Jika gusi Anda berdarah ketika Anda menyikat gigi atau menggosok gigi, Anda mungkin mengangkat bahu atau menganggapnya normal. Tetapi pendarahan dari gusi menunjukkan masalah mendasar.
Faktor-faktor seperti menyikat gigi terlalu keras, cedera, kehamilan, dan peradangan dapat menyebabkan perdarahan gusi. Peradangan gusi dapat menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan nyeri tekan, dan itu bisa menjadi tanda penyakit periodontal, seperti gingivitis atau periodontitis. Penyakit tersebut dapat terjadi karena pengangkatan plak yang tidak adekuat.
Mengidentifikasi penyebab gusi berdarah adalah kunci untuk menentukan perawatan yang paling tepat. Setelah mengetahui penyebabnya, Anda dapat memilih di antara 10 cara yang mungkin untuk menghentikan pendarahan ini.
1. Lakukan kebersihan mulut yang baik
Gusi yang berdarah mungkin merupakan tanda kebersihan gigi yang buruk.
Gusi menjadi meradang dan berdarah ketika ada penumpukan plak di sepanjang garis gusi. Plak adalah film lengket yang mengandung bakteri yang menutupi gigi dan gusi Anda. Dan jika Anda tidak cukup menyikat atau membersihkan benang, bakteri dapat menyebar dan menyebabkan kerusakan gigi atau penyakit gusi.
Untuk meningkatkan kebersihan mulut, gosok gigi setidaknya dua kali sehari dan benang sekali sehari. Berikut ini lebih banyak tips untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
Kebersihan mulut yang baik sangat penting bagi wanita hamil. Fluktuasi hormon selama kehamilan juga dapat memicu penyakit gusi dan pendarahan gusi.
Belanja benang secara online.
2. Bilas mulut Anda dengan hidrogen peroksida
Anda mungkin menggunakan hidrogen peroksida untuk digunakan sebagai desinfektan. Ternyata itu juga dapat menghilangkan plak, meningkatkan kesehatan gusi, dan menghentikan pendarahan gusi. Jika gusi Anda berdarah, bilas mulut Anda dengan hidrogen peroksida setelah disikat, tetapi jangan menelan larutannya.
Gingivitis adalah peradangan pada gusi, dan kondisi ini dapat menyebabkan pendarahan, pembengkakan, dan gusi yang menyusut. Dalam sebuah penelitian terhadap 99 subjek, beberapa diberikan pembilas mulut hidrogen peroksida untuk mempelajari efektivitas larutan dalam mengurangi gingivitis dan memutihkan gigi. Studi ini menemukan bahwa kelompok yang dibilas dengan hidrogen peroksida memiliki lebih sedikit peradangan gusi daripada kelompok kontrol.
Belanja hidrogen peroksida secara online.
3. Berhenti merokok
Selain meningkatkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke, merokok juga dikaitkan dengan penyakit gusi. Faktanya, merokok adalah penyebab utama penyakit gusi parah di Amerika Serikat, kata Centers for Disease Control and Prevention.
Merokok dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuatnya lebih sulit bagi tubuh Anda untuk melawan bakteri plak. Ini dapat menyebabkan penyakit gusi.
Berhenti merokok dapat membantu gusi Anda sembuh dan berhenti berdarah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode terbaik untuk membantu Anda berhenti merokok.
4. Mengurangi tingkat stres
Satu studi menunjukkan hubungan antara penyakit periodontal dan stres emosional. Menurut para peneliti, stres emosional memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan melemahnya pertahanan tubuh ke titik di mana ia tidak dapat melawan infeksi gusi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan jumlah stres yang dapat memicu timbulnya penyakit ini.
Diyakini bahwa tekanan emosional juga dapat menyebabkan beberapa orang mengabaikan kesehatan mulut mereka, yang dapat berkontribusi pada akumulasi plak. Cari tahu beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres.
5. Tingkatkan asupan vitamin C Anda
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu melawan infeksi gusi yang menyebabkan gusi berdarah.
Sebaliknya, tidak mendapatkan cukup vitamin C dalam diet Anda dapat memperburuk perdarahan jika Anda memiliki penyakit gusi. Faktanya, kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan perdarahan gusi bahkan jika Anda mempraktikkan kebiasaan oral yang baik.
