Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh Anda memetabolisme gula. Itu terjadi ketika tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin. Ini dapat menyebabkan komplikasi, termasuk penyakit hati.
Dalam banyak kasus, penyakit hati tidak menyebabkan gejala yang terlihat sampai sangat parah. Itu bisa membuat lebih sulit untuk mendeteksi dan mendapatkan perawatan dini untuk penyakit hati.
Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan risiko penyakit hati dengan diabetes tipe 2.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyakit hati pada diabetes tipe 2, dan cara mengurangi risiko Anda.
Apa jenis penyakit hati yang mempengaruhi orang dengan diabetes tipe 2?
Diperkirakan 30,3 juta orang di Amerika Serikat menderita diabetes. Sebagian besar dari mereka menderita diabetes tipe 2.
Orang dengan diabetes tipe 2 berisiko mengalami beberapa kondisi yang berhubungan dengan hati, termasuk penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD), jaringan parut hati yang parah, kanker hati, dan gagal hati.
Dari jumlah tersebut, NAFLD sangat umum pada orang dengan diabetes tipe 2.
Apa itu NAFLD?
NAFLD adalah suatu kondisi di mana kelebihan lemak menumpuk di hati Anda.
Biasanya, lemak di sekitar hati dikaitkan dengan minum banyak.
Tetapi dalam NAFLD, penumpukan lemak tidak disebabkan oleh konsumsi alkohol. Adalah mungkin untuk mengembangkan NAFLD dengan diabetes tipe 2, bahkan jika Anda jarang minum alkohol.
Menurut sebuah studi 2019, sekitar 50 hingga 70 persen orang dengan diabetes memiliki NAFLD. Sebagai perbandingan, hanya 25 persen dari populasi umum yang memilikinya.
Keparahan NAFLD juga cenderung diperparah dengan adanya diabetes.
”Para ilmuwan percaya kerusakan metabolisme dalam tubuh, seperti yang terlihat pada diabetes tipe 2, menghasilkan asam lemak yang dilepaskan ke dalam darah, akhirnya terakumulasi dalam wadah siap - hati,” lapor University of Florida Health Newsroom.
NAFLD sendiri biasanya tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko kondisi lain seperti peradangan hati atau sirosis. Sirosis berkembang ketika kerusakan hati menyebabkan jaringan parut untuk menggantikan jaringan yang sehat, membuatnya lebih sulit bagi hati untuk bekerja dengan baik.
NAFLD juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker hati.
Kiat untuk kesehatan hati yang baik
Jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi hati Anda.
Semua tindakan ini adalah bagian dari gaya hidup sehat. Mereka juga dapat membantu menurunkan risiko beberapa komplikasi lain dari diabetes tipe 2 juga.
Pertahankan berat badan yang sehat
Banyak orang dengan diabetes tipe 2 kelebihan berat badan atau obesitas. Itu bisa menjadi faktor penyumbang NAFLD. Ini juga meningkatkan risiko kanker hati.
Penurunan berat badan dapat memainkan bagian penting dalam membantu mengurangi lemak hati dan risiko penyakit hati.
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara sehat untuk menurunkan berat badan.
Kelola gula darah Anda
Bekerja dengan tim kesehatan Anda untuk memantau dan mengelola gula darah Anda adalah garis pertahanan lain melawan NAFLD.
Untuk mengelola gula darah Anda, mungkin membantu:
- memasukkan makanan yang kaya serat dan karbohidrat sehat ke dalam makanan Anda
- makan secara teratur
- hanya makan sampai kenyang
- berolahraga secara teratur
Penting juga untuk minum obat apa pun yang diresepkan dokter untuk mengelola gula darah Anda. Dokter Anda juga akan memberi tahu Anda seberapa sering gula darah Anda harus diuji.
Makanlah makanan yang seimbang
Untuk membantu mengelola diabetes tipe 2 dan menurunkan risiko penyakit hati dan komplikasi lainnya, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk melakukan perubahan dalam diet Anda.
Misalnya, mereka dapat mendorong Anda untuk membatasi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.
Penting juga untuk mengonsumsi berbagai macam makanan kaya nutrisi dan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Berolahraga secara teratur
Olahraga yang konsisten membantu membakar trigliserida untuk bahan bakar, yang juga dapat mengurangi lemak hati.
Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 30 menit latihan aerobik intensitas sedang, 5 hari per minggu.
Kurangi tekanan darah tinggi
Berolahraga secara teratur dan makan makanan sehat dapat membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Orang juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi dengan:
- mengurangi natrium dalam makanan mereka
- berhenti merokok
- mengurangi kafein
Batasi asupan alkohol
Minum berlebihan dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan. Ketika datang ke hati khususnya, alkohol dapat merusak atau menghancurkan sel-sel hati.
Minum dalam jumlah sedang atau tidak minum alkohol mencegah hal ini.
Kapan harus ke dokter
Dalam banyak kasus, NAFLD tidak menimbulkan gejala. Itu sebabnya bisa mengejutkan orang jika mereka didiagnosis menderita penyakit hati.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, penting untuk memeriksakan diri ke dokter secara teratur. Mereka dapat memeriksa Anda untuk kemungkinan komplikasi, termasuk penyakit hati. Sebagai contoh, mereka dapat memesan tes enzim hati atau ujian ultrasound.
NAFLD dan jenis penyakit hati lainnya sering didiagnosis setelah tes darah rutin atau pemeriksaan USG menunjukkan tanda-tanda masalah, seperti enzim hati tinggi atau jaringan parut.
Anda juga harus memberi tahu dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:
- kulit dan mata kekuningan, yang dikenal sebagai jaundice
- Nyeri dan bengkak di perut Anda
- bengkak di kaki dan pergelangan kaki Anda
- kulit gatal
- Urin berwarna gelap
- tinja berwarna pucat atau tar
- darah di bangku Anda
- kelelahan kronis
- mual atau muntah
- nafsu makan berkurang
- peningkatan memar
Dibawa pulang
Salah satu komplikasi potensial dari diabetes tipe 2 adalah penyakit hati, termasuk NAFLD.
Memeriksa secara teratur dengan dokter Anda dan mempertahankan gaya hidup sehat adalah langkah-langkah penting yang dapat Anda ambil untuk melindungi hati Anda dan mengelola risiko komplikasi dari diabetes tipe 2.
Penyakit hati tidak selalu menyebabkan gejala yang nyata, tetapi dapat menyebabkan kerusakan serius. Itulah mengapa sangat penting untuk menghadiri pemeriksaan rutin dengan dokter Anda dan mengikuti rekomendasi mereka untuk tes skrining hati.
