Pahlawan aksi tersayang Indiana Jones dikenal karena tanpa rasa takut bergegas ke reruntuhan kuno untuk menyelamatkan bendungan dan artefak yang tak ternilai, hanya untuk mendapatkan heebie-jeebies dari perangkap booby dengan ular. "Ular!" dia berteriak. "Kenapa selalu ular?"
Jika Anda adalah seseorang yang berjuang dengan ophidiophobia, takut ular, maka Anda tahu persis bagaimana perasaan petualang kita.
Karena ular sering digambarkan sebagai ancaman atau berbahaya, ketakutan terhadap ular dianggap sebagai pemberian - siapa yang tidak takut akan sesuatu yang dapat membunuh Anda dengan satu gigitan?
Sebuah studi tahun 2013 bahkan menemukan bahwa otak kita secara evolusioner dikondisikan untuk takut pada bentuk seperti ular. Ini masuk akal, karena mereka selalu menjadi ancaman bagi spesies manusia.
Namun, di zaman modern, jika Anda merasa tidak dapat berfungsi dalam hidup Anda atau bahwa Anda kehilangan kendali hanya dengan menyebut ular, Anda mungkin berurusan dengan lebih dari sekadar rasa hormat yang layak diberikan oleh predator liar.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang ophidiophobia dan bagaimana Anda dapat mengobati fobia spesifik ini untuk diri sendiri.
Apa saja gejala ophidiophobia?
Jika Anda memiliki rasa takut yang mendalam pada ular, Anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala ketika mendekati mereka, memikirkannya, atau terlibat dengan media yang mengandung ular.
Misalnya, jika rekan kerja Anda membahas python bola hewan peliharaan di ruang istirahat, Anda mungkin memiliki satu atau lebih dari reaksi berikut:
- pusing atau pusing
- mual
- berkeringat, terutama di ekstremitas Anda seperti telapak tangan Anda
- peningkatan denyut jantung
- kesulitan bernafas atau sesak nafas
- gemetar dan bergetar
Gejala-gejala ini dapat memburuk ketika Anda semakin dekat secara fisik dengan ular atau ketika waktu interaksi ular yang diusulkan semakin dekat untuk terjadi.
Apa penyebab ophidiophobia?
Sama seperti fobia spesifik lainnya, rasa takut pada ular dapat berasal dari berbagai penyebab. Ini mungkin sebenarnya memiliki banyak faktor, masing-masing berlapis di atas yang lain, mengambil ketakutan laten (tidak berkembang) dan mengubahnya menjadi sesuatu yang memicu kecemasan. Beberapa penyebab ophidiophobia termasuk:
- Pengalaman negatif. Pengalaman traumatis dengan ular, terutama di usia muda, bisa meninggalkan Anda dengan fobia jangka panjang dari makhluk itu. Ini bisa termasuk digigit atau berada di lingkungan yang menakutkan yang secara mencolok menampilkan ular dan di mana Anda merasa terjebak atau tidak berdaya.
- Perilaku yang dipelajari. Jika Anda tumbuh dewasa melihat orang tua atau kerabat menunjukkan teror di sekitar ular, maka Anda mungkin telah belajar bahwa mereka adalah sesuatu yang perlu ditakuti. Ini berlaku untuk banyak fobia spesifik, termasuk ophidiophobia.
- Penggambaran di media. Seringkali kita belajar untuk takut akan sesuatu karena media atau masyarakat populer mengatakan itu menakutkan. Badut, kelelawar, tikus, dan memang ular sering berakhir di posisi ini. Jika Anda melihat terlalu banyak film menakutkan atau gambar menakutkan yang menampilkan ular dalam jangka waktu yang lama, Anda bisa belajar untuk takut padanya.
- Belajar tentang pengalaman negatif. Mendengar seseorang menggambarkan pengalaman menakutkan dengan ular bisa jadi pemicu. Ketakutan sering datang dari pengharapan akan sesuatu yang menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan sebagai lawan dari ingatan yang benar-benar mengalaminya.
Bagaimana diagnosa ophidiophobia?
Fobia spesifik terkadang sulit didiagnosis, karena tidak semuanya terdaftar dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM – 5). Ini adalah alat referensi yang digunakan para profesional kesehatan mental ketika mendiagnosis berbagai masalah atau gangguan kesehatan mental.
