Gambaran
Jika Anda menderita diabetes, risiko terkena penyakit kardiovaskular lebih dari dua kali lipat dari populasi umum, menurut American Heart Association.
Bagi penderita diabetes tipe 2, penyakit jantung adalah penyebab kematian paling umum.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Memahami hubungan antara diabetes dan penyakit jantung adalah langkah pertama menuju pencegahan.
Apakah diabetes menyebabkan penyakit jantung?
Kadar glukosa (gula) yang tinggi dalam darah diabetisi pada akhirnya dapat merusak pembuluh darah dan juga saraf yang mengendalikannya.
Jaringan tubuh biasanya menggunakan gula sebagai sumber energi. Ini disimpan di hati sebagai bentuk glikogen.
Jika Anda menderita diabetes, gula dapat tetap berada dalam aliran darah Anda dan keluar dari hati ke dalam darah Anda, dengan kerusakan pada pembuluh darah Anda dan saraf yang mengendalikannya.
Arteri koroner yang tersumbat dapat memperlambat atau menghentikan darah dari memasok oksigen dan nutrisi ke jantung Anda. Risiko penyakit jantung meningkat semakin lama Anda menderita diabetes.
Pemantauan gula darah adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes yang tepat. Periksa level dengan perangkat pemantauan mandiri sesuai dengan instruksi dokter Anda.
Buat jurnal tingkat Anda dan bawa ke janji temu medis Anda berikutnya sehingga Anda dan dokter Anda bisa memeriksanya bersama.
Berikut ini adalah beberapa faktor tambahan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika Anda menderita diabetes.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko paling umum untuk penyakit jantung di antara penderita diabetes.
Ini menempatkan tekanan pada jantung Anda dan merusak pembuluh darah Anda. Ini membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai komplikasi termasuk:
- serangan jantung
- stroke
- masalah ginjal
- masalah penglihatan
Jika Anda memiliki diabetes dan tekanan darah tinggi, Anda setidaknya dua kali lebih mungkin terserang penyakit jantung dibandingkan orang tanpa diabetes.
Cara paling sederhana untuk mengelola tekanan darah Anda adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan jika perlu, minum obat sesuai resep dokter Anda.
Kolesterol Tinggi
Kadar lemak darah yang tidak terkelola dengan baik seperti kolesterol dan trigliserida adalah umum pada penderita diabetes. Mereka juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Terlalu banyak LDL ("buruk") kolesterol dan tidak cukup HDL ("baik") kolesterol dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di pembuluh darah Anda. Ini dapat membuat penyumbatan dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Meskipun dalam banyak kasus genetika memengaruhi kadar kolesterol, Anda masih dapat mengelola dan meningkatkan kadar Anda dengan membuat pilihan gaya hidup sehat dan mempertahankan rutinitas olahraga rutin.
Kegemukan
Penderita diabetes lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Kedua kondisi tersebut merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Obesitas memiliki pengaruh kuat pada:
- tekanan darah
- gula darah
- kadar kolesterol
Penurunan berat badan bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Salah satu cara paling efektif untuk mengatur berat badan Anda adalah bekerja dengan ahli gizi atau ahli gizi untuk membuat rencana makan yang sehat. Olahraga teratur juga memainkan peran penting dalam manajemen berat badan.
Gaya hidup menetap
Memiliki gaya hidup yang tidak aktif dapat secara serius meningkatkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan obesitas.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar setiap orang dewasa mendapatkan setidaknya 2 jam dan 30 menit latihan aerobik intensitas sedang per minggu.
Contohnya termasuk:
- berjalan
- bersepeda
- tarian
CDC juga merekomendasikan melakukan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu pada hari yang tidak berturut-turut.
Bicarakan dengan dokter Anda untuk mencari tahu latihan apa yang paling cocok untuk kebutuhan kebugaran Anda.
