Menumpahkan tabu periode
Inilah sedikit hal-hal sepele untuk Anda: Courtney Cox adalah orang pertama yang menyebut periode sebagai periode di televisi nasional. Tahun? 1985.
Tabu haid sudah lama sebelum tahun 80-an. Ada banyak kebiasaan sosial, budaya, dan agama di seluruh dunia yang mengatakan apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan selama suatu periode. Dan budaya pop sama-sama tidak ramah.
Untungnya semuanya perlahan-lahan menyusul, tetapi masih banyak yang menginginkan. Salah satu cara untuk menghilangkan tabu periode ini adalah dengan hanya membicarakannya - sebut saja apa adanya.
Itu bukan "Bibi Flo datang berkunjung," "saat itu di bulan itu," atau "minggu hiu." Ini suatu periode.
Ada darah dan rasa sakit dan kadang-kadang kelegaan atau kesedihan, dan kadang-kadang semuanya itu pada saat yang sama. (Dan satu hal lagi: Mereka bukan produk kesehatan feminin, mereka adalah produk menstruasi.)
Kami mengulurkan tangan ke dokter dan sekelompok orang dengan uterus untuk mengetahui bagaimana rasanya mengalami menstruasi - dari pubertas hingga menopause dan segala sesuatu di antaranya.
Tanggapi rasa sakit dengan serius, bahkan di usia muda
Sebelum kita mulai, kemungkinan banyak dari kita yang memiliki uterus mengalami rasa sakit yang tidak ditanggapi dengan serius. Mungkin Anda diajari bahwa ini adalah bagaimana periode akan terjadi. Tapi rasa sakitmu penting.
Jika Anda mengalami salah satu dari hal-hal berikut ini di sekitar atau selama periode Anda, jangan ragu untuk mencari penyedia layanan kesehatan:
- nyeri di daerah panggul
- periode menyakitkan
- nyeri punggung bawah
- sakit di perut bagian bawah
- jangka panjang
- periode yang berat
Gejala-gejala ini kemungkinan mengarah ke gangguan menstruasi.
Banyak gangguan menstruasi yang umum didiagnosis di kemudian hari, seperti di usia 20-an atau 30-an. Tetapi itu tidak berarti mereka benar-benar mulai terjadi pada saat itu - itu hanya ketika seorang dokter mengkonfirmasi hal itu.
Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan, berapa pun usia Anda. Anda berhak mendapatkan perawatan.
Tweens dan remaja: Seringkali berantakan, tetapi tidak perlu malu
Rata-rata orang di Amerika Serikat mendapat menstruasi pertama sekitar 12 tahun. Tapi itu hanya rata-rata. Jika Anda beberapa tahun lebih tua atau lebih muda, itu normal juga.
Usia Anda saat pertama kali mendapatkan haid tergantung pada banyak faktor, seperti genetika, indeks massa tubuh (BMI), makanan yang Anda makan, berapa banyak olahraga yang Anda dapatkan, dan bahkan di mana Anda tinggal.
Bagikan di Pinterest
Dalam beberapa tahun pertama, biasanya menstruasi Anda tidak teratur dan tidak dapat diprediksi. Anda mungkin pergi berbulan-bulan tanpa petunjuk tentang hal itu dan kemudian boom, Air Terjun Niagara merah.
"Menarche, awal menstruasi, sangat mencerminkan menopause karena pada awalnya, dan pada akhirnya, kita tidak berovulasi," kata Mary Jane Minkin, MD, seorang profesor klinis OB-GYN dan ilmu reproduksi di Yale School Kedokteran.
Siklus menstruasi kita diatur oleh hormon kita. Pengalaman fisik suatu periode - pendarahan, kram, perubahan emosi, payudara yang lembut - semua turun ke jumlah hormon yang dilepaskan oleh tubuh kita pada waktu tertentu. Dan dua hormon khususnya menentukan siklus kita.
"Estrogen merangsang pertumbuhan lapisan rahim, sementara progesteron mengatur pertumbuhan itu," kata Minkin. “Ketika kita tidak berovulasi, kita tidak memiliki kontrol regulasi progesteron. Jadi Anda bisa mendapatkan periode mau tak mau ini. Mereka datang, mereka tidak datang. Kemudian bisa terjadi pendarahan yang berat dan intermiten.”
Katia Najd pertama kali mendapat haid beberapa tahun yang lalu ketika dia berusia 15 tahun. Pada awalnya dia mengalami siklus yang relatif tidak teratur - meskipun benar-benar normal.
