Vitamin E hanyalah salah satu antioksidan yang disebut-sebut sebagai potensi perawatan jerawat.
Nutrisi berbicara, vitamin E adalah anti-inflamasi, yang berarti dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu regenerasi sel. Diperkirakan bahwa sifat-sifat ini secara khusus dapat membantu dengan peradangan jerawat, seperti:
- nodul
- kista
- papula
- pustula
- bekas luka (dari salah satu di atas)
Secara teori, vitamin E dapat membantu mengobati jerawat, tetapi ada banyak penelitian yang perlu dilakukan untuk membuktikan apakah metode ini sama baiknya atau lebih baik daripada perawatan jerawat standar lainnya.
Penting juga untuk mempertimbangkan perbedaan antara menerapkan vitamin E secara topikal dan mengonsumsi suplemen.
Pelajari lebih lanjut tentang apa yang dikatakan penelitian di bawah ini, kemudian bicarakan dengan dokter kulit sebelum mencoba vitamin E untuk jerawat Anda.
Penelitian
Ketika datang untuk mengobati jerawat, vitamin E tampaknya bekerja paling baik. Anda masih harus memastikan untuk mencukupinya dalam diet Anda, tetapi mengonsumsi suplemen vitamin E tampaknya tidak memiliki efek yang sama pada jerawat.
- Satu studi menemukan bahwa vitamin E topikal efektif dalam mengobati jerawat parah pada peserta dewasa dalam periode 3 bulan. Namun, vitamin E juga dikombinasikan dengan seng dan laktoferin dalam kasus ini. Jadi, sulit untuk menyimpulkan apakah hanya vitamin E yang membantu mengobati jerawat.
- Sebuah studi kombinasi-bahan dari tahun 2006 melibatkan penggunaan vitamin A dan E. Hasilnya menunjukkan bahwa kombinasi ini membantu mengobati jerawat, tetapi tidak jelas apakah vitamin E adalah alasan utama mengapa.
- Seng dan vitamin E diselidiki dalam studi lain, bersama dengan vitamin A. Investigasi khusus ini melihat tingkat serum yang sesuai pada orang dewasa dengan jerawat parah, dan menemukan bahwa beberapa peserta studi memiliki kekurangan gizi. Sementara dukungan nutrisi membantu dalam kasus ini, tidak jelas apakah formula topikal dari bahan yang sama ini dapat mengobati jerawat.
- Pertimbangan diet telah menjadi bidang penelitian populer untuk jerawat, seperti penelitian tersebut. Sementara beberapa penelitian telah menunjukkan peran ringan dari makanan tertentu dalam pembengkakan jerawat, seperti produk susu, studi klinis lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi apakah makanan tertentu membantu mengobati jerawat.
Formulasi
Vitamin E topikal biasanya datang dalam bentuk minyak, serum, atau krim. Produk-produk semacam itu mungkin mengandung bahan-bahan lain untuk memerangi jerawat dan mengurangi bintik-bintik hitam. Ini termasuk vitamin A dan C.
Jika kekhawatiran utama Anda adalah merawat bintik-bintik jerawat, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan produk anti-penuaan dalam salah satu formula di atas.
Jerawat jerawat aktif mungkin mendapat manfaat lebih dari perawatan di tempat. Anda dapat mencari perawatan spot yang mengandung vitamin E (alpha-tocopherol). Pilihan lain adalah menggabungkan minyak vitamin E murni dengan minyak pembawa yang ringan, seperti jojoba, dan kemudian mengaplikasikannya langsung ke noda Anda.
Sangat penting untuk mendapatkan vitamin E yang cukup dalam makanan Anda. Ini dapat membantu kesehatan kulit Anda secara keseluruhan dengan memperbaiki kulit Anda.
Makanan berikut ini dianggap tinggi vitamin E:
- minyak safflower
- minyak bunga matahari
- minyak jagung
- minyak kedelai
- kacang almond
- biji bunga matahari
- kacang hazel
- sereal yang diperkaya
Dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen vitamin E jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi ini dalam diet Anda sendiri.
Menurut National Institutes of Health (NIH), jumlah vitamin E harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah 15 miligram (mg). Wanita menyusui membutuhkan sedikit lebih banyak, atau 19 mg per hari.
Gejala kekurangan vitamin E tidak selalu mudah diidentifikasi. Sangat penting untuk menghindari suplementasi kecuali dokter Anda telah menentukan Anda membutuhkannya. Mereka akan dapat memberi tahu Anda jika Anda membutuhkan suplemen vitamin E berdasarkan tes darah.
