Anda tidak perlu diberi tahu pentingnya kebersihan gigi yang baik. Merawat gigi Anda tidak hanya melawan bau mulut, itu juga dapat mencegah gigi berlubang, penyakit gusi, dan berkontribusi pada rangkaian putih mutiara yang sehat.
Tetapi ketika harus membersihkan gigi dan menggosok gigi, seperti banyak orang, Anda mungkin tidak memikirkan urutan yang tepat.
Selama Anda melakukan keduanya secara teratur, Anda baik, kan? Ya belum tentu. Rekomendasi sebenarnya adalah benang gigi sebelum menyikat gigi.
Artikel ini akan menjelaskan mengapa urutan ini adalah yang terbaik, dan memberikan tips tentang cara memaksimalkan flossing dan menyikat gigi.
Menyikat dan flossing
Kebersihan gigi yang baik melibatkan lebih dari sekedar menyikat gigi. Ya, menyikat gigi adalah cara terbaik untuk membersihkan gigi, menghilangkan plak gigi, dan mencegah gigi berlubang. Tetapi menyikat gigi saja tidak cukup untuk menjaga gigi Anda sehat dan mencegah penyakit gusi.
Flossing berkontribusi terhadap kebersihan gigi yang baik karena mengangkat dan menghilangkan plak dan makanan di sela-sela gigi Anda. Menyikat gigi juga menghilangkan sisa-sisa plak dan makanan, tetapi bulu sikat gigi tidak bisa menjangkau hingga sela-sela gigi untuk menghilangkan semuanya. Karena itu, flossing membantu menjaga mulut Anda sebersih mungkin.
Mengapa lebih baik benang sebelum disikat?
Beberapa orang masuk ke rutinitas menyikat gigi lalu flossing. Masalah dengan urutan ini adalah bahwa setiap makanan, plak, dan bakteri yang dilepaskan dengan benang gigi dari antara gigi Anda tetap ada di mulut Anda sampai waktu berikutnya Anda menyikat gigi.
Namun, ketika Anda membersihkan benang dan kemudian menyikat, tindakan menyikat menghilangkan partikel-partikel yang dilepaskan dari mulut. Akibatnya, ada lebih sedikit plak gigi di mulut Anda, dan Anda akan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit gusi.
Fluoride dalam pasta gigi Anda juga lebih mampu melakukan tugasnya dalam melindungi gigi Anda ketika partikel dihilangkan terlebih dahulu, catat sebuah studi kecil tahun 2018.
Mencegah penyakit gusi
Penyakit gusi, juga disebut penyakit periodontal, adalah infeksi mulut yang merusak jaringan lunak dan tulang yang menopang gigi Anda. Penyakit gusi terjadi ketika ada terlalu banyak bakteri di permukaan gigi.
Ini dapat terjadi sebagai akibat dari buruknya kebersihan gigi, yang termasuk tidak menyikat atau membersihkan gigi dengan baik, dan melewatkan pembersihan gigi rutin.
Tanda-tanda penyakit gusi meliputi:
- bau mulut
- Gusi yang bengkak dan lunak berwarna merah
- gigi lepas
- gusi berdarah
Menghilangkan plak
Karena plak adalah penyebab utama penyakit gusi, penting untuk membersihkan dan menyikat gigi setiap hari. Plak biasanya mengeras pada gigi dalam waktu 24 hingga 36 jam. Jika Anda membersihkan gigi dengan teratur, dan kemudian menyikatnya, plak biasanya tidak akan mengeras pada gigi Anda.
Setelah membersihkan gigi dan menggosok gigi, jangan lupa untuk memuntahkan sisa pasta gigi di mulut Anda. Tetapi Anda tidak harus berkumur. Ini sepertinya mengejutkan karena banyak orang telah dikondisikan untuk membilas mulut mereka dengan air atau obat kumur setelah menyikat.
Inilah sebabnya mengapa Anda tidak ingin berkumur
Membilas mulut setelah menyikat fluoride - mineral yang ditambahkan ke banyak produk gigi untuk membantu memperkuat gigi. Akibatnya, pasta gigi tidak seefektif mencegah kerusakan gigi.
