Keto Rash: Apa Artinya, Mengapa Terjadi, Dan Cara Menyembuhkannya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Jika Anda telah terlibat dalam dunia kesehatan dan kesejahteraan belakangan ini, kemungkinan Anda pernah mendengar tentang diet keto.

Diet ketogenik, juga disebut sebagai diet keto, adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Dengan asupan karbohidrat yang sangat rendah, tubuh dapat menggunakan keton dari lemak alih-alih glukosa dari karbohidrat. Hal ini menyebabkan peningkatan pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

Namun, seperti halnya perubahan diet yang drastis, mungkin ada beberapa efek samping yang tidak diinginkan. Efek samping awal dari diet keto mungkin termasuk kabut otak, kelelahan, ketidakseimbangan elektrolit, dan bahkan ruam keto.

Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang ruam keto, termasuk apa yang dapat menyebabkannya, cara mengobatinya, dan bagaimana mencegahnya agar tidak terjadi.

Gejala ruam keto

Ruam keto, sering secara resmi dikenal sebagai prurigo pigmentosa, adalah kondisi peradangan kulit yang langka yang ditandai dengan ruam merah dan gatal di sekitar batang dan leher.

Ruam keto adalah jenis dermatitis yang dapat terjadi pada siapa saja tetapi paling umum pada wanita Asia. Sebagian besar penelitian mendalam tentang masalah ini sebelumnya melibatkan perempuan muda Jepang.

Gejala ruam keto dapat meliputi:

• ruam merah gatal yang terjadi terutama pada punggung bagian atas, dada, dan perut
• bintik-bintik merah, yang disebut papula, yang tampak seperti web
• pola coklat gelap tertinggal di kulit begitu bintik-bintik menghilang

Penyebab ruam keto

Penelitian tentang hubungan antara diet keto dan prurigo pigmentosa terbatas. Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan korelasi antara keduanya.

Para peneliti masih belum sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan ruam keto, tetapi ada beberapa kondisi terkait. Ini termasuk:

• Penyakit masih
• Sindrom Sjogren
• Infeksi H. pylori

Selain itu, ada korelasi kuat antara ruam akut ini dan keberadaan ketosis, yang merupakan cara mendapatkan julukannya "keto ruam."

Ketosis terjadi paling umum sebagai akibat dari diet ketat dan juga dapat dilihat pada penderita diabetes. Jika ketosis disertai dengan gula yang tidak terkontrol, itu dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa yang dikenal sebagai ketoasidosis. Dengan diet keto, tujuannya adalah untuk berada dalam ketosis.

Dalam satu studi kasus, seorang wanita 16 tahun ditemukan telah mengembangkan ruam kira-kira sebulan setelah menjalani perubahan diet ketat.

Dalam kasus serupa, seorang pria berusia 17 tahun mencari perawatan medis setelah mengalami ruam dan gejala artritis yang menyertainya. Terungkap selama perawatan bahwa dia telah mengikuti diet rendah karbohidrat selama lebih dari setahun.

Menurut ulasan literatur yang relevan, 14 orang yang berbeda selama dua studi telah dalam ketosis ketika didiagnosis dengan prurigo pigmentosa.

Ada juga yang dianggap sebagai faktor eksternal yang dapat memperburuk ruam keto. Ini termasuk hal-hal seperti sinar matahari dan panas berlebih, berkeringat, gesekan dan trauma kulit, dan alergen.

Perawatan untuk ruam keto

Ada beberapa metode perawatan di rumah untuk ruam keto, jika Anda mengalaminya:

1. Perkenalkan kembali karbohidrat

Jika Anda percaya bahwa perubahan baru-baru ini pada diet Anda adalah penyebab ruam Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasukkan kembali karbohidrat.

Sebuah studi 2018 menemukan bahwa memasukkan karbohidrat kembali ke dalam diet secara signifikan meningkatkan gejala ruam.

Jika Anda belum siap untuk sepenuhnya melepaskan gaya hidup keto, Anda selalu bisa mengusahakan diet rendah karbohidrat.

2. Kekurangan nutrisi yang benar

Kekurangan nutrisi dapat berperan dalam kondisi kulit inflamasi tertentu.

Kekurangan vitamin A, vitamin B-12, dan vitamin C telah dikaitkan dengan kondisi kulit akut dan kronis.

Jika Anda makan makanan yang terlalu ketat, tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan.

Mengonsumsi beragam buah dan sayuran berwarna adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi semua nutrisi yang ditawarkan alam.

3. Menghilangkan alergen makanan

Diet keto menekankan pada makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Beberapa makanan yang paling umum dimakan pada diet ketogenik adalah telur, susu, ikan, dan kacang-kacangan dan biji-bijian.

Secara kebetulan, banyak dari makanan ini juga termasuk dalam daftar alergen makanan umum.

Dengan alergi makanan menjadi sumber peradangan, penting untuk menghilangkan makanan yang Anda alergi yang dapat memperburuk gejala ruam Anda.

4. Memasukkan suplemen anti-inflamasi

Selain perubahan pola makan, suplemen tertentu dapat membantu tubuh dalam memerangi kondisi peradangan.

Probiotik, prebiotik, vitamin D, dan suplemen minyak ikan semuanya telah digunakan dalam studi klinis untuk membantu meningkatkan gejala dermatitis.

Sebuah tinjauan tahun 2014 dari literatur saat ini tentang suplemen herbal menemukan bahwa minyak evening primrose juga dapat memberikan hasil yang menjanjikan bagi mereka yang menderita dermatitis.

5. Rawat kulit Anda

Sangat penting untuk merawat kulit Anda sebanyak mungkin. Ini terutama benar jika Anda memiliki kondisi kulit yang meradang.

Asosiasi Eksim Nasional merekomendasikan penggunaan air hangat untuk mandi dan mandi, dan membersihkan hanya dengan sabun dan pembersih lembut.

Kelompok ini juga merekomendasikan agar kulit Anda tetap lembab saat kering dan terlindungi saat berada di dalam elemen, seperti matahari panas atau angin dingin.

6. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan

Jika perawatan di rumah gagal menghilangkan ruam, kunjungan ke dokter Anda mungkin diperlukan.

Obat-obatan efektif yang diresepkan untuk prurigo pigmentosa adalah antibiotik minocycline dan doxycycline. Dapson juga dapat digunakan untuk perawatan.

Pandangan dan pencegahan

Melalui perubahan pola makan dan gaya hidup, sangat mungkin untuk mencegah dan meredakan ruam keto.

Jika pengobatan rumahan tidak menghilangkan ruam sepenuhnya, mengunjungi dokter Anda dapat memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan untuk sepenuhnya membersihkan kondisi Anda.

Meskipun mengembangkan keto ruam jarang terjadi, Anda dapat mencegahnya dengan mengambil tindakan pencegahan berikut saat memulai diet keto:

• Turunkan asupan karbohidrat secara perlahan. Daripada menjatuhkan asupan karbohidrat Anda secara tiba-tiba, cobalah untuk memperlambat karbohidrat lancip dari diet Anda.
• Suplemen dengan multivitamin / mineral pada awalnya. Multivitamin atau multimineral sekali sehari dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan kekurangan nutrisi saat Anda memulai diet keto. Lihat apa yang dikatakan ahli gizi multivitamin Anda.
• Konsultasikan dengan dokter. Jika Anda khawatir tentang salah satu efek samping dari diet keto, termasuk ruam keto, kunjungi dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. Mereka mungkin merujuk Anda ke ahli gizi yang dapat membantu Anda beralih ke diet keto dengan aman.