Badan Positif Bukan Pengganti Untuk Makan Pemulihan Gangguan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Saya biasanya tidak menulis tentang kesehatan mental saya ketika segalanya “segar.”

Tidak dalam beberapa tahun terakhir. Saya lebih suka membiarkan hal-hal meresap, dan untuk memastikan bahwa kata-kata yang saya pilih memberdayakan, mengangkat, dan yang paling penting, diselesaikan.

Saya lebih suka memberikan saran ketika saya berada di sisi lain dari sesuatu - terutama karena saya tahu saya memiliki tanggung jawab kepada pembaca saya, untuk memastikan saya mendorong mereka ke arah yang benar. Saya tahu blog ini bisa menjadi sumber kehidupan bagi orang-orang yang membutuhkan sesuatu yang penuh harapan. Saya mencoba mengingatnya.

Tetapi kadang-kadang, ketika saya dengan sempurna mengemas harapan itu untuk audiensi, saya dapat menipu diri saya sendiri dengan berpikir bahwa saya telah memecahkan kode dan, oleh karena itu, dapat dengan rapi meninggalkan perjuangan di masa lalu. Kesimpulan sempurna untuk bab ini, seolah-olah.

"Aku tahu lebih baik sekarang," pikirku dalam hati. "Aku sudah belajar hikmahku."

Jika Anda ke Google "kepositifan tubuh transgender," saya cukup yakin lebih dari beberapa hal yang saya tulis akan muncul.

Saya telah diwawancarai untuk podcast dan artikel, dan diangkat sebagai contoh orang trans yang - dalam perubahan perspektif dan mengikuti akun Insta yang tepat - datang untuk mendefinisikan kembali hubungannya dengan makanan dan tubuhnya.

Bagikan di Pinterest

Saya menulis ketiganya. Menyenangkan

Versi peristiwa itu adalah salah satu yang saya sukai, karena sangat sederhana dan menghibur. Satu epifani yang mengkilap, cerah, dan saya muncul sebagai pemenang, setelah berevolusi melampaui kekhawatiran duniawi dan remeh tentang stretch mark saya atau makan es krim untuk sarapan.

"F * ck kamu, budaya diet!" Saya berseru dengan gembira. "Aku tahu lebih baik sekarang. Saya sudah belajar pelajaran saya.”

Ketika Anda seorang advokat dan penulis kesehatan mental, terutama dengan cara publik, mudah untuk menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa Anda memiliki semua jawaban untuk masalah Anda sendiri.

Tetapi ilusi kontrol dan kesadaran diri itu persis seperti itu - ilusi, dan tipuan pada saat itu.

Mudah untuk menunjuk pada tahun-tahun yang saya habiskan di ruang ini, dan semua yang saya terbitkan tentang hal yang tepat ini, dan bersikeras bahwa saya dapat mengendalikan semuanya. Ini bukan rodeo pertamaku, kawan. Atau kedua. Ketiga. Keempat. (Saya punya pengalaman di pihak saya.)

Jika saya dapat mendukung orang lain melalui pemulihan mereka, tentunya saya dapat menavigasi sendiri. Bahkan ketika saya menulis itu, saya tahu itu benar-benar konyol - memberikan nasihat yang baik jauh lebih mudah daripada menerapkannya pada diri Anda sendiri, terutama yang menyangkut penyakit mental.

Tetapi versi saya yang saya sukai adalah versi yang mengatakan dalam wawancara ini, “Ketika Anda sampai ke sisi lain dari apa pun yang Anda perjuangkan, Anda akan melihat bahwa tidak mengambil peluang itu - hidup hanya setengah dari hidup yang Anda bisa Sudah hidup - jauh lebih menakutkan daripada bencana yang Anda bayangkan berasal dari memakan sepotong kue itu atau apa pun itu.”

Kata orang yang, benar-benar dan sungguh-sungguh, hidup dalam ketakutan itu dalam kehidupan yang setengah hidup saat ini.

