Akupunktur terdengar menakutkan, tetapi ada bukti yang bisa membantu - banyak
Jika Anda baru dalam penyembuhan holistik sebagai jenis perawatan, akupunktur bisa jadi sedikit menakutkan. Bagaimana mungkin menusukkan jarum ke kulit Anda bisa membuat Anda merasa lebih baik? Bukankah itu sakit?
Ya, tidak, ini jelas bukan prosedur menyakitkan yang mungkin Anda bayangkan, dan mengingat bahwa itu telah dipelajari dan dipraktikkan selama lebih dari 2.500 tahun, tampaknya para penggemar akupunktur dapat dengan serius melakukan sesuatu. Beberapa orang bersumpah dengan akupunktur, menyebutnya sebagai "keajaiban" untuk meningkatkan kualitas hidup mereka karena dikatakan mampu mengobati semuanya dari depresi dan alergi hingga mual dan kram di pagi hari.
Jika Anda mendengarkan penyembah, perawatan berduri terdengar seperti obat yang sangat baik - tetapi apakah itu? Mari kita lihat lebih dekat.
Apa itu akupunktur?
Akupunktur adalah pendekatan berbasis pengobatan Tiongkok kuno untuk mengobati berbagai kondisi dengan memicu titik-titik tertentu pada kulit dengan jarum. Paul Kempisty, ahli akupunktur berlisensi dengan MS dalam pengobatan tradisional Oriental, menjelaskan, “[Akupunktur adalah] metode invasif minimal untuk merangsang area yang kaya saraf pada permukaan kulit untuk mempengaruhi jaringan, kelenjar, organ, dan berbagai fungsi tubuh."
"Setiap jarum akupunktur menghasilkan cedera kecil di tempat insersi, dan meskipun itu cukup sedikit untuk menyebabkan sedikit atau tidak nyaman, itu cukup sinyal untuk memberi tahu tubuh bahwa ia perlu merespons," kata Kempisty. "Respons ini melibatkan stimulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi ke area, penyembuhan luka, dan modulasi nyeri." Penelitian kontemporer tentang akupunktur bergantung terutama pada teori ini.
Apa filosofi di balik akupunktur?
Filosofi Cina di balik akupunktur sedikit lebih rumit, karena praktik kuno tidak secara tradisional didasarkan pada sains dan kedokteran. “Mereka percaya bahwa tubuh manusia dipenuhi dan dijiwai oleh kekuatan pemberi kehidupan yang tak terlihat yang mereka sebut 'qi' (diucapkan 'chee') dan ketika qi mengalir dengan baik dan pergi ke semua tempat yang tepat, maka seseorang akan mengalami kesehatan mental dan fisik yang baik. Ketika qi mengalir dengan tidak benar (tersumbat atau kurang) itu akan menyebabkan penyakit,”kata Kempisty.
Konsep qi tidak terlalu di luar sana - anggap itu sebagai pekerjaan alami tubuh Anda. Terkadang Anda lebih rentan terhadap penyakit ketika merasa stres atau cemas. Ketika Anda santai dan sehat, tubuh Anda secara fisik juga mencerminkan hal itu. Bagaimanapun, suasana hati Anda, kesehatan mental, dan kesejahteraan umum memang memengaruhi kesehatan fisik Anda. Dengan demikian, akupunktur bertujuan untuk membantu orang dalam mencapai keseimbangan, atau qi, dan, sebagai hasilnya, memberikan bantuan untuk banyak penyakit.
Apa yang dilakukan akupunktur?
Anda mungkin tertarik pada akupunktur karena berbagai alasan - misalnya, saya mencari pengobatan untuk sakit kepala kronis dan tekanan sinus - karena ada banyak kondisi dan gejala yang dikatakan akupunktur dapat membantu. Berikut adalah beberapa dari banyak klaim:
- alergi
- kecemasan dan depresi
- osteoartritis
- sakit kronis, sering di leher, punggung, lutut, dan kepala
- hipertensi
- insomnia
- kram menstruasi dan PMS
- migrain
- morning sickness
- terkilir
- stroke
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu pengobatan kanker dan multiple sclerosis, namun penelitian untuk kondisi ini terbatas dan memerlukan penelitian yang lebih besar untuk mengkonfirmasi manfaatnya.
