Gambaran
Jika Anda telah didiagnosis dengan psoriatic arthritis (PsA), Anda mungkin menemukan bahwa berurusan dengan korban emosional penyakit bisa sama sulitnya dengan menangani gejala fisik yang menyakitkan dan kadang-kadang melemahkan.
Perasaan putus asa, terisolasi, dan takut menjadi tergantung pada orang lain hanyalah beberapa emosi yang mungkin Anda alami. Perasaan ini dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
Meskipun mungkin tampak menantang pada awalnya, berikut adalah enam cara Anda dapat menemukan dukungan tambahan untuk mengatasi PsA.
1. Sumber daya online dan kelompok pendukung
Sumber daya online seperti blog, podcast, dan artikel sering menampilkan berita terbaru tentang PsA dan dapat menghubungkan Anda dengan orang lain.
National Psoriasis Foundation memiliki informasi tentang PsA, podcast, dan komunitas online terbesar di dunia penderita psoriasis dan PsA. Anda dapat mengajukan pertanyaan yang Anda miliki tentang PsA pada saluran bantuannya, Pusat Navigasi Pasien. Anda juga dapat menemukan fondasinya di Facebook, Twitter, dan Instagram.
Arthritis Foundation juga memiliki beragam informasi tentang PsA di situs webnya, termasuk blog dan alat dan sumber daya daring lainnya untuk membantu Anda memahami dan mengelola kondisi Anda. Mereka juga memiliki forum online, Arthritis Introspective, yang menghubungkan orang-orang di seluruh negeri.
Grup pendukung online dapat memberi Anda kenyamanan dengan menghubungkan Anda dengan orang-orang yang mengalami pengalaman serupa. Ini dapat membantu Anda untuk merasa kurang terisolasi, meningkatkan pemahaman Anda tentang PsA, dan mendapatkan umpan balik yang berguna tentang opsi perawatan. Perlu diketahui bahwa informasi yang Anda terima tidak boleh menggantikan saran medis profesional.
Jika Anda ingin mencoba kelompok pendukung, dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan yang cocok. Pikirkan dua kali tentang bergabung dengan kelompok mana pun yang menjanjikan penyembuhan untuk kondisi Anda atau memiliki biaya tinggi untuk bergabung.
2. Bangun jaringan pendukung
Kembangkan lingkaran keluarga dekat dan teman-teman yang memahami kondisi Anda dan yang dapat membantu Anda saat dibutuhkan. Apakah itu sesuai dengan tugas-tugas rumah tangga atau tersedia untuk mendengarkan ketika Anda merasa rendah, mereka dapat membuat hidup sedikit lebih mudah sampai gejala Anda membaik.
Berada di dekat orang yang peduli dan secara terbuka mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan tidak terlalu terisolasi.
3. Bersikap terbuka dengan dokter Anda
Rheumatologist Anda mungkin tidak mengambil tanda-tanda kecemasan atau depresi selama janji Anda. Jadi, penting bagi Anda untuk memberi tahu mereka perasaan Anda secara emosional. Jika mereka menanyakan perasaan Anda, terbuka dan jujurlah pada mereka.
The National Psoriasis Foundation mendesak orang dengan PsA untuk berbicara secara terbuka tentang kesulitan emosional mereka dengan dokter mereka. Dokter Anda kemudian dapat memutuskan tindakan terbaik, seperti merujuk Anda ke profesional kesehatan mental yang tepat.
4. Carilah perawatan kesehatan mental
Menurut sebuah studi 2016, banyak orang dengan PsA yang menggambarkan diri mereka sebagai depresi tidak menerima dukungan untuk depresi mereka.
Partisipan dalam penelitian ini menemukan bahwa kekhawatiran mereka sering kali dipecat atau akan tetap tersembunyi dari orang-orang di sekitar mereka. Para peneliti menyarankan bahwa lebih banyak psikolog, terutama mereka yang tertarik pada reumatologi, harus dilibatkan dalam pengobatan PsA.
Selain rheumatologist Anda, cari bantuan psikolog atau terapis jika Anda mengalami masalah kesehatan mental. Cara terbaik untuk merasa lebih baik adalah memberi tahu dokter Anda apa emosi yang Anda alami.
5. Dukungan lokal
Bertemu orang-orang di komunitas Anda yang juga menderita PsA adalah peluang yang baik untuk mengembangkan jaringan dukungan lokal. Arthritis Foundation memiliki kelompok pendukung lokal di seluruh negeri.
National Psoriasis Foundation juga menyelenggarakan berbagai acara di seluruh negeri untuk mengumpulkan dana untuk penelitian PsA. Pertimbangkan menghadiri acara-acara ini untuk meningkatkan kesadaran PsA dan bertemu orang lain yang juga memiliki kondisi tersebut.
6. Pendidikan
Pelajari sebanyak mungkin tentang PsA sehingga Anda dapat mendidik orang lain tentang kondisinya dan tingkatkan kesadarannya ke mana pun Anda pergi. Cari tahu tentang semua perawatan dan terapi berbeda yang tersedia, dan pelajari cara mengenali semua tanda dan gejala. Lihat juga strategi swadaya seperti penurunan berat badan, olahraga, atau berhenti merokok.
Meneliti semua informasi ini dapat membuat Anda merasa lebih terjamin, sambil juga membantu orang lain memahami dan berempati dengan apa yang Anda alami.
Bawa pulang
Anda mungkin merasa kewalahan ketika Anda bergulat dengan gejala fisik PsA, tetapi Anda tidak perlu mengalaminya sendiri. Ada ribuan orang lain di luar sana yang mengalami beberapa tantangan yang sama seperti Anda. Jangan ragu untuk menghubungi keluarga dan teman, dan ketahuilah bahwa selalu ada komunitas online untuk mendukung Anda.
