Ada banyak mitos seputar konsep introvert versus ekstrovert - salah satu yang utama bahwa ini adalah situasi "baik-atau".
Anda seorang ekstrovert atau introvert. Akhir dari cerita.
Tetapi kenyataannya sedikit lebih rumit.
Ekstroversi dan introversi hidup pada dua ujung yang berlawanan dari sebuah spektrum. Cara Anda mendapatkan dan mengeluarkan energi membantu menentukan di mana Anda berada pada spektrum ini. Tetapi Anda bisa jatuh di mana saja pada spektrum ini, tidak harus di satu ujung atau yang lain.
Mitos besar lainnya? Introvert pemalu dan ekstrovert keluar.
Megan MacCutcheon, LPC, lebih lanjut menjelaskan bahwa "orang terkadang menganggap introvert selalu memiliki kecemasan sosial atau tidak suka berada di sekitar orang lain sementara ekstrovert selalu keras, agresif, dan riuh."
Berikut ini adalah tampilan yang lebih realistis pada seperti apa spektrum ekstrovert-introvert dan mengapa satu ujung tidak lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain.
Apa artinya lebih ekstrovert
Orang-orang yang cenderung jatuh dekat ujung ekstrovert menarik energi mereka dari dunia luar: orang-orang, tempat, dan hal-hal di sekitar mereka.
Anda menikmati bekerja dalam kelompok
Orang yang ekstrover cenderung merasa paling nyaman ketika bekerja dengan orang lain, apakah tugasnya adalah proyek kerja, perencanaan pesta bersama teman, atau tugas sekolah.
Anda dapat mengatur grup, menjalankannya dengan lancar, atau bahkan melompat sebagai pemimpin.
Tidak peduli bagaimana Anda berpartisipasi, Anda kemungkinan besar merasa bersemangat untuk melakukan pekerjaan terbaik Anda ketika pekerjaan itu melibatkan kolaborasi aktif dengan orang lain.
Anda selalu siap untuk mencoba sesuatu yang baru
Apakah Anda percaya diri dan ramah? Tidak takut mengambil risiko pada sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, bahkan jika itu sedikit berisiko? Mungkin Anda merasa mudah untuk mengubah rencana atau beradaptasi dengan situasi baru.
Jika demikian, Anda mungkin memiliki kepribadian yang lebih ekstrover.
Ekstrovert cenderung mengambil tindakan alih-alih merenungkan. Setelah Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, Anda biasanya hanya melakukannya tanpa terlalu khawatir tentang apa yang mungkin terjadi.
Anda mungkin tidak menghabiskan banyak waktu untuk mempertimbangkan semua hasil potensial, dan orang mungkin bahkan menggambarkan Anda sebagai impulsif.
Membicarakan masalah sering kali membantu Anda menyelesaikannya
Orang ekstrovert sering kali merasa lebih mudah untuk memahami dan menyelesaikan masalah ketika mereka dapat berbicara melalui mereka, menyatakan kembali dengan kata-kata mereka sendiri, atau mencari masukan dari orang lain.
Apa pendekatan Anda ketika dihadapkan dengan tantangan atau masalah yang sulit?
Katakanlah Anda sedang berurusan dengan pekerjaan rumah, situasi sulit dengan seorang teman, atau tugas berat di tempat kerja. Apakah Anda membicarakannya dengan sebanyak mungkin orang untuk mendapatkan perspektif yang berbeda? Menyortir pikiran Anda dengan keras?
Jika demikian, Anda cenderung lebih terbuka.
Anda merasa mudah mengekspresikan diri
Orang yang ekstrover biasanya memiliki sedikit kesulitan untuk mengekspresikan pikiran, perasaan, dan pendapat. Ini bisa berkisar dari preferensi kecil, seperti makanan yang tidak Anda sukai, hingga emosi yang lebih dalam, termasuk perasaan romantis.
Menghabiskan waktu sendirian bisa menguras tenaga Anda
Orang ekstrovert mengisi ulang yang terbaik di perusahaan orang lain. Anda mungkin berpindah dari satu lingkungan sosial ke lingkungan sosial lainnya, seperti memiliki orang-orang di sekitar Anda hampir sepanjang waktu, dan menghindari menghabiskan waktu sendiri jika memungkinkan.
“Jika menghabiskan waktu bersama orang lain memberi energi Anda setelah hari yang panjang dan menegangkan, Anda kemungkinan lebih ekstrover,” MacCutcheon menjelaskan.
Merasa lelah, rewel, atau tidak nyaman setelah terlalu banyak waktu sendirian juga menunjukkan bahwa Anda seorang ekstrovert.