Bukti terbatas untuk
- jerawat
- sakit perut
- nyeri kanker
- kegemukan
- insomnia
- infertilitas
- diabetes
- skizofrenia
- leher kaku
- ketergantungan alkohol
Meskipun tidak ada bukti bahwa akupunktur adalah penyembuhan ajaib-semua, tampaknya memiliki beberapa bukti sebagai pengobatan bernilai-sementara untuk orang-orang yang mungkin memiliki beberapa kondisi dan penyakit. Ada alasan mengapa ini telah ada selama lebih dari 2.500 tahun dan seiring dengan pertumbuhan penelitian, demikian juga pengetahuan kita tentang apa yang berhasil dan apa yang berhasil.
Memasukkan akupunktur ke dalam kehidupan nyata
Untuk saat ini, jika Anda memiliki kondisi yang akupuntur memiliki dukungan ilmiah, inilah yang diharapkan dari sebuah sesi: sesi akupunktur berlangsung dari 60 hingga 90 menit, meskipun sebagian besar waktu ini mungkin dihabiskan untuk membahas gejala dan masalah Anda dengan praktisi Anda tanpa jarum. Bagian perawatan akupunktur yang sebenarnya dapat berlangsung sekitar 30 menit, meskipun Anda tidak harus memiliki jarum di kulit selama itu!
Dalam hal hasil, hampir tidak mungkin untuk mengatakan apa yang harus diharapkan, karena semua orang merespons dan mengalami akupunktur secara berbeda.
“Tidak ada respons universal terhadap akupunktur. Beberapa orang merasa santai dan mungkin sedikit lelah, yang lain merasa bersemangat dan siap untuk apa pun,”jelas Kempisty. "Beberapa orang mengalami peningkatan segera dan bagi yang lain diperlukan beberapa perawatan sebelum melihat perubahan positif."
Namun, respons paling umum terhadap akupunktur?
“Orang-orang merasa bahagia dan puas,” kata Kempisty. "Sulit untuk mengatakannya, tetapi ada perasaan seimbang dan harmonis yang berbeda yang diberikan akupunktur pada kebanyakan orang dan rasanya enak!" Anda juga mungkin merasa lelah setelah perawatan dan melihat perubahan dalam kebiasaan makan, tidur, atau buang air besar, atau tidak mengalami perubahan sama sekali.
Bagaimana cara menemukan ahli akupunktur?
“Jika Anda mengenal seseorang yang memiliki pengalaman positif dengan ahli akupunktur, minta orang itu untuk rujukan atau perkenalan pribadi. Itu biasanya cara terbaik, karena orang yang berpikiran sama sering menemani satu sama lain,”kata Kempisty.
Pastikan untuk melihat ahli akupunktur berlisensi (mereka harus memiliki LAc setelah nama mereka). Seorang ahli akupunktur berlisensi diwajibkan untuk lulus ujian Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental (NCCAOM) atau menyelesaikan program NCCAOM di yayasan kedokteran Oriental, akupunktur, dan biomedis. Namun beberapa persyaratan sertifikasi sedikit berbeda di setiap negara: misalnya, California memiliki ujian lisensi sendiri. Anda juga dapat mencari online untuk ahli akupunktur bersertifikat di daerah Anda.
Berapa biaya ahli akupunktur?
Biaya sesi akupunktur tergantung pada tempat Anda tinggal dan pada apakah praktisi mengambil asuransi Anda atau tidak. Misalnya, Pusat Pengobatan Integratif UC San Diego membebankan $ 124 per sesi, tanpa asuransi. Menurut Thumbtack, sebuah perusahaan yang menghubungkan pelanggan dengan para profesional, biaya rata-rata untuk ahli akupunktur di San Francisco, California adalah $ 85 per sesi. Biaya rata-rata seorang ahli akupunktur di Austin, Texas dan Saint Louis, Missouri berkisar antara $ 60-85 per sesi.