Kekurangannya
Vitamin E topikal tidak akan selalu membahayakan kulit Anda. Namun, ada beberapa kelemahan dari versi berbasis minyak dan krim, terutama jika Anda memiliki kulit berminyak.
Menggunakan formula berminyak bisa menyumbat pori-pori Anda. Ini dapat menambahkan minyak terlalu banyak ke kelenjar sebaceous yang sudah aktif dan membuat jerawat Anda lebih buruk.
Ada juga beberapa risiko yang terkait dengan mengoleskan minyak vitamin E murni ke kulit Anda tanpa mengencerkannya dengan minyak pembawa terlebih dahulu. Pastikan Anda menggunakan beberapa tetes per sendok makan minyak sebelum digunakan pada kulit Anda. Anda mungkin ingin melakukan tes patch sebelumnya juga.
Ada banyak makanan yang mengandung vitamin E tinggi, sehingga banyak orang mendapatkan cukup nutrisi ini melalui diet sehat. Mungkin ada risiko overdosis vitamin E jika Anda juga mengonsumsi suplemen vitamin E.
Terlalu banyak vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan, terutama jika Anda minum obat antikoagulan, seperti warfarin. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen, terutama jika Anda mengonsumsi vitamin atau obat lain.
Perawatan lainnya
Sementara vitamin E dapat membantu lesi jerawat, mungkin lebih bermanfaat berfokus pada perawatan jerawat yang terbukti berhasil.
Bicaralah dengan dokter kulit Anda tentang opsi bebas resep berikut:
- asam alfa-hidroksi, yang meningkatkan pergantian sel kulit, dan mungkin sangat bermanfaat untuk bekas jerawat
- benzoil peroksida, yang dapat mengurangi bakteri dan peradangan pada lesi jerawat
- asam salisilat, yang menghilangkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori
- sulfur, yang dapat mengurangi peradangan kulit dan minyak
- minyak pohon teh, yang mungkin memiliki efek antiinflamasi dan antimikroba
Selain beberapa perawatan jerawat yang lebih dicoba-dan-benar tercantum di atas, ada antioksidan lain yang dapat bekerja untuk jerawat selain vitamin E. Vitamin A, dalam bentuk retinoid, mungkin antioksidan yang paling banyak dipelajari terbukti bekerja untuk jerawat..
Vitamin A bekerja dengan meningkatkan proses regenerasi alami kulit. Hasil ini hanya terlihat ketika dioleskan dalam bentuk retinoid.
Mengonsumsi suplemen vitamin A - seperti halnya mengonsumsi suplemen vitamin E untuk jerawat - tidak bekerja dengan cara yang sama. Selain itu, kelebihan dosis pada suplemen vitamin A dapat memiliki konsekuensi yang parah, seperti kerusakan hati dan cacat lahir.
Kapan harus ke dokter
Kadang-kadang jerawat bisa mengganggu, tetapi ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Anda juga dapat melihat lebih banyak noda jerawat jika Anda memiliki kulit berminyak alami dan selama fluktuasi hormon, seperti pubertas dan menstruasi.
Jerawat yang parah bisa lebih bermasalah. Ini khususnya terjadi jika Anda memiliki kista dalam dan nodul di bawah kulit dalam jumlah banyak dan secara teratur. Anda mungkin perlu ke dokter untuk perawatan resep, seperti:
- antibiotik
- kontrasepsi oral
- retinol
- konsentrasi benzoil peroksida yang lebih kuat
Anda mungkin juga ingin mengunjungi dokter kulit jika jerawat Anda gagal merespons perawatan baru setelah beberapa minggu. Aturan praktis yang baik adalah memberikan pengobatan baru sekitar 4 minggu untuk bekerja. Ini memungkinkan setidaknya satu siklus penuh regenerasi sel kulit.
Anda juga harus mengunjungi dokter jika Anda mulai melihat efek samping dari perawatan jerawat Anda, termasuk:
- kulit merah dan mengelupas
- kulit lebih berminyak
- peningkatan noda
- gatal-gatal atau eksim
Garis bawah
Vitamin E telah dipelajari sebagai pengobatan jerawat yang potensial, tetapi hasilnya tetap tidak meyakinkan.
Anda mungkin ingin mempertimbangkan mencoba formulasi topikal, terutama jika Anda memiliki kulit lebih kering atau lebih matang. Formula ini mungkin terlalu berat jika Anda memiliki kulit berminyak. Dalam kasus seperti itu, Anda mungkin ingin tetap menggunakan perawatan jerawat lainnya.
Kunjungi dokter kulit Anda jika perubahan pada rutinitas Anda tidak membuat perbedaan pada jerawat Anda setelah sebulan. Anda juga tidak boleh mengonsumsi suplemen - bahkan vitamin - tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
