Gambaran
Mengidam makanan adalah kondisi umum, ditandai oleh keinginan ekstrem untuk jenis makanan atau makanan tertentu. Keinginan besar untuk tomat atau produk tomat dikenal sebagai tomatofagia.
Tomatofagia kadang-kadang dapat dikaitkan dengan defisiensi nutrisi, terutama pada wanita hamil. Ini juga dapat terjadi pada orang dengan anemia defisiensi besi, meskipun tomat mentah mengandung zat besi rendah.
Apa yang menyebabkan ngidam tomat?
Tomat (Solanum lycopersicum) adalah makanan padat nutrisi, kaya akan vitamin, mineral, fitokimia, dan antioksidan. Ini termasuk:
- likopen
- lutein
- kalium
- karotin
- vitamin A
- vitamin C
- asam folat
Kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh diet atau makan yang terbatas dapat menyebabkan keinginan untuk tomat atau produk berbasis tomat.
Mengidam banyak makanan, termasuk tomat, sering terjadi selama kehamilan. Meskipun tidak ada penjelasan yang pasti tentang mengapa ngidam kehamilan dalam bentuk apa pun terjadi, mereka mungkin disebabkan oleh perubahan hormon atau kekurangan nutrisi.
Mengidam makanan, termasuk tomatofagia, mungkin merupakan efek samping dari anemia defisiensi besi. Ini adalah kondisi yang disebabkan oleh jumlah sel darah merah sehat yang tidak memadai. Gejala anemia defisiensi besi meliputi:
- kelelahan
- kelemahan
- kulit pucat
- kaki dan tangan yang dingin
Haruskah saya menemui dokter tentang mengidam tomat?
Buat janji dengan dokter jika Anda merasa kekurangan zat besi. Anda sebaiknya tidak mencoba mengobati kekurangan zat besi sendiri dengan mengambil suplemen zat besi. Ini karena mengonsumsi terlalu banyak zat besi dapat merusak hati.
Jika Anda hamil dan ngidam tomat, Anda mungkin mengalami kekurangan gizi. Bicaralah dengan OB / GYN Anda tentang diet Anda saat ini untuk menentukan apakah modifikasi diperlukan. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk melengkapi diet Anda dengan vitamin prenatal selama kehamilan. Ini biasanya tinggi folat, nutrisi yang sangat penting yang ditemukan dalam tomat.
Anda juga harus mengunjungi dokter jika Anda makan banyak tomat dan kulit kuning pada telapak tangan dan telapak kaki Anda. Ini mungkin karotenemia atau likopenemia, dua kondisi yang disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan yang mengandung karoten.
Bagaimana cara mengidam tomat?
Jika tidak ada penyebab medis yang mendasari keinginan Anda terhadap tomat, ada beberapa hal yang dapat Anda coba sendiri, untuk membantu mengurangi hasrat ini:
- Menyimpan buku harian makanan. Pastikan untuk membuat daftar semua yang Anda makan dan minum, termasuk jumlahnya. Ini dapat membantu Anda menemukan pola dalam pola makan dan gejala Anda.
- Makanlah dengan diet seimbang. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan mencegah kekurangan.
- Makan makanan lain yang memiliki nutrisi yang sama dengan tomat. Ini akan membantu Anda menghindari karotenemia atau likopenemia, sambil berkontribusi pada diet yang lengkap.
Makanan yang mengandung vitamin C dan A termasuk:
- jeruk
- apel
- Paprika merah
- Paprika hijau
- Buah kiwi
- stroberi
- pepaya
- buah jambu biji
Untuk menambah kalium, cobalah:
- pisang
- ubi jalar
- kentang putih
- semangka
- bayam
- bit
- kacang putih
Garis bawah
Tomatofagia dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, seperti anemia defisiensi besi. Makan terlalu banyak tomat atau produk berbasis tomat juga dapat menyebabkan likopenemia atau karotenemia.
Jika Anda makan terlalu banyak tomat, penting untuk diperiksa oleh dokter Anda untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab medis yang mendasarinya. Kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan keinginan makanan ini. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi jika Anda ingin tomat terlalu banyak, terutama jika Anda sedang hamil.
