Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Pembuatan mikro jauh dari fenomena arus utama. Namun, itu tampaknya bergeser dari dunia bawah tanah biohackers Lembah Silikon ke lingkaran yang lebih luas dari para penggemar kesehatan progresif.
Apa yang dimulai sebagai cara sunyi bagi wirausahawan teknologi terdorong untuk memeras sedikit lebih jenius dari hari-hari mereka secara bertahap membuat jalan ke dalam percakapan kelas pasca-yoga di antara tren-minded.
Namun, ada hambatan untuk memproduksi mikro, yang pertama dan terpenting adalah bahwa banyak zat yang diproduksi mikro paling populer adalah ilegal.
Selain risiko nyata melanggar hukum - pikirkan denda, hukuman penjara, dipecat dari pekerjaan Anda, bahkan kehilangan hak asuh anak-anak Anda - ini berarti tidak ada satu ton informasi ilmiah komprehensif di luar sana.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang fenomena ini, baca terus. Kami menggali penelitian untuk melihat apa yang dimaksud dengan fenomena microdosing.
Apa itu microdosing?
Microdosing biasanya mengacu pada praktik mengambil porsi kecil zat psikedelik. Penting untuk dicatat, bahwa banyak zat dapat digunakan dengan cara ini. Mikrodose biasanya 1/10 hingga 1/20 dari dosis normal, atau 10 hingga 20 mikrogram.
Tujuannya adalah untuk mencapai hasil positif dari zat (lebih banyak fokus, energi, dan keseimbangan emosional) tanpa negatif (halusinasi, pergeseran sensorik, dan efek samping pengalaman ekstrem lainnya).
Microdosing telah menjadi metode eksperimental beberapa orang memilih untuk diduga bertanggung jawab atas produktivitas dan keadaan pikiran mereka. Dalam panduan ini, kita juga akan berbicara tentang beberapa zat nonpsychedelic yang digunakan orang dalam upaya meningkatkan produktivitas dan kemampuan kognitif.
Pembuatan mikro di media
Dengan lonjakan popularitas yang cepat, liputan media tentang microdosing telah meningkat juga selama beberapa tahun terakhir. Tren kesehatan ini telah dibahas di beberapa outlet utama, termasuk Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone, dan Marie Claire. Singkatnya: Ini adalah topik sosial yang hangat.
Namun, sebelum menangani daftar bacaan mikrodosis ini, luangkan waktu untuk mempelajari beberapa istilah kosakata baru. Berikut adalah beberapa kata dan frasa yang paling penting untuk dipahami:
- Psychedelics. Ini adalah zat alami atau sintetis yang dikenal untuk menghasilkan rasa persepsi sensorik intensif, kadang-kadang disertai dengan halusinasi yang jelas dan emosi ekstrem yang sulit untuk diatasi. Psychedelics termasuk LSD dan psilocybin, atau jamur "ajaib".
- Nootropics. Ini adalah zat alami atau sintetis yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan sedikit kemungkinan kecanduan atau efek samping negatif. Nootropics termasuk kafein dan nikotin.
- "Obat pintar": Ini adalah obat sintetis yang digunakan untuk meningkatkan fungsi otak. Mereka membawa risiko kesehatan dan dapat membentuk kebiasaan. Obat pintar termasuk methylphenidate (Ritalin).
Mengapa orang melakukan microdose?
Bagikan di Pinterest
Microdosing mulai mendapatkan popularitas antara 2010 dan 2013 di Lembah Silikon sebagai cara untuk meningkatkan energi dan produktivitas untuk membantu bertukar pikiran dan mengatasi hambatan dalam strategi dan pengkodean.
Sementara beberapa orang masih mencari microdosing untuk membantu meningkatkan efisiensi profesional mereka, ada sejumlah manfaat lainnya. Berikut adalah beberapa yang paling umum:
- fokus yang lebih baik
- tingkat kreativitas yang lebih tinggi
- bebas dari depresi
- lebih banyak energi
- mengurangi kecemasan dalam situasi sosial
- keterbukaan emosional
- membantu menghentikan kopi, obat-obatan farmasi, atau zat lain
- bebas dari nyeri haid
- peningkatan kesadaran spiritual
Zat yang digunakan untuk pembuatan mikro
Meskipun istilah "microdosing" sering merujuk pada penggunaan obat-obatan psikedelik, beberapa orang mempraktikkannya dengan beragam zat.
