Apa itu reiki?
Reiki adalah teknik penyembuhan energi Jepang. Bentuk utama dari reiki yang dipraktikkan di seluruh dunia saat ini, juga dikenal sebagai reiki Usui, diciptakan oleh Dr. Mikao Usui pada awal abad ke-20. Ini adalah pendekatan kesehatan pelengkap atau alternatif. Reiki tidak secara langsung menyembuhkan penyakit atau penyakit. Sebaliknya, ini digunakan sebagai cara untuk mengelola gejala dan meningkatkan kesejahteraan umum.
Selama sesi reiki, praktisi menempatkan tangan mereka langsung pada Anda atau tepat di atas Anda untuk melakukan penyembuhan. Keyakinannya adalah bahwa praktisi dapat merangsang kemampuan penyembuhan alami tubuh Anda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat dan efek samping reiki, dan apa yang diharapkan dari sesi reiki.
5 manfaat kesehatan dari reiki
1. Meredakan rasa sakit, cemas, dan kelelahan
Menurut ulasan percobaan acak, reiki dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian. Ini juga dapat membantu mengurangi kelelahan.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa orang yang dirawat karena kanker yang menerima reiki jauh selain perawatan medis biasa memiliki tingkat rasa sakit, kecemasan, dan kelelahan yang lebih rendah. Tingkat ini secara signifikan lebih rendah daripada kelompok kontrol, yang hanya menerima perawatan medis. Peserta memiliki sesi reiki jauh 30 menit selama lima hari.
Dalam studi 2015 lainnya, para peneliti melihat efek reiki pada wanita setelah melahirkan sesar. Mereka menemukan bahwa reiki secara signifikan mengurangi rasa sakit, kecemasan, dan laju pernapasan pada wanita 1-2 hari setelah melahirkan secara sesar. Kebutuhan dan jumlah pembunuh rasa sakit analgesik juga berkurang. Reiki tidak memiliki efek pada tekanan darah atau denyut nadi.
Sebuah studi pada tahun 2018 membandingkan penggunaan reiki dengan fisioterapi untuk menghilangkan nyeri punggung bawah pada orang dengan disk hernia. Kedua perawatan ditemukan sama efektifnya dalam menghilangkan rasa sakit, tetapi reiki lebih hemat biaya dan, dalam beberapa kasus, menghasilkan perawatan yang lebih cepat.
2. Mengobati depresi
Perawatan reiki dapat digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk membantu meringankan depresi. Dalam sebuah studi kecil 2010, para peneliti melihat efek reiki pada orang dewasa yang lebih tua yang mengalami rasa sakit, depresi, atau kecemasan. Para peserta melaporkan peningkatan gejala fisik, suasana hati, dan kesejahteraan mereka. Mereka juga melaporkan lebih banyak perasaan relaksasi, peningkatan rasa ingin tahu, dan peningkatan tingkat perawatan diri.
Diperlukan studi yang lebih besar dan lebih mendalam untuk memperluas temuan ini.
3. Meningkatkan kualitas hidup
Manfaat positif reiki dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Para peneliti dalam sebuah studi kecil 2016 menemukan bahwa reiki sangat membantu dalam meningkatkan kualitas hidup bagi wanita dengan kanker. Wanita yang memiliki reiki menunjukkan perbaikan pada pola tidur, kepercayaan diri, dan tingkat depresi mereka. Mereka mencatat rasa tenang, kedamaian batin, dan relaksasi.
Diperlukan studi yang lebih besar untuk memperluas temuan ini.
4. Meningkatkan mood
Reiki dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dengan menghilangkan kecemasan dan depresi. Menurut hasil dari sebuah penelitian 2011, orang-orang yang memiliki reiki merasakan manfaat suasana hati yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki reiki. Peserta penelitian yang memiliki enam sesi 30 menit selama dua hingga delapan minggu menunjukkan peningkatan mood mereka.
5. Dapat memperbaiki beberapa gejala dan kondisi
Reiki juga dapat digunakan untuk mengobati:
- sakit kepala
- ketegangan
- insomnia
- mual
Respons relaksasi yang terjadi dengan Reiki dapat menguntungkan gejala-gejala ini. Namun, penelitian khusus diperlukan untuk menentukan kemanjuran reiki untuk pengobatan gejala dan kondisi ini.
Apakah ada risiko atau efek samping?
Reiki bersifat non-invasif dan dianggap aman. Itu tidak memiliki efek samping berbahaya yang diketahui. Bagi mereka yang memiliki trauma masa lalu, berbaring diam di ruangan redup dengan seseorang yang dekat dengan Anda mungkin tidak nyaman.
Reiki tidak dimaksudkan untuk menggantikan rencana perawatan yang disetujui dokter.
Apa yang terjadi selama sesi reiki?
Sesi reiki khas berlangsung antara 20 dan 90 menit. Pada pertemuan pertama Anda, Anda akan bertemu dengan praktisi reiki Anda. Anda akan memiliki pengantar atau obrolan singkat tentang proses dan harapan atau niat Anda. Biarkan praktisi Anda tahu tentang gejala yang ingin Anda atasi atau jika ada tempat di tubuh yang ingin Anda fokuskan. Selain itu, beri tahu praktisi jika Anda memiliki cedera atau tempat yang sensitif untuk disentuh.
