Apa itu fraktur garis rambut?
Fraktur garis rambut, juga dikenal sebagai fraktur stres, adalah retakan kecil atau memar parah di dalam tulang. Cedera ini paling sering terjadi pada atlet, terutama atlet olahraga yang melibatkan lari dan lompat. Penderita osteoporosis juga dapat mengalami patah garis rambut.
Fraktur garis rambut sering disebabkan oleh tindakan berlebihan atau berulang ketika kerusakan mikroskopis dilakukan pada tulang seiring waktu. Tidak cukup waktu bagi diri Anda untuk pulih di sela-sela aktivitas sering kali menjadi faktor kemungkinan terkena cedera ini.
Tulang kaki dan tungkai sangat rentan terhadap fraktur garis rambut. Tulang-tulang ini menyerap banyak stres selama berlari dan melompat. Dalam kaki, metatarsal kedua dan ketiga paling sering terkena. Ini karena mereka tulang tipis dan titik tumbukan ketika mendorong kaki Anda untuk berlari atau melompat. Juga umum untuk mengalami fraktur garis rambut di:
- tumit
- tulang pergelangan kaki
- navicular, tulang di bagian atas midfoot
Apa saja gejala dari fraktur garis rambut?
Gejala yang paling umum dari fraktur garis rambut adalah rasa sakit. Nyeri ini secara bertahap dapat menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu, terutama jika Anda tidak menghentikan aktivitas menahan beban. Nyeri biasanya lebih buruk selama aktivitas dan berkurang selama istirahat. Gejala lain termasuk:
- pembengkakan
- kelembutan
- memar
Apa yang menyebabkan fraktur garis rambut?
Sebagian besar fraktur garis rambut disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan atau berulang. Peningkatan durasi atau frekuensi aktivitas dapat menyebabkan fraktur garis rambut. Ini berarti bahwa bahkan jika Anda terbiasa berlari, tiba-tiba meningkatkan jarak Anda atau berapa kali per minggu Anda berlari dapat menyebabkan cedera ini.
Penyebab serupa lainnya dari fraktur garis rambut adalah mengubah jenis latihan yang Anda lakukan. Misalnya, jika Anda seorang perenang hebat, masih mungkin mengalami cedera karena tiba-tiba terlibat dalam aktivitas intens lain seperti berlari, tidak peduli seberapa baik bentuk tubuh Anda.
Tulang beradaptasi dengan peningkatan kekuatan yang diberikan padanya melalui berbagai aktivitas, di mana tulang baru terbentuk untuk menggantikan tulang lama. Proses ini disebut remodeling. Ketika kerusakan terjadi lebih cepat daripada yang bisa terjadi pada tulang baru, Anda meningkatkan kemungkinan patahnya garis rambut.
Siapa yang paling berisiko mengalami fraktur garis rambut?
Ada juga sejumlah faktor risiko yang meningkatkan peluang Anda terkena patah garis rambut:
- Olahraga tertentu: Peserta dalam olahraga berdampak tinggi, seperti trek dan lapangan, bola basket, tenis, tari, balet, pelari jarak jauh, dan senam, meningkatkan peluang mereka mendapatkan fraktur garis rambut.
- Jenis Kelamin: Perempuan, terutama perempuan yang tidak memiliki periode menstruasi, memiliki risiko lebih tinggi mengalami fraktur garis rambut. Faktanya, atlet wanita mungkin menghadapi risiko yang lebih besar karena suatu kondisi yang disebut "triad atlet wanita." Di sinilah diet dan olahraga ekstrem dapat menyebabkan gangguan makan, disfungsi menstruasi, dan osteoporosis dini. Saat ini berkembang, begitu pula peluang atlet wanita untuk cedera.
- Masalah kaki: Alas kaki yang bermasalah dapat menyebabkan cedera. Begitu juga lengkungan tinggi, lengkung kaku, atau kaki rata.
- Tulang yang melemah: Kondisi seperti osteoporosis, atau obat-obatan yang memengaruhi kepadatan dan kekuatan tulang, dapat menyebabkan patah rambut bahkan ketika melakukan aktivitas normal sehari-hari.
- Fraktur garis rambut sebelumnya: Memiliki satu fraktur garis rambut meningkatkan kemungkinan Anda memiliki yang lain.
- Kekurangan nutrisi: Kekurangan vitamin D atau kalsium dapat membuat tulang Anda lebih rentan terhadap patah tulang. Orang dengan kelainan makan juga berisiko karena alasan ini. Selain itu, ada risiko yang lebih besar dari cedera ini di bulan-bulan musim dingin ketika Anda mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin D.
- Teknik yang tidak benar: Lepuh, roti, dan tendonitis dapat memengaruhi cara Anda berlari, mengubah tulang mana yang terkena dampak aktivitas tertentu.