Kepositifan tubuh terasa seperti hubungan yang saya selami pada usia yang begitu muda, jauh sebelum saya tahu diri saya atau bahkan gangguan makan saya. Dan begitu saya berada terlalu dalam, setelah memposisikan diri saya sebagai pemenang, saya tidak tahu bagaimana harus mundur cukup untuk meminta bantuan.

Saya ingin percaya itu seperti mantra yang bisa saya katakan di depan cermin beberapa kali - “semua tubuh adalah tubuh yang baik! semua tubuh adalah tubuh yang baik! semua tubuh adalah tubuh yang baik! - dan POOF! Saya terbebas dari rasa bersalah, malu, atau takut yang saya rasakan di sekitar makanan atau tubuh saya.

Saya bisa mengatakan semua hal yang benar, seperti naskah yang telah saya latih, dan menyukai gagasan dan citra diri saya ketika saya mengintip melalui lensa-lensa berwarna kemerahan itu.

Tetapi dalam hal pemulihan gangguan makan, sebuah naskah - bahkan ketika dihafalkan - bukanlah pengganti untuk pekerjaan itu

Dan tidak ada jumlah meme Instagram dan foto lemak perut yang bisa menyentuh luka lama dan menyakitkan yang telah menempatkan makanan sebagai musuh saya, dan tubuh saya sebagai situs perang.

Yang bisa dikatakan, saya belum pulih. Pekerjaannya bahkan belum dimulai.

Bahkan, saya menggunakan kedekatan saya dengan ruang-ruang positif tubuh untuk mengabaikan gagasan bahwa saya membutuhkan bantuan - dan saya membayar harganya sekarang, secara fisik, mental, dan emosional.

Saya mengenakan kepositifan tubuh seperti aksesori, untuk memproyeksikan citra diri saya yang saya inginkan, dan kelainan makan saya senang dengan gagasan bahwa saya dapat menangguhkan realitas penyakit saya hanya dengan menyesuaikan media sosial saya sesuai dengan itu.

Pemahaman saya tentang kepositifan tubuh - dan lebih jauh lagi, akarnya dalam penerimaan dan pembebasan lemak - paling tidak dangkal, tetapi hanya karena gangguan makan saya berkembang selama saya mempertahankan ilusi yang saya tahu lebih baik. Ini adalah cara lain untuk meyakinkan diri saya bahwa saya memegang kendali, bahwa saya lebih pintar daripada ED saya.

Gangguan saya memiliki kepentingan pribadi dalam menidurkan saya ke rasa aman yang salah. Saya tidak dapat memiliki kelainan makan, saya pikir - makan yang tidak teratur, mungkin, tetapi siapa yang tidak? Saya tidak bisa karena saya telah berevolusi. Seolah-olah penyakit mental pernah memberi af ** k tentang buku-buku yang sudah Anda baca.

Gangguan makan memiliki cara menyelinap pada Anda. Kesadaran itu adalah yang baru bagi saya - bukan karena saya tidak secara logis memahaminya, tetapi karena saya hanya menerimanya dalam konteks pengalaman hidup saya sendiri dalam beberapa hari terakhir.

Dan saya berharap bisa mengatakan bahwa pencerahan ini datang kepada saya sendiri, mengilhami saya untuk mendapatkan kembali hidup saya. Tapi tidak ada kepahlawanan di sini. Itu muncul ke permukaan hanya karena dokter saya mengajukan pertanyaan yang tepat selama pemeriksaan rutin, dan darah saya mengungkapkan apa yang saya khawatirkan benar - tubuh saya menjadi berantakan karena tidak adanya makanan yang cukup, apalagi bergizi,.

"Aku tidak mengerti bagaimana orang memutuskan kapan harus makan," aku mengaku pada terapisku. Matanya melebar dengan keprihatinan yang mendalam

"Mereka makan ketika mereka lapar, Sam," katanya lembut.

Pada titik tertentu, saya benar-benar lupa fakta sederhana dan mendasar itu. Ada mekanisme dalam tubuh, yang dimaksudkan untuk membimbing saya, dan saya akan memutuskan semua ikatan untuk itu sepenuhnya.