Anda akan diperintahkan untuk berbaring di atas meja atau tikar perawatan. Mereka akan melindungi Anda dengan selimut. Biasanya musik yang lembut dan santai akan diputar di latar belakang. Sebagian besar tidak akan ada pembicaraan selama sesi, tetapi Anda dapat merasa bebas untuk memberi tahu praktisi Anda jika ada sesuatu yang Anda butuhkan untuk merasa lebih nyaman atau untuk membagikan apa yang Anda alami.
Praktisi akan menggerakkan tangan mereka di sekitar tubuh Anda. Mereka mungkin menyentuh Anda dengan ringan atau memiliki tangan di atas tubuh Anda.
Anda mungkin mengalami sensasi dalam tubuh seperti panas atau kesemutan. Beberapa orang melaporkan melihat visualisasi seperti warna atau gambar, atau memiliki ingatan yang muncul. Cobalah untuk membiarkan apa pun yang muncul berlalu tanpa menempel terlalu banyak artinya. Pengalaman Anda dapat menjadi lebih dalam semakin Anda melanjutkan reiki.
Bagaimana mempersiapkan janji temu Anda
Kenakan pakaian yang bersih, longgar, nyaman. Anda mungkin ingin mengenakan kain alami seperti katun, linen, atau sutra. Lepaskan sepatu, perhiasan, dan kacamata Anda sebelum sesi, dan matikan ponsel Anda atau tinggalkan.
Apa yang diharapkan setelah janji Anda
Minumlah banyak air setelah sesi Anda. Beberapa orang merasa tenang, damai, atau berenergi. Anda mungkin merasa lelah.
Berapa biaya sesi reiki?
Biaya sesi reiki akan bervariasi berdasarkan tempat Anda tinggal dan durasi sesi. Secara umum, Anda harus membayar $ 50 - $ 100 per sesi. Perawatan ini umumnya tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan.
Jika ada pusat pelatihan reiki di daerah Anda, Anda mungkin dapat menerima diskon perawatan dari seorang siswa. Anda juga dapat menemukan pusat reiki komunitas yang menawarkan sesi berbiaya rendah.
Apakah kristal digunakan selama reiki?
Praktisi Anda dapat menggunakan kristal selama sesi reiki Anda. Kristal dianggap menambah unsur penyembuhan tambahan pada perawatan dengan membantu melepaskan blok emosional, mental, atau spiritual.
Kristal dapat ditempatkan pada atau di sekitar tubuh Anda atau Anda mungkin diminta untuk memegang kristal. Tidak ada penelitian untuk mendukung penggunaan kristal sebagai meningkatkan penyembuhan. Tetapi beberapa orang mengklaim bahwa mereka dapat memiliki efek menenangkan dan membantu penyembuhan mereka.
Contoh kristal yang dapat digunakan meliputi:
- mawar kuarsa
- kecubung
- batu Bulan
- batu topas
- turmalin
- aquamarine
Bagaimana menemukan praktisi reiki
Anda dapat menemukan praktisi reiki di daerah Anda dengan mencari online. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin bisa mendapatkan rekomendasi dari dokter Anda.
Anda juga bisa mendapatkan rekomendasi dari studio yoga atau klinik pijat. Pastikan praktisi Anda adalah seseorang yang membuat Anda merasa nyaman karena penting Anda merasa santai selama sesi Anda.
Belajar melakukan reiki
Jika Anda ingin dilatih dalam reiki, Anda harus melakukan proses attunement dengan master reiki. Master reiki adalah seseorang yang telah terbiasa dengan tingkat reiki tertinggi. Proses attunement membuka tubuh Anda sehingga Anda dapat mengirimkan energi penyembuhan, dan berlangsung selama seluruh hidup Anda.
Anda dapat mengikuti kursus untuk mempelajari level reiki 1, 2, dan 3. Kursus ini biasanya akan memakan waktu setidaknya 8 jam. Setelah level ketiga Anda akan menjadi master reiki. Tidak ada lisensi dewan kesehatan yang diperlukan untuk belajar dan berlatih reiki.
Anda harus meluangkan waktu di antara setiap level. Ini memberi Anda waktu untuk mendapatkan pengalaman dalam latihan dan untuk mengembangkan keterampilan Anda. Anda dapat melakukan reiki pada orang lain, tumbuhan, dan hewan. Anda juga dapat melakukan reiki pada diri sendiri.
Bawa pulang
Secara keseluruhan, reiki berpotensi membawa banyak manfaat positif bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Beberapa penelitian kecil menunjukkan hasil yang menjanjikan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan manfaat reiki.
Selalu berbicara dengan dokter Anda jika Anda berencana untuk menggunakan reiki untuk membantu dengan kondisi medis apa pun. Ingatlah bahwa reiki adalah terapi komplementer dan harus digunakan bersamaan dengan rencana perawatan konvensional. Anda juga dapat menggunakannya bersamaan dengan perawatan pelengkap lainnya seperti akupunktur, pijat, atau konseling.
