Gambaran
Multiple sclerosis (MS) dapat menyebabkan tidak hanya gejala fisik, tetapi juga perubahan kognitif - atau mental.
Sebagai contoh, kondisi tersebut mungkin mempengaruhi hal-hal seperti memori, konsentrasi, perhatian, kemampuan untuk memproses informasi, dan kapasitas untuk memprioritaskan dan merencanakan. Dalam beberapa kasus, MS juga dapat memengaruhi cara Anda menggunakan bahasa.
Jika Anda mulai melihat tanda-tanda perubahan kognitif, penting untuk mengambil pendekatan proaktif dalam mengelola dan membatasi mereka. Jika tidak dikelola, perubahan kognitif dapat memiliki efek signifikan pada kualitas hidup Anda dan kegiatan sehari-hari.
Baca terus untuk mengetahui tentang beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi efek mental potensial MS.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang skrining kognitif
Dengan MS, gejala kognitif dapat berkembang pada setiap tahap kondisi. Ketika kondisi berkembang, kemungkinan masalah kognitif meningkat. Perubahan kognitif bisa bersifat halus dan sulit dideteksi.
Untuk mengidentifikasi kemungkinan perubahan dini, dokter Anda dapat menggunakan alat skrining. Menurut rekomendasi yang diterbitkan oleh National Multiple Sclerosis Society, orang dengan MS harus diskrining untuk perubahan kognitif setiap tahun.
Jika dokter Anda belum memeriksa perubahan kognitif Anda, tanyakan apakah ini saatnya untuk mulai,
Beri tahu dokter jika Anda mengalami gejala kognitif
Jika Anda melihat perubahan dalam memori, perhatian, konsentrasi, atau fungsi kognitif lainnya, hubungi dokter Anda.
Mereka mungkin menggunakan satu tes atau lebih untuk lebih memahami apa yang Anda alami. Mereka mungkin juga merujuk Anda ke psikolog atau penyedia layanan kesehatan lainnya untuk pengujian yang lebih mendalam.
Tes kognitif dapat membantu dokter Anda mengidentifikasi perubahan dalam kemampuan kognitif Anda. Mungkin juga membantu mereka menentukan penyebab perubahan itu. MS hanyalah satu dari banyak kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan kognitif. Dalam beberapa kasus, faktor kesehatan fisik atau mental lainnya mungkin berperan.
Ikuti rencana perawatan yang ditentukan dokter Anda
Untuk membantu membatasi gejala kognitif, dokter Anda mungkin merekomendasikan satu atau lebih perawatan.
Sebagai contoh, beberapa memori dan strategi pembelajaran telah menunjukkan harapan untuk meningkatkan fungsi kognitif pada orang dengan MS.
Dokter Anda mungkin mengajari Anda satu atau lebih latihan "rehabilitasi kognitif" itu. Anda bisa berlatih latihan ini di klinik atau di rumah.
Latihan fisik secara teratur dan kebugaran kardiovaskular yang baik juga dapat meningkatkan kesehatan kognitif. Bergantung pada kegiatan sehari-hari Anda saat ini, Anda mungkin disarankan untuk lebih aktif.
Beberapa obat dapat menyebabkan efek samping yang memengaruhi kognisi, atau kesehatan mental Anda. Jika dokter Anda percaya gejala kognitif Anda adalah efek samping dari pengobatan, mereka mungkin menyarankan perubahan pada rencana perawatan Anda.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan perawatan untuk kondisi kesehatan lain yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif Anda. Misalnya, jika Anda mengalami depresi, mereka mungkin meresepkan obat antidepresan, konseling psikologis, atau kombinasi keduanya.
Kembangkan strategi untuk mengatasi tantangan kognitif
Penyesuaian kecil pada aktivitas dan lingkungan Anda dapat membantu Anda mengelola perubahan dalam kemampuan kognitif Anda.
Misalnya, mungkin membantu untuk:
- banyak istirahat dan istirahatlah ketika Anda merasa lelah
- kurangi multitasking dan coba fokus pada satu hal pada satu waktu
- batasi gangguan dengan mematikan televisi, radio, atau sumber kebisingan latar belakang lainnya ketika Anda mencoba menyelesaikan tugas mental
- catat pemikiran penting, daftar yang harus dilakukan, dan pengingat di lokasi pusat, seperti jurnal, agenda, atau aplikasi pencatat
- gunakan agenda atau kalender untuk merencanakan hidup Anda dan melacak janji atau komitmen penting
- atur peringatan ponsel cerdas atau letakkan catatan tempel di tempat-tempat yang terlihat untuk mengingatkan diri sendiri untuk menyelesaikan tugas harian
- minta orang di sekitar Anda untuk berbicara lebih lambat jika Anda kesulitan memproses apa yang mereka katakan
Jika Anda merasa sulit untuk mengelola tanggung jawab Anda di tempat kerja atau di rumah, pertimbangkan untuk membatasi komitmen Anda. Anda juga dapat meminta bantuan dari kolega atau anggota keluarga.
Jika Anda tidak dapat lagi bekerja karena gejala kognitif, Anda mungkin memenuhi syarat untuk tunjangan cacat yang disponsori pemerintah.
Dokter Anda mungkin dapat merujuk Anda ke pekerja sosial yang dapat membantu Anda mempelajari tentang proses aplikasi. Mungkin juga membantu untuk mengunjungi kantor bantuan hukum masyarakat atau terhubung dengan organisasi advokasi disabilitas.
Dibawa pulang
Meskipun MS berpotensi memengaruhi memori, pembelajaran, dan fungsi kognitif Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola perubahan itu. Beri tahu dokter jika Anda mengalami gejala kognitif apa pun.
Mereka mungkin merekomendasikan latihan rehabilitasi kognitif, perubahan rejimen obat Anda, atau penyesuaian kegiatan sehari-hari Anda. Anda juga dapat menggunakan berbagai strategi dan alat untuk mengatasi tantangan kognitif di tempat kerja dan di rumah.