Merokok
Jika Anda menderita diabetes dan Anda perokok, risiko terkena penyakit jantung jauh lebih tinggi daripada perokok pasif.
Baik asap rokok dan diabetes menciptakan penumpukan plak di arteri, yang menyebabkan mereka menyempit.
Ini bisa mengakibatkan berbagai komplikasi, mulai dari serangan jantung dan stroke hingga masalah kaki. Dalam kasus yang parah, masalah kaki bahkan dapat menyebabkan amputasi.
Ingatlah bahwa tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda tentang metode berhenti merokok mana yang paling cocok untuk Anda.
Gejala
Gejala penyakit jantung dapat bervariasi berdasarkan keparahannya. Beberapa orang tidak mengalami gejala sama sekali. Ini adalah beberapa gejala yang paling umum:
- tekanan, sesak, atau sakit di dada di belakang tulang dada yang mungkin menyebar ke lengan, leher, atau punggung
- sesak napas
- kelelahan
- merasa pusing atau lemah
Diet
Untuk membantu mencegah penyakit jantung jika Anda menderita diabetes, cobalah mengikuti diet jantung-sehat, yang dapat membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah Anda secara keseluruhan, di antara manfaat lainnya. Contoh makanan sehat jantung meliputi:
- sayuran hijau seperti bayam dan kangkung
- ikan air dingin, seperti salmon dan sarden
- kacang almond, pecan, dan kacang lainnya
- biji-bijian dan gandum
Cobalah membatasi asupan Anda:
- sodium
- Gula
- lemak trans
- lemak jenuh
Selalu mencoba untuk memilih opsi rendah lemak di toko bahan makanan atau di restoran.
Statistik
Kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah 70 persen lebih tinggi pada orang dewasa dengan diabetes dibandingkan pada mereka yang tidak menderita diabetes, lapor CDC.
Sekitar 32 persen orang dengan diabetes tipe 2 memiliki penyakit jantung, menurut sebuah studi tahun 2017.
Setidaknya 68 persen pengidap diabetes berusia 65 dan lebih tua akan meninggal karena beberapa bentuk penyakit jantung, menurut American Heart Association.
Orang-orang di bawah usia 65 tahun dengan diabetes juga memiliki risiko signifikan lebih tinggi:
- serangan jantung
- stroke
- penyakit ginjal
Pencegahan
Ada beberapa cara untuk membantu mencegah penyakit jantung jika Anda menderita diabetes.
Untuk melakukan ini, Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal merekomendasikan untuk mengelola diabetes Anda "ABC":
- Tes A1C. Tes darah ini menunjukkan tingkat glukosa darah rata-rata selama 3 bulan terakhir. Bagi kebanyakan penderita diabetes, hasilnya harus di bawah 7 persen.
- Tekanan darah. Tujuan tekanan darah untuk banyak diabetisi adalah di bawah 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. Terlalu banyak kolesterol LDL ("buruk") dalam darah Anda dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apa yang seharusnya menjadi kadar kolesterol Anda.
- Merokok. Seiring dengan diabetes, merokok mempersempit pembuluh darah Anda. Jika Anda berhenti merokok, Anda akan menurunkan risiko penyakit jantung serta serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Pengobatan penyakit jantung pada diabetes
Selain merekomendasikan agar Anda makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk mengobati penyakit jantung jika Anda menderita diabetes.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil obat bebas untuk mengobati penyakit jantung.
Beberapa mungkin berinteraksi dengan obat diabetes Anda, atau mereka mungkin mengandung gula dan karbohidrat lain yang dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda.
Berikut ini adalah contoh obat yang diresepkan dokter Anda:
- Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) diberikan sebagai suntikan harian. Pada tahun 2017, Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) menyetujui obat untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
- Empagliflozin (Jardiance). Pada tahun 2016, FDA menyetujui Empagliflozin (Jardiance) untuk menurunkan gula darah dan mengobati penyakit jantung pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.
