu saya mengatasi kecemasan dan ketidakpastian saya. Ketika Anda mengalami begitu banyak emosi yang berbeda, menulis adalah cara yang bagus untuk mengekspresikannya.
Tidak semua orang suka go public dengan perjalanan mereka. Saya benar-benar mengerti. Saya tidak menyarankan Anda untuk mengirim entri emosional di media sosial, jika itu tidak terasa nyaman bagi Anda.
Meskipun demikian, menulis dapat membantu melepaskan semua emosi yang kita bawa. Bahkan jika itu membeli jurnal dan menuliskan beberapa pemikiran dan perasaan Anda setiap hari atau setiap minggu - lakukanlah! Tidak harus bagi dunia untuk melihat - hanya Anda.
Menulis bisa sepenuhnya terapi. Anda mungkin akan terkejut dengan perasaan lega yang Anda rasakan setelah Anda mengisi jurnal Anda.
Praktekkan perawatan diri
Saya berbicara tentang mandi busa, menyalakan lampu batu garam, atau menggunakan masker wajah yang menenangkan - sebut saja. Sedikit memanjakan diri sendiri bisa membuat Anda langsung kesal.
Saya suka melakukan masker wajah ketika saya merasa mengerikan. Itu adalah waktu untuk bersantai, waktu untukku, dan sedikit mengobati setelah kemo.
Meluangkan beberapa menit untuk menciptakan lingkungan seperti spa mini di rumah saya membawa kebahagiaan bagi hari saya. Saya menyemprotkan lavender pada sarung bantal saya. (Membeli beberapa minyak esensial lavender dan diffuser adalah pilihan lain.) Saya memainkan musik spa di kamar saya. Itu membantu menenangkan kecemasan saya.
Dan serius, tidak pernah meremehkan kekuatan topeng lembar yang bagus.
Temukan tampilan yang nyaman
Mungkin perlu waktu, tetapi saya sarankan mencoba mencari tampilan yang membantu Anda merasa nyaman. Ini mungkin berarti wig, bungkus kepala, atau tampilan botak. Jika Anda suka memakai riasan, kenakan beberapa dan goyangkan.
Bagi saya, saya suka wig. Itu adalah hal saya karena walaupun hanya satu jam, saya merasa seperti diri saya yang lama lagi. Jika Anda memerlukan tips untuk menemukan wig yang sempurna, saya ikut menulis artikel ini dengan seorang teman yang selamat dari kanker tentang pengalaman kami.
Kita semua tahu bahwa kanker mempengaruhi kita secara fisik. Dalam pengalaman saya, semakin kita bisa terlihat lebih seperti diri kita sendiri sebelum kanker, semakin baik. Anda mungkin akan terkejut seberapa jauh pensil alis kecil dapat menjangkau semangat Anda.
Berada di luar
Ketika Anda memiliki energi, berjalan-jalan dan nikmati alam terbuka. Bagi saya, berjalan kaki singkat di sekitar lingkungan saya membantu lebih daripada yang bisa saya jelaskan.
Jika Anda mampu, Anda mungkin bahkan mencoba duduk di bangku di luar di pusat kanker Anda. Hanya mengambil beberapa saat dan menghargai alam bebas dapat mengangkat suasana hati Anda.
Bersosialisasi dengan teman dan keluarga
Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama teman, keluarga, dan orang-orang penting lainnya dalam hidup Anda. Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini.
Jika Anda tidak netral, atau kekebalan tubuh terganggu, dan Anda bisa berada di sekitar orang lain secara pribadi - luangkan waktu. Undang teman dan keluarga Anda, bahkan jika itu untuk menonton televisi atau mengobrol.
Jika Anda terganggu kekebalan tubuh, Anda mungkin disarankan untuk membatasi ekspos terhadap orang lain (dan kuman yang berpotensi mereka bawa).
Dalam hal ini, pertimbangkan untuk menggunakan teknologi obrolan video agar tetap terhubung tatap muka. Dari Skype ke Google Hangouts hingga Zoom, ada banyak opsi. Obrolan telepon kuno yang baik juga merupakan pilihan.
Kita membutuhkan interaksi manusia. Sebanyak mungkin kita ingin berbaring dalam posisi janin di tempat tidur sepanjang hari, menghabiskan waktu bersama orang lain akan membantu. Ini meningkatkan suasana hati kita dan membantu kita merasa terhubung.
Manjakan hobi atau hasrat
Temukan hobi yang Anda sukai dan jalankan dengannya, ketika Anda punya waktu dan energi. Bagi saya, saya suka kerajinan. Saya menghabiskan banyak waktu membuat papan visi dan papan suasana hati, yang akan saya lihat setiap hari.
Sebagian besar foto di papan saya melibatkan gambar hal-hal yang saya ingin dapat lakukan di masa depan, seperti berada di remisi lengkap (jelas), bepergian, pergi ke yoga, dapat bekerja, dll. Visi-visi kecil ini akhirnya menjadi nyata sesuatu!
Saya juga membuat buku kerajinan perjalanan saya dengan kanker. Beberapa teman saya suka mendesain kaos, blogging, merajut, apa saja.
Pertimbangkan mendaftar untuk platform media sosial seperti Pinterest untuk melihat gagasan. Anda mungkin menemukan inspirasi untuk mendekor ulang, membuat, atau lebih. Tidak apa-apa jika Anda hanya "pin" ide - Anda tidak benar-benar harus melakukannya. Terkadang, hanya inspirasi yang merupakan bagian yang keren.
Tapi jangan merasa buruk jika semua yang ingin Anda lakukan adalah memutar film dan pertunjukan sepanjang hari. Anda sepenuhnya diizinkan melakukan itu!
Dibawa pulang
Saya mengirimkan tips ini ke dunia dengan harapan mereka dapat membantu Anda, atau seseorang yang Anda cintai, berpegang pada rasa percaya diri - bahkan selama bagian kasar dari perawatan kanker.
Ingatlah untuk mengambil satu hari sekaligus. Kapan pun Anda bisa memberi diri Anda sedikit perawatan diri dan cinta diri ekstra, itu akan membuat perbedaan.
Jessica Lynne DeCristofaro adalah survivor limfoma Hodgkin stadium 4B. Setelah menerima diagnosisnya, dia menemukan bahwa tidak ada buku pedoman nyata untuk orang dengan kanker. Jadi, dia memutuskan untuk membuatnya. Mencatat perjalanan kankernya sendiri di blog-nya, Lymphoma Barbie, ia memperluas tulisannya menjadi sebuah buku, "Bicara Kanker kepada Saya: Panduan Saya untuk Menendang Booty Kanker." Dia kemudian menemukan sebuah perusahaan bernama Chemo Kits, yang memberikan pasien kanker dan yang selamat dengan kemoterapi chic "pick-me-up" produk untuk mencerahkan hari mereka. DeCristofaro, lulusan University of New Hampshire, tinggal di Miami, Florida, tempat dia bekerja sebagai perwakilan penjualan farmasi.
