Gambaran
Adalah adil untuk mengatakan bahwa sedikit wanita berharap mendapatkan menstruasi mereka, jadi mungkin mengejutkan bahwa begitu banyak yang menggunakan metode untuk mempercepatnya.
Ada berbagai alasan mengapa seorang wanita mungkin ingin menginduksi siklus menstruasinya. Mungkin dia ingin menyelesaikan menstruasi dan menyelesaikannya sebelum liburan atau acara khusus. Mungkin dia memiliki siklus yang tidak teratur dan ingin lebih dapat diprediksi sehingga dia dapat merencanakan kehamilan. Atau haidnya bisa tertunda, menyebabkan dia merasa stres atau khawatir.
Apa pun alasannya, ada sejumlah metode yang dapat membantu.
Alasan mengapa menstruasi Anda mungkin tertunda
Siklus menstruasi yang khas dianggap 21 hingga 35 hari.
Tidak adanya menstruasi disebut amenore. Gadis-gadis yang belum memulai menstruasi pada usia 15 dan wanita yang telah melewatkan tiga periode atau lebih berturut-turut mengalami amenore.
Ada beberapa kemungkinan penyebab periode tertunda atau hilang:
- menekankan
- berat badan rendah atau tinggi
- sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- kontrasepsi hormonal
- kondisi kronis seperti diabetes atau penyakit seliaka
- masalah tiroid
- mati haid
- kehamilan
Bahaya mencoba menginduksi menstruasi jika hamil
Zat yang dapat membantu menginduksi periode disebut emmenagogues. Ketahuilah bahwa beberapa emmenagog juga gagal. Abortifasien adalah zat yang dapat menyebabkan keguguran pada kehamilan.
Jika Anda mencoba ramuan apa pun, beli dari sumber yang memiliki reputasi baik. FDA tidak memantau jamu seperti mereka membuat makanan dan obat-obatan, dan mungkin ada kekhawatiran dengan kualitas atau kemurnian, terutama jika jamu diproduksi di luar Amerika Serikat.
Cara mempercepat menstruasi Anda
Vitamin C
Beberapa orang percaya bahwa vitamin C, juga disebut asam askorbat, dapat memicu menstruasi Anda. Tetapi tidak ada bukti ilmiah yang dapat diandalkan untuk mendukung klaim ini.
Diperkirakan vitamin C dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron. Hal ini menyebabkan rahim berkontraksi dan lapisan rahim rusak, menyebabkan timbulnya menstruasi.
Untuk mencoba metode ini, Anda dapat mengambil suplemen vitamin atau hanya makan banyak makanan yang mengandung vitamin C. Buah jeruk, berry, blackcurrant, brokoli, bayam, kubis Brussel, paprika merah dan hijau, dan tomat adalah sumber vitamin C yang baik.
Jika mengonsumsi suplemen, berhati-hatilah untuk tetap dalam batas keamanan yang disarankan - terlalu banyak vitamin C bisa berbahaya.
nanas
Nanas adalah sumber yang kaya bromelain, enzim yang dipercaya mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Sebuah studi pada 2017 menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi peradangan. Ini berarti dapat membantu penyebab periode tidak teratur yang berhubungan dengan peradangan.
Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa suplemen nanas atau bromelain akan memicu menstruasi.
Jahe
Jahe adalah obat tradisional untuk menginduksi menstruasi dan diyakini menyebabkan kontraksi uterus. Namun, ini tetap tidak terbukti oleh penelitian ilmiah.
Jahe tidak enak dimakan mentah, jadi cara termudah untuk membuatnya adalah membuat teh jahe. Untuk menggunakan metode ini, rebus sepotong jahe yang sudah dikupas dan diiris dalam panci air selama lima hingga tujuh menit. Saring teh dan tambahkan madu atau gula secukupnya sebelum diminum.
Peterseli
Peterseli mengandung kadar vitamin C yang tinggi serta apiol, yang dapat membantu merangsang kontraksi uterus. Namun, apiol juga beracun dalam jumlah tertentu dan sangat berbahaya bagi wanita hamil. Anda tidak boleh minum teh peterseli jika Anda hamil, menyusui, atau memiliki masalah ginjal.
Untuk membuat teh peterseli, cukup tuangkan secangkir air mendidih di atas beberapa sendok makan peterseli segar dan biarkan mendidih selama sekitar lima menit sebelum diminum.
Kunyit
Kunyit adalah obat tradisional lain yang diyakini oleh beberapa orang sebagai emmenagog. Ini seharusnya bekerja dengan mempengaruhi kadar estrogen dan progesteron, meskipun penelitian ilmiah masih kurang.