Anda menemukan yang baik dalam segala hal
Optimisme adalah salah satu cara utama ekstroversi sering muncul.
Ingatlah bahwa bersikap optimis tidak harus berarti Anda selalu ceria dan tidak pernah sedih. Jika sesuatu yang buruk terjadi, itu masih mempengaruhi Anda, dan Anda mungkin masih memiliki hari-hari di mana Anda merasa sedih - seperti kebanyakan orang.
Tetapi Anda mungkin lebih mudah menemukan lapisan perak dalam situasi negatif. Anda juga cenderung berfokus pada hal-hal itu dan bangkit kembali dengan lebih mudah ketika sesuatu yang buruk terjadi daripada merasa terkuras dan kewalahan.
Anda berteman dengan mudah
Orang yang ekstrover umumnya dikenal sangat ramah.
Jika Anda jatuh pada ujung spektrum ini, Anda mungkin:
- memiliki lingkaran teman yang besar
- nikmati bertemu orang baru
- merasa mudah untuk memiliki percakapan dari hati ke hati dengan orang asing atau orang yang tidak Anda kenal dengan baik
Apa artinya menjadi seorang introvert
Orang-orang di ujung spektrum introvert kadang-kadang mendapatkan rap buruk.
Sering dikatakan bahwa mereka:
- pemalu atau canggung secara sosial
- tidak memiliki keterampilan interpersonal yang kuat
- jangan menjadi pemimpin yang baik
Tetapi karakteristik ini tidak benar-benar ada hubungannya dengan introversi, yang berarti energi Anda berasal dari dalam - bukan dari orang-orang dan hal-hal di sekitar Anda.
Anda mempertimbangkan hal-hal dengan hati-hati
Ketika dihadapkan dengan peluang baru, atau keputusan besar apa pun, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk memikirkannya sebelum membuat rencana untuk melanjutkan.
Anda lebih suka menghindari konflik
Secara umum, orang yang introvert cenderung untuk tidak memulai percakapan dengan orang yang tidak mereka kenal dengan baik, atau bahkan dengan orang yang mereka kenal dengan baik.
Ini dapat berhubungan dengan preferensi untuk dialog internal dan refleksi. Tetapi ketidaksukaan akan konflik juga dapat berperan.
Penelitian menunjukkan para introvert seringkali memiliki sensitivitas yang lebih tinggi terhadap umpan balik negatif. Jika Anda khawatir seseorang akan mengkritik Anda atau memandang Anda dengan cara yang buruk, Anda tidak akan tertarik untuk menempatkan diri Anda dalam situasi apa pun yang mengarah pada hasil itu.
Jika Anda bergabung dalam suatu debat atau diskusi, Anda mungkin akan lebih membagikan ide-ide Anda dalam bentuk tertulis, secara anonim, atau keduanya. Menanggapi secara tertulis memberi Anda kesempatan untuk memikirkan apa yang ingin Anda katakan pertama, yang mungkin terasa paling nyaman bagi Anda.
Anda pandai memvisualisasikan dan menciptakan
Orang-orang di ujung spektrum yang lebih tertutup sering menghabiskan banyak waktu di kepala mereka. Teman-teman dan orang-orang terkasih Anda mungkin berkata bahwa Anda selalu berada di dunia Anda sendiri, atau sesuatu seperti itu.
Tetapi dunia itu adalah tempat Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda. Anda mungkin memikirkan tantangan atau menggunakan imajinasi Anda untuk melakukan brainstorming ide-ide baru.
Membagikan pemikiran dan perasaan itu dengan keras mungkin tidak mudah bagi Anda, tetapi mungkin tampak alami untuk menulis, mengilustrasikan, atau menjadikannya musik.
Anda adalah pendengar alami
Jika Anda tertutup, bersosialisasi dapat menguras cadangan energi alami Anda, jadi Anda lebih suka mendengarkan dan menyerap apa yang terjadi di sekitar Anda.
Saat bekerja, di antara teman-teman, atau di lingkungan sosial lainnya, Anda biasanya terbiasa dengan latar belakang.
Mitos bahwa para introvert pemalu atau gelisah secara sosial berasal dari kecenderungan alami ini untuk diam-diam mengamati.
Tentu, Anda mungkin menghindari obrolan ringan, lebih suka membiarkan suara kerumunan membanjiri Anda, atau merasa lebih baik ketika Anda bisa menghilangkan semua orang dengan headphone. Tetapi Anda juga mendengarkan dan menimbang ide dengan hati-hati, dan ketika ditanya pendapat Anda, Anda sering memiliki ide-ide berkualitas untuk disumbangkan.