"Masa saya sangat ringan di awal dan berlangsung selama sekitar satu setengah minggu," kata Najd. "Saya juga memiliki sekitar dua periode dalam sebulan, itulah sebabnya saya memutuskan untuk meminum pil untuk mengaturnya."
Adalah umum untuk merasa malu, bingung, dan bahkan frustrasi tentang menstruasi Anda pada awalnya. Itu masuk akal. Ini adalah pengalaman baru dan seringkali berantakan yang melibatkan bagian yang sangat intim dari tubuh Anda.
"Dulu saya sangat takut bocor di sekolah menengah (saya bahkan belum memulai haid, tetapi saya takut saya akan mulai dan kemudian bocor) sehingga saya pergi ke kamar mandi seperti setiap setengah jam hanya untuk memeriksa," kata Erin Trowbridge. "Aku membatu hal-hal seperti itu selama bertahun-tahun."
Tumbuh sebagai Muslim, Hannah Said tidak diizinkan untuk berdoa atau berpuasa selama Ramadhan ketika dia sedang menstruasi. Dia mengatakan ini membuatnya merasa tidak nyaman, terutama ketika dia berada di sekitar umat beragama lain. Tetapi berkat dukungan dari ayahnya, dia tidak terlalu menginternalisasi stigma.
“Ayah saya adalah orang pertama yang mengetahui saya mengalami menstruasi dan membelikan saya pembalut,” katanya. "Jadi itu selalu menjadi sesuatu yang aku nyaman bicarakan, terutama dengan pria."
Demikian pula, Najd mengutip dukungan keluarganya sebagai salah satu alasan dia tidak merasa negatif tentang menstruasi.
“Saya memiliki dua kakak perempuan, jadi saya terbiasa mendengarnya sebelum saya mulai,” katanya. "Itu adalah sesuatu yang dimiliki setiap wanita, jadi tidak perlu malu."
20-an: Masuk ke groove
Jadi, periode semua tempat di awal. Tapi bagaimana dengan sedikit waktu lagi?
Usia 20-an Anda adalah masa subur kesuburan Anda. Inilah saatnya tubuh Anda paling siap untuk memiliki bayi. Bagi kebanyakan orang ini berarti siklus mereka akan menjadi yang paling teratur.
“Ketika seseorang menjadi sedikit lebih dewasa melalui tahap menarche, mereka mulai berovulasi. Ketika Anda mulai berovulasi, kecuali terjadi sesuatu yang abnormal, Anda mulai memiliki siklus bulanan yang lebih teratur,”kata Minkin.
Tetapi jika Anda berusia 20-an, Anda bisa membaca pemikiran ini: "Tidak mungkin saya punya anak dalam waktu dekat!" Fakta: Orang menunggu lebih lama untuk memiliki anak daripada sebelumnya.
Bagikan di Pinterest
Itulah sebabnya banyak orang berusia 20-an terus menggunakan alat kontrasepsi atau menggunakannya. SM dapat mengatur siklus Anda lebih jauh jika sebelumnya sudah ada sebelumnya. Namun, perlu beberapa saat untuk menemukan jenis BC yang tepat.
Tetapi tergantung pada jenis kontrasepsi dan orang tersebut, memulai BC juga dapat membuat segala macam perubahan - beberapa cukup negatif bagi seseorang untuk beralih.
Aleta Pierce, 28, telah menggunakan IUD tembaga untuk pengendalian kelahiran selama lebih dari lima tahun. “[Masa saya] menjadi jauh lebih berat setelah saya mendapatkan AKDR-Cu. Sebelumnya, ketika saya menggunakan hormon kontrasepsi (NuvaRing, pil), itu jauh lebih ringan dan kurang bergejala.”
Periode seks: Memiliki atau tidak memiliki
Antara tahun 20 dan 29, ini bisa menjadi saat yang penting untuk mencari tahu tentang menjadi dewasa - termasuk jenis kelamin apa yang terasa enak. Bagi banyak orang, ini termasuk memutuskan bagaimana perasaan mereka tentang periode seks.
“Saya sekarang merasa lebih nyaman dengan periode menstruasi daripada dulu,” kata Eliza Milio, 28. “Saya biasanya sangat bersemangat tepat di awal siklus. Namun, sangat jarang saya melakukan hubungan seks ketika saya berada di siklus dua hari terberat saya karena saya menjadi sangat kembung dan kram sehingga semua yang ingin saya lakukan adalah makan es krim dalam celana olahraga. Tidak terlalu seksi."
