Selain mencicipi kelezatan sebagai guacamole atau disebarkan di atas roti bakar hangat, alpukat memiliki daftar manfaat kulit yang mengesankan. Ini karena lemak, vitamin, dan mineral sehat yang terkandung di dalam buah super bergizi ini.
Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat bagaimana alpukat dapat bermanfaat bagi kulit Anda, ditambah cara menggunakan bahan serbaguna ini untuk kulit yang lebih sehat, lebih cerah.
Bagaimana alpukat bermanfaat bagi kulit Anda?
Tidak hanya alpukat kaya lemak sehat, tetapi mereka juga merupakan sumber vitamin E dan C yang sangat baik, yang keduanya memainkan peran penting dalam kesehatan dan vitalitas kulit Anda.
Berikut adalah beberapa cara bahan-bahan ini membantu alpukat mengenyahkan manfaat yang kuat bagi kulit.
Menenangkan kondisi kulit
Menurut Maya Ivanjesku, kepala ilmuwan di LaFlore Probiotic Skincare, lemak, senyawa, dan vitamin yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu mempercepat perbaikan kulit dan memperbaiki kondisi kulit kronis seperti eksim dan jerawat.
Selain itu, kata Ivanjesku, nutrisi yang sama ini dapat membantu memperbaiki kulit yang pecah-pecah dan bahkan mengeluarkan warna kulit.
Mencegah kerusakan kulit
Penelitian dari 2011 menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan peradangan. Kerusakan ultraviolet (UV) pada kulit Anda dapat menyebabkan keriput, serta tanda-tanda penuaan lainnya, dan kanker kulit.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dan vitamin E, yang ditemukan dalam alpukat, memainkan peran penting dalam membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh matahari dan faktor lingkungan lainnya.
Meningkatkan elastisitas kulit
Sebuah studi pada 2010 terhadap lebih dari 700 wanita mengamati hubungan antara kondisi kulit dan asupan lemak dan antioksidan mikro.
Para peneliti menyimpulkan bahwa asupan lemak yang tinggi - terutama lemak tak jenuh tunggal yang sehat, seperti lemak yang ditemukan dalam alpukat - membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya keriput.
Meminimalkan berjerawat
Jika Anda memiliki kulit yang cenderung berjerawat, Ivanjesku mengatakan membersihkan wajah Anda dengan minyak alpukat dapat membantu Anda memiliki lebih sedikit jerawat. Ini karena sifat antimikroba dalam minyak alpukat.
Dia juga menunjukkan bahwa menggunakan minyak alpukat sebagai pembersih dapat membantu kulit Anda terasa lebih kenyal dan lembab.
Meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan, Ivanjesku menyarankan mencoba minyak alpukat di kulit Anda.
“Minyak alpukat dingin memiliki banyak antioksidan, sterol, omega-9, mineral, dan vitamin, termasuk vitamin C dan E. Bersama-sama, nutrisi ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, menenangkan peradangan, dan mengangkat kulit tua sel, katanya.
Mencegah kulit kering
Alpukat adalah sumber biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Biotin dikenal untuk membantu mencegah kulit kering ketika dioleskan. Ini juga dapat membantu mencegah rambut dan kuku rapuh.
Cara menggunakan alpukat di kulit Anda
Apa yang membuat alpukat merupakan tambahan sederhana untuk rutinitas perawatan kulit Anda adalah Anda bisa mengupasnya, mengadu, dan menggunakan dagingnya di kulit Anda. Anda juga dapat menggunakan minyak alpukat, yang ditemukan di banyak lini perawatan kulit bebas resep.
Maria Velve, seorang penata rias bersertifikat dan ahli kecantikan hijau, berbagi masker wajah alpukat dan madu ini.
Masker wajah alpukat dan madu
Bahan
- 1 sendok teh. minyak kelapa padat (letakkan di kulkas untuk memadatkan jika dalam keadaan cair)
- 1/2 buah alpukat matang diadu dan dikupas
- 1 sendok teh. sayang (manuka jika memungkinkan)
- 1 sendok teh. air
Petunjuk arah
- Tempatkan minyak kelapa, alpukat, madu, dan air dalam mangkuk.
- Blender menjadi pasta menggunakan blender genggam.
- Gunakan segera setelah membuat.
Menggunakan
- Panaskan kulit Anda dengan facecloth hangat dan lembab selama 20 detik untuk membuka pori-pori Anda.
- Oleskan masker ke wajah Anda menggunakan jari atau kuas, hindari area mata.
- Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat.
- Tepuk-tepuk wajah Anda dan ikuti dengan pelembab.
Airi Williams, ahli estetika utama di SKIN CAMP, juga merekomendasikan masker madu alpukat.
Dia suka menambahkan perasan jus lemon untuk hidrasi ekstra, serta beberapa tetes serum pengelupasan, atau oatmeal yang ditumbuk halus untuk pengelupasan kulit.
Minyak alpukat sebagai pembersih atau pelembab
Manfaat alpukat melampaui daging buah. Anda juga dapat menggunakan minyak alpukat, yaitu minyak yang telah diekstraksi dari pulp.
Sebagai pembersih, Ivanjesku mengatakan untuk menambahkan minyak alpukat ke bola kapas dan membersihkan wajah dan leher dua kali sehari.
Cara lain untuk memasukkan minyak alpukat, kata Williams, adalah dengan menambahkan beberapa tetes minyak alpukat 100 persen ke pelembab favorit Anda.
Apakah ada efek samping menggunakan alpukat di wajah Anda?
Jika Anda belum pernah menggunakan minyak alpukat atau minyak alpukat sebelumnya, Anda harus melakukan tes tempel sebelum menggunakannya di wajah Anda.
Untuk melakukan uji tempel, oleskan sedikit alpukat atau minyak alpukat ke bagian dalam siku atau pergelangan tangan Anda. Jika Anda memiliki kepekaan terhadap alpukat atau minyak, Anda akan merasakan gatal, kemerahan, bengkak, atau terbakar dalam beberapa jam. Jika Anda tidak memiliki reaksi apa pun, kemungkinan aman untuk digunakan di wajah Anda.
Garis bawah
Alpukat dapat memberi manfaat bagi kulit Anda dalam banyak hal karena lemak sehat, vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang ditemukan dalam buah serbaguna ini.
Anda dapat memperoleh manfaat kulit, serta manfaat kesehatan lainnya, dengan secara teratur memasukkan alpukat ke dalam makanan Anda. Anda juga dapat menggunakan alpukat secara topikal. Beberapa opsi termasuk menggunakan alpukat dalam masker wajah atau menggunakan minyak alpukat sebagai bagian dari rutinitas pembersihan atau pelembap Anda.
Jika Anda tidak yakin dengan keamanan atau manfaat menggunakan alpukat pada kulit Anda, bicarakan dengan dokter atau dokter kulit Anda sebelum menggunakannya.