Anda butuh banyak waktu untuk diri sendiri
Perlu mengisi ulang baterai Anda setelah hari yang panjang dengan menikmati waktu hening yang tenang saja cenderung menunjukkan sifat introvert, menurut MacCutcheon.
Ini tidak berarti Anda selalu menghindari orang, tetapi Anda mungkin tidak memiliki jaringan sosial yang besar. Alih-alih, Anda kemungkinan besar berbagi energi sosial yang tersedia dengan segelintir teman dekat.
Bahkan jika Anda tidak berteman dengan mudah dan melihat tidak perlu memperluas lingkaran Anda, Anda sangat menghargai orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman.
Apa artinya jika Anda termasuk di antara keduanya
"Tapi tunggu," Anda berpikir, "tidak ada yang terdengar seperti saya!"
Mungkin kombinasi sifat dari dua daftar paling sesuai dengan kepribadian Anda. Misalnya, Anda mungkin perlu sedikit waktu untuk memikirkan keputusan yang melibatkan risiko, tetapi kemudian Anda mengambil tindakan tegas tanpa melihat ke belakang.
Nah, ada kata untuk itu.
Ambiversion menggambarkan gaya kepribadian yang terletak di suatu tempat di antara introversi dan ekstroversi. Jika Anda seorang ambivert, Anda lebih dekat ke tengah spektrum, sehingga Anda mungkin merasa lebih introvert pada saat itu dan ekstrovert pada orang lain.
Jika tanda-tanda di bawah ini sesuai untuk Anda dan Anda tidak pernah sepenuhnya diidentifikasi dengan introversi atau ekstroversi, Anda mungkin saja seorang ambivert.
Anda melakukannya dengan baik di lingkungan sosial dan sendirian
Orang introvert biasanya merasa lelah dan lelah setelah banyak bersosialisasi. Di sisi lain, ketika orang ekstrovert menghabiskan banyak waktu sendirian, mereka sering melihat penurunan suasana hati dan tingkat energi.
Sebagai ambivert, Anda mungkin tidak merasa terlalu terkuras oleh kedua situasi tersebut. Mungkin Anda menikmati menghabiskan waktu sendiri dan di sekitar orang lain dalam jumlah yang cukup sama.
Mendengarkan secara aktif datang secara alami kepada Anda
Keterampilan komunikasi utama, mendengarkan secara aktif lebih dari sekadar mendengarkan.
Saat Anda secara aktif mendengarkan, Anda terlibat dalam percakapan. Anda mempertimbangkan apa yang dikatakan dan menawarkan respons yang bijaksana.
Dalam percakapan, Anda lebih cenderung mendengarkan dan merespons dengan hati-hati, sering kali membantu, alih-alih diam-diam menyerap pembicaraan atau langsung ikut campur dalam hal-hal yang Anda sukai.
Anda fleksibel dalam hal penyelesaian masalah
Ambiver mungkin tidak merasa terlalu berkomitmen pada satu pendekatan apa pun untuk menyelesaikan masalah. Anda mungkin merasa nyaman membicarakan beberapa jenis masalah, sementara Anda mungkin ingin mencatat atau mencoret-coret saat memecahkan yang lain.
Ini bisa sangat membantu karena mencoba metode baru terkadang dapat menawarkan sudut pandang baru yang belum Anda pertimbangkan.
Anda lebih menentukan daripada impulsif
Introvert cenderung untuk memikirkan hal-hal dengan hati-hati, sementara ekstrovert mungkin menunjukkan lebih banyak kecenderungan untuk mengambil peluang tanpa menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan kemungkinan hasil.
Sebagai ambivert, Anda mungkin bersedia mengambil risiko setelah memberi mereka pemikiran singkat. Setelah Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, Anda biasanya tidak mencurahkan terlalu banyak waktu untuk mempertimbangkan kembali.
Menarik orang lain adalah bakat alami
Ambiver sering memiliki kemampuan untuk menjaga dinamika grup berjalan lancar.
Dalam sekelompok orang, Anda merasa nyaman berbicara saat dibutuhkan, tetapi Anda juga siap memberi orang lain kesempatan untuk mengatakan bagian mereka. Jika percakapan terputus-putus, Anda dapat menambahkan komentar cepat atau mengajukan pertanyaan bijaksana yang membuat orang berbicara lagi.
Ini juga dapat membantu Anda menyeimbangkan kelompok teman atau situasi sosial lainnya. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk memahami bagaimana perasaan introvert dan ekstrovert dalam pengaturan yang sama. Akibatnya, Anda mungkin memiliki naluri yang baik untuk cara terbaik untuk melibatkan seseorang dari tipe kepribadian apa pun.