Dalam hal ini, ketakutan Anda terhadap ular dapat didiagnosis sebagai fobia spesifik, yang berarti ketakutan atau kecemasan yang intens sebagai respons terhadap pemicu spesifik, seperti hewan, lingkungan, atau situasi.
Langkah pertama dalam mempelajari diagnosis Anda adalah mendiskusikan gejala dan ketakutan Anda dengan terapis Anda. Anda akan berbicara melalui berbagai ingatan atau pengalaman fobia yang Anda miliki untuk membantu mereka mendapatkan gambaran yang jelas tentang sejarah Anda.
Kemudian, bersama-sama, Anda dapat berbicara melalui berbagai diagnosa yang mungkin untuk melihat mana yang terasa paling dekat dengan pengalaman pribadi Anda. Setelah itu, Anda dapat memutuskan bersama tentang kemungkinan perawatan.
Apa pengobatan untuk ophidiophobia?
Tidak ada pengobatan tunggal untuk fobia spesifik seperti ophidiophobia. Dan Anda dapat memutuskan untuk menjelajahi beberapa gaya perawatan yang berbeda bersama-sama. Ini semua tentang menemukan kombinasi yang tepat yang cocok untuk Anda. Beberapa metode pengobatan umum untuk ophidiophobia termasuk:
Terapi pemaparan
Bentuk terapi bicara ini, juga disebut desensitisasi sistematis, seperti inilah kedengarannya: Anda terpapar pada hal yang Anda takuti di lingkungan yang tidak mengancam dan aman.
Untuk ophidiophobia, ini mungkin berarti melihat gambar ular dengan terapis Anda dan mendiskusikan emosi dan reaksi fisik yang muncul sebagai respons.
Dalam beberapa kasus, Anda dapat mencoba menggunakan sistem realitas virtual untuk berada di sekitar ular di ruang alami tetapi digital di mana rasanya seperti Anda berada di sana, tetapi tidak ada yang benar-benar dapat menyakiti Anda. Anda dapat bekerja di sekitar ular sungguhan di lingkungan yang aman dan teratur seperti kebun binatang.
Terapi perilaku kognitif
Dengan terapi bicara jenis ini, Anda berupaya menetapkan tujuan jangka pendek dengan terapis Anda untuk mengubah pola atau masalah dalam pemikiran Anda. Terapi perilaku kognitif umumnya melibatkan pemecahan masalah langsung yang membantu Anda mengubah cara Anda merasa tentang masalah tersebut.
Dalam hal ini, Anda dapat berbicara melalui berbagai cara untuk membingkai ulang ular sehingga mereka tidak lagi perlu ditakuti. Anda mungkin pergi ke ceramah oleh ahli herpetologi, seseorang yang mempelajari ular, sehingga Anda dapat belajar lebih banyak tentang binatang.
Pengobatan
Obat paling baik digunakan bersamaan dengan terapi bicara reguler saat merawat fobia Anda. Ada dua jenis obat yang biasa digunakan untuk membantu fobia spesifik: beta-blocker dan sedatif. Dengan beta-blocker, detak jantung Anda memompa sedikit perlahan, jadi jika Anda memiliki respons panik atau takut, ini dapat membantu Anda merasa tenang dan rileks alih-alih berputar.
Obat penenang adalah obat resep untuk membantu Anda rileks. Namun, mereka dapat menyebabkan ketergantungan. Akibatnya, banyak resep menghindarinya dari kecemasan atau fobia, dan memilih untuk mendorong Anda bekerja melalui fobia dengan konseling.
Garis bawah
Ketakutan terhadap ular adalah fobia umum di antara beragam jenis orang - ingatkah pahlawan arkeolog kita sejak awal? Bahkan dia takut pada mereka. Tetapi cara terbaik untuk menaklukkan ketakutan kita adalah dengan menyebutkannya dan menghadapinya.
Dengan berbicara dengan terapis dan mencari dukungan dari teman dan anggota keluarga tepercaya, Anda dapat menemukan cara untuk mengurangi kecemasan Anda dan menjalani kehidupan yang bebas dari ophidiophobia.
