Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sebagai ibu yang bekerja, saya tahu saya akan memompa selain menyusui ketika putra kedua saya lahir. Saya berkomitmen untuk membuat pengalaman memompa sehalus mungkin.
Dengan putra pertama saya, saya merawat dan memompa selama lebih dari setahun. Meskipun saya berhasil memastikan dia selalu mendapatkan susu yang dia butuhkan, saya merasa seperti terus-menerus bermain mengejar apa yang bisa dia minum. Dan saya selalu, dan maksud saya selalu, mencuci bagian pompa.
Kali kedua saya berkomitmen sejak awal menjadi ibu yang suka memompa dan menyusui. Saya menghabiskan lebih dari setahun bekerja keras untuk memompa cukup tidak hanya untuk anak saya, tetapi untuk bayi-bayi lain di komunitas saya yang membutuhkan susu yang tidak dapat disediakan oleh mama mereka.
Pada saat putra saya berusia satu tahun, saya telah menyumbangkan lebih dari 45 galon susu dan menjadi seorang ahli pompa. Lihatlah kiat-kiat di bawah ini yang saya pelajari selama perjalanan memompa saya!
Investasikan suku cadang tambahan untuk pompa Anda untuk meminimalkan waktu pencucian
Jika Anda akan memompa sepanjang hari Anda tidak ingin harus mencuci bagian setelah setiap sesi. Jika Anda mampu membayar investasi dimuka dalam set flensa dan tubing yang lain, hal itu dapat menyelamatkan Anda dalam bentuk waktu yang dihabiskan untuk menggosok bagian.
Ketika Anda siap untuk mencuci bagian pompa Anda, penting untuk mengikuti pedoman CDC untuk mencegah kontaminasi bagian pompa. Bersama set komponen pompa yang kedua, Anda mungkin ingin membeli wastafel khusus untuk aksesori pompa Anda (yang terbaik adalah tidak meletakkan komponen pompa langsung di bak cuci).
Bekukan flat ASI Anda
Ketika saya pertama kali mulai memompa, saya biasa membekukan ASI saya tegak saat tas duduk. Dalam beberapa minggu, freezer saya dipenuhi dengan banyak tas beku berbentuk canggung dan saya kehabisan ruang.
Yang diperlukan hanyalah satu tas jatuh di dalam freezer dan membeku rata bagi saya untuk menyadari bahwa saya bisa menghemat banyak ruang dengan membekukan setiap kantong susu yang rata di sisinya.
Apa pun bisa menjadi bra yang memompa
Tidak ingin menghabiskan uang untuk memompa bra hands-free yang mahal? Atau hanya ingin memiliki beberapa opsi ketika satu bra hands-free Anda diludahi?
Saya bepergian dan lupa memompa bra saya ketika saya tahu betapa mudahnya untuk mengambil bra olahraga murah, memotong lubang di atas puting dengan ruang yang cukup untuk flens pompa agar sesuai, dan membuat tangan baru saya sendiri bra memompa gratis!
Dalam keadaan darurat, saya juga menggunakan metode ikat rambut yang pandai untuk menciptakan pengalaman memompa tangan yang bebas.
Pompa lebih awal jika Anda ingin membangun simpanan
Sementara beberapa ahli merekomendasikan menunggu untuk memompa sampai persediaan Anda tercapai, saran itu mengasumsikan Anda hanya ingin memompa cukup untuk mengganti makanan.
Jika Anda ingin membangun tumpukan susu untuk disumbangkan atau disusui kepada bayi ketika Anda selesai menyusui seperti yang saya lakukan, tambahkan sesi pompa setelah bayi Anda menyusu dalam beberapa hari pertama kehidupan mereka dan tetap konsisten seperti mereka bertumbuh.
Perlu diingat bahwa menyusui adalah sistem penawaran dan permintaan, dan lebih banyak tidak selalu lebih baik. Menambahkan terlalu banyak sesi pemompaan ekstra dapat menyebabkan kelebihan pasokan, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan membuat penguncian dan pemberian makan lebih menantang.
Kompres hangat benar-benar dapat membantu …
Merasa sakit? Punya saluran yang tersumbat? Susu tidak mengalir seperti biasanya?