Bagi Nicole Sheldon, 27, periode bercinta adalah sesuatu yang tidak masalah baginya untuk pergi di masa lalu.
“Periode seks bukanlah sesuatu yang sering saya lakukan. Dulu saya memiliki lebih banyak ketika saya masih muda, tapi sekarang sepertinya terlalu berantakan kecuali saya mandi,”katanya.
Anda tidak harus menghindari menstruasi jika tidak ingin melakukannya. Aman untuk dimiliki - terkadang sedikit berantakan. Lakukan apa yang terasa baik untuk Anda dan pasangan.
Ketika gejala dapat berarti sesuatu yang lebih
Usia 20-an sering merupakan dekade ketika banyak orang menjadi lebih sadar bahwa gejala mereka mungkin merupakan tanda dari kondisi menstruasi, seperti:
- sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- endometriosis
- fibroid
- sindrom pramenstruasi atau PMDD
- siklus perdarahan abnormal
- periode menyakitkan (dismenore)
Jika Anda masih mengalami rasa sakit, aliran yang sangat deras, menstruasi yang lama, atau hal lain yang tampaknya funky atau tidak umum, cari penyedia layanan kesehatan.
30-an: Tas campuran, tapi hampir suci
Usia 30-an Anda kemungkinan tas campuran ketika datang ke periode Anda. Di awal dekade, Anda mungkin masih berovulasi secara teratur dan dapat mengharapkan menstruasi Anda seperti di usia 20-an.
Bagi sebagian orang, ini bisa berarti rasa sakit. Dan banyak sekali.
Bagikan di Pinterest
“[Saya mengalami] kram yang menusuk dan melemahkan di punggung bagian bawah dan indung telur, payudara yang lembut dan insomnia pada hari-hari menjelang, dan gelombang emosi yang kuat, menyebabkan saya menangis di ujung topi,” kata Marisa Formosa, 31.
Tetapi terlepas dari ketidaknyamanan fisik yang disebabkan oleh menstruasi, Formosa merasa terhubung secara emosional dengan siklus bulanannya.
"Selama bertahun-tahun, saya telah mengembangkan kebanggaan dan defensif yang kuat pada periode saya," katanya. “Itu hampir suci bagi saya. Saya percaya itu mengikat saya ke bumi, ke musim, dengan pola lingkaran dan siklus hidup dan mati. Jadi budaya jijik dan mempermalukan periode, yang telah saya menginternalisasi sebanyak orang berikutnya, membuat saya kesal.”
Waktunya bicara kehamilan
Tubuh kita mungkin sudah siap untuk anak-anak di usia 20-an, tetapi itu tidak berarti kita semua masih seperti itu. Bahkan, tingkat kesuburan untuk wanita cis di Amerika Serikat lebih dari 30 naik lebih dari kelompok usia lainnya pada 2016.
Kehamilan dapat melakukan angka pada tubuh. Perubahannya tidak terhitung dan sangat berbeda untuk setiap orang. Tapi satu hal yang pasti: Tidak ada yang mendapat menstruasi saat mereka hamil. (Meskipun beberapa bercak dapat terjadi).
Dalam bulan-bulan langsung setelah melahirkan, Anda mungkin mendapatkan menstruasi dengan segera, atau mungkin butuh berbulan-bulan untuk kembali.
Minkin menjelaskan bahwa kembalinya menstruasi seseorang sangat tergantung pada apakah mereka hanya menyusui, ditambah dengan susu formula, atau secara eksklusif menggunakan susu formula.
"Ketika Anda menyusui, Anda menghasilkan banyak hormon yang disebut prolaktin," kata Minkin. "Prolaktin menekan pembentukan estrogen Anda dan membuat Anda tidak hamil."
Bagi Allison Martin, 31, melahirkan adalah penangguhan hukuman yang disambut baik dari alirannya yang alami. Tetapi ketika haidnya kembali, ia kembali dengan pembalasan.
"Ada enam bulan yang mulia tanpa haid karena menyusui," katanya. “Tapi sekarang pendarahan malam hari saya begitu berat sehingga saya terkadang tidur di atas handuk untuk mencegah seprai berdarah. Ini biasanya hanya untuk dua malam per siklus, dan saya baru-baru ini menemukan pembalut paling besar yang dikenal dunia. Ini telah menyelesaikan masalah ini!"
Perimenopause
Bagi sebagian orang, usia pertengahan hingga akhir 30-an adalah awal dari perjalanan baru: perimenopause.
Didefinisikan sebagai 8 hingga 10 tahun menjelang menopause, perimenopause adalah akibat tubuh Anda memproduksi lebih sedikit estrogen dan progesteron.
