Jika Anda memiliki mata kering, Anda mungkin mengalami kemerahan, menyengat, atau sensasi berpasir di mata Anda.
Mata kering bisa bersifat sementara atau kronis. Ini terjadi ketika kelenjar air mata Anda tidak menghasilkan cukup air mata atau ketika air mata Anda menguap terlalu cepat.
Mata kering kronis yang tidak diobati dapat menyebabkan berbagai komplikasi mulai dari penglihatan ganda hingga infeksi, tetapi bantuan tersedia.
Beberapa orang melihat pengurangan gejala mereka dengan pengobatan rumahan dan obat tetes mata yang dijual bebas atau resep. Mengurangi gejala Anda juga mencakup memahami penyebab yang mendasarinya sehingga Anda dapat mencegah atau menghindarinya.
Berikut adalah 15 penyebab umum mata kering kronis.
1. Penuaan
Meskipun siapa pun dapat memiliki mata kering, kondisi ini menjadi lebih umum semakin tua usia Anda. Mata kering cenderung mempengaruhi orang di atas usia 50 karena produksi air mata menurun seiring bertambahnya usia.
Jenis mata kering ini tidak dapat dikendalikan, tetapi menggunakan air mata buatan secara teratur dapat memberikan pelumasan ekstra untuk melapisi mata Anda dan mengurangi kekeringan.
2. Obat
Air mata terdiri dari minyak, air, dan lendir. Obat-obatan tertentu, bagaimanapun, dapat mengurangi produksi lendir dan berkontribusi pada mata kering kronis. Ini termasuk antihistamin, antidepresan, diuretik, dan beta-blocker yang digunakan untuk mengobati hipertensi.
Jika Anda minum obat dan mengalami kekeringan mata, bicarakan dengan dokter Anda. Tanyakan tentang obat alternatif atau dosis yang lebih rendah untuk membantu mengurangi mata kering Anda. Anda mungkin juga ingin menggunakan air mata buatan bersamaan dengan obat Anda agar mata Anda tetap terlumasi.
3. Penggunaan komputer
Beberapa orang yang bekerja pada komputer mengalami sakit kepala dan ketegangan mata. Selain masalah ini, menatap komputer sering kali juga dapat memengaruhi air mata Anda dan menyebabkan mata menjadi kering.
Ini karena orang yang bekerja pada monitor komputer cenderung lebih jarang berkedip. Akibatnya, air mata mereka menguap lebih cepat.
Jika Anda menggunakan komputer untuk bekerja, kurangi kekeringan dengan lebih sering berkedip. Berkedip akan membantu melumasi mata Anda. Ini bisa mencegah kekeringan dan iritasi.
Jika Anda masih mengalami kekeringan, gunakan air mata buatan saat bekerja di komputer Anda. Selain itu, beri istirahat sejenak pada mata Anda. Berpalinglah setiap 20 menit dan berkedip berulang kali untuk membasahi kembali mata Anda.
4. Operasi laser
Beberapa orang mulai mengalami mata kering setelah operasi koreksi laser. Prosedur ini memotong beberapa saraf di kornea, menyebabkan mata memproduksi lebih sedikit air mata.
Jenis mata kering ini biasanya bersifat sementara dan sembuh setelah beberapa hari atau minggu. Sampai mata Anda sembuh, gunakan tetes mata pelumas untuk menjaga agar mata Anda tetap lembab.
5. Menopause
Hormon dapat berperan dalam mata kering. Beberapa wanita mengalami gejala mata kering selama kehamilan, menopause, atau saat menggunakan pil KB. Hormon merangsang produksi air mata, sehingga ketidakseimbangan dapat mengurangi produksi air mata.
Terapi penggantian hormon tampaknya tidak meningkatkan mata kering. Tetapi Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang melumasi tetes mata untuk mengurangi kekeringan dan iritasi.
6. Kekurangan vitamin A
Vitamin A meningkatkan kesehatan mata. Makanan yang kaya vitamin A termasuk telur, wortel, ikan, bayam, brokoli, dan paprika. Diet rendah makanan yang mengandung vitamin ini dapat menyebabkan mata kering dan gangguan penglihatan lainnya seperti kebutaan malam.
Tes darah dapat mendiagnosis kekurangan vitamin A. Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda tentang penggunaan obat tetes mata yang mengandung vitamin A, meskipun ini tidak umum digunakan untuk perawatan mata kering.
7. Paparan angin
Iklim dingin dan paparan angin kencang dapat menyebabkan air mata menguap terlalu cepat, yang menyebabkan kekeringan kronis. Untuk melindungi mata Anda, gunakan tetes mata pelumas dan kenakan kacamata hitam yang membungkus kepala Anda untuk melindungi mata Anda dari dingin dan angin.