Anda mudah beradaptasi dengan situasi baru
Bahkan jika Anda tidak selalu perlu memiliki orang di sekitar, Anda mungkin merasa cukup nyaman untuk terlibat dengan orang lain dalam waktu singkat.
Mungkin Anda tidak merasa terlalu repot dengan meletakkan buku Anda untuk berbicara dengan orang di sebelah Anda di pesawat, beralih dari malam ke malam di (atau sebaliknya), atau memberikan pidato dadakan di sebuah rapat.
Ini mungkin bukan pilihan pertama Anda, tetapi Anda umumnya dapat bekerja dengan apa yang terjadi di sekitar Anda.
Bisakah Anda mengubah di mana Anda jatuh pada skala?
Kepribadian Anda dapat membantu Anda membuat pilihan hidup yang penting: jenis pekerjaan yang Anda lakukan, lingkungan yang ingin Anda tinggali, bahkan tipe orang yang ingin Anda kencani.
Seperti aspek kepribadian lainnya, posisi Anda dalam skala introversi-ekstroversi adalah bagian bawaan dari siapa Anda. Kombinasi unik gen Anda berkontribusi pada kepribadian Anda, dan gen Anda bukanlah sesuatu yang dapat Anda ubah.
Penelitian menunjukkan ada beberapa perbedaan utama antara otak orang yang introvert dan ekstrovert, termasuk perbedaan dalam:
- belajar dan kontrol motorik
- penguasaan bahasa
- penggunaan bahasa
Orang ekstrovert juga mungkin memiliki kadar dopamin yang lebih tinggi di otak mereka. Mengalami lebih banyak pelepasan dopamin ketika mencoba hal-hal baru, menjalin pertemanan baru, atau hanya terlibat dengan lingkungan dapat menghubungkan aktivitas-aktivitas ini dengan peningkatan perasaan positif, memperkuat sifat-sifat ekstrovert ini.
Dibutuhkan semua jenis
Beberapa orang melihat orang ekstrovert lebih sukses dan menganggap ini sebagai kepribadian yang ideal. Orang lain mungkin berpikir ambiversion sebagai "yang terbaik dari kedua dunia."
Jika Anda pernah berharap dapat mengubah gaya kepribadian Anda, berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat:
- Tidak ada gaya kepribadian yang benar, salah, atau lebih baik daripada gaya lainnya.
- Introversi dan ekstroversi hanya menunjukkan preferensi untuk mendapatkan dan mengeluarkan energi, tetapi ada ruang untuk varians.
- Orang-orang pada umumnya tidak eksklusif introvert atau ekstrovert. Memahami sifat Anda dapat membantu Anda belajar lebih banyak tentang cara Anda melihat dan menghadapi dunia.
"Jika Anda merasa terdorong untuk mengubah sifat introvert / ekstrovert / ambivert Anda," kata MacCutcheon, "tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda ingin berubah."
Apakah Anda merasa ada sesuatu yang kurang dalam hidup Anda? Atau sesuatu yang Anda harapkan lebih baik dari Anda?
Alih-alih mencoba mengubah kepribadian Anda, cobalah untuk menggunakan energi itu untuk belajar dan mengembangkan keterampilan baru yang akan membantu Anda memenuhi tujuan tersebut.
Anda mungkin tidak dapat mengubah sifat Anda, tetapi Anda dapat memainkan kekuatan Anda dan bekerja untuk mengembangkan keterampilan baru.
Garis bawah
Kepribadian Anda adalah milik Anda - apakah Anda cenderung ke arah ekstroversi, introversi, atau ambisi. Tidak ada yang salah dengan salah satu gaya ini. Itu hanya cara untuk menggambarkan bagaimana Anda mendapatkan energi dan berhubungan dengan dunia.
Dapat membantu mengetahui di mana Anda berada dalam spektrum, karena mengetahui lebih banyak tentang gaya kepribadian Anda dapat mengajarkan Anda lebih banyak tentang proses pengambilan keputusan, kebutuhan emosional Anda, dan perangkat perawatan diri ideal Anda. Tapi jangan biarkan pengetahuan ini menghambat Anda.
“Pada kenyataannya,” MacCutcheon menyimpulkan, “kita semua memanfaatkan kedua sisi spektrum dalam berbagai keadaan. Untuk menjadi yang paling sukses di dunia, penting untuk mengembangkan keterampilan untuk melatih kedua ujungnya.”
