Eksim, juga dikenal sebagai dermatitis atopik atau dermatitis kontak, adalah kondisi kulit yang kronis tetapi dapat ditangani. Ini menyebabkan ruam pada kulit Anda yang menyebabkan kemerahan, gatal, dan ketidaknyamanan.
Anak kecil sering mengalami eksim, dan gejalanya dapat meningkat seiring bertambahnya usia. Riwayat keluarga Anda mungkin menjadi salah satu faktor paling signifikan dalam mengembangkan kondisi ini, tetapi ada pemicu lain yang menyebabkan gejala muncul atau memburuk.
Belajar mengidentifikasi dan mengelola pemicu dapat membantu Anda mengontrol gejala kondisi. Berikut adalah 10 kemungkinan pemicu eksim.
1. Alergi makanan
Makanan tertentu dapat memicu eksim yang cepat atau tertunda atau memperburuk eksim yang sudah ada. Anda mungkin melihat tanda-tanda eksim segera setelah makan makanan tertentu, atau mungkin butuh berjam-jam atau berhari-hari untuk muncul.
Eksim yang memburuk karena mengonsumsi makanan tertentu lebih mungkin terjadi pada bayi dan anak-anak yang sudah mengalami eksim sedang hingga berat.
Menghindari makanan yang memicu eksim kemungkinan akan meningkatkan gejala Anda dan mengurangi flare eksim. Makanan yang memicu eksim akan bervariasi dari orang ke orang, tetapi makanan yang paling umum menyebabkan alergi di Amerika Serikat meliputi:
- kacang, baik kacang dan kacang pohon
- susu sapi
- telur
- kedelai
- gandum
- makanan laut dan kerang
Coba hilangkan makanan yang dicurigai dari diet Anda untuk melihat apakah gejala Anda berkurang, atau temui dokter untuk mendapatkan tes alergi makanan formal.
2. Kulit kering
Kulit kering bisa memicu eksim. Kulit Anda bisa menjadi kering karena kurangnya kelembaban di udara, lama terpapar air yang terlalu panas, dan kurangnya rutinitas perawatan kulit sehari-hari.
Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kulit Anda dari kekeringan:
- Oleskan pelembab tebal yang bebas pewarna, bebas pewarna, seperti salep atau krim, segera setelah mandi atau mandi.
- Gunakan pelembab setiap kali Anda mencuci tangan.
- Hindari mandi atau mandi lebih dari 10 menit atau di air panas (tetap pada air hangat).
3. Stres emosional
Kesehatan mental Anda dapat memengaruhi flare eksim. Sebuah studi tahun 2012 mencatat bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat memperburuk eksim karena cara itu memicu sistem kekebalan dan penghalang kulit, serta sistem lain dalam tubuh Anda.
Mengontrol stres Anda dapat membantu mengendalikan eksim Anda. Temukan cara untuk bersantai, seperti:
- berlatih yoga
- mencoba meditasi
- berjalan di luar
- terlibat dalam hobi
Tidur yang cukup juga dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres. Cobalah untuk bersantai selama beberapa jam di malam hari dan tidur pada waktu yang sama setiap malam. Bertujuan untuk tidur malam penuh secara teratur.
4. Iritasi
Kontak dengan bahan kimia dan zat yang mengiritasi dapat menjadi pemicu utama eksim. Ini termasuk wewangian, pewarna, dan bahan kimia lain yang Anda gunakan untuk membersihkan tubuh atau rumah Anda.
Lihatlah daftar bahan dalam produk apa pun yang Anda gunakan di tubuh Anda. Pilihlah produk tubuh yang bebas dari wewangian dan pewarna untuk mengurangi kemungkinan timbulnya eksim.
Pilih produk rumah yang bebas dari iritasi juga. Ganti deterjen cucian, misalnya, ke produk tanpa bahan yang tidak perlu.
Selain itu, zat-zat, seperti nikel dan bahkan kain, dapat menyebabkan reaksi pada tubuh Anda yang memicu eksim. Cobalah untuk memakai kain alami seperti kapas, dan selalu cuci pakaian Anda sebelum memakainya untuk pertama kalinya untuk menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari pakaian.
Bahan kimia seperti klorin yang ditemukan di kolam renang juga dapat memicu eksim. Mandilah sesaat setelah berenang untuk mencuci bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit Anda.
5. Alergen di udara
Alergen yang Anda hirup dapat menyebabkan eksim karena cara sistem kekebalan Anda bereaksi terhadap pemicu ini.
Alergen yang ditularkan melalui udara meliputi:
- serbuk sari
- bulu hewan peliharaan
- debu
- cetakan
- merokok
Kurangi ekspos terhadap alergen ini dengan:
- tidak memiliki hewan peliharaan dan menghindari tinggal di rumah dengan hewan peliharaan berbulu atau berbulu
- membersihkan rumah dan linen Anda secara teratur
- tinggal di ruang tanpa karpet
- membatasi jumlah jok dan benda-benda boneka lainnya (bantal, boneka binatang) di rumah Anda
- menjaga agar ruang tamu Anda tetap lembab
- menyalakan AC bukannya membuka jendela
- menghindari cetakan
- menghindari paparan asap rokok
Dokter Anda dapat melakukan tes kulit alergi untuk menentukan apakah salah satu dari alergen ini menyebabkan ruam pada kulit Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan tanpa resep atau suntikan alergi sebagai perawatan.
