Berbicara tentang pegangan pensil mungkin terasa aneh sekarang karena kita semua dengan gesit mengirim SMS dan mengisi formulir pasien dan lamaran kerja kita secara online.
Tetapi masih ada banyak pengaturan - sekolah di antara mereka - di mana mengetahui bagaimana memegang dan menggunakan pensil dapat meningkatkan keterbacaan tulisan Anda dan kesehatan tangan Anda.
Pegangan pensil yang ideal memungkinkan Anda untuk tetap stabil dan fleksibel pada saat yang bersamaan. Bagian luar dari tangan Anda bertindak sebagai alas untuk menstabilkan pukulan Anda, dan ibu jari serta jari-jari Anda berkoordinasi untuk membuat gerakan yang cair dan tepat.
Keseimbangan itu terbukti sulit untuk anak kecil atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Bagaimana ini terjadi: Gerakan dan umpan balik
Tanganmu sangat kompleks. Ini berisi 34 otot dan 27 tulang, bersama dengan banyak saraf, tendon, ligamen, dan suplai darah yang cukup - semua bekerja bersama setiap kali Anda menggiring bola basket atau menusuk jarum.
Saat Anda menulis atau menggambar, otot-otot di jari, tangan, pergelangan tangan, dan lengan Anda berkontraksi dan memanjang untuk menggerakkan pensil melintasi permukaan tulisan.
Dua bentuk umpan balik indera mengontrol tulisan atau gambar Anda:
- Visi Anda. Ini memungkinkan Anda untuk melihat apa yang Anda letakkan di permukaan tulisan.
- Propriosepsi. Ini adalah kemampuan pikiran Anda untuk merasakan di mana bagian tubuh Anda berada. Proprioception juga membantu Anda merasakan seberapa erat Anda memegang pensil Anda, dan itu membantu Anda mengantisipasi dan mengarahkan pensil Anda ke arah yang Anda inginkan. Umpan balik dari waktu ke waktu itu memungkinkan serangkaian gerakan yang rumit menjadi mungkin.
Empat pegangan dewasa dan bagaimana fungsinya
Kebanyakan orang menggunakan salah satu dari empat pegangan pensil yang umum saat menulis:
Bagikan di Pinterest
Tripod dinamis
Pegang ini adalah salah satu yang banyak guru promosikan secara aktif.
Dalam pegangan tripod dinamis, ibu jari dan jari telunjuk Anda bertindak seperti penjepit, mencengkeram laras pensil di dekat ujungnya. Jari ketiga bertindak seperti penopang, menguatkan jari telunjuk saat bergerak. Jari keempat dan kelima bertindak sebagai dasar penstabil pada permukaan penulisan.
Bagikan di Pinterest
Tripod lateral
Pola pegangan kedua yang paling umum melibatkan ibu jari dan dua jari pertama, seperti tripod dinamis. Perbedaannya adalah bahwa ibu jari melintasi laras pensil, menjepitnya ke telunjuk.
Kadang-kadang, ibu jari bahkan membungkus jari telunjuk dengan pegangan ini. Karena posisinya, ibu jari tidak terlibat dalam memanipulasi pensil untuk membentuk huruf. Jari keempat dan kelima menahan bagian luar tangan.
Bagikan di Pinterest
Quadrupod dinamis
Dengan pola pegangan ini, ibu jari dan tiga jari pertama digunakan untuk memegang pensil. Hanya jari kelingking dan bagian luar tangan yang memberikan stabilitas. Ibu jari tidak menyeberang. Ini membantu tiga jari lainnya dalam mengarahkan pensil.
Bagikan di Pinterest
Quadrupod lateral
Dalam pegangan quadrupod lateral, ibu jari membungkus laras pensil, dan pensil terletak di atas jari manis. Jari-jari bekerja sama untuk mengarahkan pensil, dan ibu jari bertindak terutama untuk menahan pensil pada jari telunjuk.
