Psoriasis adalah kondisi seumur hidup, yang berarti Anda akan selalu menderita penyakit itu. Kebanyakan orang menjalani siklus tanpa gejala atau siklus gejala yang memburuk, biasanya karena pemicu yang umum. Ketika Anda telah memperparah psoriasis, Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengendalikan gejala Anda.
Jika psoriasis Anda tidak membaik setelah berbulan-bulan mencoba obat baru, inilah saatnya untuk melakukan perubahan. Berikut adalah enam hal yang perlu dipertimbangkan ketika gejala Anda tidak membaik.
1. Beralih obat
Menemukan perawatan yang tepat bisa membuat frustasi. Beberapa perawatan memiliki efek samping yang tidak terduga, sementara yang lain akan bekerja dengan baik selama beberapa bulan dan kemudian tiba-tiba berhenti bekerja.
Dokter biasanya memulai dengan perawatan paling ringan dan kemudian berkembang menjadi yang lebih kuat jika psoriasis Anda tidak membaik. Jika suatu obat tidak berfungsi atau tampaknya berhenti bekerja setelah beberapa saat, Anda mungkin memerlukan sesuatu yang lebih kuat atau bahkan kombinasi dari berbagai perawatan.
Perlu diingat, bahwa yang terbaik adalah mencoba obat selama beberapa bulan sebelum menilai apakah obat itu berfungsi atau tidak.
Jika Anda menemukan bahwa obat Anda saat ini benar-benar tidak membantu, daripada menyerah dan membiarkan resep Anda habis, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan lain. Pergantian pengobatan adalah praktik umum pada psoriasis. Dokter atau dokter kulit Anda harus mengerti.
2. Menemui dokter kulit baru
Ketika datang untuk merawat psoriasis Anda, ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Anda mungkin khawatir tentang efek samping atau biaya. Mungkin Anda ingin menemukan opsi perawatan yang membutuhkan dosis lebih sedikit setiap minggu. Anda harus dapat berbagi semua masalah ini dengan dokter kulit Anda.
Kuncinya adalah menemukan dokter kulit yang bersedia bekerja sama dengan Anda. Jika Anda menemukan bahwa dokter kulit Anda tidak meluangkan waktu untuk bekerja dengan Anda untuk membuat rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengunjungi dokter kulit baru.
3. Mengubah diet Anda
Meskipun tidak semua orang mengenali pemicu psoriasis, apa yang Anda makan dapat berperan dalam keparahan gejala Anda.
Dalam survei terbaru terhadap 1.206 orang dengan psoriasis, sekitar setengah dari responden yang memotong makanan berikut dari diet mereka melaporkan pembersihan penuh atau perbaikan gejala psoriasis mereka:
| alkohol | 251 dari 462 orang (53,8 persen) |
| perekat | 247 dari 459 (53 persen) |
| sayuran nightshade seperti tomat, paprika, dan terong | 156 dari 297 (52,1 persen) |
| makanan cepat saji | 346 dari 687 (50 persen) |
| produk tepung putih | 288 dari 573 (49,9 persen) |
| susu | 204 dari 424 (47,7 persen) |
Selain itu, banyak orang yang disurvei menemukan bahwa gejala mereka membaik setelah menambahkan yang berikut ke dalam makanan mereka:
- minyak ikan atau sumber asam lemak omega-3 lainnya
- Sayuran
- suplemen vitamin D oral
- probiotik
Juga, lebih dari dua pertiga orang yang beralih ke diet berikut melihat kulit mereka membaik:
- Diet Pagano, diet yang dikembangkan oleh Dr. John Pagano yang menekankan pemotongan karbohidrat olahan, sebagian besar daging merah, dan sayuran nightshade
- diet vegan, yang menghilangkan semua produk hewani, termasuk susu dan telur
- diet paleo, yang didasarkan pada meniru diet pemburu-pengumpul dan termasuk seluruh, makanan yang tidak diproses
Tidak ada penelitian pasti untuk mendukung modifikasi diet untuk mengobati psoriasis, tetapi banyak orang bersumpah dengan perubahan ini. Dan makan lebih sehat tidak ada salahnya.
4. Memotong alkohol
Minum alkohol, bahkan dalam jumlah kecil, dapat memiliki efek besar pada psoriasis Anda dalam berbagai cara. Alkohol tidak hanya dapat memicu peningkatan, tetapi juga:
- berinteraksi dengan obat psoriasis Anda dan mengurangi efektivitasnya
- meningkatkan efek samping serius dari beberapa obat
- mengurangi kemungkinan mencapai remisi
- merusak sistem kekebalan tubuh Anda, yang akan meningkatkan risiko infeksi
- menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak protein peradangan yang disebut sitokin, yang dapat membuat gejala Anda lebih buruk
Jika Anda tidak bisa mengendalikan psoriasis, Anda harus mempertimbangkan untuk tidak minum minuman beralkohol sepenuhnya dari diet Anda.
5. Menghilangkan stres
Situasi yang menekan dapat dengan mudah memicu timbulnya psoriasis. Jika stres saat ini menguasai hidup Anda, Anda harus berpikir tentang membuat perubahan untuk menguranginya.
Ini terutama benar jika Anda mendapati diri Anda mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang bisa Anda tangani. Mungkin sudah waktunya untuk mengurangi beberapa kegiatan yang Anda tidak punya waktu untuk atau mengatakan tidak pada kegiatan baru yang terlalu banyak menambah piring Anda.
Tidak semua stres benar-benar tak terhindarkan, tetapi ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres sedikit lebih baik. Cobalah kegiatan ini untuk membantu mengelola stres:
- latihan pernapasan dalam
- yoga
- meditasi
- aromaterapi
- olahraga
- menulis dalam jurnal
- menghabiskan waktu bersama keluarga
- berjalan-jalan di alam
- mendapatkan hewan peliharaan
Jika Anda tampaknya tidak bisa mengurangi stres meskipun sudah berusaha keras, mintalah rujukan ke dokter spesialis kesehatan mental.
6. Mandi setiap hari
Berendam dalam air hangat setiap hari dapat membuat perbedaan besar pada kulit Anda.
Anda juga dapat mencoba menambahkan garam Laut Mati, minyak mineral, oatmeal koloid, atau minyak zaitun untuk membantu mengatasi rasa gatal dan iritasi.
Untuk bonus tambahan, gunakan pelembab setelah Anda mandi.
Garis bawah
Tidak ada obat untuk psoriasis saat ini, tetapi banyak pilihan perawatan dan pengobatan rumahan yang tersedia yang dapat membantu meringankan gejala. Triknya adalah proaktif dalam rencana perawatan Anda. Jika psoriasis Anda tidak membaik atau semakin parah, inilah saatnya untuk mencoba sesuatu yang lain. Ini bisa berarti obat baru atau perubahan pola makan dan gaya hidup.
