Kita sudah tahu alpukat baik untuk roti panggang dan sushi, tetapi apakah Anda tahu alpukat juga baik untuk rambut Anda?
Untuk banyak alasan yang sama, buah - ya, alpukat secara teknis buah - bermanfaat untuk kesehatan dan rambut Anda.
Baca terus selama tujuh masker rambut berbasis alpukat yang kita sukai. Kami juga akan menyentuh praktik terbaik untuk menggunakan dan menghilangkan masker rambut, serta tips untuk menjaga rambut Anda sehat.
Apa yang membuat alpukat bagus untuk rambut
Alpukat sangat pelembab dan bergizi karena mengandung minyak alami dan asam lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal (lemak "baik"). Meskipun minyak ini dapat bermanfaat untuk semua jenis rambut, mereka terutama bermanfaat untuk rambut kering dan kering.
Buah ini juga kaya akan vitamin yang dapat menyehatkan kulit kepala dan membantu rambut terlihat sehat, berkilau, dan terhidrasi. Anda mungkin pernah mendengar bahwa biotin membantu rambut dan kuku tumbuh. Ini terutama berlaku pada orang yang kekurangan biotin, yang jarang terjadi.
Alpukat adalah sumber biotin yang baik, dan menambahkan vitamin B kompleks ini ke dalam makanan dapat membantu rambut tumbuh lebih sehat.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mineral dalam minyak alpukat, termasuk kalium dan magnesium, dapat menyegel sel-sel kutikula, yang dapat membantu rambut terlihat halus dan berkilau serta mencegahnya pecah.
Meskipun belum ada banyak studi klinis tentang efek alpukat pada rambut, minyak nabati telah terbukti membantu melindungi rambut dari kerusakan, dan asam lemak telah ditemukan untuk mengurangi minyak dan meningkatkan kualitas keseluruhan rambut.
Berbicara secara anekdot, banyak orang mencatat bahwa rambut mereka terasa lebih sutra dan lebih kuat setelah menggunakan topeng alpukat.
Resep masker rambut alpukat buatan sendiri
Masker alpukat mudah dibuat di rumah, dan Anda mungkin sudah memiliki semua bahan yang dibutuhkan di dapur.
1. Alpukat dan minyak kelapa
Bahan
- 1 alpukat
- 2–3 sdm. minyak kelapa
Petunjuk arah
Untuk rambut halus dan berkilau, gunakan garpu untuk menumbuk satu alpukat penuh dalam mangkuk. Mulailah dengan 2 sendok makan minyak kelapa dan aduk menjadi satu.
Minyak kelapa telah terbukti menyerap dengan mudah ke rambut dan melindungi untaian dari kerusakan luar. Anda dapat menambahkan lebih banyak minyak kelapa jika Anda lebih suka masker cair. Oleskan mulai dari ujung rambut dan lanjutkan ke kulit kepala.
2. Alpukat, minyak zaitun, dan jus lemon
Bahan
- 1 alpukat
- 1/4 cangkir minyak zaitun
- 1 sendok teh. jus lemon
Petunjuk arah
Hancurkan alpukat, dan campur dalam minyak zaitun dan jus lemon. Ini akan terlihat seperti guacamole pekat. Oleskan ke rambut basah atau kering dari akar ke ujung.
Lemon adalah antijamur dan dapat membantu mengurangi minyak dan ketombe. Tetapi jika tidak dibilas dengan benar, mungkin untuk sementara waktu memutihkan rambut. Sifat emolien minyak zaitun akan membantu melembutkan rambut.
3. Alpukat, telur, dan minyak zaitun
Bahan
- 1/2 alpukat
- 1 butir telur
- 1 sendok teh. minyak zaitun
Petunjuk arah
Campurkan bahan-bahan tersebut dengan garpu atau sendok. Pengocok akan bekerja dalam keadaan darurat.
Anda dapat menyesuaikan proporsi topeng ini tergantung pada panjang dan ketebalan rambut Anda. Selain manfaat pelembab alpukat dan minyak zaitun, telur kaya akan protein, yang membantu memperkuat rambut dan melindungi dari ujung rambut bercabang dan kerusakan akibat panas.
4. Lidah buaya dan alpukat
Bahan
- 1 alpukat matang
- 2 sdm. gel lidah buaya
- 1 sendok teh. minyak kelapa
Petunjuk arah
Aduk atau campur tiga bahan menjadi satu, tambahkan lebih banyak minyak kelapa jika Anda memiliki rambut yang sangat panjang atau tebal.
Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan kulit kepala, dan kandungan vitamin pada lidah buaya dan alpukat akan menyehatkan rambut.
5. Pisang dan alpukat
Bahan
- 1 pisang matang
- 1/2 alpukat
Petunjuk arah
Hancurkan atau campur bahan-bahan tersebut bersama-sama, dan oleskan ke rambut lembab dari akar sampai ujung. Pisang memiliki kandungan silika tinggi, sehingga berfungsi untuk menghaluskan rambut dan menambah kilau.
6. Yogurt, madu, minyak zaitun, dan alpukat
Bahan
- 1 cangkir yogurt (pilihlah yogurt Yunani polos)
- 1/2 alpukat matang
- 2 sdm. minyak zaitun
- 1 sendok teh. madu
Petunjuk arah
Blender atau aduk bahan sampai terbentuk pasta halus.
Oleskan ke rambut yang lembab. Madu mungkin terlihat lengket, tetapi ini adalah humektan, artinya madu menarik kelembaban dari udara dan mengunci rambut untuk menambah hidrasi.
Sebuah penelitian pada 2017 menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat membantu mengurangi ketombe.