Makanan yang kaya vitamin C meliputi:
- jeruk
- ubi jalar
- Paprika merah
- wortel
Anda juga dapat bertanya kepada dokter tentang mengonsumsi suplemen vitamin C. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C memperkuat jaringan ikat dan melindungi lapisan gusi Anda, jadi Anda harus memastikan Anda mendapatkan cukup setiap hari. Jumlah vitamin C harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah antara 65 dan 90 miligram per hari.
Belanja vitamin C secara online.
6. Tingkatkan asupan vitamin K Anda
Mengkonsumsi suplemen vitamin K juga dapat meringankan gusi berdarah. Vitamin K adalah nutrisi penting karena membantu pembekuan darah Anda. Kekurangan dapat menyebabkan perdarahan yang mudah, dan satu penelitian menemukan bahwa itu dapat menyebabkan perdarahan gusi.
Makanan yang kaya vitamin K meliputi:
- bayam
- sejenis sawi
- kubis
- sawi hijau
Office of Dietary Supplements merekomendasikan agar pria dewasa mendapatkan 120 mikrogram dan wanita mendapatkan 90 mikrogram vitamin K setiap hari.
Belanja vitamin K online.
7. Berikan kompres dingin
Gusi berdarah tidak selalu disebabkan oleh penyakit gusi. Gusi Anda juga bisa berdarah karena trauma atau cedera pada jaringan gusi.
Kompres dingin yang diterapkan pada garis gusi dapat mengurangi pembengkakan dan membatasi aliran darah untuk menghentikan pendarahan. Oleskan kompres es atau kain dingin ke gusi Anda beberapa kali sehari, 20 menit dan 20 menit.
Belanja kompres dingin secara online.
8. Makan lebih sedikit karbohidrat
Penelitian telah menemukan bahwa mengurangi asupan karbohidrat juga dapat meningkatkan kesehatan gusi dan mencegah penyakit gusi. Karbohidrat dan makanan manis mendorong plak dan pertumbuhan bakteri. Semakin banyak plak yang menumpuk di gusi Anda, semakin besar kemungkinan Anda mengalami gusi berdarah.
Meskipun menyikat dan membersihkan gigi secara teratur dapat mengurangi penumpukan ini, mengurangi karbohidrat membantu mencegah pembentukan plak.
9. Minum teh hijau
Minum teh hijau setiap hari juga dapat membalikkan penyakit periodontal dan menghentikan pendarahan gusi. Teh hijau mengandung katekin, antioksidan alami yang dapat menurunkan respons peradangan tubuh terhadap bakteri di mulut.
Satu studi terhadap 940 pria menganalisis efektivitas teh hijau dalam meningkatkan kesehatan periodontal. Untuk penelitian ini, para peneliti memeriksa kedalaman saku periodontal partisipan sebelum dan sesudah minum teh hijau, serta hilangnya jaringan gusi dan insiden pendarahan gusi dengan menyelidik. Berdasarkan hasil, para peneliti menyimpulkan bahwa semakin banyak teh hijau yang diminum seseorang, semakin baik kesehatan periodontal mereka.
Asupan teh hijau harian yang disarankan adalah tiga hingga empat cangkir, meskipun beberapa peneliti percaya bahwa Anda perlu minum hingga 10 gelas sehari untuk melihat adanya peningkatan kesehatan.
Belanja teh hijau secara online.
10. Bilas mulut Anda dengan air garam
Karena bakteri dan peradangan di mulut menyebabkan penyakit gusi, secara rutin membilas mulut Anda dengan campuran air garam hangat juga dapat mengurangi bakteri dan menghentikan pendarahan gusi.
Tambahkan setengah sendok teh garam ke segelas air hangat dan bilas mulut Anda selama beberapa detik tiga hingga empat kali sehari. Jika perdarahan karena cedera atau trauma, membilasnya dengan campuran air garam juga membuat mulut Anda bersih dan menghilangkan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi luka.
Kapan harus ke dokter
Kunjungi dokter gigi jika pendarahan gusi tidak membaik dalam 7 hingga 10 hari. Anda mungkin perlu membersihkan gigi dalam untuk menghilangkan plak dan karang gigi dan meningkatkan penyembuhan gusi.
Dokter Anda juga dapat memerintahkan praktikum untuk memeriksa kekurangan vitamin yang dapat menyebabkan perdarahan gusi.
