Gambaran
Disfungsi ereksi, juga disebut ED atau impotensi, menyebabkan pria mengalami kesulitan ereksi atau mempertahankannya saat berhubungan seks. Ini umum pada pria yang lebih tua. ED sesekali biasanya bukan alasan untuk khawatir. DE kronis dapat menyebabkan kecemasan ekstrem dan membuat Anda mencari perawatan.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa jus bit adalah obat alami untuk DE, tetapi apakah itu benar-benar membantu? Jawabannya mungkin. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Apa yang dikatakan penelitian
Setiap bukti yang mendukung jus bit untuk DE adalah anekdotal. Tidak ada studi ilmiah tentang jus bit untuk DE.
Salah satu penyebab DE adalah tekanan darah tinggi, karena dapat merusak pembuluh darah dan mengganggu aliran darah ke penis. Gangguan aliran darah itu bisa menyebabkan DE.
Beberapa penelitian menunjukkan jus bit menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah studi tahun 2014, minum satu cangkir jus bit setiap hari menurunkan tekanan darah serta beberapa jenis obat tekanan darah. Secara teori, jika DE disebabkan oleh tekanan darah tinggi, minum jus bit secara teratur dapat memperbaiki gejala.
Tekanan darah tinggi tidak hanya berdampak pada pria di kamar tidur. Ini dapat menyebabkan dorongan seks yang rendah pada wanita. Ini juga dapat mengurangi aliran darah ke vagina dan berdampak pada bagaimana tubuh wanita merespons seks. Secara hipotesis, wanita yang minum jus bit juga mengalami libido yang lebih baik.
Nitric oxide dan ED
Jus bit kaya akan nitrat. Tubuh Anda mengubah nitrat menjadi nitrat oksida. Nitric oxide, gas yang diproduksi secara alami oleh tubuh, dapat membantu mencegah DE. Faktanya, nitric oxide dijual sebagai suplemen makanan untuk mengobati kondisi tersebut.
Penelitian telah menunjukkan nitric oxide berfungsi sebagai vasodilator untuk membuka pembuluh darah dan membantu menjaga tekanan pada corpus cavernosum untuk mempertahankan ereksi. Corpus cavernosum adalah jaringan ereksi seperti spons yang kaya akan pembuluh darah. Ketika ereksi terjadi, sinyal otak dan saraf menyebabkan korpus cavernosum rileks dan menjadi membesar dengan darah. Darah menjadi terperangkap dan memicu ereksi.
Cara menggunakan jus bit
Cara terbaik untuk mendapatkan jus bit adalah membuatnya sendiri dengan mengolah bit segar, termasuk sayuran hijau, melalui juicer. Anda juga dapat membeli jus bit dalam kemasan di sebagian besar toko kesehatan alami atau bar jus. Beberapa toko juga menjual suntikan jus bit segar.
Bit secara alami manis, jadi Anda tidak perlu menambahkan pemanis untuk membuat jus bit terasa enak. Untuk memotong rasa manisnya, jus wortel atau tangkai seledri dengan bit. Bit juga berpasangan dengan jahe, apel, dan jeruk.
Tidak ada tunjangan harian yang direkomendasikan untuk jus bit yang disetujui. Jika Anda memiliki kondisi medis yang mungkin terpengaruh oleh minum jus bit, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan seberapa aman Anda minum.
Manfaat kesehatan bit dan jus bit
Selain menurunkan tekanan darah, jus bit memiliki manfaat kesehatan lainnya. Bit mengandung sejumlah kecil vitamin dan mineral paling penting seperti:
- besi
- kalium
- mangan
Satu bit kecil menyediakan hampir seperempat dari nilai folat harian yang direkomendasikan. Folat adalah vitamin B yang membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang belum lahir.
Bit utuh mengandung sedikit vitamin C. Namun, jus bit bukanlah sumber yang baik. Vitamin C hilang selama membuat jus dan penyimpanan.
Bit utuh juga merupakan sumber serat yang baik. Serat dalam diet Anda membantu menjaga usus Anda teratur, meningkatkan berat badan dengan membuat Anda kenyang lebih lama, dan dapat menurunkan kolesterol.
Beberapa penelitian telah menunjukkan ekstrak bit menghancurkan beberapa jenis garis sel kanker manusia. Namun, dibutuhkan lebih banyak studi.
Minum segelas jus bit sebelum berolahraga atau aktivitas yang intens sering dipuji sebagai cara jitu untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dikatakan untuk melebarkan pembuluh darah selama latihan dan meningkatkan aliran darah ke otot. Tetapi penelitian tidak menemukan bukti ini benar, meskipun efek vasodilatasi bit pada pembuluh darah selama istirahat.
Risiko menggunakan jus bit
Kebanyakan orang dapat menikmati jus bit dalam jumlah sedang tanpa efek samping yang merugikan. Beberapa orang mungkin mengalami urin merah, suatu kondisi yang disebut beeturia, setelah makan bahkan sejumlah kecil bit. Kondisinya tidak berbahaya dan akan hilang setelah Anda berhenti memakannya.
Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal kalsium oksalat, Anda mungkin ingin membatasi asupan bit. Bit kaya akan oksalat, senyawa yang ditemukan dalam banyak makanan.
Meski demikian, menurut National Kidney Foundation, Anda tidak boleh berhenti mengonsumsi bit atau makanan tinggi oksalat lainnya sepenuhnya, karena sebagian besar sangat bergizi. Sebagai gantinya, mereka menyarankan makan dan minum makanan kalsium dan oksalat pada saat yang sama untuk meningkatkan kemungkinan mereka akan mengikat bersama dalam sistem pencernaan Anda sebelum mereka mencapai ginjal Anda.
Nitrat melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, jadi minumlah jus bit dengan hemat jika Anda minum obat atau suplemen untuk tekanan darah tinggi.
Bit mengandung gula yang tinggi. Makan dengan hati-hati jika Anda menderita diabetes.
Langkah selanjutnya
Jika Anda mengalami DE sesekali, tidak ada alasan untuk khawatir. Kemungkinan efek samping normal dari penuaan atau hari yang membuat stres. Mungkin juga karena obat Anda. Jika DE terjadi secara teratur atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri, kesulitan buang air kecil, atau ejakulasi dini atau tertunda, bicarakan dengan dokter Anda.
Gaya hidup sehat adalah pertahanan terbaik Anda melawan DE. Anda tidak bisa mengendalikan setiap faktor yang menyebabkannya, tetapi Anda bisa mengendalikan beberapa faktor seperti merokok atau minum berlebihan. Jika Anda merokok, minum terlalu banyak, atau menggunakan obat-obatan terlarang, bicarakan dengan dokter Anda atau temukan program perawatan untuk menghentikannya. Rokok, alkohol, dan obat-obatan memiliki dampak langsung pada DE.
Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena DE:
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
- Tetap aktif dan berolahraga secara teratur.
- Makan makanan yang sehat.
- Bekerja dengan dokter Anda untuk menjaga kondisi kesehatan lain seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes terkendali.
- Temukan cara untuk mengelola stres dan kecemasan. Konsultasikan dengan psikoterapis jika diperlukan.
Jika Anda memiliki ED, penting untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dengan pasangan Anda. Ingat, ED adalah kondisi medis dan tidak perlu malu. Jika Anda tidak mengatasi kondisi ini dengan pasangan Anda, Anda mungkin mengalami lebih banyak stres dan kecemasan, dan memperburuk atau memperpanjang gejala Anda.
