Scalp Picking: Apakah Dermatillomania Atau OCD? Dan Tips Untuk Cara Berhenti

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Saat Anda menyisir rambut atau kepala Anda dengan tangan Anda, Anda mungkin berhenti untuk mengambil gundukan acak yang Anda temukan di permukaan kulit kepala Anda. Kebanyakan orang melakukan ini dari waktu ke waktu, biasanya tanpa memikirkannya.

Tetapi bagi sebagian orang, memetik kulit kepala mungkin merupakan gejala dari dermatillomania. Ini adalah kondisi yang mirip dengan gangguan obsesif-kompulsif.

Apakah ini akan menyebabkan rambut rontok?

Memetik di kulit kepala tidak selalu menyebabkan rambut rontok. Tetapi itu meningkatkan risiko Anda mengembangkan folikulitis. Ini adalah kondisi umum yang terjadi ketika folikel rambut Anda meradang. Ada beberapa jenis folikulitis, tetapi biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri.

Ketika Anda mengambil di kulit kepala Anda, itu dapat membuat luka terbuka kecil yang rentan terhadap infeksi dan folikulitis. Seiring waktu, folikulitis dapat menghancurkan folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut permanen.

Apa itu dermatillomania?

Dermatillomania kadang-kadang disebut sebagai gangguan pengambilan kulit atau gangguan eksoriasi. Gejala utamanya adalah dorongan tak terkendali untuk memilih bagian tertentu dari tubuh Anda.

Target umum memilih termasuk

• kuku
• kutikula
• jerawat atau benjolan lain di kulit
• mencatut
• keropeng

Penderita dermatillomania cenderung merasakan kecemasan atau stres yang kuat yang hanya dapat dikurangi dengan memilih sesuatu. Bagi banyak orang, memetik memberikan sensasi intens berupa kelegaan atau kepuasan. Ingatlah bahwa memilih tidak selalu merupakan perilaku sadar. Beberapa orang dengan dermatillomania melakukannya tanpa menyadarinya.

Seiring waktu, memetik dapat menyebabkan luka terbuka dan scabbing, yang memberikan lebih banyak hal untuk dipilih. Tanda yang dihasilkan dapat membuat Anda merasa sadar atau kesal, terutama jika Anda memiliki sedikit rambut atau tidak sama sekali. Perasaan-perasaan ini selanjutnya dapat meningkatkan kecemasan dan stres, menciptakan siklus perilaku yang seringkali sulit untuk dihancurkan.

Bagaimana perawatan dermatillomania?

Ada beberapa hal yang dapat Anda coba sendiri untuk menghentikan kebiasaan mencungkil kulit kepala Anda. Sebagian besar fokus ini membuat tangan dan pikiran Anda sibuk.

Lain kali Anda merasakan keinginan untuk memilih atau menemukan diri Anda secara tidak sadar memetik, cobalah:

• popping bungkus gelembung
• menggambar atau menulis
• bacaan
• pergi berjalan cepat di sekitar blok
• bermeditasi
• menggunakan kubus atau pemintal yang gelisah
• meremas bola stres
• berbicara dengan teman dekat atau anggota keluarga tentang apa yang Anda rasakan pada saat itu

Ada juga hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi godaan untuk memilih, seperti:

• melakukan upaya sadar untuk melindungi kulit kepala Anda dari gundukan dan luka yang mungkin tergoda untuk diambil di kulit kepala Anda
• menggunakan sampo obat, seperti sampo ketoconazole, untuk mengelola kondisi kulit kepala, seperti ketombe, yang mungkin mendorong pengambilan

Haruskah saya pergi ke dokter?

Metode di atas tidak bekerja untuk semua orang. Jika Anda merasa sulit untuk berhenti memetik, pertimbangkan mencari bantuan dari terapis. Banyak orang yang merasa lega dengan melakukan terapi perilaku kognitif. Jenis terapi perilaku ini membantu memperbaiki pola pikir dan perilaku Anda.

Anda juga dapat membuat janji dengan dokter untuk membicarakan opsi pengobatan. Antidepresan dapat membantu mengelola masalah kecemasan yang mendasarinya.

Jika Anda khawatir tentang biaya perawatan, cobalah menjangkau universitas lokal mana pun. Beberapa program psikologi menawarkan terapi gratis atau murah dengan mahasiswa pascasarjana. Anda juga dapat menanyakan terapis potensial jika mereka memiliki skala geser untuk biaya mereka, yang akan memungkinkan Anda membayar apa yang Anda bisa. Ini adalah percakapan yang cukup umum, jadi jangan merasa tidak nyaman untuk membicarakannya.

Anda juga harus mengunjungi dokter jika Anda secara teratur melihat adanya benjolan di kulit kepala atau rambut rontok yang signifikan. Ini bisa menjadi tanda-tanda kondisi kulit kepala yang membutuhkan perawatan.

Cari tahu apa yang mungkin menyebabkan luka atau keropeng di kulit kepala Anda.

Garis bawah

Kadang-kadang memetik di kulit kepala Anda biasanya bukan masalah besar, meskipun itu meningkatkan risiko folikulitis, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut permanen. Tetapi jika Anda menemukan bahwa Anda mengalami kesulitan menahan keinginan untuk mengambil di kulit kepala Anda, mungkin ada komponen psikologis untuk memilih Anda. Ada banyak cara untuk mengelola dermatillomania, tetapi Anda mungkin harus mencoba beberapa hal sebelum menemukan apa yang cocok untuk Anda.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung untuk terhubung dengan orang lain yang hidup dengan dermatillomania. TLC Foundation mencantumkan grup dukungan langsung dan online.