Dengan kedua genggaman lateral, otot-otot pergelangan tangan dan lengan bawah lebih aktif dalam menciptakan huruf dan bentuk.
Pegangan mana yang mengarah ke tulisan tangan yang lebih cepat dan lebih rapi?
Terlepas dari kenyataan bahwa banyak guru secara rutin menginstruksikan siswa untuk menggunakan pegangan tripod dinamis, percaya itu menghasilkan hasil terbaik, penelitian telah menunjukkan bahwa keempat pegangan menghasilkan tulisan tangan yang sama terbaca. Keempat pegangan memungkinkan siswa untuk menulis dengan kecepatan yang sama.
Sebuah studi tahun 2012 dari 120 siswa kelas empat menyimpulkan bahwa kecepatan dan keterbacaan kurang lebih sama untuk keempat gaya cengkeraman. Para peneliti merekomendasikan bahwa terapis okupasi mempertimbangkan kembali perlunya mengubah pola pegangan lateral atau quadrupod.
Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa gaya pegang tidak menyebabkan keterbacaan atau masalah kecepatan, bahkan pada tugas menulis yang lebih lama.
Haruskah penulis kidal memegang pensil secara berbeda?
Para ahli di Handedness Research Institute merekomendasikan agar siswa kidal mengubah pegangan pensil dan posisi kertas mereka untuk penulisan yang lebih efisien.
Coba pegang pensil lebih jauh ke atas laras - sekitar 1 ½ inci dari titik pensil. Pegangan yang lebih tinggi pada pensil akan memungkinkan penulis untuk melihat apa yang mereka tulis.
Rekomendasi lainnya adalah memiringkan permukaan tulisan ke arah yang berlawanan, sehingga mengikuti garis alami lengan kiri penulis. Sudut itu seharusnya membantu siswa melihat tulisan mereka tanpa mengaitkan tangan kiri mereka ke sekeliling dan ke bawah.
Bagaimana dengan kekuatan dan pengerahan tenaga?
Apakah beberapa gaya pegangan membuat Anda menekan lebih keras pada permukaan penulisan? Jawabannya sepertinya tidak.
Sebuah studi tahun 2013 yang melibatkan 74 siswa kelas empat mengukur dua jenis gaya: gaya cengkeraman, yaitu tekanan yang Anda berikan pada laras alat tulis Anda dengan ujung jari Anda, dan gaya aksial, yang merupakan tekanan ke bawah yang Anda lakukan pada titik pensil karena bergerak melintasi permukaan penulisan.
Para peneliti menemukan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan dalam kedua jenis kekuatan di antara empat pola.
Jika Anda menemukan bahwa Anda secara alami mematahkan titik pensil atau menggenggam pena Anda dalam genggaman maut, Anda mungkin ingin mereda. Pegangan pensil yang terlalu ketat dapat menyebabkan kram penulis.
Pegangan primitif dan transisi
Ketika anak-anak usia 3 hingga 5 tahun pertama-tama mengambil pensil dan krayon, banyak yang memegangnya dengan seluruh tangan. Alat tulis terletak tepat di tengah telapak tangan.
Beberapa terapis okupasi melihat cengkeraman primitif ini sebagai bagian alami dari pengembangan keterampilan motorik halus. Biasanya transisi ke salah satu dari empat pegangan dewasa ketika anak-anak menjadi lebih berpengalaman.
Dapatkah latihan tangan membantu mengembangkan pegangan pensil yang lebih baik?
Beberapa ahli khawatir bahwa dengan meningkatnya penggunaan teknologi, anak-anak tiba di sekolah dengan tangan yang lebih lemah dan keterampilan motorik halus yang belum berkembang.
Menciptakan seni: Bagaimana pegangan pensil mempengaruhi gambar?
Sebagian besar penelitian pegangan pensil berfokus pada tulisan tangan, bukan menggambar. Namun, banyak seniman telah melaporkan bahwa memvariasikan pegangan pensil Anda memungkinkan Anda kebebasan kreatif yang lebih besar.
Misalnya, menggunakan pegangan yang terlalu kuat, di mana panjang jari telunjuk Anda berjalan di bagian atas pensil Anda, akan memungkinkan Anda untuk berteduh. Seniman juga menganjurkan pegangan bawah yang santai - tripod, terbalik terbalik - yang dapat menghasilkan sketsa yang lebih longgar dan lebih kasual.
Kapan harus menggunakan pegangan dan bantuan khusus
Jika Anda memindahkan anak Anda dari cengkeraman palmar yang primitif ke cengkeraman yang dewasa, Anda bisa mencoba menggunakan pensil pendek, yang tidak kondusif untuk cengkeraman palmar.
Anda juga bisa menyelipkan tisu lipat di bawah jari keempat dan kelima, meminta anak Anda untuk memegangnya di sana sementara mereka mengambil pensil untuk ditulis atau digambar. Menjaga agar jari-jari tetap tertekuk akan mendorong posisi tripod yang dinamis.
Jika anak Anda mengalami kesulitan membangun pegangan pensil yang matang atau menggunakan pegangan yang tidak efisien - misalnya, pensil di mana menjulur melalui jaringan di antara jari pertama dan kedua - pegangan pensil komersial dapat membantu melatih jari ke jari yang diinginkan. posisi.
Beberapa grip fleksibel, berisi satu, dua, atau tiga kantong untuk ujung jari Anda. Beberapa varietas chunky, ergonomis meluncur ke laras pensil dan berlekuk di mana jari-jari Anda harus diletakkan.
Dan yang lain lagi menawarkan pita elastis dalam bentuk angka delapan, di mana ujung kecil pita membungkus ujung pensil dan ujung yang lebih besar melingkari pergelangan tangan Anda.
Sebagian besar perangkat ini dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek saat anak sedang belajar, tetapi orang dewasa dengan artritis juga mungkin menemukan mereka berguna.
Apakah pegang pensil mengungkapkan ciri-ciri kepribadian?
Meskipun tidak ada bukti yang menghubungkan gaya menggenggam pensil Anda dengan tipe kepribadian Anda, bagaimana Anda memegang pensil Anda dan bagaimana tulisan tangan Anda dapat memberi tahu Anda sesuatu tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.
Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke (NINDS) mengatakan tulisan tangan Anda dapat menunjukkan bahwa Anda mengalami stroke atau trauma. Orang dengan penyakit Parkinson sering mulai menulis surat yang sangat kecil - sangat kecil sehingga mereka tidak dapat membaca apa yang telah mereka tulis.
Masalah dengan tulisan sering jatuh di bawah payung istilah disgrafia. Jika seorang anak mengalami disgrafia, itu mungkin karena masalah kesehatan lainnya.
Jika orang dewasa menunjukkan disgrafia, itu mungkin disebabkan oleh penyakit Alzheimer, demensia, cerebral palsy, atau kondisi lain yang memengaruhi proprioception atau keterampilan motorik.
Dibawa pulang
Ketika anak-anak mulai menggunakan alat tulis, mereka mungkin memegang pensil atau krayon dalam genggaman seperti kepalan tangan. Teknik primitif itu biasanya menjadi satu dari empat tipe pegangan: tripod dinamis, quadrupod dinamis, tripod lateral, atau quadrupod lateral.
Selama bertahun-tahun, instruktur menulis percaya bahwa tripod dinamis lebih disukai, tetapi penelitian sekarang menunjukkan bahwa salah satu dari empat jenis pegangan yang paling umum sama-sama menghasilkan tulisan tangan yang dapat dibaca dengan kecepatan yang sama.
Jika Anda atau anak Anda mengalami kesulitan dengan pegangan pensil, ada profesional seperti ahli terapi okupasi yang dapat membantu, latihan yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat tangan Anda, dan sejumlah pegangan ergonomis yang dapat melatih jari-jari Anda ke posisi yang diinginkan.