- Statin. Statin, seperti atorvastatin (Lipitor) dan rosuvastatin (Crestor), mengurangi kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL ("buruk").
- Antihipertensi. Antihipertensi, termasuk diuretik dan beta-blocker, menurunkan tekanan darah.
Komplikasi kardiovaskular lainnya
Jika Anda menderita diabetes dan penyakit jantung yang tidak diobati, Anda dapat mengalami komplikasi serius seperti:
- gagal jantung
- serangan jantung
- stroke
Serangan jantung
Anda dapat mengalami serangan jantung jika bagian dari otot jantung Anda tidak mendapatkan cukup darah karena diabetes merusak pembuluh darah.
Setelah mengalami serangan jantung, penderita diabetes memiliki risiko gagal jantung yang lebih besar daripada orang yang tidak menderita diabetes.
Gejala-gejala serangan jantung mungkin termasuk yang berikut:
- nyeri dada atau ketidaknyamanan
- kelemahan atau pusing
- rasa sakit atau tidak nyaman pada lengan, bahu, punggung, leher, atau rahang Anda
- mual atau muntah dan kelelahan luar biasa, yang terlihat terutama pada wanita yang mengalami serangan jantung
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, hubungi 911 segera.
Jika Anda menderita diabetes, kelebihan gula dalam darah Anda pada akhirnya dapat menghalangi pembuluh darah Anda, mencegah darah mencapai otak Anda. Ini bisa menyebabkan stroke.
Orang dengan diabetes 1,5 kali lebih mungkin untuk mengalami stroke daripada mereka yang tidak menderita diabetes.
Faktor risiko penyakit jantung dan stroke adalah serupa. Faktor-faktor tersebut termasuk memiliki:
- kadar kolesterol LDL ("buruk") dan HDL ("baik") rendah
- tekanan darah tinggi
- kegemukan
Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin tiba-tiba Anda alami jika mengalami stroke:
- mati rasa di wajah, lengan atau kaki Anda, biasanya di satu sisi tubuh Anda
- kesulitan berbicara atau memahami orang lain berbicara
- pusing
- masalah penglihatan pada satu atau kedua mata
- sakit kepala parah
Hubungi 911 segera jika Anda mengalami gejala-gejala ini. Perawatan yang berhasil biasanya bekerja hanya hingga 3 jam setelah stroke terjadi.
Gagal jantung
Penderita diabetes memiliki risiko lebih besar terkena gagal jantung, yang disebabkan oleh ketidakmampuan jantung untuk memompa cukup darah ke tubuh. Gagal jantung adalah salah satu komplikasi kardiovaskular paling serius dari diabetes.
Ini adalah beberapa gejala gagal jantung:
- sesak napas
- batuk dan mengi
- kaki bengkak, kaki, dan pergelangan kaki
- kelelahan
Temui dokter Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini. Meskipun gagal jantung tidak dapat disembuhkan, itu dapat berhasil diobati dengan obat atau operasi.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda menderita diabetes dan mengalami gejala penyakit jantung seperti nyeri atau tekanan di dada, sesak napas, atau kelelahan, Anda harus segera pergi ke dokter.
Mereka mungkin merekomendasikan untuk melakukan perubahan gaya hidup dan makan makanan yang sehat. Mereka juga dapat meresepkan obat. Rekomendasi ini bisa menyelamatkan hidup Anda.
Sekarang setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara penyakit jantung dan diabetes, saatnya untuk mengambil tindakan.
Jika memungkinkan, makanlah dengan sehat, tetap aktif, dan lakukan yang terbaik untuk mengatur tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol Anda.
Memiliki diabetes tidak berarti Anda juga akan mengalami kondisi lain, seperti penyakit jantung.
Anda memiliki kekuatan untuk mengelola faktor risiko Anda sendiri dan meningkatkan kesehatan jantung Anda melalui perubahan gaya hidup dan bekerja dengan dokter Anda untuk membuat rencana perawatan yang tepat untuk Anda.