- Perubahan permukaan: Perubahan pada permukaan bermain dapat menyebabkan tekanan yang tidak semestinya pada tulang-tulang kaki dan kaki. Misalnya, pemain tenis yang pindah dari lapangan rumput ke lapangan keras dapat mengalami cedera.
- Peralatan yang tidak tepat: Sepatu lari yang buruk dapat berkontribusi pada kemungkinan Anda mengalami patah rambut.
Bagaimana fraktur garis rambut didiagnosis?
Jika Anda yakin mengalami patah garis rambut, penting untuk mencari perawatan dari dokter Anda sesegera mungkin.
Dokter Anda akan bertanya tentang riwayat kesehatan Anda dan kesehatan umum. Mereka juga akan bertanya tentang diet Anda, obat-obatan, dan faktor risiko lainnya. Kemudian, mereka dapat melakukan beberapa ujian, termasuk:
- Pemeriksaan fisik: Dokter Anda akan memeriksa daerah yang sakit. Mereka mungkin akan memberikan tekanan lembut untuk melihat apakah itu menyebabkan rasa sakit. Nyeri sebagai respons terhadap tekanan sering kali merupakan kunci bagi dokter Anda untuk mendiagnosis fraktur garis rambut.
- MRI: Tes pencitraan terbaik untuk menentukan fraktur garis rambut adalah MRI. Tes ini menggunakan magnet dan gelombang radio untuk memberikan gambar tulang Anda. MRI akan menentukan fraktur sebelum sinar-X. Ini akan melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menentukan jenis fraktur juga.
- X-ray: Fraktur garis rambut sering tidak terlihat pada sinar-X segera setelah cedera. Fraktur dapat terlihat beberapa minggu setelah cedera terjadi, ketika kalus terbentuk di sekitar area penyembuhan.
- Pemindaian tulang: Pemindaian tulang melibatkan penerimaan sejumlah kecil bahan radioaktif melalui vena. Zat ini terakumulasi di area di mana tulang sedang diperbaiki. Tetapi karena tes ini akan menunjukkan peningkatan pasokan darah ke area tertentu, itu tidak akan secara spesifik membuktikan ada fraktur garis rambut. Ini sugestif tetapi tidak mendiagnosis fraktur garis rambut, karena kondisi lain dapat menyebabkan pemindaian tulang yang abnormal.
Dapatkah kondisi lain berkembang jika fraktur garis rambut tidak diobati?
Mengabaikan rasa sakit yang disebabkan oleh fraktur garis rambut benar-benar dapat menyebabkan patah tulang sepenuhnya. Istirahat total akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dan melibatkan perawatan yang lebih rumit. Sangat penting untuk mencari bantuan dari dokter Anda dan mengobati patah rambut sesegera mungkin.
Bagaimana cara merawat fraktur garis rambut?
Jika Anda mencurigai adanya fraktur garis rambut, ada sejumlah perawatan pertolongan pertama yang dapat Anda lakukan sebelum pergi ke dokter.
Perawatan di rumah
Ikuti metode BERAS:
- beristirahat
- Es
- kompresi
- ketinggian
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan aspirin (Bayer) dapat membantu mengatasi rasa sakit dan pembengkakan.
Sangat penting untuk mencari perawatan lebih lanjut dari dokter Anda jika rasa sakitnya menjadi parah atau tidak membaik dengan istirahat. Cara dokter Anda memilih untuk merawat Anda akan tergantung pada tingkat keparahan dan lokasi cedera Anda.
Beli NSAID di sini.
Perawatan medis
Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan kruk untuk menjaga agar berat badan tidak terluka. Anda juga bisa mengenakan alas kaki pelindung atau gips.
Karena biasanya membutuhkan waktu hingga enam hingga delapan minggu untuk sepenuhnya pulih dari patah rambut, penting untuk memodifikasi aktivitas Anda selama waktu itu. Bersepeda dan berenang adalah alternatif yang bagus untuk lebih banyak latihan berdampak tinggi.
Beberapa fraktur garis rambut akan membutuhkan pembedahan, di mana tulang didukung oleh penambahan jenis pengikat menggunakan pin atau sekrup untuk menahan tulang bersama selama proses penyembuhan.
Bagaimana prospek seseorang dengan fraktur garis rambut?
Sangat penting untuk menghindari aktivitas berdampak tinggi selama proses penyembuhan. Kembali ke aktivitas berdampak tinggi - terutama yang menyebabkan cedera pada awalnya - tidak hanya akan menunda penyembuhan tetapi meningkatkan risiko patah tulang lengkap di tulang.
Dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengambil X-ray lain untuk memastikan penyembuhan sebelum memungkinkan Anda untuk kembali ke aktivitas sebelumnya. Bahkan setelah fraktur garis rambut sembuh, penting untuk kembali berolahraga secara bertahap.
Dalam kasus yang jarang terjadi, fraktur garis rambut tidak akan sembuh dengan baik. Ini menghasilkan rasa sakit kronis jangka panjang. Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mencegah rasa sakit dan cedera yang memburuk.
