Apa itu tinitus?
Pergi ke konser dan bermain rock bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan. Tetapi jika Anda mendengar bunyi berdenging di telinga Anda, sebuah fenomena yang dikenal sebagai tinitus, setelah pertunjukan, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda terlalu dekat dengan pembicara. Dering ini terjadi ketika suara keras merusak sel-sel rambut yang sangat halus yang melapisi telinga Anda.
Paparan yang lama terhadap suara di atas 85 desibel (dB) dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Konser cenderung sekitar 115 dB atau lebih, tergantung di mana Anda berdiri. Semakin keras suara, semakin pendek waktu yang dibutuhkan untuk gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan terjadi.
Dering yang Anda dengar mungkin konstan atau sporadis. Mungkin juga muncul sebagai suara lain seperti bersiul, mendengung, atau menderu. Dalam kebanyakan kasus, tinitus dari konser akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Bagaimana menghentikan deringan di telinga Anda
Meskipun tinitus tidak dapat segera diobati, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan kebisingan di telinga Anda serta semua tekanan yang disebabkan oleh dering.
1. Mainkan white noise atau suara santai
Suara ambient seperti yang ada di video di bawah ini dapat membantu menutupi dering di telinga Anda.
2. Mengalihkan perhatian Anda
Mengalihkan diri dari kebisingan dengan suara eksternal lain dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari dering. Dengarkan podcast atau musik yang tenang. Hindari memainkan suara-suara ini dengan volume maksimum, karena ini dapat merusak telinga Anda seperti menghadiri konser.
3. Menekan stres
Yoga dan meditasi adalah metode relaksasi yang bermanfaat. Unduh aplikasi meditasi untuk membersihkan kepala Anda dari stres atau iritasi ekstra yang disebabkan oleh dering.
Untuk membantu telinga Anda yang berdenging
- Hindari apa pun yang dapat membuat tinitus bertambah buruk, seperti suara keras atau stimulan lain seperti kafein.
- Gunakan penyumbat telinga jika Anda tahu Anda akan terkena suara lebih keras.
- Menahan diri dari alkohol, karena menyebabkan darah mengalir ke telinga bagian dalam Anda dan meningkatkan dering.
Pelajari lebih lanjut tentang cara menghilangkan stres melalui yoga.
Berapa lama deringnya?
Terkadang terpapar pada suara keras dapat menyebabkan tinitus sementara. Dering yang disertai dengan suara yang meredam juga dapat mengindikasikan gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan. Gejala-gejala ini seringkali hilang dalam waktu 16 hingga 48 jam. Dalam kasus ekstrem, mungkin diperlukan satu atau dua minggu. Eksposur lebih lanjut terhadap suara yang sangat keras juga dapat memicu dering lagi.
Kadang-kadang gangguan pendengaran ini dapat berkembang menjadi tinitus yang berlangsung lebih dari enam bulan. Ini adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan masalah jangka panjang, tetapi jarang merupakan tanda bahwa Anda akan tuli atau memiliki masalah medis.
Jika Anda sering menjadi penonton konser, musisi, atau sering kali sering mendengar suara keras, Anda mungkin ingin mengambil langkah-langkah untuk mencegah gangguan pendengaran jangka panjang.
Kehilangan pendengaran diperkirakan akan meningkat secara dramatis dalam beberapa dekade mendatang. Pelajari lebih lanjut tentang itu.
Bagaimana saya bisa mencegah dering di telinga saya?
Itu selalu ide yang baik untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga tinitus di teluk. Penelitian menunjukkan bahwa meskipun dering menghilang, mungkin ada kerusakan jangka panjang residual.
- Memahami suara apa yang menyebabkan kerusakan pendengaran, termasuk konser, sepeda motor, dan memutar musik pada volume paling keras.
- Kenakan penyumbat telinga saat menghadiri konser. Beberapa tempat mungkin menjual busa murah di mantel periksa.
- Batasi jumlah alkohol yang Anda minum selama pertunjukan atau area dengan musik yang keras. Aliran darah ke telinga Anda dapat meningkatkan bunyi dering.
- Tes pendengaran Anda jika Anda merasa mengalami gangguan pendengaran.
Belanja penyumbat telinga.
Haruskah saya pergi ke dokter?
Meskipun tidak ada obat untuk tinitus, masih ada penelitian untuk kondisi ini. Para profesional medis juga siap membantu Anda menangani masalah stres jangka panjang yang mungkin timbul karena berurusan dengan tinitus. Buat janji dengan dokter Anda jika dering itu berlangsung lebih dari seminggu. Kunjungi dokter sesegera mungkin jika dering di telinga Anda menyertai gangguan pendengaran atau pusing.
