Apa saja gejala depresi yang sedang tersenyum?
Seseorang yang mengalami depresi tersenyum akan - dari luar - muncul bahagia atau puas dengan orang lain. Namun di dalam, mereka akan mengalami gejala depresi yang menyedihkan.
Depresi mempengaruhi setiap orang secara berbeda dan memiliki berbagai gejala, yang paling menonjol adalah kesedihan yang dalam dan berkepanjangan. Gejala klasik lainnya termasuk:
- perubahan nafsu makan, berat badan, dan tidur
- kelelahan atau lesu
- perasaan putus asa, kurang harga diri, dan harga diri rendah
- kehilangan minat atau kesenangan dalam melakukan hal-hal yang dulu dinikmati
Seseorang dengan depresi tersenyum mungkin mengalami beberapa atau semua hal di atas, tetapi di depan umum, gejala-gejala ini sebagian besar - jika tidak sepenuhnya - tidak ada. Untuk seseorang yang melihat dari luar, orang dengan depresi tersenyum mungkin terlihat seperti:
- seorang individu yang aktif dan berfungsi tinggi
- seseorang yang memiliki pekerjaan tetap, dengan keluarga yang sehat dan kehidupan sosial
- seseorang yang tampak ceria, optimis, dan umumnya bahagia
Jika Anda mengalami depresi namun terus tersenyum dan mengenakan topeng, Anda mungkin merasa:
- seperti menunjukkan tanda-tanda depresi akan menjadi tanda kelemahan
- seperti Anda akan membebani siapa pun dengan mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya
- Anda tidak mengalami depresi sama sekali, karena Anda “baik-baik saja”
- bahwa orang lain memiliki lebih buruk, jadi apa yang harus Anda keluhkan?
- bahwa dunia akan lebih baik tanpamu
Gejala depresi yang khas adalah memiliki energi yang sangat rendah dan sulit bahkan keluar dari tempat tidur di pagi hari. Dalam depresi yang tersenyum, level energi mungkin tidak terpengaruh (kecuali ketika seseorang sendirian).
Karena itu, risiko bunuh diri mungkin lebih tinggi. Orang dengan depresi berat kadang-kadang merasa ingin bunuh diri tetapi banyak yang tidak memiliki energi untuk bertindak berdasarkan pemikiran ini. Tetapi seseorang dengan depresi tersenyum mungkin memiliki energi dan motivasi untuk menindaklanjutinya.
Pencegahan bunuh diri
- Jika Anda berpikir seseorang beresiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
- • Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
- • Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
- • Lepaskan semua senjata, pisau, obat-obatan, atau hal-hal lain yang dapat membahayakan.
- • Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Lifeline Prevention Lifeline di 800-273-8255.
Siapa yang beresiko terserang depresi?
Beberapa faktor risiko meliputi:
Perubahan besar dalam hidup
Seperti halnya jenis depresi lainnya, depresi yang tersenyum dapat dipicu oleh suatu situasi - seperti hubungan yang gagal atau kehilangan pekerjaan. Itu juga bisa dialami sebagai keadaan konstan.
Pertimbangan
Secara budaya, orang mungkin menghadapi dan mengalami depresi secara berbeda, termasuk merasakan lebih banyak gejala somatik (fisik) daripada yang emosional. Para peneliti percaya bahwa perbedaan-perbedaan ini mungkin ada kaitannya dengan pemikiran yang berorientasi internal versus eksternal: jika pemikiran Anda berorientasi eksternal, Anda mungkin tidak fokus pada keadaan emosi batin Anda tetapi sebaliknya mungkin mengalami lebih banyak gejala fisik.
Dalam beberapa budaya atau keluarga, tingkat stigma yang lebih tinggi juga dapat berdampak. Misalnya, mengekspresikan emosi dapat dilihat sebagai “meminta perhatian” atau menunjukkan kelemahan atau kemalasan.
Jika seseorang mengatakan kepada Anda untuk "Lupakan saja" atau bahwa "Anda tidak berusaha cukup keras" untuk merasa lebih baik, kemungkinan besar Anda di masa depan akan mengekspresikan emosi ini.
Ini bisa benar terutama bagi pria yang sedang diawasi untuk maskulinitas mereka - yang mungkin telah mengalami pemikiran lama seperti, "pria sejati" tidak menangis. Pria jauh lebih kecil kemungkinannya daripada wanita untuk mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental.
Seseorang yang merasa mereka akan diadili karena gejala depresi mereka akan lebih mungkin untuk mengenakan topeng dan menyimpannya untuk diri mereka sendiri.
Media sosial
Di zaman di mana sebanyak 69 persen populasi AS menggunakan media sosial, kita bisa tersedot ke dalam realitas alternatif di mana kehidupan semua orang berjalan sangat baik. Tetapi apakah mereka benar-benar berjalan dengan baik?
Banyak orang mungkin tidak bersedia atau tidak dapat memposting gambar saat mereka berada dalam kondisi terburuk, sebagai gantinya memilih untuk hanya berbagi momen baik mereka dengan dunia. Hal ini dapat membuat kekosongan kenyataan yang memberikan ruang lebih banyak pada depresi untuk tersenyum.
