Alergi lingkungan vs. alergi lain
Alergi lingkungan adalah respons kekebalan terhadap sesuatu di sekitar Anda yang biasanya tidak berbahaya. Gejala alergi lingkungan bervariasi dari orang ke orang tetapi dapat termasuk bersin, batuk, dan kelelahan.
Alergi lingkungan agak berbeda dari alergi makanan karena mereka bukan reaksi terhadap sesuatu yang telah Anda konsumsi untuk nutrisi. Alih-alih, alergi lingkungan adalah respons terhadap pemicu yang bersentuhan dengan Anda di lingkungan atau tarik napas selama aktivitas sehari-hari.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengidentifikasi, mengobati, dan mencegah alergi lingkungan.
Gejala
Gejala alergi lingkungan bisa mirip dengan pilek, tetapi tidak disebabkan oleh hal yang sama. Virus menyebabkan flu, sedangkan alergi adalah reaksi yang disebabkan oleh respons sistem kekebalan terhadap zat tertentu di sekitar Anda.
Beberapa gejala alergi lingkungan meliputi:
- bersin
- pilek
- sesak napas
- gatal
- sakit kepala
- mengi
- kelelahan
Jika Anda menderita asma, gejalanya mungkin parah dan bahkan mengancam jiwa.
Jika Anda memiliki alergi musiman, gejala Anda mungkin lebih buruk selama waktu tertentu dalam setahun.
Alergen lingkungan yang umum
Alergen adalah segala sesuatu yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda memicu reaksi alergi. Mengidentifikasi alergen Anda adalah langkah pertama yang penting dalam membuat rencana perawatan. Kelima alergen lingkungan ini adalah yang paling umum.
Tungau debu
Tungau debu adalah salah satu alergen dalam ruangan yang paling umum. Mereka adalah serangga mikroskopis yang umumnya hidup di furnitur dan kasur di rumah Anda. Jika Anda memiliki alergi tungau debu, gejala Anda mungkin lebih buruk di musim semi dan musim panas. Itu karena tungau debu lebih menyukai lingkungan yang hangat dan lembab.
Serbuk sari
Serbuk sari adalah alergen lain yang umum. Jika Anda alergi terhadap serbuk sari, gejala bersin, mata berair, atau tenggorokan gatal mungkin lebih buruk ketika serbuk sari meningkat pada musim semi dan akhir musim gugur.
Bulu binatang peliharaan
Bulu hewan peliharaan dan air liur hewan peliharaan adalah alergen yang umum. Gejala-gejala alergi hewan peliharaan dapat meliputi:
- bersin
- gatal
- batuk
- gatal-gatal
Anda mungkin mengalami gejala-gejala ini jika Anda berada di sekitar binatang, atau jika Anda berada di rumah atau mobil di mana hewan itu berada. Anda bahkan mungkin memiliki gejala jika seseorang di dekat Anda memiliki bulu pada pakaian mereka.
Cetakan
Spora jamur dapat menyebabkan reaksi alergi ringan hingga parah jika Anda memiliki alergi jamur. Gejala alergi jamur dapat meliputi:
- batuk
- kesulitan bernafas
- bersin
- kulit yang gatal
Jamur tumbuh subur di lingkungan lembab, sehingga gejala Anda mungkin lebih buruk selama berbulan-bulan dengan cuaca lembab. Jamur juga biasa ditemukan di ruang bawah tanah dan kamar mandi.
Asap rokok
Asap rokok telah terbukti mengiritasi dan memperburuk gejala alergi pada banyak orang. Hindari merokok dan pajanan terhadap perokok pasif, terutama jika Anda memiliki alergi.
Bagaimana alergi lingkungan didiagnosis?
Jika Anda merasa memiliki alergi lingkungan, temui ahli alergi. Mereka akan menanyakan pertanyaan tentang gejala Anda dan riwayat kesehatan serta keluarga Anda. Dengan menggunakan informasi ini bersama dengan hasil dari pengujian alergi, mereka dapat mengidentifikasi alergen spesifik yang mungkin menyebabkan gejala Anda.
Tes alergi dapat meliputi:
- tes tusuk kulit
- tes darah
- diet eliminasi, jika dokter mencurigai Anda memiliki alergen makanan
Tes alergi menentukan alergen spesifik yang menyebabkan gejala Anda. Setelah dokter mengidentifikasi alergen Anda, mereka dapat menyarankan obat dan pilihan pengobatan.
Pengobatan
Setelah diagnosis, dokter Anda dapat merekomendasikan obat untuk mengobati alergi Anda. Anda mungkin merasa lega menggunakan obat-obatan bebas (OTC), seperti antihistamin.
Beberapa obat ini dapat menyebabkan kantuk. Pastikan untuk membaca label peringatan dan berbicara dengan dokter Anda tentang obat OTC mana yang tepat untuk Anda. Cetirizine (Zyrtec) dan loratadine (Claritin) adalah dua antihistamin OTC umum yang cenderung menyebabkan kantuk.
Antihistamin OTC mungkin lebih cocok untuk alergi lingkungan musiman karena Anda tidak perlu meminumnya untuk jangka panjang.
Jika alergi Anda parah, dokter Anda dapat merekomendasikan obat resep.