Saya tidak membagikan ini sebagai kritik terhadap diri saya sendiri, melainkan sebagai kebenaran yang sangat sederhana: Banyak dari kita yang dipuji sebagai wajah-wajah pemulihan masih, dalam banyak hal, tepat di tengah-tengahnya bersama Anda.

Terkadang apa yang Anda lihat bukan potret kesuksesan, melainkan potongan kecil teka-teki yang lebih rumit dan berantakan yang kami coba himpun di belakang layar, sehingga tidak ada yang memperhatikan bahwa kami hancur berkeping-keping

Pemulihan kelainan makan saya sebenarnya sedang dalam masa pertumbuhan. Saya baru-baru ini berhenti menggunakan "gangguan makan" untuk mengaburkan kenyataan, dan pagi ini, akhirnya berbicara dengan ahli gizi yang berspesialisasi dalam ED.

Pagi ini.

Sebenarnya, hari ini adalah hari pemulihan pertama yang nyata. Ngomong-ngomong, tiga tahun setelah itu, saya menulis kata-kata ini: “Tidak ada lagi pembenaran. Tidak ada lagi alasan. Bukan hari lain … ini bukan kontrol."

Saya tahu ada pembaca yang mungkin melihat pekerjaan saya dalam kepositifan tubuh dan menyerap gagasan keliru bahwa gangguan makan (atau segala bentuk negatifitas tubuh atau kebencian terhadap makanan) hanyalah labirin yang kita pikirkan (atau dalam kasus saya, tulis) sendiri. dari.

Jika itu benar, saya tidak akan duduk di sini, berbagi dengan Anda kebenaran yang sangat tidak nyaman tentang pemulihan: Tidak ada jalan pintas, tidak ada mantra, dan tidak ada perbaikan cepat

Dan ketika kita mengagungkan gagasan cinta-diri yang mudah dicapai - seolah-olah itu hanya satu puncak panen yang sempurna - kita kehilangan pekerjaan yang lebih dalam yang harus dilakukan dalam diri kita sendiri, bahwa tidak ada jumlah kutipan berkilau dan inspirasional yang kita retweet dapat ganti.

Trauma tidak ada di permukaan, dan untuk memukul jantungnya, kita harus melangkah lebih dalam.

Ini adalah kebenaran yang mengerikan dan tidak nyaman yang saya hadapi - arus utama, kepositifan tubuh yang encer dapat membuka pintu dan mengundang kita masuk, tetapi terserah pada kita untuk melakukan pekerjaan pemulihan yang sebenarnya.

Dan itu dimulai bukan secara eksternal, tetapi di dalam diri kita. Pemulihan adalah komitmen berkelanjutan yang harus kita pilih setiap hari, dengan sengaja dan berani, dengan kejujuran yang sangat ketat terhadap diri kita sendiri dan sistem pendukung kita sebaik mungkin secara manusiawi.

Tidak peduli bagaimana kita mengatur media sosial kita untuk mengingatkan kita tentang di mana kita ingin berada, visi aspiratif yang kita buat tidak pernah menggantikan realitas yang kita jalani.

Seperti yang sering terjadi dengan kelainan makan, saya menyadari, aspirasi - bahwa "apa yang bisa terjadi" - begitu sering menjadi dorongan yang kompulsif dan menjengkelkan, di mana kita hidup di masa depan yang tidak pernah kita jumpai.

Dan kecuali kita berkomitmen untuk menjadi kuat di masa sekarang, bahkan (dan terutama) ketika tidak nyaman berada di sini, kita melepaskan kekuatan kita dan jatuh di bawah mantranya.

ED saya menyukai naif dari kepositifan tubuh yang ramah terhadap Insta, memanfaatkan ilusi keselamatan untuk menipu saya agar berpikir saya memegang kendali, bahwa saya lebih baik daripada semua ini

Dan saya tidak bisa mengatakan saya terkejut dengan hal itu - ED tampaknya mengambil banyak hal yang kita sukai (es krim, yoga, mode) dan mengubahnya melawan kita dengan cara apa pun.

Saya tidak memiliki semua jawaban, kecuali mengatakan ini: Kami sedang dalam proses, kita semua, bahkan mereka yang Anda kagumi.

