Apakah Anda sudah hamil, berharap untuk menjadi, atau bertanya-tanya apakah Anda, morning sickness adalah salah satu gejala kehamilan yang paling terkenal di luar sana - itu menyedihkan dan meyakinkan. Lagi pula, siapa yang ingin merasa mual? Namun ini mungkin hanya pertanda yang telah Anda cari: sayang di jalan!
Diperkirakan 70 hingga 80 persen wanita hamil mengalami mual di pagi hari. Morning sickness mengacu pada mual dan muntah yang diduga disebabkan oleh hormon kehamilan. Ini paling umum dimulai sekitar minggu ke 6 kehamilan dan hilang pada minggu ke 14 (walaupun beberapa wanita terus mengalami mual kemudian dalam kehamilan mereka).
Istilah "morning sickness" agak menyesatkan, karena mual dan / atau muntah yang mungkin Anda alami mungkin menyerang kapan saja.
Apakah Anda sudah tahu Anda hamil, atau Anda bertanya-tanya apakah mual yang Anda rasakan tadi malam dapat berarti sesuatu, baca terus untuk info lebih lanjut tentang kapan mual di pagi hari dimulai, ketika itu (mudah-mudahan!) Akan berakhir, bagaimana mengelola Anda mual, dan kapan harus mendapatkan bantuan jika diperlukan.
Kapan mual di pagi hari dimulai?
Morning sickness adalah nama percakapan untuk mual dan muntah yang dialami selama kehamilan. Ini disebut morning sickness karena banyak wanita mengalami gejala paling parah pada pagi hari.
Namun, banyak yang lebih suka menyebutnya "penyakit kapan saja," karena mual dapat datang dan pergi (atau bahkan lebih buruk di waktu lain hari, seperti di malam hari).
Stereotip mual pagi hari adalah seorang wanita hamil yang muntah segera setelah kakinya menyentuh lantai di pagi hari, tetapi kebanyakan ibu melaporkan berbagai gejala. Beberapa muntah sering, beberapa mual sepanjang hari, dan beberapa hanya mual yang dipicu oleh aroma atau makanan tertentu.
Mual pagi hari paling umum dimulai sekitar minggu ke-6 kehamilan, meskipun beberapa ibu melaporkan mual pada kehamilan 4 minggu (yang hanya 2 minggu setelah pembuahan!).
Minggu ke-4 kehamilan adalah sekitar waktu menstruasi Anda akan dimulai. Sebagian besar wanita memiliki tes kehamilan positif pada 5 hingga 6 minggu kehamilan (yang biasanya 1 hingga 2 minggu setelah menstruasi Anda jatuh tempo).
Gejala dapat mulai agak ringan sekitar 6 minggu, memburuk dan memuncak sekitar 9 hingga 10 minggu, dan kemudian berkurang saat Anda semakin dekat ke 12 hingga 14 minggu.
Kapan morning sickness berakhir?
Jika Anda mengalami morning sickness, kemungkinan Anda menghitung hari sampai Anda mulai merasa lebih baik. Bagi banyak ibu hamil, mual di pagi hari mulai membaik sekitar 12 hingga 14 minggu (jadi sekitar awal trimester kedua).
Hampir semua ibu melaporkan bahwa gejalanya benar-benar hilang pada 16 hingga 20 minggu, meskipun hingga 10 persen wanita mengalami mual hingga melahirkan. Oof.
Kadang-kadang, mual dapat muncul kembali pada trimester ketiga saat bayi bertambah besar dan menekan perut dan usus Anda (yang tidak membuat pencernaan menjadi paling nyaman).
Apakah morning sickness berbeda dengan kembar?
Walaupun morning sickness tidak dimulai lebih awal jika Anda mengandung anak kembar, mungkin lebih parah begitu dimulai.
Teorinya adalah bahwa hormon kehamilan - seperti progesteron dan human chorionic gonadotropin (HCG) yang diproduksi oleh plasenta - bertanggung jawab atas penyakit pada awalnya.
Jika Anda mengandung anak kembar, Anda memiliki kadar hormon ini yang lebih tinggi, dan karenanya mungkin mengalami morning sickness yang lebih parah.
Apakah morning sickness berbahaya?
Walaupun mungkin sangat tidak nyaman (atau bahkan sangat menyedihkan) dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, berita positifnya adalah bahwa morning sickness sangat jarang berbahaya bagi Anda atau bayi Anda.
Sebuah studi tahun 2016 dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa wanita yang mengalami mual pagi hari kemungkinan kecil mengalami keguguran. Mual di pagi hari dapat mengindikasikan plasenta sehat yang menghasilkan banyak hormon pendukung kehamilan.
Persentase yang sangat kecil dari wanita memiliki bentuk ekstrim morning sickness yang disebut hyperemesis gravidarum. Kondisi ini termasuk mual dan muntah yang parah dan tidak terkendali yang dapat menyebabkan penurunan berat badan, ketidakseimbangan elektrolit, malnutrisi, dan dehidrasi. Ini bisa berbahaya bagi Anda dan bayi Anda jika tidak dirawat.