Apa yang harus dilakukan jika tidak ada ahli akupunktur di kota Anda
Anda tidak boleh mencoba akupunktur sendiri. Tidak hanya akan memperburuk gejala Anda, Kempisty menegaskan "itu tidak akan menjadi cara yang baik untuk menyeimbangkan qi Anda." Sebagai gantinya, Kempisty merekomendasikan "Tai Chi, yoga, dan meditasi [dan belajar] teknik memijat diri sendiri yang sederhana untuk mempromosikan aliran energi ke dalam aroma dan bagian tubuh Anda yang berbeda," jika Anda mencari cara untuk mendapatkan manfaat serupa di rumah. Menekan titik-titik ini dikenal sebagai akupresur.
Lisa Chan, LAc dan refleksologis bersertifikat, memberikan beberapa wawasan tentang poin mana pada tubuh Anda yang dapat Anda pijat sendiri.
Jika Anda mengalami kram menstruasi, misalnya, "pegang lekuk pergelangan kaki bagian dalam dengan ibu jari Anda, menggunakan sedikit atau tanpa tekanan." Ini mencakup poin K 3, 4, dan 5. Jika Anda sulit tidur, gosokkan lingkaran “Yintang,” yang terletak di antara kedua alis, searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam. Untuk membantu meringankan sakit punggung bagian bawah, Chan merekomendasikan untuk menekan “Du 26,” jarak antara tengah hidung dan bibir atas.
Titik tekanan paling populer adalah "LI 4" (usus besar 4), dan untuk alasan yang baik. Menekan titik ini, terletak di otot antara ibu jari dan jari telunjuk, dimaksudkan untuk membantu meringankan sakit kepala, sakit gigi, stres, dan sakit pada wajah dan leher. Jangan menekan titik ini jika Anda hamil, kecuali jika Anda siap untuk melahirkan. Dalam hal ini, itu dapat membantu mendorong kontraksi.
Poin akupresur
- Untuk kram menstruasi, pijat lekukan pergelangan kaki bagian dalam Anda dengan sedikit tekanan.
- Untuk insomnia, gosok searah jarum jam, lalu putar berlawanan arah jarum jam di titik di antara alis Anda.
- Untuk sakit punggung bagian bawah, tekan ruang di antara hidung dan bibir bagian atas.
- Untuk sakit kepala umum, cobalah tekanan pada otot antara ibu jari dan jari telunjuk.
Jika Anda tidak yakin bagaimana atau di mana memulainya, berkonsultasilah dengan ahli refleksi atau ahli akupunktur bersertifikat. Seorang profesional dapat menunjukkan di mana dan bagaimana menerapkan tekanan dengan benar. Akupunktur diakui sebagai aman dan bermanfaat untuk banyak kondisi, tetapi itu bukan obat penyembuh untuk semuanya - Anda tetap harus minum obat. Tetapi sementara itu mungkin tidak menghilangkan gejala Anda, itu masih bisa meredakannya. Jadi mungkin patut dicoba, terutama jika menyangkut rasa sakit kronis.
Jika Anda masih skeptis, bicarakan dengan dokter Anda tentang masalah Anda. Mereka akan melihat gejala, riwayat medis, dan kesehatan Anda secara keseluruhan untuk membantu menentukan apakah akupunktur cocok untuk Anda.
Danielle Sinay adalah seorang penulis, musisi, dan pendidik yang tinggal di Brooklyn, New York. Dia menulis untuk Bushwick Daily di mana dia menjabat sebagai Editor Berkontribusi, serta Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Man Repeller, dan banyak lagi. Danielle memiliki gelar BA dari Bard College dan MFA di Nonfiction Creative Writing dari The New School. Anda dapat mengirim email ke Danielle.