Alas adalah tempat yang sepi, dan saya rasa kesepian adalah tempat gangguan makan (dan banyak penyakit mental) sering berkembang. Aku sudah di sini terlalu lama, diam-diam menunggu untuk jatuh atau hancur di bawahku - mana yang lebih dulu.

Saat saya turun, perlahan-lahan turun dari tumpuan dan melangkah menuju kesembuhan saya, saya akan merangkul kebenaran yang perlu kita semua ingat: Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja.

Tidak apa-apa untuk tidak memiliki semua jawaban, bahkan jika seluruh dunia mengharapkan Anda, bahkan jika Anda mengharapkannya.

Saya tidak, seperti beberapa orang menggambarkan saya, "wajah kepositifan tubuh transgender." Jika saya, saya tidak ingin menjadi - saya tidak ingin ada di antara kita jika itu berarti kita tidak diperbolehkan menjadi manusia.

Saya ingin Anda menggosok gambar itu dari pikiran Anda dan, sebagai gantinya, tahu di mana saya sebenarnya kemarin: Berpegang teguh pada nutrisi untuk kehidupan tercinta (secara harfiah - itu membuat saya tetap hidup selama beberapa bulan terakhir), setelah tidak mandi selama tiga hari, sementara SMS kata-kata "Saya pikir saya butuh bantuan."

Begitu banyak advokat yang Anda pandangi memiliki momen yang sama tidak romantisnya tetapi juga sangat berani seperti itu

Kami melakukannya setiap hari, apakah kami memiliki selfie untuk membuktikan hal itu terjadi atau tidak. (Beberapa dari kita memiliki teks grup, dan percayalah, kita semua berada di Hot Mess Express bersama-sama. Janji.)

Jika Anda merasa tidak diizinkan untuk "gagal" (atau lebih tepatnya, memiliki pemulihan yang tidak sempurna, berantakan, bahkan f **), saya ingin memberi Anda izin untuk menjalankan kebenaran itu, dengan setiap kejujuran dan kerentanan yang Anda butuhkan.

Tidak apa-apa untuk melepaskan melakukan pemulihan. Dan percayalah, saya tahu seberapa besar permintaan itu, karena kinerja itu telah menjadi selimut keamanan saya (dan sumber penolakan saya) untuk waktu yang lama

Anda bisa menyerah pada keraguan, ketakutan, dan ketidaknyamanan yang timbul karena melakukan pekerjaan itu, dan memberi diri Anda izin untuk menjadi manusia. Anda dapat melepaskan kontrol itu dan - saya diberitahu, lagi pula - semuanya akan baik-baik saja.

Dan komunitas pejuang pemulihan yang menakjubkan ini telah kami buat dengan meme kami, kutipan inspirasional kami, dan puncak panen kami? Kami akan berada di sini, menunggu untuk mendukung Anda.

Saya tidak dapat mengatakan bahwa saya mengetahui hal ini dengan pasti (halo, Hari Pertama), tetapi saya memiliki kecurigaan yang kuat bahwa kejujuran semacam ini adalah tempat di mana pertumbuhan nyata terjadi. Dan di mana pun ada pertumbuhan, saya telah menemukan, di situlah penyembuhan dimulai.

Dan itulah yang pantas kita terima, masing-masing dari kita. Bukan jenis penyembuhan aspirasional, tetapi hal-hal yang lebih dalam.

Saya menginginkan itu untuk saya. Saya ingin itu untuk kita semua.

Artikel ini pertama kali muncul di sini pada Januari 2019.

Sam Dylan Finch adalah editor kesehatan mental dan kondisi kronis di Healthline. Dia juga blogger di belakang Let's Queer Things Up !, di mana dia menulis tentang kesehatan mental, kepositifan tubuh, dan identitas LGBTQ +. Sebagai seorang advokat, dia bersemangat membangun komunitas untuk orang-orang dalam pemulihan. Anda dapat menemukannya di Twitter, Instagram, dan Facebook, atau pelajari lebih lanjut di samdylanfinch.com.