Gambaran
Meskipun tampaknya tidak wajar untuk tidak menyediakan air untuk anak-anak Anda sejak dini, ada bukti yang sah mengapa bayi tidak boleh minum air sampai mereka berusia sekitar 6 bulan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat bahwa bayi yang disusui tidak membutuhkan air tambahan, karena ASI lebih dari 80 persen air dan menyediakan cairan yang dibutuhkan bayi Anda. Anak-anak yang diberi susu botol akan tetap terhidrasi dengan bantuan formula mereka.
Dengan asumsi bahwa anak Anda menyusu dengan baik, baik melalui ASI, susu formula, atau keduanya, status hidrasi mereka seharusnya tidak menjadi perhatian.
Kenapa kamu harus menunggu
Memberi bayi Anda air sebelum enam bulan tidak dianjurkan karena alasan berikut.
- Memberi makan air cenderung mengisi bayi Anda, membuatnya kurang tertarik menyusui. Ini sebenarnya dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan peningkatan kadar bilirubin.
- Menyediakan air untuk bayi Anda yang baru lahir dapat menyebabkan keracunan air, yang dapat mencairkan tingkat nutrisi lain dalam tubuh bayi.
- Terlalu banyak air menyebabkan ginjal mereka mengeluarkan elektrolit, termasuk natrium, yang menyebabkan ketidakseimbangan.
Rekomendasi untuk bayi usia 6 hingga 12 bulan
Saat si kecil berada pada tahap di mana Anda memperkenalkan padatan murni, air juga bisa dimasukkan.
Menurut Children's Hospital of Philadelphia (CHOP), sekali makanan padat diperkenalkan sekitar 4 hingga 6 bulan, asupan susu bayi berkurang dari kisaran 30 hingga 42 ons per hari menjadi sekitar 28 hingga 32 ons per hari.
Itu semua tergantung pada bagaimana makanan padat diperkenalkan, jenis makanan padat apa yang diperkenalkan, dan seberapa sering mereka dikonsumsi. Tujuan untuk bayi antara 6 dan 12 bulan adalah untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup dan pertumbuhan keseluruhan.
Untuk mencapai hal ini secara efektif, perkenalkan padatan secara perlahan dan dalam beberapa eksposur. Dapat diterima untuk menambahkan dengan air saat ini. Namun, dengan asumsi asupan susu formula atau ASI yang memadai, anak Anda mungkin tidak perlu lebih dari 2 sampai 4 ons air selama 24 jam.
Air secara tradisional dimasukkan melalui cangkir sippy. Dalam periode waktu ini, ketika anak Anda menjadi lebih aktif, Anda mungkin menemukan bahwa menyediakan air tambahan dalam keadaan sesekali sangat membantu.
Beli: Beli secangkir sippy.
Anak-anak berusia 12 bulan ke atas
Setelah anak Anda berusia 12 bulan, asupan ASInya akan berkurang, idealnya hingga maksimal 16 ons per hari.
Pada tahap ini, Anda mungkin telah menetapkan rutin yang melibatkan sarapan, makan siang, dan makan malam, sambil memperkenalkan berbagai makanan baru. Karena peningkatan aktivitas anak Anda, asupan susu berkurang, dan asupan makanan bervariasi, asupan air secara alami akan meningkat.
Rumah sakit Anak-anak CHOC di Orange County, California merekomendasikan agar anak berusia 1 tahun mendapat sekitar satu cangkir air 8 ons setiap hari.
Jumlah ini meningkat setiap tahun. Jumlah cangkir 8 ons yang dikonsumsi anak yang lebih tua setiap hari harus sesuai dengan usia mereka (hingga maksimal delapan cangkir 8 ons per hari). Misalnya, anak berusia dua tahun harus mengonsumsi dua cangkir 8 ons per hari.
Tetap terhidrasi dapat membantu anak Anda buang air besar dan mengisi kembali cairan yang hilang.
Kiat untuk memastikan hidrasi yang memadai
Bagi sebagian besar anak-anak, yang perlu Anda lakukan adalah menyediakan akses air yang sering dan mereka akan minum cukup untuk memenuhi kebutuhan mereka. Jika Anda tampaknya kesulitan mendorong anak Anda untuk mengonsumsi air melalui cangkir sippy, cobalah kiat-kiat tambahan ini untuk memastikan hidrasi yang adekuat.
Dorong kecil, sesekali menyeruput
Berikan sedikit air sepanjang hari. Anak Anda akan terhidrasi tetapi tidak kenyang dari cairan lain, yang dapat memengaruhi asupan makanan mereka.
Jika Anda menggunakan jus buah encer, batasi asupannya hingga 4 ons jus murni per hari.
Jadikan cairan menyenangkan
Anak-anak muda tampaknya tertarik dengan warna dan bentuk. Anda bisa menggunakan cangkir warna-warni dan sedotan yang menyenangkan sehingga anak-anak Anda senang mengonsumsi air.
Beli: Beli cangkir dan sedotan.
Waspadai cuaca dan aktivitas
Anak-anak tidak dapat mengatur suhu tubuh mereka semudah orang dewasa, jadi lebih sulit bagi mereka untuk pulih dan menjadi dingin. Dorong asupan cairan sebelum, selama, dan setelah aktivitas.
Sebagai pedoman, dorong setidaknya 4 ons cairan setiap 20 menit, atau setiap kali istirahat terjadi. Satu ons air sama dengan sekitar satu "tegukan" dari si kecil Anda.
Memasukkan makanan kaya air
Makanan seperti sup atau buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan anggur kaya akan air. Anda juga bisa membumbui air dengan lemon, jeruk nipis, mentimun, atau jeruk agar terasa menyenangkan dan lezat.
Dibawa pulang
Bayi Anda mungkin siap minum seteguk air pertama pada enam bulan. Namun, penting untuk disadari bahwa bayi baru lahir, bayi, dan balita memiliki hidrasi yang sangat berbeda dibandingkan dengan orang dewasa.
Apa yang kami harapkan akan kami lakukan dalam cuaca panas atau selama aktivitas sangat berbeda dari apa yang akan mereka lakukan. Selama Anda memperhatikan aktivitas anak Anda dan memberi mereka banyak akses ke air setelah usia 1, Anda akan membuat keputusan yang tepat.
Bagikan di Pinterest
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, menerima BA dari NYU dan MS dalam nutrisi klinis dari NYU. Setelah menyelesaikan magang diet di Rumah Sakit Presbyterian New York, Anita menjadi seorang ahli diet terdaftar. Anita juga mempertahankan sertifikasi kebugaran saat ini dalam bersepeda dalam ruangan, kickboxing, latihan kelompok, dan pelatihan pribadi.