Anda ingin fluoride dalam pasta gigi Anda tetap di gigi Anda selama mungkin. Jadi, hindari dorongan untuk berkumur dengan air segera setelah menyikat. Jika Anda khawatir memiliki terlalu banyak residu pasta gigi di mulut Anda, desir hanya sekitar 1 sendok teh air di mulut Anda dan kemudian ludah.
Jika Anda suka menggunakan obat kumur untuk bernafas segar, dan untuk mencegah gigi berlubang, tunggu beberapa jam setelah menyikat gigi. Jika Anda menggunakan obat kumur fluoride, jangan makan atau minum selama setidaknya 30 menit setelah berkumur.
Tips kebersihan gigi lainnya
Untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat, berikut adalah beberapa tips untuk membersihkan, menyikat, dan membilas:
- Benang secara teratur. Selalu floss gigi Anda setidaknya sekali sehari, baik di pagi hari atau malam hari sebelum tidur. Untuk membuat benang dengan benar, potong sekitar 12 hingga 18 inci benang dan bungkus kedua ujungnya dengan jari Anda. Dengan lembut gerakkan benang ke atas dan ke bawah sisi setiap gigi untuk menghilangkan plak, bakteri, dan sisa makanan.
- Lewati tusuk gigi. Gunakan benang sebagai ganti tusuk gigi untuk menghilangkan makanan yang tersangkut di sela-sela gigi Anda. Menggunakan tusuk gigi dapat merusak gusi dan menyebabkan infeksi.
- Sikat dua kali sehari. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari, selama 2 menit penuh. Pegang sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat dan gerakkan sikat ke depan dan ke belakang dengan lembut. Pastikan untuk menyikat permukaan bagian dalam dan luar semua gigi Anda.
- Coba fluorida. Gunakan pasta gigi dan obat kumur fluoride untuk membantu memperkuat enamel gigi Anda dan mencegah kerusakan gigi.
- Bersikaplah lembut. Jangan terlalu agresif saat flossing untuk menghindari pendarahan gusi. Ketika benang mencapai garis gusi Anda, lengkungkan ke gigi Anda untuk membentuk bentuk-C.
- Jangan lupa menyikat lidah Anda. Ini juga melawan bau mulut, menghilangkan bakteri, dan berkontribusi terhadap kebersihan gigi yang baik.
- Cari segelnya. Hanya gunakan produk gigi dengan Seal of Acceptance American Dental Association (ADA).
- Lihat pro. Jadwalkan pembersihan gigi rutin setidaknya dua kali setahun.
Kapan harus ke dokter gigi
Anda tidak hanya harus mengunjungi dokter gigi untuk pembersihan gigi secara rutin, Anda juga harus mengunjungi dokter gigi jika Anda mencurigai ada masalah dengan kesehatan mulut Anda.
Dokter gigi Anda dapat memeriksa gigi Anda dan memesan rontgen gigi untuk membantu mengidentifikasi masalah. Tanda-tanda yang perlu Anda temui dokter gigi meliputi:
- merah, gusi bengkak
- gusi yang mudah berdarah setelah disikat atau flossing
- sensitivitas terhadap panas dan dingin
- bau mulut yang persisten
- gigi lepas
- surutnya gusi
- sakit gigi
Gejala-gejala di atas yang disertai demam dapat mengindikasikan infeksi. Pastikan untuk melaporkan semua gejala ke dokter gigi Anda.
Garis bawah
Masalah gigi seperti gigi berlubang dan penyakit gusi dapat dicegah, tetapi kuncinya adalah tetap dengan rutinitas perawatan gigi yang baik. Ini melibatkan membersihkan gigi secara teratur dan menyikat gigi, dan menggunakan obat kumur pada waktu yang tepat.
Kesehatan mulut yang baik menghasilkan lebih dari sekadar napas segar. Ini juga mencegah penyakit gusi dan berkontribusi terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.
