Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa anak-anak dengan ADHD memiliki lebih banyak masalah tertidur, tidur nyenyak, dan bangun di pagi hari. Para peneliti menyarankan bahwa perawatan tambahan mungkin bermanfaat.
Teh herbal yang mengandung chamomile, spearmint, serai, dan bumbu dan bunga lainnya umumnya dianggap sebagai pilihan yang aman untuk anak-anak dan orang dewasa yang ingin bersantai. Mereka sering direkomendasikan sebagai cara untuk mendorong istirahat dan tidur. Memiliki ritual waktu malam di waktu tidur (untuk orang dewasa juga) membantu tubuh Anda lebih siap untuk tidur. Teh ini mungkin paling baik digunakan sebelum tidur.
Ginkgo Biloba
Bagikan di Pinterest
Ginkgo biloba telah lama direkomendasikan untuk meningkatkan daya ingat dan meningkatkan ketajaman mental. Hasil studi tentang penggunaan ginkgo di ADHD beragam.
Satu studi, misalnya, menemukan bahwa gejala membaik untuk orang dengan ADHD yang mengambil ekstrak ginkgo. Anak-anak yang mengonsumsi 240 mg ekstrak Ginkgo biloba setiap hari selama tiga hingga lima minggu menunjukkan pengurangan gejala ADHD dengan sedikit efek samping negatif.
Studi lain dari 2010 menemukan hasil yang sedikit berbeda. Peserta mengambil dosis ginkgo atau methylphenidate (Ritalin) selama enam minggu. Kedua kelompok mengalami peningkatan, tetapi Ritalin lebih efektif. Meski begitu, penelitian ini juga menunjukkan manfaat potensial dari ginkgo. Ginkgo Biloba berinteraksi dengan banyak obat seperti pengencer darah dan tidak akan menjadi pilihan untuk penyakit usus tersebut.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) juga dikenal sebagai hisop air. Ini adalah tanaman rawa yang tumbuh liar di India. Ramuan itu dibuat dari daun dan batang tanaman. Telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan fungsi otak dan memori. Studi pada manusia beragam, tetapi beberapa positif. Ramuan ini sering direkomendasikan sebagai pengobatan alternatif untuk ADHD saat ini. Penelitian meningkat karena studi sebelumnya.
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa orang dewasa yang memakai brahmi menunjukkan peningkatan dalam kemampuan mereka untuk menyimpan informasi baru. Studi lain juga menemukan manfaat. Peserta yang mengambil ekstrak brahmi menunjukkan peningkatan kinerja yang signifikan dalam memori dan fungsi otak mereka.
Gotu Kola
Pegagan (Centella asiatica) tumbuh secara alami di Asia, Afrika Selatan, dan Pasifik Selatan. Nutrisi tinggi yang diperlukan untuk fungsi otak yang sehat. Ini termasuk vitamin B1, B2, dan B6.
Pegagan mungkin bermanfaat bagi mereka yang menderita ADHD. Ini membantu meningkatkan kejernihan mental dan mengurangi tingkat kecemasan. Sebuah studi tahun 2000 menunjukkan bahwa pegagan membantu mengurangi kecemasan pada peserta.
Oat Hijau
Oat hijau adalah oat mentah. Produk, juga dikenal sebagai "ekstrak oat liar," berasal dari tanaman sebelum jatuh tempo. Oats hijau dijual dengan nama Avena sativa. Mereka telah lama dianggap membantu menenangkan saraf dan mengobati stres dan kecemasan.
Studi awal menunjukkan bahwa ekstrak oat hijau dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi. Sebuah studi 2011 menemukan bahwa orang yang mengambil ekstrak membuat lebih sedikit kesalahan pada tes yang mengukur kemampuan untuk tetap pada tugas. Studi lain juga menemukan bahwa orang yang menggunakan Avena sativa menunjukkan peningkatan kinerja kognitif.
Ginseng
Ginseng, obat herbal dari Tiongkok, memiliki reputasi untuk merangsang fungsi otak dan meningkatkan energi. Varietas "ginseng merah" juga memiliki beberapa potensi untuk menenangkan gejala ADHD.
Sebuah studi 2011 mengamati 18 anak berusia antara 6 dan 14 tahun yang didiagnosis dengan ADHD. Para peneliti memberikan 1.000 mg ginseng untuk masing-masing selama delapan minggu. Mereka melaporkan peningkatan dalam kecemasan, kepribadian, dan fungsi sosial.
Pine Bark (Pycnogenol)
Pycnogenol adalah ekstrak tanaman dari kulit pohon pinus maritim Prancis. Para peneliti memberi 61 anak-anak dengan ADHD 1 mg pycnogenol atau plasebo sekali sehari selama empat minggu dalam studi tahun 2006. Hasil menunjukkan bahwa pycnogenol mengurangi hiperaktif dan meningkatkan perhatian dan konsentrasi. Plasebo tidak menunjukkan manfaat.
Studi lain menemukan bahwa ekstrak membantu menormalkan kadar antioksidan pada anak-anak dengan ADHD. Satu studi yang diterbitkan pada 2007 menunjukkan bahwa pycnogenol menurunkan hormon stres sebesar 26 persen. Ini juga mengurangi jumlah dopamin neurostimulan hampir 11 persen pada orang dengan ADHD.
Kombinasi Dapat Bekerja Lebih Baik
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menggabungkan beberapa ramuan ini dapat menghasilkan hasil yang lebih baik daripada hanya menggunakannya. Sebuah studi kecil di Kanada mempelajari anak-anak dengan ADHD yang mengonsumsi ginseng Amerika dan Ginkgo biloba dua kali sehari selama empat minggu. Para peserta mengalami peningkatan dalam masalah sosial, hiperaktif, dan impulsif.
Tidak banyak penelitian yang lengkap tentang kemanjuran obat ADHD herbal. Sebuah tinjauan 2011 tentang pengobatan komplementer untuk ADHD menemukan bahwa kulit pinus dan campuran herbal Cina mungkin efektif dan brahmi menunjukkan harapan, tetapi membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Dengan begitu banyak pilihan, taruhan terbaik Anda mungkin untuk memeriksa dengan dokter Anda, spesialis herbal, atau naturopath untuk informasi lebih lanjut. Carilah saran tentang di mana membeli herbal dari perusahaan dengan reputasi baik. FDA tidak mengatur atau memantau penggunaan jamu dan produk telah dilaporkan ternoda, salah label, dan tidak aman.