Jika Anda muntah lebih dari yang Anda perkirakan, tidak bisa makan atau minum, mengalami demam, kehilangan lebih dari 2 pon dalam seminggu, atau memiliki urin berwarna gelap, penting untuk menghubungi dokter Anda. Mereka dapat memeriksa Anda dan bayi Anda, dan membantu mengendalikan muntah Anda agar Anda tetap terhidrasi dan bergizi.
Apa yang dapat Anda lakukan tentang mual di pagi hari?
Walaupun morning sickness adalah bagian yang sangat normal dari kehamilan yang sehat, Anda tidak perlu menderita tanpa bantuan selama 3 bulan mual! Ada beberapa trik dan perawatan yang bisa Anda coba untuk membantu meringankannya. Pertimbangkan solusi ini:
- Makanlah dalam porsi kecil dan sering (morning sickness lebih buruk pada perut yang sangat penuh atau sangat kosong).
- Makan banyak protein dan karbohidrat (dan hindari makanan yang berat dan berminyak).
- Cicipi teh jahe atau kunyah permen jahe.
- Minum teh peppermint atau minyak atsiri peppermint.
- Buat janji untuk akupunktur atau akupresur.
- Minumlah cairan dalam tegukan kecil sepanjang hari.
- Makanlah kerupuk sebelum bangun tidur di pagi hari.
- Hindari bau yang kuat sedapat mungkin.
- Makan makanan yang tidak harus Anda masak seperti sandwich, salad, atau smoothie buah.
- Minum limun atau menghirup jus lemon.
- Hindari terlalu panas.
- Lanjutkan olahraga seperti berjalan, yoga prenatal, atau berenang.
- Dapatkan istirahat tambahan jika memungkinkan.
Jika Anda menemukan bahwa pengobatan rumahan tidak membantu menjaga mual di pagi hari ke tingkat yang dapat ditoleransi, hubungi dokter Anda. Mereka mungkin dapat meresepkan suplemen vitamin B6 atau obat anti-mual yang aman dikonsumsi selama kehamilan.
Apakah buruk jika Anda tidak mengalami morning sickness?
Jika Anda salah satu dari 20 hingga 30 persen wanita beruntung yang tidak mengalami morning sickness selama kehamilan, Anda mungkin merasa gugup.
Ini bisa meresahkan ketika orang bertanya, "Oh, bagaimana perasaanmu ?!" dan Anda menjawab dengan bersalah, "Baik-baik saja!" - Hanya untuk mendapatkan penampilan aneh dan mendengar cerita tentang bagaimana mereka muntah setiap hari selama berbulan-bulan.
Meskipun Anda mungkin khawatir tentang mual yang Anda alami, ada banyak wanita yang memiliki kehamilan yang benar-benar sehat tanpa merasa sakit sama sekali. Beberapa lebih sensitif terhadap perubahan hormon atau memiliki perut lebih sensitif, yang mungkin membuatnya lebih rentan terhadap mual daripada yang lain.
Ini juga umum untuk mual yang datang dan pergi - beberapa hari Anda mungkin merasa seperti orang yang benar-benar bodoh dan hari-hari lain merasa baik-baik saja.
Jika Anda khawatir tentang penyakit Anda yang berhenti tiba-tiba, hubungi OB-GYN Anda. Mereka dengan senang hati akan membantu meyakinkan Anda atau memeriksa bayi Anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
Bawa pulang
Morning sickness adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada mual dan muntah yang dapat terjadi kapan saja (siang atau malam) selama kehamilan. Ini paling sering terjadi selama trimester pertama. Gejala dapat mulai sedini 6 minggu dan biasanya hilang pada 14 minggu kehamilan.
Morning sickness jarang cukup parah untuk menyebabkan kerusakan, meskipun beberapa wanita memang menderita suatu kondisi yang disebut hyperemesis gravidarum yang mungkin memerlukan perawatan medis.
Ada sejumlah pengobatan rumahan yang bisa Anda coba untuk meredakan mual dan muntah selama kehamilan.
Sementara wanita yang mengalami morning sickness terbukti memiliki tingkat keguguran yang lebih rendah, ada banyak wanita dengan kehamilan sehat yang tidak memiliki morning sickness sama sekali.
Jika Anda khawatir tentang mual (atau ketiadaannya), selalu baik untuk menghubungi dokter Anda. Mereka ada untuk menjaga Anda dan bayi Anda yang tumbuh seaman dan sehat mungkin!
Sementara itu, tendang kaki Anda, tarik napas panjang, dan minum teh jahe. Penyakit akan berakhir sebelum Anda menyadarinya, dan Anda akan lebih dekat dari sebelumnya untuk bertemu si kecil baru Anda!