7. Oatmeal dan alpukat
Bahan
- 1/2 alpukat matang
- 1/2 cangkir oatmeal
Petunjuk arah
Pertama, siapkan oatmeal sesuai dengan instruksi memasaknya, dan biarkan dingin sampai suhu kamar - Anda tidak ingin membakar kulit kepala Anda! Blender dengan alpukat hingga membentuk pasta yang halus. Oleskan ke rambut dari akar ke ujung.
Oatmeal dapat membantu menenangkan kulit kepala yang kering dan gatal.
Cara menggunakan masker rambut: Praktik terbaik
Untuk hasil terbaik, oleskan masker alpukat ke rambut kering. Masker rambut alpukat berbahan dasar minyak, jadi rambut basah akan mengusir minyak dan tidak akan menembus sedalam yang terjadi pada rambut kering.
Biarkan selama 20 hingga 30 menit.
Jika mau, Anda bisa membiarkan masker rambut dalam semalam. Namun, tidak ada banyak bukti yang mendukung bahwa membiarkan masker melewati titik kejenuhan lebih menguntungkan.
Jika Anda memutuskan untuk membiarkannya dalam semalam, tutup rambut Anda dengan topi mandi atau letakkan handuk di bantal Anda untuk menghindari noda.
Bilas masker di kamar mandi, lalu keramas dan kondisikan seperti biasa. Jika Anda merasa rambut Anda terlihat berminyak bahkan setelah keramas, Anda dapat mempertimbangkan keramas dua kali untuk mendapatkan masker sepenuhnya.
Tindakan pencegahan
Alpukat sebagian besar dianggap aman. Namun, jika Anda tahu Anda alergi terhadap alpukat, Anda sebaiknya tidak menggunakan masker, karena dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.
Jika Anda belum pernah makan alpukat tetapi ingin menggunakannya dalam masker rambut, yang terbaik adalah mencoba patch kulit sebelum menerapkannya pada rambut Anda. Ini melibatkan menempatkan sejumlah kecil alpukat di lengan Anda.
Tunggu kira-kira 30 menit, dan jika kulit tidak menunjukkan tanda-tanda reaksi alergi - seperti tidak ada kemerahan, gatal, atau menyengat - itu boleh digunakan di kulit kepala dan rambut Anda.
Tips untuk rambut sehat
Masker bukan satu-satunya cara untuk menjaga rambut sehat. Pergantian yang mudah adalah dengan membilas rambut Anda dengan air hangat atau bahkan air dingin.
Sebelum Anda keramas, gunakan air hangat untuk membuka kutikula, yang memungkinkan sampo menembus setiap helai untuk membersihkan lebih dalam. Bilas dengan air dingin untuk menutup kutikula agar rambutnya berkilau.
Tips rambut sehat
- Gunakan air hangat sebelum Anda keramas untuk membuka kutikula.
- Bilas dengan suam-suam kuku atau air dingin setelah keramas untuk menutup kutikula.
- Gunakan handuk microfiber, bukan kain terry, untuk mengeringkan rambut.
- Tidur di atas sarung bantal sutra.
- Batasi penataan panas, seperti blow dryer, pengeritingan, dan pelurusan.
- Gunakan semprotan pelindung panas jika menggunakan alat penata panas.
- Makanlah diet kaya vitamin yang lengkap.
Saat mengeringkan rambut Anda, gunakan handuk microfiber. Ini lebih lembut pada rambut daripada kain terry, yang dapat melemahkan dan merusak rambut.
Sarung bantal sutra juga dapat membantu melindungi rambut. Ini menciptakan lebih sedikit gesekan pada rambut, dan karenanya rambut kusut, ditambah bahannya menahan lebih sedikit kotoran dan minyak.
Cara mudah untuk menghindari kerusakan rambut adalah dengan membatasi penataan rambut, seperti blow dryer, pelurusan, dan pengeritingan. Jika Anda perlu menggunakan alat panas, Anda bisa menggunakan semprotan pelindung panas termal yang akan membantu menjaga rambut tetap sehat dan lembut.
Pola makan Anda dapat memengaruhi kesehatan rambut
Rambut sebenarnya hanya terdiri dari sel-sel mati, oleh karena itu tidak sakit ketika Anda memotongnya. Anda dapat mengubah tampilan rambut Anda, tetapi sulit untuk mengubah riasan sebenarnya kecuali Anda mengubah cara pertumbuhannya.
Salah satu cara untuk mengubah kesehatan rambut Anda adalah dengan mengonsumsi makanan lengkap yang kaya vitamin. Makanan kaya vitamin dan antioksidan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.
Beberapa makanan terbaik untuk rambut termasuk:
- sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung
- beri, yang memiliki vitamin C untuk membantu mempromosikan kolagen
- gila
- biji
- tiram dan makanan kaya seng lainnya
- ikan berlemak, yang mengandung omega-3
- alpukat, yang memberi tubuh vitamin E dan dosis asam lemak
Cara memotong alpukat
Ringkasan
Tidak ada satu ton penelitian berbasis ilmiah yang menunjukkan bahwa masker rambut bermanfaat bagi rambut. Secara anekdot, banyak orang melaporkan bahwa rambut mereka terlihat lebih berkilau dan halus setelah menggunakan masker alpukat, meskipun rambutnya sendiri tidak berubah.
Karena rambut adalah benda mati, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubah kondisinya secara permanen begitu rambut tumbuh dari kulit kepala. Diet sehat dan menyeluruh adalah salah satu cara paling efektif untuk mengubah rambut Anda. Makan alpukat sama baiknya, jika tidak lebih baik, untuk rambut Anda daripada menggunakan masker.
Alpukat kaya akan vitamin E, C, dan A dan mengandung mineral esensial dan sedikit gula. Makanan sehat untuk rambut lainnya adalah beri, ikan, dan sayuran hijau.
