Gambaran
Seng adalah mineral yang digunakan tubuh Anda untuk melawan infeksi dan memproduksi sel. Sangat penting untuk menyembuhkan luka dan membuat DNA, cetak biru genetik di semua sel Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup seng dalam diet Anda, Anda mungkin memiliki efek samping seperti rambut rontok, kurang waspada, dan berkurangnya rasa dan bau. Kekurangan seng jarang terjadi di Amerika Serikat, tetapi masih terjadi pada beberapa orang.
Gejala
Seng digunakan oleh tubuh Anda dalam produksi sel dan fungsi kekebalan tubuh. Masih banyak yang harus dipelajari tentang seng, tetapi kita tahu bahwa seng adalah bagian penting dari pertumbuhan, perkembangan seksual, dan reproduksi.
Ketika Anda kekurangan seng, tubuh Anda tidak dapat menghasilkan sel-sel baru yang sehat. Ini mengarah pada gejala seperti:
- penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
- luka yang tidak akan sembuh
- kurangnya kewaspadaan
- penurunan indra penciuman dan rasa
- diare
- kehilangan selera makan
- luka terbuka pada kulit
Faktor risiko
Jika Anda hamil dan memiliki kekurangan zinc, bayi Anda mungkin tidak memiliki apa yang dibutuhkan untuk berkembang dengan baik di dalam rahim Anda. Dan jika Anda dan pasangan berusaha hamil, kekurangan seng bisa menyulitkan. Itu karena kekurangan seng dapat menyebabkan impotensi pada pria.
Baca selengkapnya: Kaitan antara seng dan disfungsi ereksi »
Orang-orang yang berisiko paling tinggi mengalami kekurangan seng di Amerika Serikat adalah bayi yang menyusui dan orang dewasa yang lebih tua. Wanita hamil membutuhkan lebih banyak seng daripada biasanya karena seng dalam tubuh mereka diperlukan untuk membantu perkembangan bayi. Orang dengan alkoholisme juga berisiko mengalami defisiensi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa alkohol mempersulit tubuh Anda untuk mencerna seng.
Mendiagnosis defisiensi seng
Seng didistribusikan dalam jumlah sedikit di antara sel-sel dalam tubuh Anda, sehingga sulit untuk mendeteksi kekurangan seng melalui tes darah sederhana.
Jika dokter Anda mencurigai defisiensi seng, mereka perlu menguji plasma darah Anda untuk pembacaan yang akurat. Tes lain untuk defisiensi seng termasuk tes urin dan analisis seuntai rambut Anda untuk mengukur kandungan seng.
Terkadang kekurangan seng adalah gejala dari kondisi lain. Sebagai contoh, beberapa kondisi dapat menyebabkan seng diproses dalam tubuh Anda tetapi tidak terserap dengan baik. Kekurangan seng juga dapat menyebabkan kekurangan tembaga. Dokter Anda akan mengetahui kemungkinan-kemungkinan ini. Mereka mungkin melakukan pengujian tambahan untuk mengetahui akar kekurangan Anda.
Mengobati defisiensi seng
Perubahan diet
Perawatan jangka panjang untuk kekurangan seng dimulai dengan mengubah diet Anda. Untuk memulai, pertimbangkan untuk makan lebih banyak:
- daging merah
- unggas
- biji
- bibit gandum
- nasi liar
- tiram
Jika Anda seorang vegetarian, mungkin lebih sulit untuk mendapatkan jumlah seng yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan. Pertimbangkan kacang panggang, kacang mede, kacang polong, dan kacang almond sebagai sumber seng alternatif.
Departemen Pertanian Amerika Serikat menyimpan daftar terbaru, komprehensif makanan yang tinggi seng. Tambahkan lebih banyak makanan ini ke dalam diet Anda untuk membantu mencegah kekurangan.
Suplemen
Anda juga dapat mengobati kekurangan seng Anda segera dengan suplemen. Seng ditemukan dalam banyak suplemen multivitamin. Ini juga ditemukan di beberapa obat flu, meskipun Anda tidak boleh minum obat flu jika Anda tidak sakit. Anda juga bisa membeli suplemen yang hanya mengandung seng.
Jika Anda menggunakan suplemen untuk meningkatkan jumlah seng dalam tubuh Anda, berhati-hatilah. Seng dapat berinteraksi dengan beberapa antibiotik, obat radang sendi, dan diuretik.
Belanja suplemen seng secara online.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Dalam kebanyakan kasus, defisiensi seng bukanlah keadaan darurat. Yang mengatakan, jika Anda sedang hamil atau menyusui dan mencurigai kekurangan seng, sangat penting bahwa Anda mengatasinya segera. Seng sangat penting untuk perkembangan yang sehat di dalam rahim.
Jika Anda tahu bahwa Anda kekurangan dan mengalami diare yang berlangsung selama beberapa hari, Anda harus menghubungi dokter. Seng adalah mineral yang membantu usus Anda melawan infeksi, dan tanpanya, infeksi Anda mungkin menjadi lebih serius.
Seperti halnya kondisi apa pun, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda:
- merasa pusing atau mual
- tiba-tiba sakit kepala yang tidak akan hilang
- mengalami ketidaksadaran
Pandangan
Kekurangan seng terjadi di Amerika Serikat. Tetapi melalui perubahan dan suplemen makanan, adalah mungkin untuk membalikkan. Orang dengan kekurangan seng dapat mengatasi masalah dengan mencari sumber seng dan memperhatikan apa yang mereka makan.