"Pada akhirnya seseorang akan mencapai perimenopause di mana mereka membuat estrogen tanpa membuat progesteron, atau menumbuhkan lapisan rahim tanpa kontrol," kata Minkin. "Jadi sekali lagi kamu bisa memiliki pola pendarahan yang gila ini."
Walaupun benar-benar normal untuk memulai perimenopause di usia 30-an Anda, kebanyakan orang akan benar-benar masuk ke perimenopause di usia 40-an.
Dan seperti biasa, jika Anda mengalami rasa sakit atau sesuatu yang tidak beres, pesan janji temu dengan dokter.
40-an: Bermain game menebak
Anda mungkin tidak akan keluar dari usia 40-an tanpa kehilangan beberapa pasang celana dalam, karena, sama dengan tahun-tahun setelah periode pertama Anda, perimenopause adalah semua tentang pendarahan yang acak dan tidak terduga.
Untuk sebagian besar kehidupan dewasanya, Amanda Baker tahu apa yang diharapkan dari masa haidnya. Dia mengalami pendarahan selama empat hari, yang pertama adalah yang paling berat dan tiga berikutnya secara bertahap meruncing. Kemudian pada usia 45 dia melewatkan menstruasi.
“Sejak itu aku sudah menjadi bangkai kapal, melihat hampir setiap hari, atau semburan darah yang tak terduga, hanya semacam pendarahan yang hampir konstan. Minggu ini [telah] mengalami pendarahan hebat dan gumpalan besar seukuran telapak tangan,”kata Baker.
Bagikan di Pinterest
Meskipun 40-an adalah waktu yang umum untuk perimenopause, Minkin memperingatkan bahwa menstruasi yang tidak teratur saja tidak cukup untuk mengatakan dengan pasti bahwa seseorang mengalaminya.
Jika Anda mencurigai Anda mengalami perimenopause, waspadai tanda dan gejala lain yang sesuai, seperti:
- vagina yang lebih kering dari biasanya
- hot flashes
- menggigil dan berkeringat di malam hari
- sulit tidur
- suasana hati dan emosi naik turun
- pertambahan berat badan
- rambut menipis dan kulit kering
- hilangnya kepenuhan payudara
Anda tidak perlu menelepon dokter ketika Anda memulai perimenopause, tetapi mereka dapat meresepkan obat jika diperlukan. Tujuan biasa - berolahraga lebih sering daripada tidak, makan dengan benar, tidur nyenyak - dapat melakukan banyak hal untuk memperbaiki gejala.
50-an: Bawa menopause
Sebagian besar ahli sepakat seseorang secara resmi mengalami menopause ketika mereka tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Di Amerika Serikat, ini terjadi, rata-rata, pada usia 51 tahun.
Kebanyakan orang dapat mengharapkan gejala perimenopause mereka mereda sepanjang 50-an saat mendekati akhir ovulasi. Beberapa menopause lengkap jauh lebih awal atau lebih kemudian.
Aileen Raulin, 64, mengalami menopause ketika dia berusia 50 tahun. Meskipun dia tidak lagi mendapat menstruasi bulanan, dia masih mengalami fluktuasi hormon.
"Sebelum menopause, pertengahan siklus saya merasa mudah tersinggung dan saya akan mengalami inkontinensia stres," kata Raulin. "Sekarang aku masih memperhatikan waktu murung itu setiap bulan, dan aku harus mengenakan pembalut."
Minkin mengatakan bahwa selama seseorang memiliki ovarium, adalah mungkin untuk melihat aktivitas hormonal. Meskipun untuk sebagian besar orang di atas 60, tidak akan ada banyak kegiatan sama sekali.
Melewati menopause dapat menjadi roller coaster emosional, dan bukan hanya karena perubahan hormon. Representasi budaya dari orang-orang dengan menopause sulit didapat. Seringkali terasa seperti subjek yang tidak seharusnya kita bicarakan.
Mari kita ubah itu.
Kita tidak harus melakukan apa pun selain jujur dan diri kita yang otentik, seperti yang dilakukan Viola Davis baru-baru ini ketika menjelaskan menopause. (Bahwa Jimmy Kimmel harus bertanya padanya tentang definisi menopause adalah cerita lain.)
Berbicara tentang aliran Anda, apakah Anda memilikinya atau tidak, membantu Anda mengenal diri sendiri.
Ginger Wojcik adalah asisten editor di Greatist. Ikuti lebih banyak karyanya di Medium atau ikuti di Twitter.
