Tawa Gugup: Penyebab, Psikologi, Kiat, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Anda mungkin tahu perasaan itu: Anda berada dalam situasi tegang dan tiba-tiba Anda merasakan dorongan yang sangat kuat untuk tertawa.

Jangan khawatir, Anda tidak gila karena melakukan ini - ini adalah fenomena yang disebut tawa gugup.

Tawa gugup disebut emosi yang tidak sesuai. Ini berarti bahwa Anda mengalami emosi ketika situasinya tidak selalu membutuhkannya.

Tawa gugup terjadi karena sejumlah alasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh Anda menggunakan mekanisme semacam ini untuk mengatur emosi. Penelitian lain menemukan bahwa tawa gugup mungkin merupakan mekanisme pertahanan melawan emosi yang mungkin membuat kita merasa lemah atau rentan.

Either way, itu cukup aneh untuk dialami. Gelak tawa yang tidak terkendali juga mungkin merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya.

Mengapa kita tertawa ketika kita gugup?

Psikolog Universitas Yale Stanley Milgram melakukan salah satu studi paling awal dan paling terkenal dengan data tentang tawa gugup pada 1960-an.

Penelitiannya mengungkapkan bahwa orang sering tertawa gugup dalam situasi yang tidak nyaman. Orang-orang di ruang kerjanya diminta untuk menyetrum listrik ke orang asing, dengan kejutan listrik itu semakin kuat (hingga 450 volt).

Tetapi "orang asing" dalam kasus ini adalah peneliti yang terlibat dalam penelitian ini - mereka sebenarnya tidak terkejut. Tetapi peserta lebih cenderung menertawakan kekerasan situasi semakin tinggi volts pergi.

Ahli saraf VS Ramachandran mengeksplorasi ide ini dalam bukunya, “Tur Singkat Kesadaran Manusia.” Dia mengusulkan bahwa tawa pertama kali muncul dalam sejarah manusia sebagai cara untuk menunjukkan kepada orang-orang di sekitar kita bahwa apa pun yang membuat kita tertawa bukanlah ancaman atau perlu dikhawatirkan.

Jadi kita pada dasarnya meyakinkan diri sendiri bahwa apa pun yang membuat kita tidak nyaman bukanlah masalah besar ketika kita menertawakan situasi yang tidak nyaman.

Ini bisa jadi merupakan hasil dari mekanisme pertahanan kognitif untuk menurunkan kecemasan yang terkait dengan ketidaknyamanan atau menunjukkan ancaman itu sendiri yang tidak kita takutkan.

Ramachandran juga menyarankan bahwa tertawa membantu kita pulih dari trauma dengan mengalihkan perhatian kita dari rasa sakit dan menghubungkan rasa sakit itu dengan emosi positif. Ini bisa jadi mengapa tawa gugup dapat terjadi bahkan pada saat pemakaman atau peristiwa menyedihkan dan traumatis lainnya.

Sebuah studi tahun 2015 dari tim peneliti Yale juga menemukan bahwa orang cenderung merespons dengan berbagai emosi tak terduga terhadap rangsangan luar yang kuat.

Para peneliti menemukan hubungan antara emosi kuat yang Anda rasakan ketika Anda melihat bayi yang lucu, seperti ingin mencubit pipinya dan berbicara dengannya dengan suara aneh, dan keinginan untuk tertawa ketika Anda gugup atau cemas.

Jadi tawa gugup mungkin juga hanya menjadi bagian dari pola yang lebih besar di dalam otak untuk bereaksi dengan segala macam emosi yang kuat terhadap rangsangan provokatif secara emosional, tidak peduli apakah itu pantas.

Penyebab medis

Tawa yang tak terkendali yang sepertinya gelisah tawa mungkin sebenarnya adalah hasil dari kondisi medis yang mendasarinya.

Berikut adalah beberapa penyebab tawa gugup yang paling umum.

Pseudobulbar mempengaruhi

Pengaruh Pseudobulbar (PBA) terjadi ketika Anda memiliki episode emosi yang kuat yang belum tentu sesuai untuk situasi tersebut. Suasana hati dan emosi Anda cenderung baik-baik saja jika tidak terlepas dari episode singkat dari emosi yang kuat ini.

Bayangkan seseorang menceritakan lelucon bahwa Anda tidak menganggap itu lucu. Tetapi Anda mulai tertawa keras dan tawa - ini adalah salah satu cara yang bisa dilakukan PBA.

Gejala ini terkait dengan kondisi yang mempengaruhi otak Anda seperti cedera otak traumatis (TBI) atau gangguan neurologis seperti multiple sclerosis (MS).

Hipertiroidisme

Hipertiroid terjadi ketika kelenjar tiroid Anda menghasilkan terlalu banyak satu atau kedua hormon tiroid yang disebut T4 dan T3. Hormon-hormon ini mengatur penggunaan energi sel Anda dan menjaga metabolisme Anda. Tawa gugup adalah gejala umum hipertiroidisme.