Berikut ini adalah beberapa yang paling populer. Namun, beberapa zat ini dapat membawa risiko "perjalanan buruk" atau efek negatif lainnya, seperti menyebabkan masalah perut:
- Lysergic acid diethylamide (LSD). LSD adalah salah satu zat paling populer yang digunakan untuk membuat mikro. Beberapa pengguna melaporkan merasa lebih tajam, lebih fokus, dan lebih produktif sepanjang hari.
- Psilocybin (jamur "ajaib"). Psilocybin dapat bertindak sebagai antidepresan untuk mereka yang mengalami depresi berat. Pengguna juga melaporkan merasa lebih empatik dan terbuka secara emosional.
- Dimethyltryptamine (DMT). Dikenal sebagai "molekul roh," DMT mikrodosed telah dikatakan untuk membantu menghilangkan kecemasan dan bantuan dalam kesadaran spiritual.
- Iboga / ibogaine. Iboga adalah kulit akar yang digunakan sebagai obat roh oleh Bwiti dari Afrika Tengah. Ketika microdosed, iboga dan ibogaine (komponen aktifnya) dikatakan meningkatkan kreativitas, membantu mengatur suasana hati, dan memadamkan hasrat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membantu secara bertahap mengakhiri kecanduan opioid.
- Ayahuasca. Ayahuasca adalah minuman buatan Amerika Selatan yang secara tradisional digunakan sebagai bagian dari upacara spiritual yang dipimpin oleh dukun. Ini berisi DMT dan dapat memiliki banyak efek yang sama, meskipun beberapa pengguna merasa kurang dapat diprediksi. Saat ini, satu-satunya cara untuk menggunakan ayahuasca secara hukum adalah jika seseorang adalah anggota dari salah satu dari dua kelompok agama yang menggunakan zat tersebut sebagai bagian dari upacara penyembuhan mereka.
- Ganja Orang-orang yang membuat ganja mengklaim lebih produktif dan fokus selama hari kerja. Ini mungkin pilihan yang baik bagi mereka yang mencari bantuan kecemasan.
- Cannabidiol (CBD). Pembuatan mikro pada CBD dikatakan berpotensi mempromosikan ketenangan, meredakan kecemasan, dan membantu dengan insomnia. CBD adalah komponen nonpsikoaktif dari pabrik rami.
- Nikotin. Microdosot nikotin mengklaim itu dapat membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, dan memori, serta mengatur perubahan suasana hati.
- Kafein. Ternyata "atas" favorit semua orang mungkin efektif dalam dosis kecil juga. Beberapa bahkan mengklaim mereka lebih produktif dan waspada ketika secara teratur membuat kafein sepanjang hari dibandingkan minum secangkir kopi atau minuman berenergi. Plus, tidak ada crash.
Langkah-langkah untuk membuat mikro
Bagikan di Pinterest
Saran langkah demi langkah berikut didasarkan pada protokol pembuatan LSD yang digariskan oleh Dr. James Fadiman, peneliti psikedelik terkemuka di Amerika. Dia juga penulis "The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic, dan Sacred Journeys."
- Dapatkan substansi. Orang-orang dapat menemukan suplemen microdosing legal di toko-toko tertentu dan online.
- Ambil dosis pertama. Pada pagi hari sehari tanpa kewajiban utama dan tanpa ada anak, ambil mikrodosa pertama - 1/10 hingga 1/20 dari dosis normal, sekitar 10 hingga 20 mikrogram.
- Perhatian. Duduk dan amati pengalamannya. Individu harus memperhatikan apakah cocok atau tidak dengan tujuan awal mereka. Simpan log hari ini untuk melacak efeknya. Catatan: panjang setiap pengalaman microdosing akan bervariasi tergantung pada zat yang telah digunakan.
- Sesuaikan (jika perlu). Apakah pertama kali menciptakan hasil yang diinginkan? Jika demikian, ini adalah dosis yang ideal. Jika tidak, sesuaikanlah.
- Lanjutkan dengan penggunaan reguler. Untuk memulai rejimen, ikuti prinsip "satu hari aktif, dua hari libur" dan lanjutkan hingga 10 minggu. Ini akan membantu menghindari membangun toleransi. Membangun toleransi berpotensi menghasilkan "hasil yang menurun [penurunan hasil yang diinginkan] setelah beberapa hari," menurut The Third Wave.
Perlu dicatat bahwa efek zat-zat tertentu dapat bertahan hingga dua hari dan dideteksi dengan tes darah atau urin seminggu atau lebih setelah pemberian dosis. Pengujian obat folikel rambut juga memiliki jendela deteksi yang lebih panjang.
Yang mengatakan, penggunaan ganja dapat dideteksi hingga 30 hari setelah dosis - bahkan dari paparan pasif - tergantung pada sensitivitas tes obat.
Sisi negatif dari microdosing
Bagikan di Pinterest
Meskipun microdosing memiliki bagian yang adil dari manfaat yang diklaim, ada sejumlah efek samping negatif yang perlu diperhatikan. Ini termasuk:
Tersandung yang tidak diinginkan
Jangan mengejar "perasaan." Microdosing menghasilkan perubahan sub-persepsi, atau sangat halus. Tujuannya adalah untuk melepaskan versi "Anda" yang sedikit lebih baik. Begitu orang itu mulai "merasakan" sesuatu, kemungkinan mereka sudah terlalu jauh.
Seorang individu tidak boleh melakukan microdose jika:
- Mereka memiliki anak dalam perawatan mereka.
- Mereka memiliki kondisi kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya.
- Mereka hidup dalam spektrum autisme.
- Mereka buta warna.
- Mereka pernah mengalami trauma.
- Mereka umumnya merasa tidak sehat.
Tersandung mengerikan yang tidak diinginkan
Meskipun tersandung adalah buruk, perjalanan yang buruk bahkan lebih buruk. Bahkan, perjalanan yang buruk dapat, dalam beberapa kasus, bahkan memicu trauma masa lalu.
Dalam penggunaan psychedelic konvensional, diperkirakan bahwa "set dan pengaturan" adalah faktor terbesar yang mempengaruhi pengalaman.
"Set" mengacu pada keadaan pikiran seseorang, atau kondisi pikiran mereka, keadaan emosi, dan tingkat kecemasan. Sementara itu, "pengaturan" adalah tentang lingkungan eksternal. Jika salah satu set atau pengaturan tidak aman atau mendukung, melakukan perjalanan yang buruk adalah kemungkinan nyata.
Jika seseorang mengalami perjalanan yang buruk, Proyek Zendo menyarankan langkah-langkah berikut untuk membantu orang itu melalui pengalaman sulit mereka:
- Temukan ruang yang aman. Pindahkan orang tersebut ke tempat yang nyaman, tenang, dan bebas kebisingan.
- Duduklah bersama mereka. Bertindak sebagai kehadiran meditatif untuk orang tersebut. Jangan mencoba memandu pengalaman orang itu, tetapi biarkan pengalaman mereka membimbing mereka.
- Bicara mereka melalui itu. Diskusikan dengan orang itu apa yang sedang mereka rasakan. Dorong mereka untuk tidak menentang apa yang sedang mereka alami.
Kehilangan pekerjaan
Kehilangan pekerjaan adalah konsekuensi lain dari penggunaan narkoba, bahkan jika zat itu legal di beberapa negara. Beberapa pekerjaan bahkan melarang penggunaan nikotin. Tidak masalah apakah zat itu dalam bentuk permen karet, tambalan, vape, atau permen: dalam beberapa kasus, tes obat positif dapat mengakibatkan penghentian.
Peningkatan kecemasan
Beberapa orang melaporkan merasa sedikit lebih cemas saat melakukan microdosing. Ini mungkin lebih berkaitan dengan kondisi kesehatan mental yang sudah ada daripada obat itu sendiri.
Carmen RH Chandler adalah seorang penulis, praktisi kesehatan, penari, dan pendidik. Sebagai pencipta The Body Temple, ia memadukan karunia-karunia ini untuk memberikan solusi kesehatan yang inovatif dan relevan secara budaya untuk komunitas Black DAEUS (Descendants of Africaans Enslaved in the United States). Dalam semua karyanya, Carmen berkomitmen untuk membayangkan era baru keutuhan, kebebasan, kegembiraan, dan keadilan kulit hitam. Kunjungi blognya.
