Peristiwa kesehatan traumatis seperti serangan jantung dapat memiliki efek emosional dan fisik yang menghancurkan. Terlalu sering, orang yang pernah mengalami serangan jantung dapat meletakkan semua fokus mereka pada pemulihan secara fisik, sementara mengabaikan kebutuhan kesehatan mental.
Dukungan dapat menjadi bagian penting untuk kembali kepada orang yang Anda alami sebelum serangan jantung. Berpartisipasi dalam kelompok pendukung dapat memiliki banyak manfaat, termasuk:
- peningkatan kualitas hidup
- peningkatan kemampuan untuk berkomunikasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan anggota keluarga
- peningkatan pemahaman tentang penyakit jantung
- peningkatan kemampuan untuk mengelola rejimen pengobatan / pengobatan Anda
- kepatuhan yang lebih besar terhadap perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan Anda
Ada banyak kelompok pendukung di seluruh negeri yang menawarkan layanan seperti olahraga, kegiatan sosial, dan peluang untuk bertemu dan berbicara dengan orang lain yang mengerti apa yang Anda alami.
Beberapa kelompok dukungan dijalankan oleh para profesional medis, sementara yang lain dipimpin oleh rekan sejawat. Mereka dapat bervariasi dalam ukuran, aturan kehadiran, dan bagaimana atau di mana mereka terhubung. Namun, semua menawarkan kesempatan untuk berbagi informasi dan pengalaman dalam lingkungan yang ramah dan suportif. Anda akan kagum dengan perbedaan yang dapat dibuat oleh kelompok pendukung dalam pemulihan mental dan emosional Anda.
Berikut adalah lima strategi untuk membantu Anda menemukan grup pendukung yang tepat untuk Anda.
1. Tanyakan dokter atau rumah sakit Anda
Sebagian besar dokter dan unit kardiovaskular di rumah sakit menyimpan daftar kelompok pendukung di daerah Anda. Selain sesi olahraga, pendidikan, dan relaksasi yang diawasi, program rehabilitasi jantung Anda adalah tempat yang tepat untuk menemukan dukungan emosional dan teman sebaya. Banyak program memiliki kelompok pendukung untuk pasien yang dipimpin oleh profesional kesehatan. Hadiri beberapa sesi untuk melihat apakah Anda mengklik dengan yang lain.
2. Hubungi American Heart Association
Baik pasien dan penyedia layanan kesehatan sering beralih ke American Heart Association (AHA) untuk mendapatkan informasi dan panduan pengobatan untuk membantu pemulihan fisik. AHA juga merupakan tempat untuk mencari bantuan dengan pemulihan emosional Anda. Jaringan Dukungan mereka menawarkan komunitas online, serta bahan-bahan untuk memulai kelompok pendukung berbasis komunitas. Ini dapat membantu menghubungkan Anda dengan orang lain yang sedang melakukan perjalanan serupa.
3. Temukan kelompok pendukung khusus gender
Jika Anda salah satu dari jutaan wanita di Amerika Serikat yang hidup dengan atau berisiko terkena penyakit jantung, Anda dapat terhubung dengan wanita lain melalui program pencocokan jantung Go Red for Women online. Bagikan kisah Anda dan terhubung dengan semangat yang sama.
Jaringan Dukungan WomenHeart juga menyediakan dukungan peer-to-peer untuk wanita yang hidup dengan penyakit jantung dan mereka yang pernah mengalami serangan jantung. Dipimpin oleh relawan pasien yang terlatih, kelompok-kelompok pendukung ini bertemu setiap bulan dan memberikan pendidikan dengan penekanan pada pencegahan sekunder, serta dukungan psikologis dan emosional. Semua pertemuan dukungan dilakukan secara online, sehingga Anda dapat berbicara secara langsung dengan wanita lain yang hidup dengan penyakit jantung dari kenyamanan dan privasi di rumah Anda sendiri.
SisterMatch juga menghubungkan wanita dengan sukarelawan yang dapat memberikan dukungan sebaya satu lawan satu melalui telepon atau email, atau secara langsung.
4. Dapatkan dukungan di media sosial
Facebook memiliki sejumlah kelompok pendukung serangan jantung aktif untuk yang selamat. Jelajahi area "grup" dan temukan area yang terasa pas untuk Anda. Situs web HealthfulChat juga menawarkan komunitas pendukung penyakit jantung tempat Anda dapat mengenal orang lain di forum, jejaring sosial, dan ruang obrolan.
5. Bangun jaringan dukungan Anda sendiri
Temukan orang lain yang pernah mengalami serangan jantung dan mulai membangun tim dukungan pribadi. Anda mungkin pernah bertemu orang yang selamat dari serangan jantung saat menjalani perawatan atau mengenal seseorang melalui keluarga dan teman. Hubungi mereka dan tanyakan apakah mereka ingin membentuk kelompok pendukung. Jika Anda sudah memiliki koneksi pribadi, mereka mungkin lebih setuju untuk berbagi pengalaman dan strategi mengatasi.
Dibawa pulang
Terkadang tidak mudah untuk mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan karena rasanya seperti cara menyerahkan kendali. Pahami bahwa ketakutan dan perasaan tak berdaya adalah normal setelah serangan jantung. Selamat datang dukungan keluarga dan teman-teman. Melakukan hal itu akan membantu Anda memanfaatkan kesempatan kedua dalam hidup.
