Acara-acara khusus adalah sesuatu untuk dirayakan. Tetapi jika Anda hidup dengan penyakit radang usus (IBD), peristiwa-peristiwa ini kadang-kadang bisa membuat Anda sedikit lebih dari sakit kepala.
Hidup dengan Crohn dapat membuat Anda merasa seolah-olah Anda selalu memiliki pilihan untuk membuat: Makanan favorit Anda atau sehari di toilet? Menggunakan seluruh energi Anda untuk melihat teman atau beristirahat di tempat tidur untuk mengurangi kelelahan Anda?
Apa pun yang Anda perjuangkan, ada keputusan yang harus diambil. Pertanyaannya adalah, "Apakah saya tinggal atau saya pergi?"
Jadi, saat kita memulai tahun baru dengan awal yang baru, inilah lima tips teratas saya untuk merayakan dengan Crohn.
1. Ketahui batasan Anda
Tubuh setiap orang berbeda. Kuncinya adalah mencari tahu apa yang tepat untuk Anda. Selama perjalanan Anda dengan penyakit Crohn, Anda akan menemukan banyak hal berbeda tentang diri Anda dan tubuh Anda. Dengan efek samping seperti kelelahan, sakit kronis, dan sering takut akan masalah toilet, bersosialisasi dengan Crohn bisa menjadi tugas yang sulit.
Anda mungkin menderita "penyakit yang tidak terlihat" dan akibatnya terlihat baik-baik saja di luar, tetapi tubuh Anda mengalami banyak hal. Anda harus memastikan bahwa Anda merawatnya dengan tepat. Anda mungkin tidak selalu melakukannya dengan benar, dan akan ada banyak trial and error, tetapi mengetahui batas Anda selalu terbayar.
2. Bersiaplah
Seperti kata pepatah, "gagal mempersiapkan, bersiaplah untuk gagal." Meskipun tidak selalu praktis, akan ada saatnya Anda dapat berpikir ke depan dan mempersiapkan acara yang Anda hadiri.
Jika ini adalah pesta makan malam dan Anda mengenal tuan rumah dengan baik, beri tahu mereka bahwa Anda ingin bergabung tetapi perlu membawa makanan sendiri (kecuali mereka bisa memasak untuk kebutuhan spesifik Anda).
Mampu merencanakan adalah keterampilan yang dimiliki banyak orang dengan IBD. Baik itu perencanaan diet, perencanaan obat-obatan, atau perencanaan toilet-trip, mempersiapkan diri Anda untuk acara yang akan datang harus menghilangkan beberapa kekhawatiran yang mungkin Anda miliki.
3. Pikirkan masalah
Jika Anda percaya pada kekuatan pikiran, maka ini adalah tip yang bagus untuk Anda. Terkadang kita adalah musuh terburuk kita sendiri dalam merasa cemas akan sesuatu dan meyakinkan diri kita bahwa itu di luar kendali kita.
Meskipun ada beberapa hal yang tidak dapat kita ubah, kita semua memiliki kemampuan untuk terlibat dalam pemikiran positif, yang kadang-kadang dapat memberi kita dorongan ekstra yang kita butuhkan.
Jika Anda telah memutuskan untuk menghadiri acara atau acara khusus (dan tidak ada yang menghentikan Anda!), Maka biarkan diri Anda menikmati pengalaman itu. Demikian pula, alih-alih menghukum diri sendiri karena merasa sedih atau bersalah tentang apa yang bisa atau tidak bisa Anda lakukan, terimalah situasinya.
Jika Anda melihat tetangga Anda memasukkan beberapa cincin bawang ke mulutnya tetapi tahu bahwa makanan yang digoreng memperburuk kondisi Anda, ingatlah bahwa akibat dari memakannya tidak sesuai dengan momen yang ada di bibir. Anda akan mengejutkan diri sendiri dengan apa yang bisa Anda lakukan jika Anda mau.
4. Jangan stres
Percaya atau tidak, stres dapat menjadi pemicu yang signifikan untuk flare-up. Jika Anda mencoba untuk tidak berolahraga, itu dapat bekerja secara besar-besaran untuk kebaikan Anda (meskipun ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan).
Daripada bersikap keras pada diri sendiri karena tidak menghadiri perayaan ulang tahun teman Anda, ingatlah bahwa kesehatan Anda adalah prioritas Anda. Terkadang itu berarti menolak beberapa undangan sehingga Anda dapat menerima orang lain di masa depan.
Penting untuk diingat bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan tidak. Pada akhirnya, jika Anda tidak bahagia dan sehat, Anda tidak akan menikmati diri sendiri.
5. Belajar sambil jalan
Anda tidak harus melakukannya dengan benar setiap waktu! Kita semua manusia dan setiap hari berbeda. Bahkan jika Anda adalah orang yang paling siap di dunia, Anda masih tidak dapat mengantisipasi setiap rangkaian peristiwa dan apa yang mungkin terjadi.
Alih-alih merasa frustrasi karena Anda tidak bisa tinggal selama acara (atau keadaan apa pun yang Anda alami) cobalah untuk belajar darinya. Apakah ada hal lain yang akan Anda lakukan lain kali? Adakah yang bisa dilakukan orang lain secara berbeda untuk membantu Anda atau situasi yang Anda hadapi?
Tetap terangsang dan ingin tahu tentang tubuh Anda. Merangkul perubahan dan beradaptasi saat Anda tumbuh.
Dibawa pulang
Hidup dengan penyakit kronis seperti penyakit Crohn terkadang sulit, tetapi penting untuk tidak membiarkannya mengambil alih hidup Anda. Biarkan diri Anda saat kesenangan dan kesenangan. Ikuti tips di atas dan putar sendiri untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda. Anda layak memiliki tahun yang benar-benar indah (dan hidup!).
Loïs Mills adalah seorang anak berusia 25 tahun dari London, bekerja di industri desain dan membuat blog tentang penyakit radang usus. Berasal dari Buckinghamshire, Inggris, ia tumbuh dalam keluarga besar dan melanjutkan untuk belajar mode di universitas. Sejak 2017, Lo telah menggunakan suaranya di platform media sosial untuk menghapus tabu yang terkait dengan penyakit Crohn dan untuk menyediakan platform bagi individu muda untuk berbagi pengalaman mereka.
