Sakit kepala, rasa sakit yang tajam, berdenyut-denyut, dan tidak nyaman yang terjadi di beberapa daerah di kepala Anda, adalah kejadian umum. Bahkan, hingga 80 persen orang dewasa mengalami sakit kepala karena tegang.
Namun, ketika sakit kepala dikaitkan dengan depresi, Anda bisa juga berurusan dengan masalah kronis lainnya.
Kadang-kadang, depresi dapat menyebabkan sakit kepala, bersama dengan rasa sakit lainnya di tubuh. Penelitian juga menunjukkan ada hubungan kuat antara sakit kepala tegang dan gangguan kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan.
Faktanya, satu studi yang dilaporkan oleh Anxiety and Depression Association of America (ADAA) menemukan bahwa sekitar 11 persen orang dengan gangguan kesehatan mental mengalami serangan migrain yang mendahului mereka. Ini termasuk depresi berat, gangguan bipolar, dan gangguan kecemasan.
ADAA juga melaporkan bahwa hingga 40 persen penderita migrain juga dapat mengalami depresi. Jenis sakit kepala lainnya mungkin sekunder, atau gejala depresi.
Memahami penyebab dan gejala depresi sakit kepala dapat mengarah pada pengobatan yang lebih efektif dan tindakan pencegahan. Pelajari lebih lanjut sehingga Anda dapat berbicara dengan dokter Anda.
Penyebab
Sakit kepala dapat diklasifikasikan sebagai primer atau sekunder.
Sakit kepala primer dapat disebabkan oleh faktor gaya hidup, seperti stres kronis, penggunaan alkohol, dan pola makan yang buruk. Contoh sakit kepala primer termasuk migrain, kluster, dan sakit kepala tegang.
Sakit kepala sekunder terkait dengan kondisi lain yang mendasarinya, seperti nyeri otot atau kondisi medis. Contoh sakit kepala sekunder dan penyebabnya termasuk:
- sakit kepala sinus
- sakit kepala akibat olahraga
- sakit kepala harian kronis
- sakit kepala seks
- sakit kepala karena batuk
- penyakit, seperti flu atau infeksi
- tekanan darah tinggi, gumpalan darah, atau masalah kardiovaskular lainnya
Sakit kepala dapat terjadi kapan saja, menjadikannya tidak dapat diprediksi dan membuat Anda tidak siap.
Sakit kepala depresi dikaitkan dengan ketegangan dan migrain. Apakah sakit kepala menyebabkan depresi atau sebaliknya tergantung pada frekuensi sakit kepala Anda. Ini bisa sulit untuk ditentukan.
Sakit kepala harian yang berhubungan dengan nyeri otot dan stres dapat menyebabkan gejala depresi. Jika depresi adalah kondisi yang mendasarinya, Anda mungkin mengalami sakit kepala.
Sakit kepala sekunder yang disebabkan oleh depresi biasanya sakit kepala karena tegang, menurut National Headache Foundation.
Gejala
Sakit kepala menyebabkan rasa sakit di kepala Anda. Jenis dan intensitas rasa sakit tergantung pada jenis sakit kepala yang Anda miliki.
Sakit kepala dapat mencakup satu atau lebih dari gejala berikut:
- nyeri tumpul yang berkelanjutan
- rasa sakit yang tajam
- memancarkan rasa sakit yang bergerak ke lebih dari satu area kepala
- denyutan
Sakit kepala sinus
Dengan sakit kepala sinus, kemungkinan Anda juga akan mengalami rasa sakit di sekitar dahi, pipi, dan hidung, tempat sinus Anda berada.
Mereka biasanya tidak terkait dengan depresi, meskipun sakit kepala sinus yang sering dapat menurunkan kualitas hidup Anda.
Ketegangan sakit kepala
Sakit kepala tegang dapat terjadi di tengah-tengah kepala Anda dan disertai dengan rasa sakit di leher Anda.
Mereka cenderung berkembang lebih bertahap dan terjadi dari kontraksi otot di sekitar leher dan area kulit kepala. Jenis sakit kepala ini adalah sekunder dari gejala depresi.
Migrain
Sebaliknya, serangan migrain berkembang secara tiba-tiba. Tidak seperti jenis sakit kepala lainnya, Anda dapat mengalami serangan migrain selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Migrain juga membuat Anda:
- sangat sensitif terhadap cahaya dan suara
- mual, dengan atau tanpa muntah
- tidak dapat bekerja dan melakukan tugas dasar sehari-hari
- membatalkan komitmen, seperti pekerjaan atau acara sosial
Untuk alasan ini, serangan migrain sering terjadi sebelum depresi.
Depresi dapat menyebabkan sakit kepala atau menjadi komplikasi terkait sakit kepala yang sering terjadi, seperti migrain. Dalam kedua kasus tersebut, penting untuk mengidentifikasi gejala depresi Anda sehingga Anda dapat mencari pengobatan.
Depresi
Gejala depresi meliputi:
- keputusasan
- kesedihan yang mendalam
- kesalahan
- tidak berharga
- kelelahan
- kantuk berlebihan di siang hari dan insomnia malam hari
- kegelisahan
- kegelisahan
- sifat lekas marah
- penarikan dari kegiatan sosial
- gairah seks menurun
- kehilangan minat pada aktivitas yang pernah Anda nikmati
- sakit fisik
- selera makan berubah
- sering menangis
- sakit kepala dan sakit tubuh lainnya seperti sakit punggung
Depresi juga dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri. Jika Anda mengalami pikiran untuk bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255.
