Meskipun kira-kira setengah dari populasi dunia adalah wanita, sering kali tampaknya pria kurang memahami sedikit tentang menstruasi dan menopause. Itu tidak berarti bahwa semua pria harus sepenuhnya memahami menopause - dan mari kita hadapi itu, siapa yang tahu? - tapi itu bisa bermanfaat bagi pria yang memiliki wanita cantik tua dalam hidup mereka untuk belajar sedikit lebih banyak tentang apa yang terjadi dengan menopause. Seluruh proses tidak nyaman, untuk pemula, jadi sedikit empati akan menyenangkan.
Para pria dunia: Kami tahu Anda peduli dengan kami, jadi inilah saatnya untuk memoles IQ menopause Anda!
Hal pertama yang pertama
Mari kita mulai dengan dasar-dasar: Menopause secara resmi terjadi ketika seorang wanita berhenti memiliki siklus menstruasi sama sekali. Namun, proses mencapai titik itu bisa memakan waktu lama. Bahkan, itu dimulai pada usia 20, ketika siklus menstruasi wanita secara bertahap memendek hingga perimenopause.
Meskipun para ilmuwan tahu bahwa ada banyak faktor yang berperan, termasuk hormon, mereka tidak sepenuhnya yakin tentang penyebab menopause. Namun diterima secara luas, bahwa menopause berhubungan langsung dengan berkurangnya jumlah telur yang dimiliki seorang wanita seiring bertambahnya usia.
Tunggu: Apa perbedaan antara perimenopause dan menopause? »
Namun, apa pun penyebab menopause, berikut adalah beberapa hal yang dapat diharapkan wanita - dan pria - dari pengalaman tersebut:
1. Bersiaplah untuk jangka panjang
Bagikan di Pinterest
Oh, kau pikir memukul menopause berarti kau bebas? Pikirkan lagi, karena menopause tidak hanya terjadi dalam semalam. Menopause sebenarnya dimulai dengan perimenopause, yang bisa memakan waktu bertahun-tahun.
Seorang wanita tidak bisa bernapas lega bahwa dia aman melewati haid sampai setelah dia bebas haid selama lebih dari setahun, kata Mary Esselman, 54, seorang penulis dari Charlottesville, Virginia dan penulis How Did This Happen? Puisi Untuk Yang Tidak Terlalu Muda Lagi.”
"Selama bertahun-tahun perimenopause, Anda bisa mendapatkan menstruasi Anda kapan saja - 10 hari setelah Anda baru saja mendapatkannya, atau 120 hari setelah Anda baru saja mendapatkannya," jelasnya. “Ini adalah permainan menebak. Ini juga terkadang bercak, terkadang geyser.”
2. Ini bukan sesuatu yang baru saja Anda “lalui”
Bagikan di Pinterest
Esselman sangat berhasrat untuk memperingatkan wanita (dan pria) bahwa menopause bukanlah sesuatu yang baru saja Anda “lalui.” Sebagai gantinya, ia mencatat, Anda akan melewati masa-masa gagap selama bertahun-tahun, tidur yang buruk, kecemasan yang aneh, dan perubahan suasana hati yang tidak terlalu menyenangkan.
"Kita tidak bisa mengabaikannya," katanya. “Penuaan bukanlah abstraksi, itu adalah hal yang nyata, dan bagian dari apa yang saya harap lakukan adalah membantu wanita yang lebih muda belajar lebih banyak tentang hal itu sebelum menyentuh kepala mereka - menopause dan aspek alami lainnya (tapi cukup mengganggu) dari bertambahnya usia sebagai wanita."
3. Setiap wanita mengalami menopause secara berbeda
Bagikan di Pinterest
Tidak ada wanita dan tidak ada siklus menstruasi yang sama, jadi penting bagi pria untuk menyadari bahwa tidak setiap wanita akan mengalami hal yang sama dengan cara yang sama. Wanita memiliki pandangan yang berbeda pada siklus menstruasi dan tingkat kenyamanan yang berbeda dengan tubuh mereka. Semua faktor ini mempengaruhi pengalaman mereka melalui menopause.
Laurie Pea, yang telah mengalami menopause secara langsung, mengatakan hidupnya tampak lebih abadi.
"Saya tidak bisa lagi melacak hari dan malam saya dengan siklus saya, dan saya hidup tanpa semacam batasan," katanya.
