Apa itu dysbiosis?
Tubuh Anda penuh dengan koloni bakteri tidak berbahaya yang dikenal sebagai mikrobiota. Sebagian besar bakteri ini memiliki efek positif pada kesehatan Anda dan berkontribusi pada proses alami tubuh Anda.
Tetapi ketika salah satu koloni bakteri ini tidak seimbang, dapat menyebabkan dysbiosis. Disbiosis biasanya terjadi ketika bakteri dalam saluran gastrointestinal (GI) Anda - yang meliputi lambung dan usus Anda - menjadi tidak seimbang.
Beberapa efek dysbiosis, seperti sakit perut, bersifat sementara dan ringan. Dalam banyak kasus, tubuh Anda dapat memperbaiki ketidakseimbangan tanpa perawatan. Tetapi jika gejala Anda menjadi lebih serius, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk diagnosis.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang dapat menyebabkan dysbiosis, bagaimana mengenali gejalanya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengobati dan mencegah kondisi ini.
Apa yang menyebabkan dysbiosis dan siapa yang berisiko?
Gangguan apa pun dalam keseimbangan mikrobiota dapat menyebabkan dysbiosis.
Ketika dysbiosis terjadi pada saluran GI Anda, biasanya merupakan hasil dari:
- perubahan pola makan yang meningkatkan asupan protein, gula, atau zat tambahan makanan
- konsumsi bahan kimia yang tidak disengaja, seperti pestisida yang menempel pada buah yang tidak dicuci
- minum dua atau lebih minuman beralkohol per hari
- obat-obatan baru, seperti antibiotik, yang memengaruhi flora usus Anda
- kebersihan gigi yang buruk, yang memungkinkan bakteri tumbuh tidak seimbang di mulut Anda
- tingkat stres atau kecemasan yang tinggi, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda
- hubungan seks tanpa kondom, yang dapat menyebabkan Anda terkena bakteri berbahaya
Disbiosis juga umum terjadi pada kulit Anda. Hal ini dapat disebabkan oleh paparan bakteri berbahaya atau pertumbuhan berlebih dari satu jenis bakteri.
Misalnya, bakteri Staphylococcus aureus dapat tumbuh di luar kendali dan menyebabkan infeksi Staph. Bakteri Gardnerella vaginalis dapat menyalip bakteri sehat di dalam vagina dan menyebabkan vagina terbakar, gatal, dan keluar.
Apa saja gejala dysbiosis?
Gejala Anda akan tergantung pada di mana ketidakseimbangan bakteri berkembang. Mereka juga dapat bervariasi berdasarkan pada jenis bakteri yang tidak seimbang.
Gejala umum termasuk:
- bau mulut (halitosis)
- sakit perut
- mual
- sembelit
- diare
- kesulitan buang air kecil
- gatal vagina atau dubur
- kembung
- nyeri dada
- ruam atau kemerahan
- kelelahan
- kesulitan berpikir atau berkonsentrasi
- kegelisahan
- depresi
Bagaimana cara mendiagnosis dysbiosis?
Setelah memeriksa riwayat medis Anda dan menilai gejala Anda, dokter Anda dapat memesan satu atau beberapa tes diagnostik berikut:
Tes asam organik
Dokter Anda akan mengambil sampel urin dan mengirimkannya ke laboratorium. Teknisi lab akan menguji asam tertentu yang dapat diproduksi bakteri. Jika kadar asam ini abnormal, itu mungkin berarti bakteri tertentu tidak seimbang.
Analisis feses pencernaan komprehensif (CDSA)
Dokter Anda akan meminta Anda membawa pulang peralatan khusus untuk mendapatkan sampel kotoran Anda. Anda akan mengembalikan sampel ini ke dokter Anda untuk pengujian laboratorium. Teknisi lab akan menguji kotoran untuk melihat bakteri, ragi, atau jamur apa yang ada. Hasilnya dapat memberi tahu dokter Anda jika ada ketidakseimbangan atau pertumbuhan berlebih.
Tes napas hidrogen
Dokter Anda akan meminta Anda minum larutan gula dan menghirup balon khusus. Udara di balon kemudian dapat diuji untuk gas yang diproduksi oleh bakteri. Terlalu banyak atau terlalu sedikit gas tertentu dapat mengindikasikan ketidakseimbangan bakteri. Tes ini sering digunakan untuk menguji pertumbuhan bakteri berlebihan (SIBO) usus kecil.