8. Sindrom Sjögren
Sindrom Sjögren adalah kelainan autoimun yang menyebabkan sel darah putih menyerang kelenjar ludah dan kelenjar air mata, sehingga mengurangi produksi air mata. Pengobatannya termasuk obat tetes mata yang dijual bebas dan resep. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat tetes mata steroid.
Ketika mata kering tidak merespons terhadap tetes mata, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi yang melibatkan memasukkan sumbat silikon ke saluran air mata Anda untuk membantu menjaga sebagian air mata Anda.
9. Penyakit autoimun lainnya
Penyakit autoimun lain seperti radang sendi, lupus, dan diabetes juga dapat menyebabkan produksi air mata yang buruk atau tidak mencukupi. Jika demikian, Anda akan memiliki gejala lain dari kondisi ini juga.
Gejala artritis lainnya termasuk nyeri sendi, kelelahan, dan demam. Gejala awal diabetes termasuk sering buang air kecil dan haus yang ekstrim. Mendiagnosis dan merawat kondisi yang mendasarinya dapat membantu meningkatkan gejala mata kering Anda.
Perawatan untuk penyakit autoimun dapat melibatkan obat imunosupresan atau kortikosteroid. Diabetes melibatkan pengelolaan gula darah Anda dengan kebiasaan makan yang sehat, diet, dan obat-obatan.
10. Blefaritis
Blepharitis berkembang ketika kelenjar minyak kecil di kelopak mata bagian dalam Anda tersumbat dan meradang. Seiring dengan mata kering, Anda mungkin memiliki serpihan berminyak di sekitar bulu mata Anda.
Tidak ada obat untuk kondisi ini. Tetapi Anda dapat mengurangi peradangan dengan mengompres hangat pada mata tertutup selama beberapa menit dan membersihkan kelopak mata Anda dengan sampo bayi. Sampai peradangan membaik, gunakan air mata buatan untuk mengurangi mata kering dan kemerahan.
Jika gejalanya tidak membaik, temui dokter Anda dan tanyakan pengobatan dengan obat tetes mata antibiotik.
11. Alergi
Alergi juga dapat memicu mata kering kronis. Mata Anda mungkin terlihat gatal, merah, dan berair. Antihistamin oral dapat mengurangi alergi Anda, walaupun obat ini dapat memperburuk gejala mata kering.
Jika Anda hanya mengalami gejala mata karena alergi, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat tetes mata antihistamin.
12. Dehidrasi ringan
Terkadang, mata kering adalah akibat dehidrasi atau tidak minum cukup cairan. Gejala-gejala lain dari dehidrasi termasuk urin yang gelap, kurang energi, pusing, detak jantung yang cepat, dan tidak buang air kecil.
Meningkatkan asupan cairan dan minum lebih banyak air dapat meningkatkan dehidrasi ringan dan meringankan mata kering kronis.
13. Kelembaban rendah
Udara kering juga berkontribusi pada mata kering. Ini bisa terjadi jika kelembaban rendah di rumah Anda, atau jika Anda tidur atau bekerja di sebelah ventilasi udara.
Memindahkan tempat tidur atau meja Anda agar udara tidak berhembus langsung ke mata Anda dapat meningkatkan gejala. Anda mungkin juga ingin menggunakan pelembab udara untuk melembabkan udara dan mencegah penguapan air mata.
14. Merokok
Merokok atau terpapar asap rokok juga bisa membuat mata Anda kering.
Hindari lingkungan yang berasap, dan jika Anda merokok, ambil langkah untuk berhenti merokok. Gunakan terapi penggantian nikotin atau tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep untuk mengekang keinginan Anda.
15. Lensa kontak
Penggunaan lensa kontak jangka panjang adalah faktor risiko lain untuk mata kering kronis. Ini karena beberapa lensa menghalangi oksigen ke kornea.
Jika mata Anda tidak cukup menerima pelumasan, beralihlah ke kacamata dan tanyakan kepada dokter mata Anda tentang kontak khusus mata kering. Lensa ini dirancang untuk membantu mata Anda mempertahankan kelembaban.
Bawa pulang
Salah satu langkah pertama untuk menghilangkan mata kering kronis adalah memahami apa yang menyebabkan gejala Anda. Dengan obat tetes mata dan beberapa penyesuaian gaya hidup sederhana, Anda dapat memastikan mata Anda tetap dilumasi. Ini dapat membantu mengurangi risiko komplikasi mata kering Anda.