4. Tidak selalu lebih baik dari suatu periode
Bagikan di Pinterest
Dari sudut pandang pria, mungkin terlihat seperti wanita yang benar-benar gembira untuk menyingkirkan kejadian bulanan yang memaksanya berdarah dari vaginanya. Tapi penampilan bisa menipu.
"Itu tidak selalu lebih baik," Victoria Fraser memperingatkan. "Dalam pengalamanku, rasanya seperti demensia dan pubertas memiliki anak bersama!"
5. Akan ada perubahan fisik yang sulit ditangani
Bagikan di Pinterest
Menopause dapat menyebabkan banyak gejala fisik, termasuk sakit kepala, kekeringan pada vagina, dan perubahan pada rambut Anda. Meskipun Michelle Nati, 51, mengakui bahwa tidak pernah memikirkan haidnya adalah positif, kontra jauh lebih besar daripada manfaat untuk memakai celana putih 24/7.
Nati juga mengatakan gejala fisik berupa hot flashes, kabut otak, tangisan, dan kenaikan berat badan perut terasa seperti “entah dari mana.”
6. PMS tidak selalu hilang
Bagikan di Pinterest
Jika Anda berpikir menopause berarti mengatakan sayonara pada siksaan yang merupakan PMS, pikirkan lagi. Nati dan yang lainnya menyukainya menemukan bahwa alih-alih melewatkan masa pascamenopause bebas PMS, menopause seperti satu minggu persiapan yang panjang.
"[Ini] seperti PMS tanpa bantuan," katanya.
7. Akan ada pergeseran
Bagikan di Pinterest
"Saya selalu kurus, tetapi pada usia 54 saya memiliki pudge yang tidak akan bergerak di pinggang," kata Esselman. "Saya mengharapkan kenaikan berat badan sampai batas tertentu, tetapi bukan pergeseran berat, tarikan gravitasi pada segalanya, dari pipi apel (mengubahnya menjadi rahang) ke vagina saya yang cantik."
Jadi para pria, ketika Anda tidak lagi mengikuti arus, mungkin Anda bisa belajar untuk membiarkan segala sesuatunya jatuh di mana mereka mungkin.
8. Memukul gym adalah hal yang penting - atau, paling tidak, memanjakan diri lebih sedikit
Bagikan di Pinterest
Salah satu efek samping menopause adalah bahwa beberapa wanita cenderung mengalami metabolisme yang melambat.
"Meskipun tidak pernah mengalami menstruasi lagi merupakan keuntungan besar, kenaikan berat badan yang luar biasa yang terjadi (meskipun tidak ada peningkatan dalam makan!) Belum menjadi bagian favorit saya dari pengalaman ini," kata Lorraine Berry, wanita lain yang berbagi pengalaman menopausenya..
Bagaimana membantu transisinya melalui menopause
Jadi, tuan-tuan, berikut adalah beberapa saran bagus untuk menjaga hubungan yang sehat dengan para wanita dalam hidup Anda, terutama selama menopause.
Ketika datang ke perubahan suasana hati: Bantu dia bekerja melalui perubahan suasana hati dengan memahami bahwa mereka tidak ditujukan pada Anda. Kadang-kadang, pesta makan menonton acara favorit bersama atau merawatnya di hari spa sudah cukup untuk meringankan beban.
Ketika berbicara tentang seks: Sadarilah bahwa tubuhnya berubah. Bersamaan dengan itu, kepercayaan diri tubuhnya, dorongan seks, dan kenikmatan seksual dapat berubah juga. Bersedialah untuk membicarakan hal-hal ini dengan hormat, dan temukan cara untuk mendekati mereka sebagai pasangan.
Ketika datang ke tubuhnya: Bagikan perbedaan yang Anda lihat terjadi di tubuh Anda sendiri. Umur memengaruhi kita semua, dan berharga baginya untuk mengetahui bahwa dia bukan satu-satunya yang mengalami perubahan.
Ketika datang ke kepercayaan: Dukung dia dalam berolahraga jika dan ketika dia ingin, tetapi jika dia ingin menikmati makanan yang enak, beri makan dengan baik dan katakan padanya dia cantik. Karena dia!
Chaunie Brusie, BSN, adalah seorang perawat terdaftar dengan pengalaman dalam persalinan dan persalinan, perawatan kritis, dan perawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suaminya dan empat anak kecil, dan dia adalah penulis buku "Tiny Blue Lines."