Panaskan kantung beras, gunakan selimut yang dipanaskan, atau semprotkan air panas di atas waslap untuk membuat kompres hangat dan kemudian tekan dengan lembut ke payudara Anda sebelum atau selama sesi pemompaan. Saya belajar dan mempelajari kembali yang satu ini berulang kali setiap kali saya mengalami masalah keperawatan.
… begitu juga sikat gigi listrik
Punya saluran tersumbat yang tidak lepas bahkan dengan kompres hangat? Suatu ketika, ketika saya benar-benar kesakitan dan putus asa saya memijat tempat di mana saya bisa merasakan penyumbatan dengan pegangan bergetar dari sikat gigi listrik ketika saya memompa dan, seperti sulap, penyumbat itu menghilang!
Jika Anda tidak memiliki sikat gigi elektrik, apa pun yang bergetar akan berhasil. ?
Coba lesitin
Bosan harus menyelesaikan saluran tersumbat dengan kompres hangat dan sikat gigi listrik? Bicaralah dengan dokter dan konsultan laktasi tentang menambahkan lesitin ke dalam rutinitas vitamin harian Anda.
Para pendukung menyarankan agar penggunaan sehari-hari dapat meringankan saluran yang tersumbat. Sejauh ini, bukti yang mendukung penggunaan adalah anekdot - dalam pengalaman saya sendiri, saya beralih dari memiliki saluran yang tersumbat setidaknya sekali dalam seminggu menjadi kurang dari sekali setiap beberapa bulan.
Memijat payudara Anda terasa aneh tetapi sangat membantu aliran ASI
Memijat payudara Anda mungkin terasa aneh, tetapi melakukannya saat memompa benar-benar dapat membantu aliran ASI. Pijat ke bawah dan ke luar menuju puting susu dan Anda akan melihat lebih banyak susu dari biasanya atau penurunan jumlah waktu yang dibutuhkan pompa untuk mengosongkan payudara Anda. Untuk melihatnya beraksi, Anda dapat menonton video ini.
Dalam sesi lepas tangan, saya biasanya dapat memompa 5 hingga 7 ons susu. Namun, dalam sesi latihan langsung, saya sering dapat memompa setidaknya 10 ons.
Memenuhi kebutuhan Anda sendiri terlebih dahulu
Jika Anda haus, minumlah. Jika Anda lapar, camilan. Jika Anda hanya perlu satu menit untuk berkumpul kembali, luangkan waktu sebentar. Cobalah untuk membangun sesuatu untuk setiap sesi pemompaan yang menawarkan Anda momen positif. Apakah itu mengemil cookie kue laktasi, menyisihkan buku hanya untuk sesi pemompaan, atau hanya menggulung Instagram melihat hal-hal yang Anda sukai, pastikan bahwa Anda mengurus kebutuhan Anda sendiri.
Anda dapat menghasilkan susu walaupun Anda kewalahan, lapar, haus, atau kelelahan, tetapi melakukan semua yang Anda bisa untuk tetap terhidrasi, diberi makan, rileks, dan beristirahat bermanfaat untuk suplai susu Anda - dan hidup Anda.
Pompa setelah bayi Anda tertidur
Jika Anda juga menyusui dari payudara, mungkin sulit menemukan waktu untuk memompa dengan bayi menyusui sesuai permintaan. Jika Anda masih ingin membangun simpanan, pilih waktu tepat setelah bayi tertidur (baik di malam hari atau tidur siang yang panjang) dan pompa pada waktu itu setiap hari.
Pada usia 4 minggu, bayi saya tidur dalam rentang 4 hingga 6 jam jadi saya akan memompa pada jam 9 malam, setelah dia pergi tidur jam 8 malam, dan tidak perlu khawatir dia bangun dengan payudara kosong.
Pilihan lain adalah menggunakan alat pengumpul susu di setiap umpan, seperti yang dari Haakaa atau Milkies. Ini bekerja dengan menempatkan mereka di satu payudara untuk mengumpulkan susu yang mengalir saat bayi Anda menyusu di payudara lainnya. Ini adalah pilihan bagus untuk benar-benar menggunakan setiap tetes.
