Jika Anda hidup dengan kanker payudara, Anda tahu bahwa mengikuti perawatan adalah pekerjaan penuh waktu. Di masa lalu, Anda mungkin bisa menjaga keluarga Anda, bekerja berjam-jam, dan menjaga kehidupan sosial yang aktif. Tetapi dengan kanker payudara lanjut, Anda harus membuat beberapa perubahan. Jika Anda mencoba melakukan semuanya sendiri, itu dapat meningkatkan stres Anda dan mengganggu pemulihan. Pilihan terbaik Anda? Meminta bantuan!
Meminta bantuan mungkin membuat Anda merasa kurang mampu dan lebih tergantung, tetapi yang terjadi adalah sebaliknya. Jika Anda dapat meminta bantuan, itu berarti Anda sadar diri dan sadar akan keterbatasan Anda. Setelah Anda mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan, berikut adalah beberapa tips tentang cara mendapatkannya.
Lepaskan rasa bersalah
Meminta bantuan bukanlah kegagalan karakter atau indikasi bahwa Anda tidak melakukan semua yang Anda bisa. Dalam hal ini, itu berarti Anda menerima kenyataan dari situasi Anda. Banyak teman dan orang yang Anda cintai mungkin ingin membantu tetapi tidak tahu caranya. Mereka mungkin takut mengecewakan Anda dengan terlihat memaksa. Meminta bantuan mereka dapat memberi mereka tujuan dan memberi Anda bantuan.
Mengatur prioritas
Putuskan hal-hal mana yang dibutuhkan dan hal-hal mana yang termasuk dalam kategori “akan menyenangkan”. Minta bantuan dengan yang pertama dan letakkan yang kedua di atas es.
Pantau grup pendukung Anda
Buat daftar semua orang yang telah menawarkan bantuan, bersama dengan semua orang yang telah Anda minta bantuan. Ini memastikan bahwa Anda tidak terlalu bergantung pada beberapa orang sementara gagal untuk memasukkan orang lain.
Cocokkan orang tersebut dengan tugas
Jika memungkinkan, minta orang untuk membantu dengan tugas yang paling sesuai dengan kemampuan, minat, dan jadwal mereka. Anda mungkin tidak mengharapkan seorang teman untuk kehilangan pekerjaan berulang kali untuk mengantar anak-anak Anda ke dan dari sekolah. Adik laki-laki Anda yang berusia 20 tahun mungkin menjadi bencana untuk membuat makan malam, tetapi ia mungkin sempurna untuk mengajari anjing-anjing dan mengambil resep Anda.
Jelaskan secara spesifik apa yang Anda butuhkan
Bahkan teman yang paling beritikad baik dapat memberikan tawaran bantuan yang tidak jelas dan gagal menindaklanjuti. Jangan menganggap tawaran itu tidak tulus. Sering kali, mereka tidak tahu apa yang Anda butuhkan atau bagaimana menyediakannya. Mereka mungkin sedang menunggu permintaan khusus dari Anda.
Jika seseorang bertanya apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu, beri tahu mereka! Buat sespesifik mungkin. Misalnya, "Bisakah Anda menjemput Lauren dari kelas balet pada hari Selasa dan Kamis pukul 4.30 sore?" Anda juga mungkin memerlukan dukungan emosional atau fisik pada hari perawatan. Tanyakan kepada mereka apakah mereka bersedia menghabiskan malam dengan Anda pada hari-hari perawatan.
Berikan instruksi
Jika sahabat Anda menawarkan untuk merawat anak-anak dua malam seminggu, jangan berasumsi mereka tahu cara kerja di rumah Anda. Biarkan mereka tahu bahwa anak-anak biasanya makan malam pada jam 7 malam dan berada di tempat tidur pada jam 9 malam. Memberikan instruksi yang jelas dan terperinci dapat meredakan beberapa kekhawatiran mereka dan mencegah miskomunikasi atau kebingungan.
Jangan memusingkan hal-hal kecil
Mungkin bukan itu cara Anda melipat cucian atau memasak makan malam, tetapi masih dilakukan. Yang paling penting adalah Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan kelompok pendukung Anda tahu seberapa besar Anda menghargainya.
Atur permintaan bantuan Anda secara online
Membuat situs pribadi dan daring untuk mengorganisasi teman, keluarga, dan kolega dapat meredakan beberapa kecanggungan dalam meminta bantuan secara langsung. Beberapa situs web pendukung kanker seperti CaringBridge.org memudahkan untuk mengoordinasikan kegiatan dan mengelola sukarelawan. Anda dapat menggunakan situs ini untuk mengirim permintaan makan untuk keluarga, menumpang janji medis, atau kunjungan dari seorang teman.
Lotsa Helping Hands memiliki kalender untuk menetapkan pengiriman makanan dan mengoordinasikan wahana untuk janji temu. Situs ini juga akan mengirim pengingat dan membantu mengoordinasikan logistik secara otomatis sehingga tidak ada yang jatuh.
Anda juga dapat mengatur halaman bantuan Anda sendiri di platform media sosial, seperti Facebook.