6. Keringat
Keringat dapat memengaruhi eksim Anda. Keringat tidak hanya membantu tubuh Anda mengatur suhunya, tetapi juga memengaruhi kelembaban kulit Anda dan cara kerja sistem kekebalan tubuh Anda.
Tubuh Anda mungkin memiliki alergi keringat yang memperburuk eksim, tetapi keringat itu sendiri tanpa alergi bahkan dapat memperburuk eksim. Eksim dapat menghambat keringat dan tidak membiarkannya meninggalkan tubuh Anda sebagaimana mestinya. Eksim Anda mungkin lebih gatal setelah berkeringat.
Satu studi 2017 menyimpulkan bahwa mengelola keringat pada orang dewasa dengan eksim sangat berguna, bahkan jika Anda tidak alergi terhadap keringat.
Ada banyak cara Anda bisa mengatur keringat dengan eksim, seperti tidak berolahraga dalam panas, mengenakan pakaian yang tepat, dan melakukan latihan keringat rendah.
7. Suhu ekstrem
Kulit kering dan berkeringat keduanya dapat memicu eksim, dan sering terjadi pada suhu panas dan dingin. Cuaca dingin seringkali kurang kelembaban dan dapat menyebabkan kulit kering. Cuaca panas menyebabkan Anda berkeringat lebih dari biasanya.
Satu studi 2017 diikuti 177 anak usia 5 tahun dan lebih muda selama 17 bulan dan menemukan paparan mereka terhadap efek cuaca, seperti suhu dan curah hujan, dan polutan udara dikaitkan dengan gejala eksim.
Hidup dalam kondisi dengan suhu yang diatur dapat membantu Anda mengelola gejala eksim. Hindari memaparkan diri Anda pada suhu yang sangat panas dan dingin.
8. Hormon
Hormon Anda dapat menyebabkan eksim, terutama jika Anda wanita. Ada satu jenis eksim yang dikenal sebagai dermatitis progesteron autoimun yang dapat mengembang sesuai siklus menstruasi Anda. Kondisi ini sangat jarang.
Anda mungkin mengalami eksim yang merebak tepat sebelum Anda mendapatkan haid, ketika progesteron dalam tubuh Anda meningkat. Eksim Anda mungkin hilang beberapa hari setelah menstruasi, hanya untuk muncul kembali selama siklus berikutnya.
Diskusikan kondisi ini dengan dokter Anda untuk menentukan cara terbaik untuk mengelolanya. Dokter Anda mungkin merekomendasikan cara untuk mengobati ruam yang terjadi di sekitar siklus Anda, seperti dengan salep topikal tertentu. Hindari obat-obatan dengan progesteron.
9. Infeksi
Bakteri dapat masuk melalui kulit yang terkena eksim. Staphylococcus aureus adalah salah satu jenis bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Anda mungkin memperhatikan bahwa kulit Anda menjadi lebih merah atau menangis jika area tersebut terinfeksi.
Kulit yang terbuka karena gejala eksim juga dapat membiarkan virus lain memasuki tubuh Anda, seperti herpes. Ini dapat menyebabkan lecet pada kulit Anda.
Jika gejala eksim Anda memburuk atau jika Anda demam atau kelelahan, Anda mungkin mengalami infeksi. Temui dokter Anda untuk perawatan, yang mungkin termasuk antibiotik.
Jangan menggaruk kulit yang terkena eksim untuk menghindari membukanya. Anda harus menjaga kuku Anda dipangkas untuk mengurangi kemungkinan membuka kulit Anda.
10. Merokok
Merokok tembakau juga dapat mengiritasi kulit Anda dan memperburuk eksim. Sebuah studi tahun 2016 menemukan hubungan yang kuat antara merokok dan eksim di tangan. Anda dapat mengurangi peluang mengembangkan atau memicu eksim tangan dengan berhenti merokok.
Kapan harus ke dokter
Temui dokter jika Anda tidak dapat mengelola gejala eksim di rumah atau jika eksim Anda mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda khawatir tentang makanan atau alergi udara yang menyebabkan gejala Anda, dokter Anda mungkin dapat membantu Anda mendiagnosisnya dan membantu dengan perawatan.
Garis bawah
Ada berbagai pemicu yang dapat menyebabkan atau memperburuk eksim Anda. Cobalah untuk mencari tahu apa yang memperburuk kondisi Anda dan menghindarinya kapan pun Anda bisa. Diskusikan pilihan perawatan dengan dokter Anda ketika Anda mengalami suar untuk meringankan ketidaknyamanan Anda dan mengurangi gejala.