Perawatan
Mengobati sakit kepala depresi dapat melibatkan pendekatan multi-cabang, tergantung pada penyebab yang mendasari. Anda mungkin perlu perawatan untuk sakit kepala dan gejala depresi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang opsi berikut.
Obat depresi migrain
Obat resep tertentu dapat digunakan untuk mengobati depresi dan kecemasan serta migrain. Ini termasuk antidepresan trisiklik, inhibitor monoamine oksidase, dan ansiolitik.
Suntikan botox adalah pilihan pengobatan lain jika obat resep tidak ditoleransi dengan baik. Mengobati migrain terlebih dahulu dapat meringankan gejala depresi.
Perawatan sakit kepala karena tegang
Beberapa obat resep yang sama juga dapat mengobati sakit kepala sekunder dan gejala depresi lainnya. Ini termasuk antidepresan trisiklik dan biofeedback.
SSRI untuk depresi
Inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRI) adalah obat yang paling umum digunakan untuk mengobati depresi. Contohnya termasuk Zoloft, Paxil, dan Prozac.
Pendekatan perawatan ini mungkin yang terbaik jika dokter Anda menentukan bahwa sakit kepala Anda adalah sekunder akibat depresi. SSRI tidak mengobati sakit kepala yang sebenarnya.
Penghilang rasa sakit OTC
Obat-obatan tanpa resep (OTC) untuk sementara waktu dapat meringankan rasa sakit dari sakit kepala yang parah.
Obat-obat ini termasuk obat klasik, seperti acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil, Motrin IB), serta lebih banyak obat spesifik migrain, seperti Excedrin Migraine, yang mengandung aspirin, acetaminophen, dan kafein.
Masalah dengan penghilang rasa sakit OTC adalah mereka hanya menutupi penyebab yang mendasari sakit kepala depresi. Juga, jika Anda menggunakan antidepresan, Anda mungkin tidak dapat menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen dan aspirin.
Psikoterapi
Psikoterapi, atau terapi bicara, melibatkan janji selama berjam-jam dengan seorang profesional kesehatan mental untuk mengatasi pikiran dan perilaku Anda. Tidak seperti psikiater, psikoterapis tidak meresepkan obat.
Psikoterapi banyak digunakan untuk gangguan depresi dan kecemasan untuk membantu memodifikasi pikiran dan perilaku. Jika Anda mengalami depresi berat dengan sakit kepala kronis, maka psikoterapi dapat membantu meringankan gejala-gejala ini dalam jangka panjang.
Pencegahan
Selain mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan, kebiasaan gaya hidup dapat sangat membantu dalam mengobati depresi yang mungkin berkontribusi terhadap sakit kepala Anda:
- Diet. Makan makanan sehat dari seluruh makanan, bukan bahan olahan, dapat membantu mengisi otak dan suasana hati Anda secara keseluruhan.
- Olahraga. Meskipun sulit untuk berolahraga dengan sakit kepala, olahraga teratur di antara sakit kepala parah dapat membantu memompa oksigen ke seluruh tubuh dan berpotensi mengurangi timbulnya sakit kepala.
- Mengurangi stres. Manajemen stres dan tetap aktif secara sosial juga membantu dalam merawat dan mencegah depresi.
- Perawatan komplementer. Akupunktur, yoga, dan pijat adalah perawatan alternatif yang bisa membantu.
Meskipun mungkin tampak kontradiktif, Anda juga ingin menghindari terlalu banyak minum obat sakit kepala OTC.
Terlalu sering menggunakan obat-obatan ini dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala ini terjadi ketika tubuh Anda terbiasa dengan obat-obatan dan tidak lagi bekerja. Sakit kepala rebound juga cenderung lebih parah.
Kapan harus ke dokter
Gejala Anda mungkin memerlukan kunjungan dokter jika Anda terus mengalami sakit kepala setiap hari, gejala depresi Anda memburuk, atau keduanya.
The Mayo Clinic juga merekomendasikan menemui dokter jika Anda memiliki dua atau lebih sakit kepala per minggu.
Saat menentukan apakah Anda perlu ke dokter, tanyakan pada diri sendiri:
- Apakah sakit kepala dan gejala depresi Anda membaik?
- Apakah obat OTC membantu?
- Bisakah Anda melewati hari tanpa minum obat nyeri OTC?
- Apakah Anda dapat melakukan kegiatan sehari-hari, seperti bekerja dan hobi?
Jika Anda menjawab tidak untuk semua pertanyaan ini, mungkin sudah saatnya Anda mengunjungi dokter.
Anda dapat menemukan profesional kesehatan mental dengan mencari alat Temukan Ahli Terapi dari Anxiety and Depression Association of America. Dokter perawatan primer Anda mungkin juga memiliki rekomendasi untuk para profesional kesehatan mental klinis.
Garis bawah
Sakit kepala kronis kadang-kadang dapat menyebabkan depresi, tetapi juga mungkin mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh depresi yang tidak diobati juga. Dalam kedua kasus tersebut, sakit kepala dan depresi Anda dapat diobati.
Kuncinya adalah menemui dokter jika Anda mengalami gejala depresi dan sakit kepala kronis. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan pendekatan pengobatan terbaik sehingga Anda dapat mulai merasa seperti diri sendiri lagi.