Simpan kantong susu Anda dalam kantong penyimpanan galon
Tidak perlu banyak susu dalam freezer Anda untuk mulai kehilangan jejak susu mana yang harus digunakan terlebih dahulu. Kurangi "tas mana yang harus saya ambil?" dilema atau ketakutan mengeluarkan tas yang terlalu tua untuk dikonsumsi bayi dengan menyimpan susu beku Anda (jangan lupakan itu!) di dalam kantong penyimpanan galon.
Tulis tanggal yang dipompa dengan spidol permanen di bagian depan. Untuk poin bonus, simpan susu terbaru di bagian bawah atau di belakang freezer (seperti yang ada di toko kelontong) untuk memudahkan mengakses susu tertua.
Dapatkan saja deep freezer
Jika Anda memiliki ruang dan simpanan, membeli freezer yang dalam untuk susu Anda adalah investasi yang berharga. Anda tidak hanya akan membebaskan ruang freezer di dalam Anda untuk barang-barang seperti es krim dan pizza beku (yum!), Tetapi susu yang disimpan dalam pembekuan yang dalam sebenarnya bertahan lebih lama dari susu yang disimpan dalam freezer konvensional. Ketika saya memompa saya meminta, dan mendapatkan, lemari pembeku saya yang dalam untuk ulang tahun saya.
Simpan secangkir air beku dengan satu sen di atasnya di freezer Anda
Trik ini bermanfaat ketika Anda khawatir tentang pemadaman listrik atau masalah lain yang memengaruhi susu beku Anda. Di lingkungan saya, kekuatannya cenderung padam beberapa kali per tahun jadi ini sangat penting!
Jika ada pemadaman listrik dan, setelah itu, Anda menemukan sen masih di atas air beku dalam cangkir, Anda tahu susu Anda tetap beku. Namun, jika sen sekarang dibekukan di bagian bawah cangkir, Anda tahu ASI Anda mencair dan membeku dan perlu dibuang (isak!).
Pisahkan simpanan Anda
Jika daerah Anda sering mengalami pemadaman listrik dan Anda khawatir susu beku Anda akan tetap beku, pertimbangkan untuk membagi simpanan Anda sehingga tidak semua menjadi buruk jika Anda mengalami pemadaman listrik.
Simpan beberapa di freezer bagian dalam Anda dan beberapa di freezer yang dalam dan minta beberapa kerabat atau teman untuk menyimpan Ziploc satu galon tas beku di dalam freezer. Orang tua, saudara perempuan, dan sahabat saya semuanya memiliki satu galon susu saya di lemari es mereka sampai saya berhenti menyusui putra saya.
Menyumbangkan
Jika Anda menghasilkan lebih banyak susu daripada yang bisa diminum bayi Anda, pertimbangkan untuk menyumbang kepada bayi lain yang ibunya mungkin tidak dapat memasok ASI yang mereka butuhkan. Anda dapat menyumbang melalui bank susu atau melalui jaringan peer-to-peer.
Susu yang disumbangkan bisa menyelamatkan jiwa. Namun, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan keamanan. Pastikan Anda telah diuji dan dibersihkan untuk penyakit menular seperti HIV, hepatitis B, dan hepatitis C. Dan selalu menyimpan susu dengan aman menggunakan bagian dan wadah bersih. Jika Anda berencana bekerja dengan bank susu, tanyakan kepada mereka untuk panduan dan persyaratan.
Selama perjalanan memompa saya, saya menyumbangkan susu untuk delapan bayi di komunitas saya dan tidak pernah merasa bangga melakukan bagian saya untuk membantu orang tua lainnya!
Julia Pelly memiliki gelar master dalam kesehatan masyarakat dan bekerja penuh waktu di bidang pengembangan pemuda yang positif. Julia suka hiking setelah bekerja, berenang selama musim panas, dan tidur siang yang panjang dan menyenangkan bersama kedua putranya di akhir pekan. Julia tinggal di North Carolina bersama suaminya dan dua bocah lelaki. Anda dapat menemukan lebih banyak karyanya di JuliaPelly.com.