Anda mungkin menjadi kandidat untuk imunoterapi alergen, juga disebut suntikan alergi. Imunoterapi alergen melibatkan beberapa suntikan yang diberikan selama beberapa tahun. Suntikan alergi dapat meningkatkan dan mengurangi gejala untuk waktu yang lama.
Solusi rumahan dan pencegahan
Mencegah paparan alergen dapat menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengelola gejala Anda dan menciptakan rumah yang bebas alergi. Anda juga mungkin dapat mengelola atau mengurangi gejala Anda dengan pengobatan rumahan.
1. Gunakan filter udara
Filter udara dalam ruangan dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dengan menjebak alergen dan polutan sebelum masuk ke rumah Anda. Sebuah studi 2018 mencatat peningkatan kualitas udara dalam ruangan setelah pemasangan alat pembersih udara yang dilengkapi dengan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA).
Orang dengan alergi tungau debu juga mencatat peningkatan gejala, yang menyarankan filter udara meningkatkan kualitas hidup selama penelitian.
Cari alat pembersih udara yang memiliki filter HEPA atau lengkapi dengan sistem ventilasi rumah Anda. Bila digunakan dengan benar, filter HEPA menangkap lebih banyak alergen daripada filter udara lainnya. Anda juga dapat membeli penyedot debu dengan filter HEPA untuk membantu mengurangi alergen di rumah Anda.
2. Alergi-bukti tempat tidur Anda
Sarung bantal dan penutup kasur anti alergi juga dapat digunakan untuk mencegah paparan tungau debu. Sebuah rutinitas pembersihan yang rajin yang melibatkan pencucian mingguan dan menyedot debu juga dapat mengurangi paparan alergen.
Pastikan Anda mencuci tempat tidur Anda dengan air panas untuk menghilangkan semua alergen. Mengosongkan kasur Anda sementara tempat tidur Anda di cuci juga dapat membantu mengurangi tungau debu dan, jika Anda memiliki hewan peliharaan, ketombe.
3. Tutup jendela Anda
Menjaga jendela Anda tetap tertutup dapat membantu mengurangi jumlah alergen lingkungan di rumah Anda, terutama pada hari-hari dengan jumlah serbuk sari yang tinggi.
Satu bagian dari rumah Anda di mana Anda harus membuka jendela secara teratur, jika ada, ada di kamar mandi. Buka jendela atau nyalakan ventilasi kamar mandi setelah mandi untuk membantu menghilangkan kelembapan dan mencegah tumbuhnya jamur.
4. Jauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur
Jika Anda memiliki hewan peliharaan, jauhkan dari kamar Anda. Karena Anda menghabiskan waktu yang lama di kamar tidur, memiliki lebih sedikit alergen di sana dapat mengurangi gejala. Ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Juga, mandilah hewan peliharaan Anda secara teratur untuk mengurangi jumlah bulu. Jika hewan peliharaan Anda pergi ke luar, mandi secara teratur juga dapat mengurangi risiko mereka melacak alergen seperti serbuk sari.
5. Ambil probiotik
Para peneliti percaya mungkin ada hubungan antara bakteri usus dan alergi, termasuk alergi musiman. Dalam satu studi, peserta yang menggunakan probiotik melaporkan gejala alergi musiman yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo. Namun, perbaikan yang terlihat mungkin khusus untuk satu set probiotik dan bukan semua probiotik.
6. Gunakan saline
Semprotan saline hidung OTC baru-baru ini ditemukan sebagai cara yang efektif untuk mengelola gejala alergi tungau debu. Satu studi 2016 mencatat peningkatan signifikan batuk yang disebabkan oleh alergi pada peserta yang menggunakan semprotan larutan garam selama 30 hari.
7. Tambahkan minyak esensial
Minyak atsiri dapat digunakan untuk mendukung perawatan konvensional. Minyak lavender, pohon teh, dan eucalyptus adalah anti-inflamasi dan dapat meredakan mata tersumbat dan gatal atau bengkak.
Minyak esensial kekuatan penuh dapat menyebabkan iritasi atau reaksi yang merugikan, jadi pastikan untuk mencairkannya dengan minyak pembawa atau menggunakan diffuser. Perlu diingat bahwa Badan Pengawas Obat dan Makanan AS tidak mengatur kemurnian, kualitas, atau kemasan minyak esensial. Pastikan untuk menggunakan minyak esensial seperti yang diarahkan dan membeli minyak hanya dari sumber tepercaya dan tepercaya.
8. Lakukan kebersihan yang baik
Mandi setelah berada di luar ruangan dapat membantu menghilangkan alergen dari tubuh Anda. Anda juga harus mencuci pakaian jika Anda sudah menggali di halaman atau menyapu daun. Itu dapat membantu mencegah pelacakan spora dan serbuk sari ke rumah Anda.
Dibawa pulang
Alergi lingkungan dapat menyebabkan gejala ringan hingga parah, termasuk bersin, sakit kepala, kelelahan, dan batuk. Mencegah pajanan terhadap alergen lingkungan adalah cara terbaik untuk mengobatinya.
Anda mungkin tidak dapat menghindari alergen yang memicu gejala Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda membuat rencana untuk mengobati alergi Anda melalui pengobatan rumah dan obat-obatan.