Kondisi autoimun seperti penyakit Graves adalah penyebab paling umum dari hipertiroidisme. Beberapa kemungkinan penyebab lainnya termasuk:

terlalu banyak mengonsumsi yodium
radang kelenjar tiroid
memiliki tumor jinak pada kelenjar tiroid atau hipofisis Anda
memiliki tumor pada testis atau ovarium Anda
terlalu banyak mengonsumsi tetraiodothyronine dari suplemen nutrisi

Penyakit kuburan

Penyakit Grave terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda membuat terlalu banyak antibodi yang terhubung dengan sel-sel tiroid. Sel-sel tiroid ini sampai ke kelenjar tiroid Anda dan merangsang kelenjar secara berlebihan. Ini menyebabkan tiroid membuat terlalu banyak hormon tiroid.

Memiliki terlalu banyak hormon tiroid dalam tubuh Anda dapat memengaruhi sistem saraf Anda. Salah satu gejala dari ini adalah tawa gugup bahkan ketika tidak ada yang terjadi yang Anda anggap lucu.

Beberapa gejala umum penyakit Graves meliputi:

gemetar tangan gemetar
menurunkan berat badan tanpa sebab yang jelas
denyut jantung cepat tidak normal
mudah panas
kelelahan
merasa gugup atau mudah tersinggung
kekuatan otot yang lemah
pembengkakan kelenjar tiroid, dikenal sebagai gondok
buang kotoran lebih dari biasanya atau mengalami diare
sulit tidur

Kuru (TSEs)

Kuru adalah kondisi langka yang dikenal sebagai penyakit prion. Penyakit Creutzfeldt-Jakob adalah jenis yang lebih umum dari kondisi ini, juga dikenal sebagai ensefalopati spongiformis menular (TSEs).

Kuru terjadi ketika protein abnormal yang disebut prion menginfeksi otak Anda. Prion dapat membangun dan mengumpul di otak Anda. Ini dapat menjaga otak Anda dari berfungsi dengan baik.

Kuru merusak bagian otak Anda yang disebut otak kecil. Di sinilah banyak proses kognitif dan emosional berada. Prion dapat mengganggu respons emosional Anda dan menyebabkan tawa gugup.

Beberapa gejala umum lainnya termasuk:

kesulitan berjalan atau dengan koordinasi
kesulitan menelan
pidato bubur
moody atau mengalami perubahan perilaku abnormal
tanda-tanda demensia atau kehilangan memori
berkedut atau gemetar di otot Anda
kesulitan mengambil sesuatu

Bagaimana cara berhenti tertawa

Tawa gugup tidak selalu mudah dikendalikan, terutama jika itu akibat dari kondisi medis.

Berikut adalah beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengendalikan tawa gugup Anda ketika itu tidak sesuai untuk situasi ini:

Latihan pernapasan dalam. Ini merilekskan kecemasan yang dapat merangsang sistem saraf dan otak Anda secara berlebihan.
Meditasi yang tenang. Gunakan meditasi untuk menenangkan pikiran Anda dan fokus pada sesuatu di samping stres Anda atau saluran lain pada energi kognitif dan emosional Anda.
Yoga Gerakan melalui yoga dapat membuat tubuh dan pikiran Anda rileks.
Terapi seni dan musik. Ini memungkinkan Anda untuk fokus pada proses artistik dan kreatif dan merangsang otak Anda.
Terapi perilaku kognitif (CBT). Anda dapat belajar bagaimana secara aktif mengacaukan tawa gugup dengan respons sadar.

Perawatan untuk kondisi

Berikut adalah beberapa perawatan yang mungkin untuk kondisi yang dapat menyebabkan tawa gugup:

Hipertiroidisme. Methimazole (Tapazole) dapat membantu mengontrol produksi hormon dan yodium menghancurkan sel-sel hormon tambahan. Operasi pengangkatan tiroid juga memungkinkan.
Penyakit kuburan. Perawatan ini umumnya sama dengan hipertiroidisme, dengan beberapa perbedaan kecil tergantung pada gejala Anda.
Kuru atau penyakit otak degeneratif lainnya. Ada obat-obatan untuk membantu Anda mengatasi gejalanya, tetapi tidak ada obat untuk banyak kondisi ini.

Kapan berbicara dengan dokter

Anda mungkin ingin menemui terapis atau konselor jika Anda menemukan diri Anda tertawa pada waktu yang tidak tepat dan itu mengganggu hidup Anda. Mereka dapat membantu Anda melalui CBT atau strategi serupa untuk mempelajari cara mengatasi dan mengendalikan tawa gugup.

Temui dokter Anda sesegera mungkin jika Anda memiliki salah satu gejala yang terdaftar yang mungkin menyarankan kondisi medis. Anda lebih mungkin mencegah kemungkinan komplikasi jika Anda merawat kondisi ini sejak dini.

Garis bawah

Tawa gugup bukan sesuatu yang harus dicemaskan atau dipermalukan. Penelitian menunjukkan bahwa itu sebenarnya bisa menjadi alat yang berguna melawan emosi negatif atau selama masa sulit dalam hidup Anda.

Temui terapis atau dokter jika tawa gugup Anda: