Sebagai seorang psikiater, saya sering mendengar dari pasien saya selama kunjungan awal mereka tentang berapa lama mereka menunda menemui psikiater karena takut. Mereka juga berbicara tentang betapa gugupnya mereka menjelang pertemuan.
Pertama, jika Anda telah mengambil langkah besar untuk membuat janji, saya memuji Anda karena saya tahu itu tidak mudah untuk dilakukan. Kedua, jika pikiran menghadiri pertemuan psikiatri pertama Anda telah membuat Anda stres, salah satu cara untuk membantu mengatasi ini adalah mengetahui apa yang akan terjadi sebelumnya.
Ini bisa berupa apa saja mulai dipersiapkan dengan riwayat medis dan psikiatris lengkap Anda hingga terbuka pada fakta bahwa sesi pertama Anda dapat membangkitkan emosi tertentu - dan mengetahui bahwa ini sama sekali tidak apa-apa.
Jadi, jika Anda telah membuat janji temu pertama dengan psikiater, baca di bawah ini untuk mengetahui apa yang dapat Anda harapkan dari kunjungan pertama Anda, di samping tips untuk membantu Anda mempersiapkan diri dan merasa lebih nyaman.
Bersiaplah dengan riwayat kesehatan Anda
Anda akan ditanya tentang riwayat medis dan psikiatrik Anda - pribadi dan keluarga - jadi bersiaplah dengan membawa yang berikut:
- daftar lengkap obat-obatan, di samping obat-obatan psikiatris
- daftar semua dan semua obat-obatan psikiatrik yang pernah Anda coba di masa lalu, termasuk berapa lama Anda meminumnya
- masalah medis Anda dan diagnosis apa pun
- sejarah keluarga masalah kejiwaan, jika ada
Juga, jika Anda pernah melihat seorang psikiater di masa lalu, sangat membantu untuk membawa salinan catatan-catatan itu, atau minta catatan Anda dikirim dari kantor sebelumnya ke psikiater baru yang akan Anda lihat.
Bersiaplah untuk psikiater untuk mengajukan pertanyaan kepada Anda
Setelah Anda berada di sesi Anda, Anda dapat berharap bahwa psikiater akan menanyakan alasan Anda datang untuk menemui mereka. Mereka mungkin bertanya dalam berbagai cara berbeda, termasuk:
- "Jadi, apa yang membawamu masuk hari ini?"
- "Katakan padaku untuk apa kau di sini."
- "Apa kabarmu?"
- "Apa yang bisa saya bantu?"
Ditanyakan pertanyaan terbuka mungkin membuat Anda gugup, terutama jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana atau bagaimana memulainya. Perhatikan bahwa tidak ada cara yang salah untuk menjawab dan psikiater yang baik akan membimbing Anda melalui wawancara.
Namun, jika Anda ingin siap, pastikan untuk mengomunikasikan apa yang telah Anda alami dan juga, jika Anda merasa nyaman, bagikan tujuan yang ingin Anda capai dari perawatan.
Boleh saja mengalami emosi yang berbeda
Anda mungkin menangis, merasa canggung, atau mengalami berbagai jenis emosi saat mendiskusikan kekhawatiran Anda, tetapi tahu bahwa itu sepenuhnya normal dan baik-baik saja.
Bersikap terbuka dan membagikan cerita Anda membutuhkan banyak kekuatan dan keberanian, yang bisa terasa melelahkan secara emosional, terutama jika Anda telah menekan emosi Anda untuk waktu yang cukup lama. Setiap kantor psikiatri standar akan memiliki sekotak tisu, jadi jangan ragu untuk menggunakannya. Lagipula, untuk itulah mereka ada di sana.
Anda akan berupaya membuat rencana untuk masa depan
Karena sebagian besar psikiater umumnya menyediakan manajemen pengobatan, pilihan untuk perawatan akan dibahas pada akhir sesi Anda. Rencana perawatan dapat terdiri dari:
- opsi pengobatan
- rujukan untuk psikoterapi
- tingkat perawatan yang dibutuhkan, misalnya, jika perawatan yang lebih intensif diperlukan untuk mengatasi gejala Anda dengan tepat, opsi untuk menemukan program perawatan yang tepat akan dibahas
- setiap laboratorium atau prosedur yang direkomendasikan seperti tes awal sebelum memulai pengobatan atau tes untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi medis yang mungkin berkontribusi pada gejala
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang diagnosis, perawatan, atau keinginan Anda untuk menyampaikan kekhawatiran Anda, pastikan untuk mengomunikasikannya pada titik ini sebelum akhir sesi.
Psikiater pertama Anda mungkin bukan yang tepat untuk Anda
Meskipun psikiater memimpin sesi, masuklah dengan mentalitas bahwa Anda bertemu psikiater untuk melihat apakah mereka juga cocok untuk Anda. Perlu diingat bahwa prediktor terbaik untuk pengobatan yang berhasil tergantung pada kualitas hubungan terapeutik.
Jadi, jika koneksi tidak berkembang dari waktu ke waktu dan Anda tidak merasa masalah Anda sedang ditangani, pada saat itu Anda dapat mencari psikiater lain dan mendapatkan pendapat kedua.
Apa yang harus dilakukan setelah sesi pertama Anda
- Seringkali setelah kunjungan pertama, hal-hal akan muncul dalam pikiran Anda bahwa Anda berharap telah diminta. Perhatikan hal-hal ini dan pastikan untuk menuliskannya sehingga Anda tidak akan lupa menyebutkannya kunjungan berikutnya.
- Jika Anda meninggalkan kunjungan pertama dengan perasaan tidak enak, ketahuilah bahwa membangun hubungan terapeutik mungkin membutuhkan lebih dari satu kunjungan. Jadi, kecuali jika janji Anda ternyata mengerikan dan tidak dapat ditebus, lihat bagaimana keadaannya selama beberapa kunjungan berikutnya.
Garis bawah
Merasa cemas bertemu psikiater adalah perasaan yang umum, tetapi jangan biarkan ketakutan itu mengganggu Anda mendapatkan bantuan dan perawatan yang pantas dan Anda butuhkan. Memiliki pemahaman umum tentang jenis pertanyaan apa yang akan ditanyakan dan topik-topik yang akan dibahas pasti dapat mengurangi beberapa masalah Anda dan membuat Anda merasa lebih nyaman pada pertemuan pertama Anda.
Dan ingat, kadang-kadang psikiater pertama yang Anda temui mungkin tidak cocok untuk Anda. Bagaimanapun, ini adalah perawatan dan perawatan Anda - Anda layak mendapatkan seorang psikiater yang Anda rasa nyaman, yang bersedia menjawab pertanyaan Anda, dan siapa yang akan berkolaborasi dengan Anda untuk mencapai tujuan perawatan Anda.
Vania Manipod, DO, adalah psikiater bersertifikat, asisten profesor klinis psikiatri di Universitas Ilmu Kesehatan Barat, dan saat ini dalam praktik pribadi di Ventura, California. Dia percaya pada pendekatan holistik untuk psikiatri yang menggabungkan teknik-teknik psikoterapi, diet, dan gaya hidup, di samping manajemen obat-obatan ketika ditunjukkan. Manipod telah membangun pengikut internasional di media sosial berdasarkan pekerjaannya untuk mengurangi stigma kesehatan mental, terutama melalui Instagram dan blog-nya, Freud & Fashion. Selain itu, ia telah berbicara secara nasional tentang topik-topik seperti kelelahan, cedera otak traumatis, dan media sosial.