Dokter Anda juga dapat mengambil sampel bakteri atau jaringan (biopsi) dari area infeksi aktif untuk melihat bakteri apa yang menyebabkan infeksi.
Opsi perawatan apa yang tersedia?
Jika obat berada di belakang ketidakseimbangan bakteri Anda, dokter Anda kemungkinan akan menyarankan Anda untuk menghentikan penggunaan sampai keseimbangan bakteri pulih.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat-obatan untuk membantu mengendalikan bakteri, termasuk:
- ciprofloxacin (Cipro), antibiotik yang mengobati infeksi usus akibat disbiosis
- rifaximin (Xifaxan), antibiotik yang mengobati gejala sindrom iritasi usus (IBS), suatu kondisi umum yang terkait dengan dysbiosis
- kotrimoksazol (Septrin), antibiotik yang mengobati infeksi usus dan saluran kemih akibat disbiosis
Apakah ada perubahan pola makan yang diperlukan?
Jika diet Anda adalah akar dari ketidakseimbangan bakteri Anda, dokter Anda akan membantu Anda membuat rencana nutrisi.
Ini dapat membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga keseimbangan bakteri, termasuk:
- Vitamin B-kompleks, seperti B-6 dan B-12
- kalsium
- magnesium
- beta karoten
- seng
Dokter Anda mungkin juga memberi tahu Anda untuk berhenti mengonsumsi makanan tertentu yang mengandung bahan kimia berbahaya atau terlalu banyak nutrisi tertentu.
Makanan yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet Anda meliputi:
- sayuran hijau gelap, termasuk bayam dan kangkung
- ikan, termasuk salmon dan mackerel
- daging segar (hindari produk daging olahan)
Makanan yang Anda mungkin perlu berhenti makan termasuk:
- daging olahan, seperti daging deli dan daging asin atau kalengan
- karbohidrat dalam jagung, gandum, atau roti
- beberapa buah, seperti pisang, apel, dan anggur
- susu, termasuk yogurt, susu, dan keju
- makanan tinggi gula, seperti sirup jagung, sirup maple, dan gula tebu mentah
Mengambil pra dan probiotik juga dapat membantu menjaga bakteri usus Anda seimbang. Suplemen ini mengandung biakan bakteri tertentu yang dapat Anda makan, minum, atau minum sebagai obat. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jenis-jenis pra atau probiotik yang Anda perlukan agar mikrobiota Anda seimbang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga dan meditasi dapat membantu tubuh Anda menyerap nutrisi. Mereka juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak Anda dan kembali ke usus Anda. Ini dapat mengurangi beberapa gejala dysbiosis.
Disbiosis sebagai faktor risiko penyakit tertentu
Disbiosis telah terbukti berhubungan erat dengan penyakit dan kondisi tertentu, termasuk:
- IBS
- penyakit usus, seperti kolitis
- candida, sejenis infeksi jamur
- Penyakit celiac
- sindrom usus bocor
- diabetes
- kegemukan
- sindrom ovarium polikistik
- kondisi kulit, seperti eksim
- penyakit hati
- penyakit jantung atau gagal jantung
- demensia onset lambat
- penyakit Parkinson
- kanker di usus besar atau dubur Anda
Bagaimana prospeknya?
Disbiosis biasanya ringan dan dapat diobati melalui pengobatan dan perubahan gaya hidup. Tetapi jika tidak diobati, dysbiosis dapat menyebabkan kondisi kronis, termasuk IBS.
Temui dokter Anda segera jika Anda mengalami sakit perut yang tidak biasa atau iritasi kulit. Semakin cepat dokter mendiagnosis kondisi Anda, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengalami komplikasi tambahan.
Kiat untuk pencegahan
Perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dan mencegah pertumbuhan berlebih.
Pertimbangan
- Hanya gunakan antibiotik di bawah pengawasan dokter Anda.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang menambahkan suplemen pra atau probiotik ke rutinitas harian Anda untuk membantu mengatur bakteri gastrointestinal Anda.
- Minumlah lebih sedikit alkohol atau hindari sama sekali, karena dapat mengganggu keseimbangan bakteri dalam usus Anda.
- Sikat dan benang setiap hari untuk mencegah bakteri tumbuh tak terkendali di mulut Anda.
- Gunakan kondom setiap kali berhubungan seks untuk membantu mencegah penyebaran bakteri dan infeksi menular seksual.
