Apa itu chronophobia?
Dalam bahasa Yunani, kata chrono berarti waktu dan kata fobia berarti ketakutan. Chronophobia adalah ketakutan akan waktu. Ini dicirikan oleh rasa takut waktu yang irasional namun terus-menerus dan berlalunya waktu.
Chronophobia terkait dengan chronomentrophobia yang langka, ketakutan irasional timepieces, seperti jam tangan dan jam.
Chronophobia dianggap fobia spesifik. Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan yang ditandai oleh ketakutan yang kuat dan tidak beralasan terhadap sesuatu yang menghadirkan sedikit atau tidak ada bahaya nyata, tetapi memicu penghindaran dan kecemasan. Biasanya, ketakutan adalah dari suatu objek, situasi, aktivitas, atau orang.
Ada lima jenis fobia spesifik:
- binatang (misalnya, anjing, laba-laba)
- situasional (jembatan, pesawat terbang)
- darah, suntikan, atau cedera (jarum, pengambilan darah)
- lingkungan alam (ketinggian, badai)
- lain
Gejala
Menurut Mayo Clinic, gejala fobia spesifik kemungkinan adalah:
- perasaan takut, cemas, dan panik yang luar biasa
- kesadaran bahwa ketakutan Anda tidak beralasan atau berlebihan tetapi merasa tidak berdaya untuk mengelolanya
- kesulitan berfungsi secara normal karena rasa takut Anda
- detak jantung yang cepat
- berkeringat
- sulit bernafas
Gejala dapat dipicu ketika disajikan dengan fobia itu sendiri atau terjadi ketika memikirkan fobia.
Untuk orang dengan chronophobia, seringkali situasi tertentu yang menyoroti berlalunya waktu dapat meningkatkan kecemasan, seperti:
- kelulusan sekolah menengah atau perguruan tinggi
- ulang tahun pernikahan
- ulang tahun tonggak sejarah
- liburan
Namun, seseorang dengan chronophobia mungkin mengalami kecemasan karena hampir menjadi perlengkapan permanen dalam hidup mereka.
Siapa yang berisiko?
Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, sekitar 12,5 persen orang dewasa AS, suatu saat dalam hidup mereka akan mengalami fobia tertentu.
Karena chronophobia dikaitkan dengan waktu, masuk akal bahwa:
- Ini dapat diidentifikasi pada warga lanjut usia dan orang-orang yang menghadapi penyakit mematikan, khawatir tentang waktu yang mereka miliki untuk hidup.
- Di penjara, kronofobia kadang muncul ketika para narapidana merenungkan lama penahanan mereka. Ini biasanya disebut sebagai neurosis penjara atau sebagai aduk gila.
- Ini dapat dialami dalam situasi, seperti bencana alam, ketika orang berada dalam periode kecemasan yang berkepanjangan tanpa ada cara yang dikenal untuk melacak waktu.
Juga, perasaan masa depan yang telah diramalkan telah, menurut sebuah studi 2014, telah digunakan sebagai kriteria diagnostik untuk PTSD (gangguan stres pasca-trauma).
Pengobatan
Aliansi Nasional Penyakit Mental menunjukkan bahwa, meskipun setiap jenis gangguan kecemasan umumnya memiliki rencana perawatannya sendiri, ada beberapa jenis perawatan yang biasa digunakan.
Ini termasuk psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif, dan obat resep, termasuk antidepresan dan obat anti-kecemasan, seperti beta blocker dan benzodiazepine.
Perawatan komplementer dan alternatif yang disarankan meliputi:
- teknik relaksasi dan menghilangkan stres, seperti perhatian terfokus dan latihan pernapasan
- yoga untuk mengelola kecemasan dengan latihan pernapasan, meditasi, dan postur fisik
- latihan aerobik untuk menghilangkan stres dan kecemasan
Komplikasi
Fobia spesifik dapat menyebabkan masalah lain, seperti:
- gangguan mood
- isolasi sosial
- alkohol atau penyalahgunaan narkoba
Meskipun fobia spesifik tidak selalu membutuhkan perawatan, dokter Anda harus memiliki beberapa wawasan dan rekomendasi untuk membantu.
Bawa pulang
Chronophobia, adalah fobia spesifik yang digambarkan sebagai ketakutan waktu yang irasional namun tak henti-hentinya dan perjalanan waktu.
Jika chronophobia, atau fobia apa pun, mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, diskusikan situasinya dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka mungkin merekomendasikan spesialis kesehatan mental untuk membantu dengan diagnosis lengkap dan merencanakan tindakan untuk perawatan.
