Pernah berada di pegunungan, di pantai, atau dalam badai petir dan tiba-tiba merasakan perubahan besar dalam suasana hati Anda? Itu bukan hanya perasaan kagum. Mungkin ion negatif.
Ion negatif adalah molekul yang melayang di udara atau atmosfer yang telah diisi dengan listrik.
Ion negatif ada di alam di banyak tempat, termasuk:
- sinar ultraviolet (UV) dari matahari
- pelepasan listrik di udara setelah petir atau sambaran petir
- dimanapun air bertabrakan dengan dirinya sendiri seperti air terjun atau pantai lautan (menciptakan efek Lenard)
- diproduksi sebagai bagian dari proses pertumbuhan normal untuk banyak tanaman
Banyak peneliti "ionisasi negatif" berpendapat bahwa paparan ion negatif dapat memiliki efek positif. Sebagian dari ini disebabkan oleh reaksi kimia yang dimiliki ion dengan jaringan tubuh dan DNA Anda.
Tetapi apakah ada bukti nyata untuk klaim ini?
Mari selami penelitian di balik manfaat (jika ada) ionisasi negatif, risiko dan efek samping apa yang mungkin terjadi dari paparan, dan temukan ion negatif.
Manfaat ion negatif
Para pendukung ionisasi negatif membuat banyak klaim yang tampaknya tinggi tentang manfaat kesehatan mentalnya khususnya. Inilah yang telah dan belum ditemukan penelitian selama bertahun-tahun.
Penelitian mendukung paparan ion negatif:
- mengurangi gejala depresi bagi sebagian orang
- memiliki pengaruh aktif pada beberapa sistem tubuh dan kinerja kognitif
- mempromosikan aktivitas antimikroba
Tidak cukup bukti untuk:
- mengurangi serotonin untuk membantu mengelola kecemasan
- menurunkan tekanan darah
- meningkatkan pernapasan Anda
Sebuah tinjauan pada tahun 2013 dari literatur ilmiah tentang ionisasi negatif yang diterbitkan antara tahun 1957 dan 2012 menemukan bahwa ionisasi tidak berdampak pada kesehatan mental umum orang-orang tetapi tidak menemukan efek penting pada orang dengan depresi.
- Jam paparan ion negatif dapat mengurangi gejala depresi. Tingkat paparan yang tinggi (seperti beberapa jam atau lebih) terhadap ion negatif menyebabkan orang dengan depresi kronis dan gangguan afektif musiman (SAD) mencatat skor yang lebih rendah pada survei gejala depresi mereka.
- Durasi paparan ion negatif yang lebih pendek dapat secara positif mempengaruhi depresi musiman. Tingkat paparan yang lebih rendah (hanya 30 menit atau lebih) hanya cukup untuk membantu orang yang terkena SAD.
Sebuah studi tahun 2015 yang sangat kecil tidak menemukan efek utama pada suasana hati atau kesehatan mental dari ion negatif. Tetapi penelitian ini memang menemukan perbaikan kecil pada kinerja kognitif setelah paparan jangka pendek dengan peningkatan ion negatif.
Tinjauan 2018 literatur ionisasi juga menemukan efek ionisasi negatif pada banyak segi kesehatan manusia. Para peneliti melihat 100 tahun penelitian dan menemukan bukti bahwa ion negatif dapat:
- membantu mengatur pola tidur dan suasana hati
- mengurangi stres
- meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
- meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lemak
- membunuh atau menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya, virus, dan spesies jamur, seperti E. coli, Staphylococcus aureus, dan bakteri yang menyebabkan TBC
Tetapi para peneliti juga mencatat bahwa tidak ada bukti bahwa ion negatif dapat:
- mengurangi serotonin untuk membantu mengelola kecemasan
- darah rendah
- meningkatkan pernapasan
Dan penelitian yang sama ini melihat bagaimana ion negatif mempengaruhi polusi udara dalam ruangan. Banyak generator ion negatif atau "ionizers" dapat membantu mengurangi partikel polusi hingga 5 kaki dari tanah sebanyak 97 persen.
Tetapi perlu diingat bahwa efek ini terutama telah dipelajari di lingkungan terkendali yang tidak memiliki sumber utama polutan baru yang secara konstan memasuki udara.
Risiko paparan ion negatif
Risiko terbesar ion negatif berasal dari generator ion yang digunakan di ruang kecil seperti kamar tidur.