Ada banyak cara untuk memasukkan kunyit ke dalam makanan Anda. Anda bisa menambahkannya ke masakan kari, nasi, atau sayuran. Atau Anda bisa menambahkannya ke air atau susu dengan bumbu dan pemanis lain untuk minuman hangat.
Dong quai
Dong quai adalah ramuan asli Tiongkok dan obat herbal populer yang telah digunakan selama ratusan tahun. Diperkirakan membantu menginduksi menstruasi dengan meningkatkan aliran darah ke panggul serta dengan merangsang otot-otot di rahim dan memicu kontraksi uterus.
Anda dapat membeli dong quai dalam bentuk kapsul atau bubuk online.
Black cohosh
Black cohosh adalah suplemen herbal lain yang dapat Anda beli untuk membantu mengatur siklus menstruasi. Dikatakan untuk membantu mengencangkan uterus dan mempromosikan pelepasan lapisan rahim.
Black cohosh diketahui berinteraksi dengan banyak obat. Ini tidak dianjurkan untuk orang yang sedang menjalani tekanan darah atau obat jantung atau yang memiliki riwayat masalah hati.
Jika aman untuk Anda bawa, Anda dapat membeli black cohosh online.
Relaksasi
Stres kadang-kadang bisa menjadi penyebab periode tertunda atau terlewatkan. Ketika kita merasa stres, kita mungkin menghasilkan hormon seperti kortisol atau adrenalin.
Ini dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron, yang penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur.
Penangkal stres adalah relaksasi. Ada banyak cara untuk menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi, dan apa yang paling berhasil akan bervariasi antar individu. Saran meliputi:
- mengurangi beban kerja
- menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
- berolahraga
- melakukan hobi yang menyenangkan
- menggunakan meditasi atau teknik perhatian
Kompres hangat atau mandi
Mandi air hangat dapat melakukan keajaiban untuk mengendurkan otot-otot tegang dan menghilangkan stres emosional. Mungkin ini adalah alasan untuk laporan anekdotal bahwa ini dapat membantu membawa menstruasi Anda.
Coba tambahkan minyak wangi yang menenangkan ke dalam bak mandi untuk efek tambahan. Anda juga bisa mencoba menggunakan kompres hangat seperti botol air panas dengan mengoleskannya ke perut.
Panas tidak hanya membuat rileks. Ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut, sehingga secara perlahan mempercepat siklus menstruasi.
Seks
Aktivitas seksual dapat membantu memicu menstruasi Anda dalam beberapa cara.
Mengalami orgasme dapat menyebabkan serviks membesar. Ini menciptakan ruang hampa yang dapat menarik darah menstruasi ke bawah. Ini termasuk orgasme melalui aktivitas seksual penetrasi dan non-penetrasi.
Seks teratur juga dapat mengurangi efek stres dan membantu meningkatkan keseimbangan hormon yang sehat.
Mengurangi olahraga jika Anda seorang atlet
Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur, tertunda, atau tidak terjawab. Pelari, angkat besi, dan atlet lain yang berlatih setiap hari dapat mengalami masalah ini. Ini karena olahraga dapat menurunkan kadar estrogen dan menyebabkan menstruasi Anda berhenti.
Kontrol kelahiran
Solusi jangka panjang untuk masalah menstruasi yang tidak teratur adalah dengan menggunakan kontrasepsi hormonal. Dengan mengontrol kadar hormon dalam tubuh, kontrasepsi ini dapat membawa tingkat kepastian kapan menstruasi Anda akan tiba.
Ini juga bisa datang dengan efek samping. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memutuskan apakah ini sesuatu yang ingin Anda coba.
Kapan harus ke dokter
Penting untuk diingat bahwa periode yang hilang atau tertunda mungkin merupakan gejala dari masalah yang mendasarinya. Anda harus mencari nasihat medis jika:
- Anda curiga Anda mungkin hamil
- Anda melewatkan tiga periode berturut-turut
- haid Anda berhenti sebelum usia 45 tahun
- Anda masih mengalami menstruasi setelah usia 55 tahun
- Anda mengalami pendarahan di antara periode atau setelah berhubungan seks
- haid Anda tiba-tiba berubah, menjadi jauh lebih berat, atau lebih tidak menentu
- Anda mengalami pendarahan pascamenopause (pendarahan lebih dari 12 bulan setelah menstruasi berhenti)
- Anda mengalami pendarahan saat menjalani terapi penggantian hormon