Harapan
Kita semua terkadang memiliki harapan yang tidak realistis tentang diri kita untuk menjadi lebih baik atau lebih kuat. Kami juga dipengaruhi oleh harapan luar - dari rekan kerja, orang tua, saudara kandung, anak-anak, atau teman.
Apakah Anda memiliki harapan yang tidak realistis untuk diri sendiri atau harapan dari orang lain, Anda mungkin lebih cenderung ingin menyembunyikan perasaan Anda jika mereka tampaknya tidak memenuhi harapan itu. Seseorang dengan perfeksionisme mungkin bahkan lebih berisiko, karena standar yang sangat tinggi yang mereka pertahankan.
Bagaimana didiagnosis depresi tersenyum?
Menurut sebuah makalah dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), depresi tersenyum menunjukkan gejala antitetis (bertentangan) dengan depresi klasik. Ini dapat mempersulit proses diagnosis.
Kesulitan lain dalam mendiagnosis depresi tersenyum adalah bahwa banyak orang bahkan mungkin tidak tahu bahwa mereka mengalami depresi atau mereka tidak mencari bantuan.
Jika Anda merasa mengalami depresi, penting untuk mencari perawatan sesegera mungkin.
Untuk dapat didiagnosis, Anda harus mengunjungi seorang profesional medis. Dokter Anda akan menanyakan beberapa pertanyaan tentang gejala Anda dan perubahan besar dalam kehidupan yang telah terjadi.
Mereka juga dapat merujuk Anda ke profesional kesehatan mental, seperti psikiater, jika Anda akan mendapat manfaat dari obat-obatan, atau psikolog atau profesional kesehatan mental lainnya yang melakukan psikoterapi (terapi bicara).
Untuk dapat didiagnosis dengan gangguan depresi mayor, Anda harus mengalami episode depresi yang berlangsung lebih dari dua minggu, hampir sepanjang hari, hampir setiap hari. Gejala-gejala ini memengaruhi bagaimana Anda merasa, berpikir, dan menangani kegiatan sehari-hari, seperti tidur, makan, dan bekerja. Inilah yang perlu ditegaskan dalam diagnosis.
Apa saja pilihan perawatannya?
Mengobati depresi jenis ini mirip dengan perawatan tradisional lainnya untuk gangguan depresi mayor, yang meliputi obat-obatan, psikoterapi, dan perubahan gaya hidup.
Langkah paling penting dalam menemukan pengobatan untuk depresi yang sedang tersenyum adalah membuka diri terhadap seseorang di sekitar Anda. Ini bisa menjadi profesional, teman, atau anggota keluarga.
Berbicara dengan seorang profesional dapat sangat membantu untuk gejala-gejala depresi, karena seorang profesional dapat membantu Anda menghasilkan strategi yang dipersonalisasi untuk mengatasi dan taktik untuk proses berpikir negatif. Jika mereka yakin Anda akan mendapat manfaat dari pengobatan atau terapi kelompok, mereka dapat merujuk Anda.
Ada juga sejumlah sumber daya daring dan opsi dukungan yang dapat membantu Anda memulai.
Obrolan garis hidup
Obrolan garis hidup, dibawa kepada Anda oleh orang yang sama yang menjalankan garis hidup pencegahan bunuh diri, memberikan dukungan dan layanan emosional melalui obrolan web. Ini sangat berguna jika berbicara di telepon menyebabkan kecemasan.
Komunitas kesehatan mental Healthline
Komunitas Facebook kami menghubungkan orang-orang yang mengalami kondisi kesehatan mental, memberi Anda kesempatan untuk menemukan dukungan serta tips tentang manajemen kondisi.
Sumber daya NAMI
Aliansi Nasional Kesehatan Mental (NAMI) memiliki daftar besar 25 sumber daya yang dapat membantu Anda dengan beberapa hal, termasuk menemukan perawatan, tetap mendapat informasi tentang kondisi dan penelitian tertentu, dan mendapatkan bantuan keuangan.
Bagaimana prospek depresi yang sedang tersenyum?
Depresi tidak hanya memiliki satu wajah atau penampilan. Ketika orang-orang di mata publik mati karena bunuh diri, banyak orang yang terpana karena topeng - atau senyum - yang mereka kenakan. Misalnya, ketika aktor dan komedian Robin Williams melakukan bunuh diri, banyak yang terkejut.
Depresi, bagaimanapun caranya, bisa menjadi kondisi yang sulit dan menguras tenaga. Penting untuk diingat, apa pun yang terjadi: Ada harapan. Anda dapat menemukan bantuan.
Jika Anda mengalami depresi tersenyum, Anda harus mulai dengan berbicara dengan seseorang tentang hal itu. Tempat aman yang tidak menghakimi untuk memulai adalah kantor psikolog, tetapi sumber daya online yang disebutkan di atas mungkin lebih baik bagi Anda sebagai tempat untuk memulai.
Seperti halnya jenis penyakit atau kondisi lain, Anda harus mencari pengobatan. Jangan mengabaikan perasaan Anda.
Jika Anda yakin seseorang yang Anda kenal mungkin secara diam-diam mengalami depresi, tanyakan bagaimana keadaannya. Bersiaplah untuk mendengarkan. Jika Anda tidak dapat secara pribadi membantu mereka dengan situasi mereka, arahkan mereka ke sumber daya yang dapat membantu.