Ionizers membuat ion negatif dengan mengeluarkan arus listrik ke udara (seperti efek pelepasan korona dari badai petir).
Partikel ozon
Tetapi ionisasi negatif dapat melepaskan ozon tingkat-permukaan (troposfer) ke udara. Beberapa peneliti mengklaim ini dapat membuat gejala kondisi seperti asma lebih buruk (meskipun tinjauan 2013 studi tidak menemukan bukti yang signifikan, dapat diandalkan efek - menguntungkan atau merugikan - pada asma atau fungsi paru).
Penumpukan listrik statis
Muatan listrik ekstra yang dilepaskan ke udara oleh ionizer juga dapat menyebabkan tingkat muatan listrik berbahaya di rumah Anda.
Iritasi pernapasan
Partikel bermuatan negatif juga menempel pada permukaan setelah mereka tersingkir dari udara oleh muatan listrik. Ini dapat mencakup saluran udara Anda (tenggorokan dan bagian dalam paru-paru Anda). Ini dapat menyebabkan penumpukan partikel dalam sistem pernapasan Anda. Ini dapat memperburuk gejala asma atau meningkatkan risiko penyakit paru-paru.
Bagaimana ion negatif terbentuk
Atom-atom yang membentuk molekul memiliki sejumlah elektron yang mengambang di sekitar inti pusat, nukleus. Beberapa elektron bermuatan positif. Lainnya dibebankan secara negatif. Keseimbangan elektron ini dapat terganggu ketika energi yang cukup diterapkan pada atom. Atom kemudian menjadi ion udara.
Atom menjadi ion positif jika elektron dipindahkan dari atom. Tapi itu menjadi ion negatif jika elektron ekstra didorong ke dalam atom sehingga memiliki jumlah elektron yang berlebihan.
Ion negatif vs ion positif
Ion positif dikenal sebagai kation. Mereka sering dibuat bersamaan dengan ion negatif, atau anion. Bagian lain dari efek Lenard adalah penciptaan molekul air bermuatan positif pada saat yang sama ketika molekul udara bermuatan negatif diciptakan.
Ion positif diciptakan oleh banyak proses yang berbeda. Selama hari-hari berawan, muatan listrik di udara dilakukan lebih cepat dengan meningkatnya jumlah kelembaban. Setiap ion negatif juga dengan cepat melekat pada partikel apa pun di udara lembab. Ini meninggalkan konsentrasi ion positif yang tinggi di udara. Itu bisa membuat Anda merasa lesu.
Ion positif juga dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Tinjauan pustaka 2013 yang disebutkan sebelumnya menemukan bahwa banyak orang yang terpapar dengan peningkatan ion positif melaporkan lebih banyak:
- ketidaknyamanan
- iritasi pernapasan akut
- gejala sendi
Menemukan dan menghasilkan ion negatif
Keluarlah
Cara terbaik untuk mendapatkan ion negatif adalah pergi ke tempat mereka ada secara alami. Ada sedikit orang yang bisa mengatakan menentang menghabiskan sedikit waktu di luar.
- Keluar di tengah hujan.
- Kunjungi air terjun, sungai, tepi sungai, atau pantai.
- Duduk di samping air mancur dekoratif, sering ditemukan di taman, area perbelanjaan, dan lobi-lobi gedung perkantoran dan hotel.
Lewati perangkat ionizer
Meskipun beberapa penelitian mendukung beberapa efek positif dari paparan ion negatif, tidak ada obat berbasis bukti yang mendukung terapi ion negatif.
Jadi jangan repot-repot mendapatkan ionizers negatif di rumah. Mereka dapat menghasilkan ozon dalam ruangan yang berbahaya dan hanya membuang-buang ruang dan listrik.
Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa lampu garam Himalaya menghasilkan ion negatif. Tetapi jumlah yang mereka hasilkan, jika ada, belum terbukti signifikan.
Dibawa pulang
Ion negatif ada di mana-mana di alam. Dan mereka memiliki beberapa manfaat yang ditunjukkan.
Tapi itu bukan obat ajaib - semua untuk semua kondisi yang mungkin Anda baca di situs web dan di buzz pemasaran.
Jangan mengandalkan ion negatif untuk membuat perubahan medis besar dalam hidup Anda. Tetapi nikmati badai berikutnya atau perjalanan ke air terjun yang mengalir untuk memperbaiki ion negatif Anda.
