Stres dan jerawat
Sebagian besar dari kita memiliki atau setidaknya mengenal seseorang yang menderita jerawat. Data menunjukkan bahwa 85 persen dari kita akan memiliki beberapa bentuk jerawat selama hidup kita. Untuk beberapa itu mungkin hanya satu atau dua tonjolan atau jerawat, tetapi bagi yang lain itu bisa menjadi ekstrem dan menyebabkan jaringan parut.
Jerawat biasanya muncul di wajah, punggung, atau bahkan leher dan bahu Anda. Meskipun itu paling sering terjadi selama masa remaja, itu dapat mempengaruhi Anda pada usia berapa pun.
Bagaimana stres mempengaruhi jerawat
Hubungan antara stres dan jerawat telah disalahpahami oleh banyak orang. Stres tidak dapat secara langsung menyebabkan jerawat. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda sudah berjerawat, stres memang memperburuknya.
Para peneliti telah menemukan bahwa luka, termasuk jerawat, jauh lebih lambat dalam penyembuhan ketika seseorang sedang stres. Penyembuhan jerawat yang lebih lambat berarti bahwa jerawat tinggal lebih lama dan lebih rentan terhadap peningkatan keparahan. Ini juga bisa berarti bahwa lebih banyak jerawat terlihat pada satu waktu karena membutuhkan lebih lama untuk setiap jerawat untuk sembuh selama pelarian.
Apa yang sebenarnya menyebabkan jerawat
Jerawat terjadi ketika minyak berlebih, sel kulit mati, bakteri, dan kadang-kadang rambut menyumbat pori-pori di kulit Anda. Namun, penyebab pasti mengapa ini terjadi tidak diketahui dengan jelas.
Beberapa hal umumnya dianggap menyebabkan jerawat. Ini termasuk:
- hormon selama kehamilan dan masa remaja
- obat-obatan tertentu termasuk pil KB
- riwayat jerawat keluarga
Setelah pori-pori pada kulit Anda tersumbat, mereka menjadi iritasi dan akan membengkak menjadi jerawat atau benjolan.
Jenis jerawat
Ada beberapa jenis jerawat yang berkisar dari ringan hingga parah. Jenis-jenis ringan termasuk komedo dan whiteheads dan dianggap sebagai peradangan ringan jerawat.
Akne radang sedang sampai parah termasuk jerawat merah muda yang relatif kecil dan sakit. Ini memiliki campuran papula dan pustula (benjolan yang memiliki nanah di atasnya dengan basa merah).
Jerawat dianggap parah ketika ada nodul, kista, atau jaringan parut. Kista dan nodul berukuran besar, menyakitkan, dan lebih dalam di kulit.
Mengobati jerawat
Perawatan jerawat agak berbeda tergantung pada tingkat keparahannya. Jerawat ringan, yang paling umum, dapat diobati dengan kebersihan sederhana dan krim over-the-counter (OTC) atau perawatan topikal. Perawatan untuk jerawat ringan mungkin termasuk:
- Mencuci dengan lembut dengan sabun dan air: Menggosok jerawat Anda atau menggunakan sabun yang keras tidak membantu dalam perawatan jerawat. Bahkan, ini bisa membuat jerawat Anda semakin parah.
- Menggunakan perawatan OTC: Bahan-bahan dalam perawatan ini termasuk benzoil-peroksida, belerang, resorsinol, dan lainnya.
- Berlatih teknik relaksasi: Jika Anda berada di bawah banyak stres, menggunakan teknik relaksasi dapat membantu mempercepat penyembuhan jerawat Anda.
Jika gagal, krim topikal seperti retinoid mungkin perlu diresepkan.
Perawatan untuk jerawat sedang hingga parah memerlukan penggunaan obat resep topikal atau oral dari dokter Anda. Ini termasuk antibiotik, retinoid (berasal dari vitamin A), dan lainnya yang mungkin disarankan oleh dokter Anda.
Jika Anda mengalami jerawat yang parah, Anda harus mengunjungi dokter kulit, seorang dokter yang berspesialisasi dalam kondisi kulit. Seorang dokter kulit akan dapat menilai dengan lebih baik obat atau perawatan apa yang paling efektif untuk jerawat Anda.
Dokter kulit Anda dapat mencoba beberapa perawatan yang terdaftar sebelumnya. Tetapi jika itu tidak membantu, mereka mungkin meresepkan obat yang disebut isotretinoin (Sotret, Claravis). Obat ini membantu mengurangi jerawat parah. Namun, ada beberapa efek samping yang ingin Anda tanyakan kepada dokter kulit Anda. Ini dapat menyebabkan cacat lahir, jadi wanita yang sedang hamil atau berpikir tentang kehamilan tidak boleh menerimanya.
Dokter Anda juga dapat menyuntikkan jerawat dengan kortikosteroid. Ini dapat membantu dengan rasa sakit atau kemerahan yang Anda miliki.
Bagaimana mencegah jerawat
Untuk mencegah semua jenis jerawat, praktik harian sederhana dan solusi OTC dapat membantu. Beberapa teknik pencegahan meliputi:
- cuci muka Anda dengan lembut dan tidak lebih dari dua kali sehari
- menggunakan produk OTC yang membantu mengurangi minyak pada kulit Anda
- menggunakan produk-produk kulit berbasis air yang tidak menimbulkan iritasi termasuk tabir surya dan kosmetik
- jauhkan benda-benda dari wajah Anda sebanyak mungkin yang mungkin mengandung minyak seperti tangan, rambut, atau telepon Anda
- mengenakan pakaian longgar yang mengurangi keringat
- tidak meremas jerawat
Cara mengurangi dan mengelola stres
Belajar untuk mengurangi dan mengelola stres Anda bisa menjadi penting dalam perawatan jerawat Anda karena stres dapat membuat jerawat Anda lebih buruk. Bahkan jika lingkungan atau pekerjaan Anda tidak membuat Anda stres, terkadang jerawat dapat menyebabkan stres emosional.
Beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk mengurangi stres meliputi:
- mengambil napas dalam-dalam
- berlatih meditasi atau yoga
- tidur nyenyak
- menjaga pola makan yang sehat
- berolahraga secara teratur
- membicarakannya kepada teman, anggota keluarga, atau penasihat
